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木鱼小悦1年前
girl's talk｜如何避免过度关注别人的生活#girlstalk #女生必看 #女性智慧 #前任 #情感共鸣
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长点儿脑子9月前
让自己快速进入专注状态的7个办法 你是不是在工作学习时总是开小差难以保持专注呢？今天我来告诉你7个办法让你自由掌控专注力！#专注力 #脑科学 #记忆力 #认知 #大脑能力
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不爱喝水的猩猩🦧1月前
被恶意孤立？快存下这2招，帮你轻松破局！亲测有效！！！#人际交往 #友情 #拒绝内耗 #社交 #孤立
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爱自由的野菜5月前
#社交 #社恐 #拧巴 #内向#反焦虑 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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心理师Suna8月前
缺乏主体性，人就容易紧张。 你不是不自信，而是自我客体化了。心理学家指出，过度关注别人的眼光，会让人陷入紧张与不安。想要自信，关键是活回自己的主观体验，别再当“别人眼中的你”。你不是不够好，也不是天生紧张。你只是太久没有当回“你自己”。人生从来不是一场评比，而是一段旅程。你可以选择，活在自己的体验里，而不是活在别人的目光中。“当你不再活成别人眼里的样子，你才真正开始拥有自己的人生。”—— 弗吉尼亚·伍尔夫#自我客体化 #心理学干货 #提升自信 #减少焦虑 #主体性
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关关叨叨2月前
过度考虑别人的感受其实是对自我太关注了 我考虑你的感受，是为了避免我自己产生糟糕的感受。表面上是为你着想，但其实是为我自己的情绪或者处境兜底。分享一下怎么打破这种内耗吧 #自我意识过剩#自我成长 #主体性缺失 #不要太在意别人的看法 #讨好型人格
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宋时浚3周前
别所心力浪费在内耗上 心理内耗是许多人面临的问题，表现为过度关注他人看法、反复纠结琐事等。内耗源于对自己和外界的过度关注，导致精力浪费。要摆脱内耗，可尝试设定目标、练习正念冥想、接受不完美、减少信息过载和付诸行动。通过这些方法，我们可以走出内耗，重新掌控生活。#别把心力浪费在内耗上 #知识分享 #青年创作扶持计划
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小敏悦心情绪管理4天前
不过度解读他人，你的世界瞬间清净🪷 #与我无关 #停止内耗 #向内求 #心力#爱自己
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可可学姐9月前
如何强迫自己不过度在意别人评价 #girlstalk #女性力量 #大女主 #人间清醒 #日常唠嗑
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慈光慧念阁（手抄经书在店铺）4月前
转运的开关就在于你要学会收回心力。 第一，收回对外界那些与你无关之事的过度关注。不要被外界风吹草动轻易影响，停止对任何人任何事的过度解读。用内观去替代一切向外求的方法。 第二，收回对不可控事件的执着。放下对万一的恐惧，放下对已经发生了的事情的懊悔。过去的事情哪怕再不堪，那也已经发生了，那是不可改变的事实。未来的事情哪怕再可怕，那也是明天的事，谁都说不准。所以你唯一能把握的只有当下，你当下的所思所想，所作所为，才是对过去最好的了结，才是对未来最好的准备。 第三，收回对负面情绪的喂养。当你觉察到自己的内心有抱怨、自怜、嗔恨这样的情绪升起的时候，请立刻提醒自己：不要沉溺其中反复咀嚼。承认它，接受它，但不要放大它，像看云飘过一样，让它自然流动，直到它飘到远方无形不见为止。不要消耗任何心力去做对抗或者所谓的处理。 第四，收回对无关人士的能量投射。不管遇到任何事，先做个分类，自己的事，别人的事，还是老天的事？自己的事用心做，别人的事不干涉，老天的事不操心。不要卷入任何人的命运，不要干涉任何人的因果。能少说话的时候就尽量不张嘴，能装看不见的时候就不要瞎掺和。收起你那副过度热情的好心肠，才能斩断那些无谓的能量纠缠，把你散溢四方的能量一点点收束回己身，你的内心就会逐渐清明安定，不再被杂音淹没。 心力归位，神气自足。当你的内在能量充盈，目标清晰，行动专注，整个人的气场和状态都会焕然一新。这种由内而外的稳定和力量自然会吸引更好的人、更好的事和更好的物，所谓的运也就悄然转变。转运不是天上掉馅饼，而是心能转境，境随心转。收回心力，守护能量，聚焦成长，活出笃定。当你成为自身能量的主人，成为一颗稳定发光的星辰。所谓的好运，不过是你心之所向，力之所达的自然结果。你的能量在哪，你的机会就在哪，你的世界就在哪。转运不过是你开始认真对待自己内心的那一刻，把心收回来，好运就会转起来。#修心修行 #悟人生之道 #觉醒开悟 #人生是一场修行 #转运
