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好好妈妈3周前
早起晨读打卡第三天，打卡不是重点，和孩子一起养成早起的好习惯才重要，当早起了也就早睡了，因为要保证她将近9个小时的睡眠，写作业的速度也提升了，坚持做好每一件小事，不只看到结果，要看到过程中我们一起的努力#小学生日常vlog #创作者中心 #创作灵感
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小小读博日记4月前
保持生活平衡的888法则：第一个8小时是全身心专注在工作/学习时间，第二个8小时分给生活，第三个8小时分给睡眠，这个法则可以让我们生活更平衡，更快乐，大家都可以尝试下哦。#生活 #工作 #学习 #睡眠 #治愈
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山河岁月1年前
#中学时光 #睡眠 你每天的睡眠时间够吗？很多中学生都是每天5点多就起床，每天学习时间长达12个小时。很多人都会在熄灯后再学习一段时间，学到撑不住了再上床睡觉。短短的课间休息，都被用来补觉。#学生睡眠不好会怎么样
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建阳丫好陪伴容容姐姐2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长#家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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上海丫好陪伴小龙哥哥2周前
教育部发布“限时令”，明确规定学生在校时间及必要睡眠时长 #家长关注 #最新通知 #教育 #学生减负 #中小学生睡眠令
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学渣守护者2周前
如何在学习中高效管理时间？ 每当我们发奋学习 总是感到时间太少任务太多 面对这样的情况 我们总是期望一天能有28个小时 在学习时间的管理中 常常有两个重要策略 一是“挤”，二是“抢” 那么这两种情况分别适用于什么场景？ 又该具体究竟如何操作？ 本期视频，带你了解 #高考#中考#学习方法 #学习效率
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（学习中）5天前
教育部发布在校时间： 小学生在校时间不超过6小时 中学生在校时间不超过8小时 每天必要睡眠时间： 小学生应达到10小时 初中生应达到9小时 高中生应达到8小时#学校 #舒城中学 #睡眠 舒城的家长们 你们家的孩子每天休息多长时间?
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小儿耳鼻喉田家军3年前
教育部明确中小学睡眠时间要求#睡眠 #好睡眠 #儿童睡眠 #儿童睡眠管理 #宝宝睡眠 #健康睡眠
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清波AI托管智习室8月前
保障中小学生睡眠时间达10小时，您同意吗？ #所在地区 #中小学生 #教育改革 #睡眠时间 #家长必看
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许竞之最强大脑-亿百5月前
你家孩子每天睡几个小时？ 睡眠是有讲究的，科学睡眠，科学用脑，学习不累#家长必读 #睡眠 #科学用脑 #竞之老师 #每天学习一点点
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通山成老师4天前
高中生一定要保证每天的睡眠时间！#高中学习#学习方法
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豆妈的育儿笔记2月前
充足的睡眠比孩子学习成绩更重要，早睡的这几大好处，你一定要知道 #育儿#睡觉 #早睡 #孩子 #亲子教育
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朱古力Z4月前
睡七个小时没毛病 还有十七个小时用来学习，好好利用比熬夜强 #高三 #睡眠
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陶学长带你获佳绩（可规划）2周前
提分先睡好！3步搞定高质量睡眠，学习不犯困！#学习状态 #睡觉 #干货分享 #高中生 #时间管理
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陶学长-带你逆袭提分1月前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
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家庭教育李老师1月前
娃成绩波动？先排查这 2 个关键问题！1. 睡眠不足：每天要保证 8-10 小时睡眠，熬夜会直接影响专注力和记忆力；2. 早餐缺蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉安排上，饿肚子可没法安心听课。先解决基础需求，再谈学习提升，事半功倍～ #育儿技巧 #亲子互动 #带娃攻略 #学习方法 #热搜 @DOU+小助手
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成长的路上1周前
小学英语学习raz #少儿英语 #英语 #小学生 #在家学习 每天持续做——保证7-9小时的睡眠(《睡眠革命》)
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冲击的杰哥6月前
小学高效攻略省出1小时🌳放学四小时差别 马上期末了，看看期末了如何高效度过晚自习！ 高效写作业+复习， 高度集中的完成，减少问爸妈， 减少打断专注力的事物。 定制高效的复习计划表， 按部就班按时完成。 . 时间观念+合理计划+执行力=自主自律的秘密㊙️ . 和杰哥一起带娃一起进步吧！ #小孩的厉害藏不住了 #金牌育言家 #家有小学生 #高效学习方法 #拖拉磨蹭怎么办
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chen🏥（见过 eason）4天前
高中生挑战达芬奇睡眠法，来增加学习时间 #在拍一种很新的vlog 达芬奇睡眠法就是4小时玩，加20分钟睡眠。 后面半夜是真的起不来，这个方法我认为只适合有手机在周围的人 不然只学习晕学#vlog #达芬奇睡眠法 #学习 #猎奇
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姝娴的学霸养成记5月前
【二升三暑假计划】上篇：作息+晨读+英语大公开！科学玩学两不误~ ⏰ 一.黄金作息 • 坚持早睡早起（10小时睡眠保障） • 保持在校生物钟（顺利衔接新学期） "好状态是有效学习的前提！" 📖 二.晨读计划 ▪️ 337记忆法+海马体科学训练 ▪️ 六大主题内容轮换： 课本/古诗/文言文/好词好句/文学常识/英语 🌍 三.英语突破 五大维度系统提升： 👂🏻 听→📖 读→🎤 懂→ 💋说→💡 写✍️ （沉浸式语言环境打造）#暑假计划 #二升三准备 #学习规划 #科学学习
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英博校长张进才（报名咨询）2周前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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高茂源老师-思维教育2周前
睡眠时间低于六小时,你的孩子大概率是学渣#学习 #大脑 #成绩 #思维
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心脏调音师-武汉中南医院心内科1年前
高中生每天只睡6个小时真的够吗 高考很重要，身体更重要。去医院的病房走走，他们会告诉你，什么都换不来健康。#心脏调音师 #鲁志兵主任 #高考
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小鹿学长1周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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高中物理莫荒年1周前
谁规定学习得熬大夜、放弃运动？高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩 #学习方法 #高效学习 #家长必看 #学霸秘籍 #拒绝无效内卷
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易文教育-脑科学3周前
成为学霸就要好好睡觉 #脑科学 #育儿 #父母必看 #孩子教育 #学霸
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汪说阔谈【小学初中高中各科规划】1周前
