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#为什么你越想静心越烦躁? 念头像阵风掠过心湖,不必急着关窗抗拒,也无需追着风起舞迎合。安坐自己的方寸之地,看它悄然来访、默然离去,不扰不拒间,心自清明,风自会停歇。 你从不是念头的囚徒,也非情绪的附属品——你是那个静观念头起落、目送情绪翻滚,却始终安然无恙的觉知者。能勘破这层真相的瞬间,便是觉醒的开端。 越想按住情绪的浪头,它越会猛烈翻腾。正念从不是强行压下波澜,而是站在岸边稳稳扎根,任浪涛来去不被卷走。你专注奔赴自己的路,念头自随它起灭,风起时心不慌,风落时意不扬。 内心的喧嚣从不是压抑就能平息的。就像专注耕耘田地时,杂草自然没了疯长的空隙;若执意揪着杂草不放,反而会搅乱田土根基,心湖也会愈发浑浊。 很多时候困住你的从不是情绪本身,而是你急于摆脱它的执念。越是用力驱赶,越是被它纠缠;若能淡然看着它轻轻飘过,便会发现,所谓的强大不过是自我放大的幻象。 不必忙着清扫心里的尘埃,光总会穿透云层而来。打开心窗让光照进,黑暗自会消融——压制从不是解药,看见才是最有力的疗愈。 你能静赏浮云漫过天际,便能静观念头起灭无常。浮云遮不住苍穹本色,念头也扰不了本自清净的你,只要不把虚妄当真,它就无法主宰你的生命风景。 烦恼从不在念头本身,而在你把它当成了“自我”的烙印。一念嗔心升起,你若跟着怒火中烧,它便长出伤人的獠牙;你若只做旁观者,它不过是转瞬即逝的影子。 总有人问如何平息纷乱的心,其实心本无乱,只是你抓得太紧。试着松开紧握的双手,像流水自然淌过指缝,你会恍然醒悟:那些耿耿于怀的烦恼,不过是紧握不放的执念幻象。 别和念头陷入无谓的缠斗,你越是对抗,它越是疯长。你是赶路的行人,念头只是天边的流云,若停下脚步评判、纠结,它便会盘旋头顶遮天蔽日;你只顾向前奔赴,它自会随风消散无影踪。原来真正的正念,#从不是和念头较劲。#念头是路过的风,你才是不动的山
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