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清姐健身操(早8:30晚7点直播带操)
3年前
每天练一练,肩颈更舒服了#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来
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倩姐的隐约马甲线
3天前
时间告诉我们 人生最大的奇迹 是长期主义#健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #每日一练 #肩部训练 #日常vlog
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欠妥Rdj
3天前
兄弟们一套动作用多了可以尝试把顺序换一下 #vlog日常 #练肩
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以安在提升
3天前
#创作灵感 自从发现了我的高低肩,一直在各种练习…最近我找到了一种简单又省时的训练方式,每天坚持,期待效果!#上热搜 #日常分享 #高低肩 #体态纠正
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夜雨十年、
4天前
每日一更 练肩日 没有天赋那就需要一直重复 累也得继续练 #健身 #增肌 #健身日记 #抖音推广 #抖音热门
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@友泽自律
2天前
亲身经历告诉你一定要多练肩,肩部对一个人的体态很重要#自律#肩部训练 #自律遇见更好的自己
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凌姐
3天前
每天十分钟肩颈操,坚持三个月,富贵包平了,肩不酸、头不晕了!80后宝妈亲测有效,简单动作在家就能练,跟着做就对了~评论区打卡第几天,一起解锁无包天鹅颈!#居家锻炼#运动健身
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QTalk健身
3天前
胸背肩三分化,肩膀可以单独练,平时训练结束带几组侧平举或者绳索Y做收尾#增肌#健身
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刘磊健身
3天前
肩必须要多练!
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骨科小朱医生
4天前
肩膀痛不一定是肩周炎,别瞎锻炼 #抖音精选app#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#肩周炎
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LZ
4天前
女生一周四练计划,今天是第二练胸肩,坚持30分钟胸肩训练,就可以改善胸肩,赶紧跟着练起来。#健身#体态矫正 #女生健身 #健身计划 #胸肩训练
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小牛_学术派健身🥧
4天前
不要神化推肩了❗️🙅 不信我?听听奥赛冠军萨米尔班诺特的练肩逻辑,你就懂了😉保护肩袖,延长运动生涯#健身干货 #健身小白必看经验 #练肩#中束训练 #暖冬运动场
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爱运动的梅儿(备孕中)
4天前
太厉害了,每天早上练15分钟,你的回头率直接拉满!#开肩美背 #直角肩 #瘦手臂 #居家锻炼 #肩宽背厚
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HW
3天前
不是要天天练肩!现在的身体状况只能练胸肩背#健身 #毫无训练痕迹 #肩部训练 #健身日常
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用户20221023
4天前
练肩没有捷径,让“小重量多次数”的毒药停止迫害热爱健身的伙伴!#健身 #练肩 #肩部外翻
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小牛_学术派健身🥧
5天前
练肩,别推肩⚠️ 深度解析❗️肩伤的罪魁祸首,可能正是被封为老派“黄金动作”的它,看完就懂了。#肩部训练 #中束训练 #健身干货 #增肌老炮带你练 #健身小白必看经验
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大力姚说健身
4天前
头大肩窄怎么练?决定我们肩膀宽度的锁骨无法改变,但是你可以多练肩中束#居家健身有新招 #健身干货 #肩膀训练 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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中年怪叔叔
3天前
#练肩日 #我的运动日常 练肩小技巧,每次3组,每组7个,做不动可以换单手,加油。
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韩姐有氧健身操
1年前
全套肩颈操,每天坚持练一练,背薄了,手臂细了,肩颈好舒服#有氧健身操 #肩颈操 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #好身材练起来
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赵之心运动健身
4天前
每天拍一拍,肩、胳膊、脖子都练到。 #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
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功夫鱼
3年前
后背肩颈僵硬,这个动作可以每天坚持锻炼,每天100下,越来越轻松#锻炼 #拉伸 #肩颈
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爱吃吃的健身🐱
5天前
新手小白,肩膀算天赋吗?一周练一次肩。冬天来了,越来越不想动了!#健身 #增肌 #健身光速成长计划 #薄肌
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康辉爱健身
4天前
因为你每天坚持#力量训练 那么你的身材肯定差不了!#好身材练起来 #居家锻炼 #开肩美背#健身干货
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Abby.