高中学生一天睡觉多少小时正常#学生睡眠不足 #学生睡眠时间 #高中生 #高中学习 #汪说阔谈
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哈尔滨市第一专科医院1周前
保障学生充足睡眠时间#医学科普
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阿单聊学习规划2月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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霍邱顾老师3周前
保证睡眠，能够提高学习效率#睡眠很重要 #孩子成长 #提高学习效率
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黄翔讲脑科学2周前
孩子睡眠时间挺长的，但上课还是犯困怎么回事？ 脑科学告诉你：睡觉一定要整周期的睡！#孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #睡眠与学习
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小满日志（小初）1月前
充足的睡眠是搞好学习📚的基础
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星子2月前
高精力人群｜清华人的一天，到底有多卷？ 有人一天只睡5、6小时，16小时都在高效学习、科研、社工、运动…你的节奏是什么样的？#清华大学 #时间管理 #生活作息
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黄老师脑科学育儿3周前
要想会学习，先学会睡觉,睡觉是学习的一部分 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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学霸说8月前
考上#清华 的学霸，一天居然能睡这么久！ #学霸说 #学霸秘籍 #高考 #高中生活
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陶学长超自律4月前
睡觉变助力？好好睡觉可以提升效率！这3个误区你占了吗？#睡眠 #逆袭 #假努力 #准高三 #学习效率
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扶摇生涯学业规划1周前
“熬夜努力”不可取，学霸的睡眠性价比公式：早睡1小时效率翻倍#学霸 #学生 #睡觉 #学习方法 #家庭教育
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高茂源思维说3周前
学生睡眠的好坏，决定了成绩的高低 #高效学习#学习方法#教育#认知思维 #学生
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认知进化论艾尔文6天前
如何高效学习，兼顾睡眠运动，成绩领先 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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三明叶老师解读中高考1周前
熬夜学习才是考不好的元凶？睡眠才是提分利器！#高三 #初三 #睡眠
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有灵感的T学长4月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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大白眼里的青春期2周前
学霸在睡前1小时，会把白天学习到的重点在脑子里重新过一遍 #学霸 #家长必读 #孩子教育 #学习
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武汉英博张校5月前
高三每天只睡6小时 逆风执炬者，必照彻黑夜#高考 #复读 #高中生活
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陶学长高考逆袭4月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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有灵感的T学长1月前
睡觉决定分数？你真的会正确睡觉吗#睡眠记忆 #干货分享 #学习方法 #边睡边学 #高中怎么学
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卷卷学姐4天前
尖子生才知道的睡眠3大奇招成为学习的永动机#学生 #学习#初中#高中#睡眠
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放松点家长1月前
学霸的睡前一小时 #小学生 #辅导作业 #家庭教育 #亲子教育 #育儿教育
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小白老师2周前
#教育政策 #学生睡眠 #家长必知 #育儿经验 #中小学作息时间
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良木1周前
高效学习：兼顾睡眠运动提升成绩 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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老贾不胡说1月前
你们作业多吗？能做到9点半之前睡觉吗？#亲子教育 #家长教育 #孩子教育
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木木学长（高中版）5天前
睡得好才能学习好 #高中#初中#逆袭#经验分享 #木木学长
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北大糖的魔法数学5月前
为什么学霸永远精力充沛？高中生精力管理20条！！ #高中 #精力管理 #学习
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学习力杨教授1周前
脑科学告诉你为啥学霸都是躺赢的 #家长必读 #教育 #儿童教育 #高效学习 #睡眠
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小强老师4周前
睡前黄金半小时搞定文科记忆！ #睡眠 #深度睡眠 #记忆 #短期记忆 #长期记忆
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刘姐谈心1周前
熬夜学习，真的效率更高吗？#熬夜学习#身心疲劳#学会休息#学习力
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婉儿爸爸5天前
家长们，你们的孩子睡眠时间够吗？#孩子教育 #家庭教育 #家长必读 #父母课堂 #教育
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青提1周前
文科生怎么卷到600（作息版） #高中知识#干货分享#高考加油#高三逆袭#文科生
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松鼠Ai智能学习中心(诏安梅岭店)5天前
#家长必读 #同城教育 #正确选择
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北大糖的魔法数学7月前
全网实操最强的高中睡眠攻略 #高中 #睡眠
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待你学ai自习室(湖南湘乡市)1周前
教育部发布限时令！中小学在校时间、睡眠时长有新标准： #教育部限时令 #中小学生作息标准 #热门
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在邹城干教培的白老师1周前
邹城的家长们，睡眠学习法火了，您还没看过吗？#邹城 #邹城六中 #金牌培优 #睡眠 #学习
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星星讲高考（提分版）8月前
当我问deep seek高三作息 #高考 #高三#deepseek #学习方法
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书籍分享2周前
《睡眠革命》 #睡眠革命 #每天一本书 #生活习惯
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简介:

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