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爱健身的风仔🍳3年前
呐，你自己看完就知道会不会胯宽了！#风仔 #腿型纠正 #青蛙趴
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静沐瑜伽·普拉提官方号9月前
#如何改善假胯宽 有一种顽固的腿粗叫“假胯宽” 不良习惯日积月累造成髋关节内旋 让股骨大转子看起来更加突出 下面👇这两个行为习惯要注意
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媛野4年前
不够丰满的胯部是影响女装效果的因素之一，这三个方法可以尝试，前两个方法重点推荐！ #女装大佬 #变装技巧
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鑫禾智小洋老师7月前
经常翘二郎腿的，快来看看 #跷二郎腿 #假胯宽 #体态纠正 #技术培训 #美业培训
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我是大鱼MoMeak4年前
神奇丰胯术，姐妹们一定需要#健身 #减脂#臀部训练
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长腿姑娘讲产后2年前
【产后胯宽的真正原因分析！】 裤子提不上去那是有原因的，一个假胯宽竟然有这么多帮手！骨性变宽也就算了还肉性变宽！肉性变宽也就完了，还髋臼外扩！哦莫，生娃不易，当认认真真系统修复！ #宝妈分享#产后恢复 #收胯 #假胯宽 #体态调整
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健美健身孙瑞芬7月前
国家队教练教你居家锻炼髋部#运动#健身#髋部训练 #髋关节怎么锻炼
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长腿姑娘讲产后2年前
盆底松、胯变宽、妈妈臀、臀凹陷 全是因为它！全是因为它！ 当骨盆外展外旋的时候，就会引发一系列的问题！ 解决骨盆外展外旋，强化髋内收、骨盆内旋，让骨盆恢复少女时代！！#紧致盆底肌 #骨盆稳定性训练的方法 #
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阿群管理身材5月前
一个动作教你改善假胯宽#居家锻炼#体态改善#假胯宽
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槐博士说康复5月前
生完孩子胯变宽❓产康医生教你三招矫正骨盆倾斜❗️ #孕妇 #产后 #产后恢复 #骨盆修复 #槐博士说康复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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马教练7月前
练臀100次不如练骨盆1次，修正臀型，从骨盆开始#体态调整
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大漠精准塑形5年前
女性产后双腿中间缝隙变宽，腰肥腿粗胯变宽？原因在骨盆外扩了#产后恢复 #康复训练 #我要上热门
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马马Mona4年前
8min趴着开大胯、青蛙胯 (中级) 解锁一字马：横叉 ##体态纠正 #瑜伽 #舞蹈课堂随拍 #改善体态#拉伸
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阿群的逆袭方式1月前
久坐侧睡胯变宽该怎么练 #胯宽 #体态纠正
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喜米瑜伽-Eva4月前
生完宝宝胯变宽了？不要慌，找对老师找对方法就好了#江门 #江门瑜伽 #江门宝妈 #假胯宽 #江门普拉提
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王婷母婴RMT3年前
恢复动作千万不能做错！假胯宽的你也做过这个动作吗?#假胯宽 #青蛙趴 #产后恢复
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杨阳面部矫正1年前
假胯宽妈妈臀 教你如何改善 孕期非孕期都能练 #孕期运动 #孕产普拉提
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浩诺斯讲运动3年前
假胯是哪儿，怎么就宽了呢？怎么处理呢？ #运动康复 #体态纠正 #假胯宽
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邓启柳2年前
产后骨盆为什么会变宽❓ 为什么会形成假胯宽和妈妈臀❓
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五季细节美臀(五季功能私教)2年前
很多人调整假胯宽，就用趴青蛙、蚌式开合等外展外旋类动作解决，但如果同时存在真胯变宽的问题，就不能练趴青蛙了#臀部训练 #假胯宽#细节美臀
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耀火健身教练培训基地5年前
越来越大可能是后天形成的！#臀部训练 方法不对不如不练！#耀火健身学院 #健身教练培训 #假胯宽
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杜杜.🍓爱健身3年前
跟着刘畊宏三个动作轻松改善臀凹陷假胯宽！！#产后恢复 #哺乳期减肥 #假宽胯
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脊小美5月前
每天花5分钟趟着摆摆脚收胯 #胯宽腿粗 #骨盆修复 #产后骨盆 #屁股大 #体态纠正
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小王1年前