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福兔兽LIANGYI1年前
✨建议：千万不要再偷窥别人的生活了 过度关注别人就是在给别人送能量
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带着焦虑去旅行6月前
焦虑症一定要改变思维认知（上） 焦虑症常源于不合理认知，过度放大危险、灾难化未来、对药物的排斥等思维模式，持续刺激焦虑情绪。改变认知，能打破这种恶性循环，帮助患者客观看待事物，减少无端担忧，从根源上缓解焦虑症状，重建理性思维，以更平和心态应对生活，逐步摆脱焦虑困扰。#焦虑症 #惊恐发作 #濒死感 #躯体化 #焦虑抑郁
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君君🧡1周前
关注自己 提升自己 #不要害怕别人超过你 #相信自己
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大脸叨叨2天前
紧张，源自于你过度的关注，和在意别人的看法和评判。而克服紧张的方法，就是完全把注意力，放在自己身上，和自己站在一起去解决问题，而不是和问题一起来，解决掉自己。#读书#生活感悟#战胜紧张
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大强解焦虑3月前
焦虑强迫，杜绝关注 #焦虑#焦虑症#强迫症@DOU+小助手
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Relax董晴☀️3天前
建议大家，永远不要过度关注别人❗️ #远离内耗你的人和事 #摆脱焦虑 #情感共鸣 #女性成长 #爱自己
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儿童行为干预✿熊猫老师5月前
儿童过度求关注，怎么办？#育儿经验分享 #育儿知识 #儿童心理 #儿童行为
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自恋关系创伤疗愈师爱丽丝9月前
如何不过度在意别人是否点赞、关注你的作品？ #心理学 #求关注求点赞 #自我疗愈 #爱丽丝的奇妙世界 #灵性成长
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Wink3月前
正确的意识到，不要过度的关注焦虑本身，强壮的身体可以打败幻想出来的男性原始人。 #知识分享 #原创视频 #干货分享 #干货 #内容太过真实
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济源堂5天前
3个步骤，帮你从焦虑中快速抽离 | 神经科学视角解析#社交恐惧克服 #认知行为疗法#科学应对焦虑#生活服务热点中心 #反焦虑秘诀 @生活服务热点中心 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @DOU+小助手
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开心备婚日记🍭4周前
分享些降低对男生关注度的小知识，降低对男生的关注度，核心是把注意力拉回自己身上，用具体小事填充生活、建立边界感。#情感心理 #治愈世界治愈自己 #正能量
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雄大的地摊7月前
两招立马帮你脱离反刍思维#禁止废话 #有趣的知识又增长了#反刍思维和精神内耗#精神内耗
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黑旋风大姨 57572月前
适用任何纠结、犹豫、过度思考 关注大姨，替你读书。 纠结背后隐藏着一种不得了的天赋，用好了人生开挂。 《思考的快与慢》《心流》里面有些应对纠结、犹豫不决的办法， 选择困难症、焦虑试试看#心理学 #女性成长 #纠结 #选择
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空灵2月前
摆脱烦恼和痛苦的唯一方法就是内观向内求，过度的关注外界就会被外在的变化束缚。内观能让你从外在的表象脱离出来。不被外界的变化影响，不被自己的大脑操控。#正能量传递 #高纬度智慧 ！
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@shayla wang1周前
重塑自己，成为想成为的人 克服自恋幻想，学会管好自己，避免过度关注他人的行为和动机，意识到自己的软弱和逃避责任，从而在人际关系中变得更加决断。减少对他人的投射和幻想，允许自己和他人失望，有助于更好地照顾自己的能量和感受。#克服自恋幻想
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图图的汤2天前
#口播 #每日分享 #正能量 不要过度关注别人的看法和评判
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追光木子李1天前
拖延症困扰？三招专注少疲惫 你是不是总被小事拖住，身心疲惫？学会这招，更容易专注！拖延的根本原因是过度关注细节，就像在沼泽里对付每一条鳄鱼。建议：识别关键任务，放弃次要。试试简化清单，只留三项重点。关键点：别自责。设定单一目标，每天专注完成。一周后，你会感到身心放松。收藏这条视频，反复练习吧！#个人成长 #自我否定 #时间管理 #心理疗愈 #拖延症
