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蔡锦诚专注成长3月前
焦虑丨我感觉在家睡觉也是浪费时间怎么办？ · #涨知识 #知识分享 #自律 #认知 #思维
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纪元讲时间管理2年前
你觉得睡觉是浪费时间吗#睡眠 #健康 #熬夜
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精神周刊4年前
关于睡眠强迫症，你我想必是再熟悉不过了#律康 #健康科普 @抖音小助手
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豆包读书1月前
“我们为什么要睡觉？”答案震撼：睡眠是你能做的最高回报的投资！ 《我们为什么要睡觉？》这本书用科学证明：熬夜挣的钱，远不够补睡眠债的坑！睡对了，记忆力、创意、效率飙升，等于直接给大脑升级硬件，让你在竞争中躺赢。 点击观看，解锁“睡眠致富”的科学指南，别让缺觉偷走你的钱和未来！#我们为什么要睡觉 #睡眠 #读书 #个人提升 #健康科普 @DOU+小助手
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杨小柳1月前
你有没有想过为什么人生1/3的时间都要浪费在睡觉上？如果我告诉你，睡眠不是浪费，而是你大脑每晚进行的一场精密的排毒手术，你会不会重新审视今晚的熬夜计划？#健康 #我们为什么要睡觉#睡眠#快速睡眠的有效方法 #高效睡眠的方法@DOU+小助手
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来自深空的光1月前
永久清醒计划：人类真的需要睡觉吗？ 我们每个人，生命中有三分之一的时间都在睡觉。从生物学上讲，睡眠是生命最浪费的行为。当我们沉睡时，什么都做不了——不能工作、不能思考、甚至不能防御危险。没有人能逃过它。问题是——睡眠真的是必须的吗？如果我们能破解睡眠机制，保持永久清醒，人类会变成什么样？#睡眠 #知识前沿派对 #科普一下
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燃哥reki10月前
你认为睡觉是浪费时间么？ #脑洞大开 #人类迷惑行为大赏#涨知识 #一人分饰多角 #内容过于真实
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一洛书屋3周前
《我们为什么要睡觉》：睡眠革命 为什么你越熬夜越累？《我们为什么要睡觉》揭秘：睡眠不足是在透支生命！掌握黄金90分钟睡眠法+5个入睡技巧，改善记忆、延缓衰老。带你用科学睡眠提升生命质量！#读书 #精读好书 #我们为什么要睡觉 #睡觉 #一洛书屋
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玲哥说家庭4月前
有早上睡懒觉的习惯，这个家庭直接废掉 #家庭心理学#性格心理学#家庭关系#家庭教育#亲子教育#亲子关系
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睡眠界的扫地僧1月前
原来碎片化的睡眠比熬夜更可怕 #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #睡觉困难户
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小树读书4月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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琛琛妈妈3周前
为什么要睡觉，睡觉真的是浪费时间吗？让我们来听听琛琛怎么说 #学习 #英语 #每天学习一点点
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七零大叔6月前
现代人的失眠真相——一场关于睡眠、节奏与现代生活的反思 你是不是也有过这样的经历： 躺在床上很累，却怎么也睡不着； 追了一个小时剧，本该放松，结果反而更焦虑； 以为睡觉浪费时间，拼命压榨自己，换来的却是白天没精神，晚上睡不着。 心理学家蔡宇哲博士指出，很多人的睡眠障碍，不是“晚上出问题”，而是白天根本没有好好休息。真正的休息，不是“停下来”，而是“放下来”。 这期视频，帮你重新理解什么才是真正的恢复力。 #失眠困扰#高效休息#睡眠科学#心理学科普#如何好好休息#职场焦虑#自我修复力 #节奏重建#神经系统放松#真正的高效不是熬夜
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方寸书影3周前
《我们为什么要睡觉》——你以为在浪费时间，其实在修复生命#睡眠 #睡眠质量 #我们为什么要睡觉
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乐一成长书屋📖3周前