产后胯变宽了屁股塌了，日常体型不好，都来打卡这套训练吧！！#跟练#产后修复#骨盆修复#体态纠正#产后恢复
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蓝丝带（临沂费县店）5年前
为什么#剖宫产 也会胯部变大 #骨盆
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大美在这里 💫5月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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守艺人（玉山）1月前
很多宝妈产后总愁屁股宽、穿裤子显胯，其实不是脂肪堆的，是怀孕时的松弛素+产后姿势没注意，导致骨盆外扩了。不仅显胖，还容易腰酸、磨鞋子～ 你产后有没有这种情况？#产后骨盆恢复 #骨盆外扩 #宝妈体态 #养生干货分享#玉山同城
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夏夏产后学苑3周前
超有用的炸臀动作 #宝妈 #产后恢复 #改善妈妈臀假胯宽 #少女态 #居家锻炼
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沉雁与小月1月前
胯宽问题 体态纠正第三阶段：胯宽#体态纠正 #产后恢复 #甲减 #dou来运动吧
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狸花霞姐5年前
练习开髋会让骨盆变宽吗？#瑜伽
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邹杰瑜伽5年前
开髋练习会使人胯（骨盆）变宽？纯粹是想太多了！#瑜伽 #开髋 #双盘
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Tina普拉提1月前
产后或者久坐的姐妹，是不是总觉得： 👉 胯变宽、裤子不好看 👉 臀部松垮下垂 👉 小腹总是鼓鼓的 其实！很多人并不是“真的胖”，而是——骨盆前移、骨盆外扩导致的！ 我最近坚持的一个“站姿骨盆调整练习”，每天只要10分钟，就能明显改善👇 💡 练法： 1️⃣ 脚跟下压砖（用瑜伽砖或厚书都可以） 2️⃣ 双手撑墙，保持身体稳定 3️⃣ 大腿内夹瑜伽球或毛巾卷 4️⃣ 轻轻收腹，保持轻柔缓慢的呼吸站立10分钟，一定要全神贯注 真的很推荐所有久坐党、产后妈妈或者假胯宽的姐妹试试看～ 居家在公司都可以练习，动作简单、超温和，但对体态的调整非常有效！ 坚持半个月，你会惊喜发现自己的下半身比例都变了💃 坚持才会收获惊喜哦！ #体态改善 #假胯宽 #骨盆前移 #产后恢复 #收胯宽
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甜哒！5月前
大家有我这种情况吗？生完孩子后双腿并不上了。 是因为骨盆变宽导致的吗？感觉我走路姿势也很奇怪。 #产后恢复 #宝妈 #生产后遗症 #生孩子的那些事儿 #宝妈分享
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芒果beauty3年前
臀部扁平凹陷，很容易会造成假胯宽，学会这一招，在家在办公室都可以拥有蜜桃臀！#臀部训练 #蜜桃臀 #练臀
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巧手整骨8月前
"产后胯骨变宽、腰腹松弛？今天教你用中医经络+专业手法30天见证胯部收紧、腰臀曲线重现！#张富源 #产后修复 #体态纠正 #整骨 #徒手整形
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7S杨老师徒手技术12月线下班报名中2周前
骨盆修复 产后回收骨盆，一个动作改善胯胯变宽！#手把手教学#骨盆修复 #假胯宽 #假胯宽改善 #胯宽
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阿玉瘦冇得袅3周前
练髋3.0版来了，直腿必练，改善假胯宽#居家运动 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿
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谁是林莲稚4月前
#内容太过真实
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小雨伞Yoga4月前
7天告别妈妈臀，3个动作收髋美臀 不跑不跳 哺乳期友好 🚨产后崩溃瞬间： ❌ 裤子卡在假胯宽提不上！ ❌ 屁股塌到没臀线，侧面看像平板！ ❌ 臀两侧凹陷+赘肉，这就是“妈妈臀” ✨ 3个动作专攻： 🔥 收窄视觉胯宽 ➡️ 骨盆收紧，腿长+5cm即视感 🔥 臀线暴力上提 ➡️ 下垂臀变圆翘 🔥 填平妈妈臀凹槽➡️ 臀侧饱满，告别裤缝勒出赘肉 不跑不跳！躺床15分钟搞定 ✨ 哺乳期安全！ 无腹压动作 ✨ 带娃空隙就能练！ #产后修复分享 #产后收髋 #假胯宽跟练 #妈妈臀训练动作 #臀凹陷必练动作
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我是大鱼MoMeak4年前
风靡韩国的丰胯术，反向操作来瘦胯！#健身#假胯宽 #减肥
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喵大壮子健身4月前
如果每天能完成….那么你就会…#居家锻炼 #假胯宽 #盆底肌#翘臀#妈妈臀
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梨柒柒2月前
#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身 #运动 #假胯宽 身体一定是在日复一日的训练中越来越好 心情亦是
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小王康复2年前
产后胯变宽、裤子穿不上，试试这几个动作！#产后恢复 #产后妈妈 #假胯宽
