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凯圣王3月前
全身功能性筛查与跟练④——头前移 咱们这期还是由北京拓得时代肌肉松解馆的店长阿亮来给大家分享容易影响美观又影响训练的体态问题——头前移：头前移筛查、头前移的影响、头前移缓解方法。兄弟姐妹们如有需要可以跟练试试，希望对大家有帮助#头前移 #体态纠正#健身 #不良体态 #居家锻炼
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娘娘驾到啦4年前
生娃后，乳房下垂如何快速恢复？#坐月子 #辣妈 #原创
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上海女子体态纠正私教 火箭7月前
一字肩打造，消除背部赘肉#体态调整 #含胸驼背矫正 #上海健身 #上海普拉提 #上海拉伸
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Tan4月前
胸曲变直肱骨前移的原理和初步处理方式#体态纠正 #胸椎曲度变直 #肱骨前移 #翼状肩胛 #肩膀疼
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瑞瑞·八段锦5月前
站桩15分钟完整跟练版，练习时间短，狠狠提神 #站桩 #站桩养生 #站桩教学
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太乙养经络4月前
胁肋、手臂内侧很紧绷，打不开手臂，练这两个动作舒展身体#养生操 #瑜伽体式 #健康 #黄帝内经
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骨筋中外孙医生6月前
#胸闷憋气 #久坐 #抖出健康知识宝藏
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小弘聊健身6月前
经常伏案工作的人，多做这四个动作，可以改善体态问题 #好身材练起来 #开肩美背 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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唐一1月前
胸曲变直的去代偿训练
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夏安Stream（恢复训练ing）2月前
减少侧睡也很重要哦～#体态纠正#肩膀内扣#胸廓塌陷#圆肩驼背
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Kelly养胸🧸计划6月前
想增杯？科学长🐻，亲测有效 #养胸 #变美 #魅力女人 #食补 #丰胸
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精神科王玉玲1年前
#情绪感到很#焦虑的时候该怎么办？#科普一下 #深呼吸 #转移注意力
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瑞瑞养生运动4月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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🐱大肚喵5月前
不用按摩☝🏻一招缓解 即练即见效 出现斜方肌酸痛并伴随胸闷气短情况 很可能是因为长时间伏案或者低头玩手机，压缩胸廓导致呼吸不顺畅，然后就会刻意的耸肩来帮助自己吸入更多空气 按摩肩膀和背部虽然一两个小时内，会觉得轻松一点，但因为胸廓依然被压缩，胸口肌肉也还是很紧张，要不了多久，你还是会因为耸肩呼吸引起斜方肌酸痛 只有打开胸廓，并且加强背部力量训练，让我们的身体前后侧恢复平衡，才能彻底摆脱这个问题 #体态改善 #斜方肌 #斜方肌肥厚 #胸闷气短 #胸廓压缩
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康复师周双4月前
周老师带大家做手臂淋巴的有氧运动训练，练起来#居家锻炼 #淋巴水肿#淋巴排毒
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鑫雨·女性成长6月前
练了5年的瑜伽拜日式跟练版来啦，从最早的身体僵硬到现在柔软有力度，不仅是外在的改变更多是内在心性的变化！ 晨间练习开启一天能量，晚间练习缓解疲劳，经常练习可增加耐力和核心稳定性，提升身体柔韧性，促进新陈代谢，舒缓神jing系统，缓解压力和焦虑，使心情平静。还可以培养正念，保持专注，实现动态冥想。激活身体能量通道，使身体更平衡。注意鼻吸鼻呼，一呼一吸间变换体式，保持虔诚心。做每个体式时可做3-5秒的停留，做不到的体式千万不要勉强， 坚持反复练习，可获身心灵的健康，不断重复，相信重复是最高贵的法宝！#瑜伽日常 #零基础学瑜伽 #女性成长
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康复硕士小贾Jasmine1年前
产后胸下垂，5MIN跟练版，拯救干瘪软塌#产后胸下垂 #产后修复 #产后恢复 #产后恢复身材 #胸下垂怎么练
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不练腿的王老师1月前
胸廓后倾、含胸驼背改善思路… 人长期在代偿的模式下会启动表层的肌肉来维持姿势的稳定，当表层肌肉过度被激活，所产生的机械张力就会导致损伤，从而影响骨骼位置的变化，所以体态矫正首先要从呼吸与动作开始，再进行姿势矫正，并将正确姿势应用到训练与日常生活中。 #运动康复 #体态纠正 #头前倾 #含胸驼背 #核心力量
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章氏非遗-运动康复1月前
翼状肩胛通常是因为我们长期伏案、含胸驼背，导致控制肩胛骨的核心肌肉——前锯肌和中下斜方肌变得薄弱无力；而胸小肌等肌肉又过于紧张，把肩胛骨向前拉走了。不过别担心！今天我就带大家通过4个非常有效的训练动作，来唤醒和强化薄弱肌肉！#翼状肩胛 #圆肩驼背 #居家锻炼 #台州运动康复 #章氏世家
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金城八段锦1年前