2年前
每天坚持练这个动作,颈纹淡了,肩背开了,年轻态立马提升。#肩颈锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背
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康丽有氧健身运动
2年前
肩颈不好就这样练,越练越舒服,背薄了 腰细了 气质越来越了#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #肩颈
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运动养生正老师
4天前
听你的 每天200个,没有虎背熊腰了!#练背 #瘦背 #开肩美背 #塑型#居家锻炼
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阿尔卑斯糖🍬
4天前
没关系,必要时我会瞎练#健身 #练肩 #健身光速成长计划 #健身日常
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枫子-养生堂
1年前
肩颈操,每天锻炼五分钟#手指操作用大 #居家锻炼 #小动作大作用
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红馆-胡练
3天前
练肩一定要推肩吗#健身光速成长计划 #健身训练 #健身动作示范 #哑铃推肩
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阿文爱健身
5天前
今日已练不欠,只要肯坚持,肌肉男早晚会是!练肩日🫡#健身 #健身打卡
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敏七爱健身
5天前
当女孩子知道#练背 #瘦手臂 这么简单,每天一对#哑铃 跟练一首歌时间,比盲目节食健康多了,坚持一个月,你会惊喜发现,自己原来可以这么哇塞#开肩美背#瘦全身
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圆妈练马甲线(同款在橱窗)
3天前
这是我一直跟练的,姐妹们一起练起来吧,就一对哑铃,几个动作重复5组,就可以紧致手臂拜拜肉,练出好看的肩背!#居家运动 #瘦手臂 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #哑铃
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叶灿明(健身)
3天前
只练不放松,关节周围肌肉张力不平衡,会导致关节受限,影响训练效率,增加受伤风险。 放松肌肉的频率应该和训练频率保持一致。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀活动受限
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瑞恩
3天前
#练背 #瘦手臂 这么简单,每天一对#哑铃 跟练一首歌时间,比盲目节食健康多了,坚持一个月,你会惊喜发现,自己原来可以这么哇塞#开肩美背 #瘦全身
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小小冲哥
3天前
每天坚持前后绕肩100次,冬天来临之前你会拥有清晰的下颌线,好看的背部,挺拔的身姿,纤细的手臂#居家锻炼 #好身材练起来 #肩背训练 #弹力带健身
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非常曼
4天前
健身吗 一周7练#健身穿搭 #增肌 #练肩
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金英
1年前
简单动作重复做,每天练一练,肩颈灵活不僵硬了,肚子平了 #肩颈操 #肩颈放松 #好身材练起来 @抖音小助手
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琴韵
1年前
肩颈操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽 #缓解肩颈疼痛的健身操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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伊佳莲服装定制
3年前
#肩颈操#每天坚持锻炼#给自己一个好身健体#全民健身你我同行
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木 子👊也很自律
4天前
想要宽肩细腰身材,肩膀一定要多练,尤其是中束! #健身 #居家锻炼 #运动 #自律 #宽肩
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橙子古法健身🍊🍊🍊(已瘦30斤)
3天前
气质在肩,年龄在背。女生一定要多练肩和背,居家肩背塑形跟练,每次练4-6组,居家打造一字肩、少女背,瘦手臂拜拜肉#开肩美背 #瘦手臂 #哑铃健身 #练背 #背薄一寸年轻十岁
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大为健身分享
3年前
肩颈锻炼操,3个动作每天坚持练,肩不卡了背薄了,不酸酸嘛嘛了,浑身轻松得劲#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼 #全民健身 #肩颈操
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丽姐爱健身
3年前
肩颈操,每天坚持锻炼,肩颈越来越轻松#坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #健康 #居家锻炼 #肩颈操
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小鹿健身
1年前
#居家锻炼 #肩颈 #颈肩
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空军航空大学
1周前
天旋地转!什么训练让学员直呼“刺激”?抗眩晕,是飞行员的“必修课”,更是战场生存的“保命技”。从单轴到多维,训练模式的每一次突破,都是对未来空战形态的精准回应。(来源:中国军号·军事纪实)
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梧州融媒
1周前
冬日运动有技巧,做好热身很关键(记者:成栩娴 通讯员:黄舒捷)#运动 #技巧 #冬季 #生活 #健康
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夏津观察
1周前
每天打一套太极拳 调节情绪 强身健体
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厦门市康复医院
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波速球,能练 #波速球 #运动康复 #健康科普破圈计划
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今日国土
1周前
钟南山院士分享健康秘诀,无所事事会拖垮身体,有追求的人能活的更长久。#今日国土科普
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橙柿互动
1月前
宝妈硬核遛娃,背娃爬山58次 从儿子3个月背到现在29个月重30斤,孩子从小接触大自然很少生病。
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帮女郎在行动
3周前
常年坚持冷水洗澡,做引体向上和俯卧撑,还从不坐电梯。来看97岁爷爷超硬核养生!
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新闻晨报
1月前
#李娜保持年轻秘籍竟是 运动和少生气!“每天跑1小时9公里”,你get了嘛#李娜 #进博会 #
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镇灵通
1周前
大爷单杠“炫技”14圈突发心梗离世 低温+高强度+心脏“暴击套餐” 医生:科学养生才是真硬核(来源:时间发布)#低温 #适当锻炼 #老年人 #心梗
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参考消息
3周前
老了总忘事?哈佛研究:每天走3000步 就能护脑 #参考健闻
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幸福浙江
1周前
张柏礼:最好的锻炼就是走路,坚持每天走六七千步为宜 张柏礼:最好的锻炼就是走路,坚持每天走六七千步为宜 微微出汗最好,快转发给家里老人看看吧!#锻炼 #走路 #坚持 #老人 #健康
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新华每日电讯
3周前
7个让你“显老”的生活习惯!看看你中几个 #每日分享|为什么同年龄有些人却“显老” 有可能是这7个生活习惯导致的 网友:一不小心全占了! #新华每日电讯
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小央视频
2周前
【平时不运动周末猛锻炼 急性心肌梗死风险大增?】“报复性”锻炼不可取。
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河北卫视家政女皇
3天前
好的体态真的比长相更重要!长得再帅再美,体态不美全白搭 #背背佳
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健康杭州
5天前
这些不经意的动作,你还在做吗?#生活小妙招 (投稿:杭州市疾控中心)
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人民健康
3周前
不是单纯的衣服穿得越多越好 #立冬 #穿衣
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