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骨和源郭铠睿讲产康1年前
#产后恢复 #打造完美身材 #产后宝妈 #纯手法 #改善假胯宽 产后发现自己胯变宽的一定不要错过这个办法哦，简单经济还实用哦！
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私房阴运动4月前
#产后恢复#骨盆修复 #紧致盆底肌 #产后瘦肚子 #假胯宽 不知道自己尺寸的量法可以主页看“女人生完第一步”
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莹莹练瑜伽6月前
㊙️没人告诉你的缩胯秘密 🔥【产后假胯宽必看】3个动作轻松缩胯，恢复少女身材！ 生完宝宝胯变宽？裤子穿不上？别急！ 这3️⃣个动作每天练，轻松告别假胯宽👆 坚持2周就能看到变化❗ 新手妈妈也能轻松做，赶紧收藏练起来💪 #产后修复#假胯宽#瘦胯秘诀#宝妈必看#居家锻炼
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懂康复理论的宝妈1年前
二胎宝妈耻骨变宽，骨盆自己摸的出来的外扩，明显胯宽。 开启了她的产后修复之旅#产后恢复 #产后宝妈
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普拉提魔法师小萍果4月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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纤曼妈咪产后恢复中心(官方号)5月前
生育真相#生育 #新手妈妈 #女性健康 #内容过于真实 #怀孕
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燕子酒家(滴滴司机)4年前
知道为什么大屁股变小了吗？女人生完孩子跨就会变大，通过运动可以收跨，这是减肥药永远代替不了的
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有料轻养5月前
听劝！想直腿，练髋才是根本！#居家锻炼 #练髋 #直腿 #女子塑形 #假胯宽
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阿来老师的养生日志4月前
产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀小腹突出。#产后恢复#盆底肌修复 #瘦肚子#健身干货 #盆底肌训练
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🌸大珑姐姐Aria👉3年前
生娃以后胯变宽了，只要用对方法训练都是可以恢复的哦#变美变瘦变好看 #塑型瘦身 #逆袭 #产后恢复
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阿来老师的养生日志4月前
产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨 宽，妈妈臀小腹突出。#产后恢复#盆底肌修复 #瘦肚子#健身干货 #盆底肌训练
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刘老师谈养生4月前
产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨 宽，妈妈臀小腹突出。#产后恢复#盆底肌修复 #瘦肚子#健身干货#盆底肌训练
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Zeki老师带你瘦3周前
产后瘦胯部？这3个动作帮你恢复孕前胯宽#产后减肥 #产后修复 #产后饮食 #产后食谱
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莹莹瑜伽4月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。 #产后恢复 #盆底肌修复 #健身干货 #盆底肌训练
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做自己吧朱～4月前
产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀小腹突出。#产后恢复#盆底肌复 #瘦肚子#健身千货 #盆底肌训练
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居家运动养生乔老师5月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。#产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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运动养生段老师4月前
产后宝妈们一定要去练，盆底肌弛假跨宽，妈妈臀小腹突出。# 产后恢复# 盆底肌修复# 瘦肚子# 健身于货＃ 盆底肌训练
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姜丽美60后5月前
中老年人要做到宽松、宽容、宽厚，后半生就宽了！#原创视频 #正能量 #智慧人生 #健康 #女性智慧
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梅瑜伽品牌连锁(淝河分馆)2周前
什么人容易形成假胯髋 ？ 为什么要收髋？ 1⃣ 产后妈妈：产后骨盆打开，胯变宽 2⃣ 扁平足：股骨内旋，下肢力学不平衡 3⃣ 走路姿势不良：内八脚走路 4⃣ 骨盆失去相对灵活度：臀肌无力凹陷
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沙国林工作室1月前
长期坐姿不良，引起骨盆前倾，假胯髋 #成都中医 #中医正骨 #体态调整 #骨盆前倾 #假胯宽
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