《我们为什么要睡觉》比尔盖茨推荐 为什么睡了8小时还是累？你可能睡了个“假觉”。这本被比尔·盖茨盛赞的书，改变了我的睡眠观。几分钟带你精读《我们为什么要睡觉》，揭秘高质量睡眠的诀窍，让你醒来神清气爽。#读书 #个人提升 #睡眠 #健康科普 #好书分享
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失眠医生张建平6月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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小林读书1月前
我们为什么睡觉 你是不是觉得睡眠是对时间的浪费，少睡几小时能多挤点时间工作学习？是不是认为熬夜后补个觉就能弥补损失，只要睡够8小时就万事大吉？如果你也有这样的想法，那马修·沃克的《我们为什么要睡觉》会彻底打破你的认知——这本书用海量科学研究证明，睡眠不是休息的“副产品”，而是决定健康、认知、情绪甚至寿命的核心要素，那些被我们忽视的睡眠误区，正在悄悄透支我们的身心。#职场 #读书 #能量加油站 #金融 #思维格局
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老胡的抗衰方案4月前
40岁后，为什么睡眠质量越来越差 为什么人上了40岁后，睡眠质量越来越差#抗衰老 #逆龄 #如何变年轻 #老胡的抗衰方案
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暮光2周前
《我们为什么要睡觉》颠覆认知！睡眠不是浪费时间，是生命修复的关键
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心理书单馆1周前
为什么要睡觉 “你不是懒，是身体在用疲惫呐喊：我需要睡眠，而不是又一杯咖啡。”睡眠不是浪费时间，而是大脑排毒、记忆整合、情绪修复的黄金时段。#为什么我们要睡觉 #好好睡觉 #睡眠 #睡觉的好处
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阿伟悦读1月前
NO.16 今日分享《我们为什么要睡觉》｜睡眠不是时间的浪费，而是生命运转的“刚需修复期”。原来好好睡觉，才是最低成本的健康投资与效率秘诀。#读书博主 #推荐好书 #阅读书单 #读书分享 #读书书评
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王同学讲解2天前
当你以为熬夜是在争取时间时，你的大脑正在堆积阿尔茨海默病的“毒蛋白”，你的记忆中枢正在萎缩，你的生命正在被加速折旧。世界顶级睡眠科学家马修·沃克用《我们为什么要睡觉》这本书，给出了触目惊心的科学证据：睡眠不是可选项，而是生命的刚需。今晚，我们将拆解睡眠的底层逻辑，告诉你为什么好好睡觉，才是这个时代最顶级的自律和最长远的投资。#自我成长 #好书分享 #睡眠 #读书 #健康
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景象环生1周前
人为什么要睡觉？🤔 睡眠不是浪费时间，而是人体最重要的“充电+修复”！从昼夜节律到五行调和，再到中医养生，睡眠的秘密远比你想象的精彩。想知道如何通过睡觉来提升健康和效率吗？熬夜的危害有多大？本期视频为你揭秘！你通常几点睡觉呢？#健康 #睡眠 #养生 #生活方式 #白日梦AI
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食品科学王博士【儿童成长】1周前
十点不睡觉就浪费一半？#生长激素 #博士 #科普
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古道夜话2周前
熬夜不是时间问题，而是生活状态出了问题 #熬夜 #睡眠 #健康 #养生
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阿政来了4周前
90%的人困在底层，竟栽在“噪音”上！💥 刷2小时短视频觉得放松？ 聊八卦、盯群消息觉得没浪费时间？ 醒醒！这些“噪音”正在悄悄吃掉你的人生！ 你以为自己没机会、不够聪明？ 其实是注意力早被撕成了碎片： - 今天跟风搞副业，明天又想做自媒体，没一件坚持到底 - 刷到“别人月入过万”就焦虑，转头又沉迷短期刺激 - 听几句外行建议就动摇，把核心目标抛到脑后 就像新手交易员，本有机会盈利，却被新闻、群消息、他人预测带乱节奏，最后爆仓——不是能力差，是心被噪音搅乱了！ 真正能突破底层的人，都懂“断舍离”： ❌ 断无效社交、八卦干扰 ❌ 舍短期诱惑、他人期待 ✅ 留100%注意力给核心目标 别再让噪音消耗你！当你能专注一件事，日复一日做到极致，就赢过了90%的人！ #注意力管理 #底层突破 #自我提升#交易心得
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月姐聊健康3天前