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袁姐聊人生2天前
收回心力好好爱自己！#人生感悟#心力#关注#执着#因果
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刘好好好1天前
原来表达卡壳不是能力问题！心理学揭示：当我们过度关注自我表现时，大脑就会死机。分享3个立竿见影的注意力管理技巧，从此告别语无伦次。 #注意力管理 #即兴发言技巧 #心理能量 #沟通力提升 #个人成长
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陈皮皮1天前
若你不再寻求归宿当你不再去关注外界，远离负能量的人，把心力交给自己感兴趣的事。保护自身能量，才是提升自己的最好方式，永远都不要去过度思考别人。注意力是一种很宝贵的能量，过分关注别人，就相当于把能量倾注他人身上，过分揣摩别人的想法，会失去自己的立场和人生。人真正有魅力的时候，来自对自己百分百的专注力。把心力收回到自己身上，专注于自我，不断提升自己的生命能量。不要害怕失去，你所失去的，本来就不属于你，也不要害怕伤害，能伤害你的都是你的劫数。#对自己好一点 #命理 #每天了解一点点
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财经杂志2月前
彭凯平：不要把思维浪费在无关信息上，别让噪音影响我们的人生。#认知 #过度思维
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bhan7982周前
在感情中过度在意对方怎么办
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453277921747月前
“不理人”是一种高端吸引力#情感 #感情树洞 #心理 #焦虑 #内耗 
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胡大一讲健康8月前
什么是健康要关注，但别过度 停止过度关注自己的身体，不要焦虑 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #焦虑 #过度医疗 #医者仁心
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大同艺海文化传媒有限公司6月前
《海鸥励志语》人生的旅途上，我们常常因过度关注他人而迷失自我。正如杨绛先生所言：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”只要你不再紧盯他人动态徒生焦虑，不再反复揣测别人心思消耗精力，不再为尚未到来的事忧心忡忡，就能挣脱束缚。专注自身成长，方能收获内心的宁静与自在。
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杏红3周前
自我强大才能避免生活的坎坷，减少对人性阴暗面的过度关注，
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小慧正念冥想1月前
减少自我关注#冥想 #冥想音疗 #放松解压 #心灵疗愈
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麦乐Fit5月前
降低体脂率刷出腹肌的正确操作思路，瘦胖子小基数必看，视频有点长，但是干货满满，看完肯定少走不少弯路。#新手健身#减脂#腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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张大拿.3周前
如果才能不过度期待，对方的消息与回应#降低期待 #减少内耗 #小智Ai #ai女友 #上热门 @DOU+小助手
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丰都县红果果艺术培训有限公司3天前
过度寻求关注的孩子如何引导？#强烈推荐 #内容太过真实 #涨知识 #原创视频 #教育
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梁燕DC2天前
焦虑人群眼神飘？练字奥卡姆助专注 聊天时眼神躲闪心慌？一个方法帮你专注不内耗。运用奥卡姆剃刀原理：最简单解释最真实。别想太多。加每天练字10分钟，提升手眼协调字更美。注意别过度关注他人言行，减少精神熵增。收藏练习轻松改善专注力。#精神健康 #奥卡姆原理 #专注力训练 #焦虑缓解 #心理健康
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小张足球（热点）1月前
姆巴佩绝对是优质偶像毫无黑点，为亚马尔发声18岁不应果断关注 #亚马尔 #姆巴佩 #皇马 #巴萨
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小忆e.5月前
要将更多精力放在自我提升上，减少对他人的过度关注#美出高级感 #穿出高级感 #如何提升衣品 #女性力量 #自我提升