睡眠不足是在“透支健康” 长期睡眠少于6小时，身体会悄悄发生变化：激素紊乱、血糖调节能力下降、炎症水平上升……这些变化可能逐渐累积成更大的问题。别用熬夜换时间，那可能是未来的健康债。 #
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每日新闻报5天前
#越忙越累越想熬夜#报复性熬夜 忙了一天，晚上就想通过#熬夜玩手机来补偿自己。医生提醒：长期预支睡眠，可能会引发认知能力减退、情绪调节困难、身体疾病等问题。
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钱继東4天前
从没时间到高效人生：改变命运的底层思维 你真的缺时间吗？还是你在把时间偷偷浪费掉却浑然不觉？ 绝大多数人都以为自己忙、累、根本没有时间做想做的事，但真相残酷：时间不是不够，而是被错误的优先级偷走了。视频讲述了一个现实而扎心的故事——主角以为自己缺时间，但一天手机屏幕使用时间却超过5小时。他意识到：不是缺时间，而是缺时间管理的价值观。真正的高效者没有额外的25小时，他们只是更懂得拒绝无意义消耗，把时间花在真正重要的事情上。当你开始像金钱一样对待时间、问自己“这值得我花生命换吗？”人生会彻底不同。 本视频教你最核心的思维转变： 1时间不是被拥有，而是被创造 2选择比努力更重要 3用时间投资未来，而不是麻痹现在. 如果你想掌控人生，而不是任由时间流走——这将是改变一切的视频。 #英语 #自律 #干货分享 #认知 #思维
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爱看经典韩剧2月前
火花：之贤打给康熙：你还爱我吗？康旭：我再也不会失去你
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尖尖在天津4天前
你能心安理得的“浪费时间”吗 人到中年的我们，已经不会‘浪费时间’了，甚至休息都要追求‘高效休息’。时间不再是随心所欲的了，而是待切的蛋糕。#涨知识 #内容过于真实 #时间管理 #情感 #人到中年 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @生活服务热点中心 @抖音创作者大会 @上热门🔥🔥🔥
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小尚隐箓6月前
@抖音小助手 #人性#社会真相#思维 在现实里，我们总是渴望他人理解自己，可又有谁能真正做到完全换位思考？难道不该先主动去理解别人吗？
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嘉哥讲高中规划3天前
高中最重要的是时间，而你每天都在浪费时间！#高中 #升学规划 #高考 #高中生 #学习方法
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动听童话有声绘本6月前
有声绘本睡前故事《睡觉不是浪费时间》 #睡前故事推荐 #故事 #睡前故事 #儿童故事 #有声绘本
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会讲童话故事的童装厂1周前
《睡觉不是浪费时间》 💡这是一本特别的睡眠教育绘本。关于睡眠不足对孩子成长的危害写得很全面清楚，书里还提到了手机和睡眠质量问题，非常适合作为幼儿的睡眠指导用书。#有声绘本 #启蒙早教 #育儿#睡前故事 #源头工厂 @烟台市芝罘区源海聚百货服装商行
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南叔精读好书3周前
熬夜就是在透支生命！你以为补觉就能挽回？大错特错！《我们为什么要睡觉》揭秘：长期缺觉会让你变笨、变胖、甚至致癌！想知道如何科学睡觉，让皮肤、记忆、免疫力全面提升？看完这个视频，今晚就开始改变！点击收藏，拯救你的健康！ #健康科普 #睡眠 #我们为什么要睡觉#涨知识
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芥菜籽4天前
焦虑性吼孩子，可以试试这样做~#每日分享 #生活感悟
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大司马讲科技1周前
熬夜赚时间？健康已悄悄被透支！ #OPC创业找硅基 #数字人智能体领导者硅基#硅基智能 #司马华鹏 #学AI到硅基
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就好好（每天再更好一点）5天前
活在当下，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，不要胡思乱想，我们没有办法回到昨天，也没有办法预知明天，专注当下该做的事就好👌🏻 #纳瓦尔 #访谈 #活在当下 #虚度光阴 #当下即是最好
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丰先生（三丰）3周前
增加自身能量的方法，尽在《抱朴子》 #国学文化 #国学智慧 #道家文化