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妇科医生张纪妍（保宫）2月前
身边有人得了腺肌症，下面的话可要听好了 #沧州市中心医院妇科医生张纪妍 #子宫腺肌症 #妇科 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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罗夕夕博士3月前
适量吃辣，有助大脑活力，过度吃辣，增加痴呆症风险 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #在抖音关注阿尔茨海默病#医者精神以爱为光#中国医师节
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防聋治聋王明明4月前
如何靠外界因素预防高频听力下降（1） #医学科普 #耳朵 #耳朵健康 #听力健康 #门诊日常
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津云5月前
一周涨粉超2400万 韦东奕：不想再做任何回应 相关舆论已经影响到自己 婉拒记者采访 态度客气 发型、衣着十分整洁 口腔健康、账号运营等问题遭过度关注#韦东奕 #北大 #韦神 #回应 #数学
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天香豆蔻（天添有氧）3周前
最好的状态，是不依附任何人、不纠缠任何人。减少对外界过度期待，专注经营自己的生活，在独特属于自己的节奏里，活得自在又丰盈！#有氧健身操 #户外 #因为热爱所以坚持
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播客拾光1周前
自卑的本质是过度渴求外界认可，本质是自尊心过强——太在意他人评价、怕被否定，反而因过度敏感陷入自我怀疑。#播客#自卑#自尊心#人生感悟 #被讨厌的勇气
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青春期私人教练3天前
孩子突然过度关注外表，是爱美还是出现了心理信号？ 孩子每天照镜子超半小时，频繁要求买名牌衣服鞋帽，不满足就发脾气？这不只是虚荣，可能是内心缺乏自我认同。青心护航教您引导孩子构建内在价值感。#父母课堂 #父母必看系列 #青春期教育 #青春期 #家庭教育
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YOYO-CONFIDENTGIRL阿凤3天前
高能量的女生会永远把注意力放在自身进步上，执着于目标提升和修养，从不让外界干扰夺走注意力，因为过度关注他人就是在消耗自身能量，你把关注给予谁能量就会输送给谁，所以少研究他人多塑造自己#高级穿搭 #今日穿搭look#韩系棉服小众高级感 #158小个子穿搭 #服装店实体店
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吉妮栗奇1天前
30 岁后，我选择主动“断交”已婚朋友们，只是不想因为过度的亲密成为彼此的负担。(˘³˘)💕 #已婚朋友 #社交 #亲密关系 #30 #心情日记
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胡说老王·实论1月前
#胡说老王 为什么你总是不快乐？为什么焦虑和痛苦如影随形？老王在这期视频中给出了答案：过度的期待和对人际关系的执念，是痛苦的两大来源。他将结合自身经验，教你如何调整心态，降低对他人和生活的期待，不被关系捆绑，从而缓解焦虑抑郁，真正做到与自己和解，拥抱自洽的生活#人际关系 #减少焦虑 #情绪管理 #内耗焦虑
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于丰也7月前
每个人都有独特的美，不过分在意外界评价，接纳自己的外貌，专注提升内在素养和能力，以减少对容貌的过度关注。#翡翠 #认知 #万万没想到
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上海自然博物馆3年前
疫情期间，如何克服过度关注#与科学家面对面 #疫情 #科普 #心理学
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国芳4周前
以前我总是为面子硬扛，现在我学会了“去魅”、摆脱“被观察”的枷锁、屏蔽负面评价、不要过度复盘、学会厚脸皮和不要太拿自己当回事。放下执念，才能得到自在与快乐。#焦点效应 #尴尬 #丢脸
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妙声启慧1天前
尽量减少关注负面信息#正能量 #积极又向上
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思思好好说话1月前
30岁后心态校准，减少对他人评价的过度关注，不再因“别人的成功”焦虑内耗，专注自己的节奏，接受成长的“慢”，明白长期主义拼的是“持续迭代”而非“一蹴而就”。#创作者扶持计划 #抖音推广 #新人口播 #女性力量
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简介:

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