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御峰的颅骶&运动康复6天前
真的存在一个动作解决身体问题吗？ 根本不存在，解决问题切勿走捷径，否则就是浪费时间，浪费精力，甚至可能问题更严重，还不如洗洗睡觉多休息#运动康复 #慢性损伤 #抖音知识年终大赏 #颅骶 #PRI #功能性训练
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利主任1年前
睡觉算不算浪费时间 有些企业家觉得睡觉就是浪费时间，到底对不对#睡眠 #养生
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慢读时光2周前
《如何度过每天的24小时》 你以为你拥有的是时间，但你真正拥有的只是此刻，只有今天，只有这24小时。 很多人活在一个幻觉里，他们觉得自己有很多时间，明天还有时间，下周还有时间，明年还有时间，所以今天可以浪费一点，今天可以放松一下，反正来日方长。 但作者说，这是最危险的想法，因为你真正拥有的只有今天这24小时，昨天已经过去了，永远不会回来，明天还没有到来，你也不知道它是否会到来，你能够真正支配的，只有此刻，只有眼前的这一天。 #好书推荐 #珍惜每一天 #好书分享 #如何度过每天的24小时 #时间管理
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假如书籍会说话1周前
为什么你总是觉得时间不够用，这本书里有答案#读书 #成长 #心理学 #治愈 #假如书籍会说话
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消化内科向大夫3周前
#睡眠#医学科普#石河子大学第一附属医院
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沈立亮医生1周前
"穿袜子睡觉，入睡时间缩短7.5分钟"？真的假的？ 穿袜子睡觉真能帮助睡眠吗？ #穿袜子睡觉的好处 #穿袜子睡觉 #失眠
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蓝天的教育观3周前
结果都差不多
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杨不壮1月前
#没学历的苦，我替你们尝过了 #内容过于真实
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夜听思媛4天前
【人生感悟】总有时光，值得虚度！ 有意义的浪费的时间，应该得到欣赏和宽慰。您觉得有道理吗？ #夜听思媛 #情感夜听 #情感共鸣 #夜听电台 #情感
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婉婉疗愈5天前
那些允许被浪费的时间，是命运埋下的破局彩蛋#学会休息 #允许事情悬而未决 #内心强大 #个人成长 #自我提升
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中医胡子毅3周前
别再浪费睡觉时间了，教你三个小妙招，边睡觉边调理身体#抖出健康知识宝藏#医学科普#中医#养生
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小辉探秘社3天前
熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？ #科普 #睡觉 #熬夜
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寓公子3周前
你是不是总是觉得冥想浪费时间，还不如多做点赚钱的事情，nonono，看似浪费时间实则慢则快快和我一起探讨吧#冥想 #高效学习 #自我成长 #原创 #书摘
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开火车的郭大车🚅6月前
每一次休假都觉得睡觉浪费时间，时间怎么会过得这么快#火车司机 #动车 #vlog日常 #做家务的男人 #vlog十亿流量扶持计划
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雅方咨询孟老师4天前
舍不得睡觉是因为你白天没做自己。#雅方咨询 #雅方五步唤醒法 #郑州
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Alidの酷飒日记（看过鹿晗演唱会版）3周前
如何戒掉熬夜的习惯？#熬夜 #早睡 #熬夜冠军
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陈飞聊民宿2天前
民宿的松弛感,是让时间慢下来 民宿松弛感的核心从不是装修，而是让客人心安理得浪费时间。设发呆角落、弱化功能暗示，让时光慢下来。#民宿设计 #松弛感民宿 #民宿设计
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