心火旺的就练八段锦第五式，练的时候一定要注意易错的地方#豫记 #养生 #小动作大作用 #八段锦
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心在线戴雁彦主任4年前
#胸闷气短 @戴主任助理 #健康科普
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小杨康复5月前
#运动康复 #健康新星创作营 #居家锻炼 #健康新星创作营 #运动康复训练
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Tan5月前
你们要得跟练视频来了 身体胸前和后下背挤压，还没到极限挤压状态下的功能恢复#肘外翻 #x型腿 #胸廓压缩 #膝内扣 #体态纠正
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戴指导体态功能训练南京1月前
针对骨盆前倾，胸阔压缩，呼吸浅短的改善训练#体态调整#骨盆前倾#南京私教#抖出健康知识宝藏
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黄帅4年前
深覆盖深覆合这样矫正，告别嘴凸没下巴#口腔科普 @DOU+小助手
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青清子倾4月前
原来我们都陷入了护肤误区 #干货#护肤 #冷知识
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安森-体态调整3年前
这种体态，不是头前伸，而是头前倾。伸倾不分清，练错毁一身 #体态纠正 #头前伸 #头前倾
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原力平衡Tzh6月前
异状肩胛还伴有，颈前倾与颧骨的突出，怎么改善练就完了#颧骨突出怎么改善 #异状肩胛 #颈前倾
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旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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MaiusYoga6月前
🔥翼状肩胛矫正 居家get芭蕾薄背 #翼状肩胛改善 #薄背瘦手臂 #瑜伽伸展 #体态纠正 #运动
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450393314351天前
跟着郑多燕练习胸部拉伸，胸型好看了，悄悄变大胸型变好了，胸部聚拢了也挺拔了。#胸部训练 #胸型改善 #胸型
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旺仔身材管理3周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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小倪养生日记🍎11月前
倪师武式《易筋经》第一式韦陀献杵式 慢动作跟练版+呼吸配合 #dou上热门 @DOU+小助手 #倪海厦 #武式易筋经 #易筋经 #倪师
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雪伦官方旗舰店1年前
第二套中期康复操（下） 适合术后一个月至三个月的患者 通过这套康复操的练习，可以充分锻炼肩关节周围的肌肉群逐步替代腋下组织的作用，另外通过伤口周围组织的反复牵拉防止瘢痕的粘连，改善肩关节的活动度 #居家锻炼
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坚果-七分饱6月前
二类 2 分类内倾性/闭锁性深覆合的正畸矫治 非拔牙获得良好牙列形态和微笑美学
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泰圣荷直营（开封店）5月前
胸前按摩手法、放松疏通、胸前疗愈spa #按摩放松 #纯手法 #spa #纯手法实操
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丽丽线上瑜伽yoga1天前
脖子前倾，肩颈僵硬不舒服❗️跟我练习这3个动作✅ #健身 #居家好物 #拉伸 #脖子前倾 #肩颈疏通
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小王的运动日记4月前
女生千万不要这样练胸啊！这套女生#胸部 训练计划一定要收藏保存好，偷偷练起来哦#健身打卡 #改善胸型 #居家锻炼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
富贵包根本没有药可以治，如果真的想要调整富贵包就能通过减肥和调整体态入手哦#富贵包 #体态纠正 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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衣洋健康3年前
给我3分钟改善你的肋骨外翻，呼吸顺畅了，腰也细了
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毒舌电影5月前
#以法之名 终于播了！第一集就炸了国剧尺度，一个检察官之死揭露人性至暗面
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女性健康管理中心侯静7月前
两个动作，帮你快速缓解经期疼痛 #月经 #经期 #女性健康 #痛经 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科丁杨医生4年前
男生胸前长毛怎么办？#健康 #医学科普 @抖音小助手
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庞教授说姨妈7月前
原发性痛经男朋友能治好？ 要先分清楚原发和继发的区别，视频有点长，大家耐心看完 #痛经 #痛经女孩 #中医 #女性健康小知识 #抖音健康使用计划
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老法师（运动康复）4月前
#干货分享 #体态纠正 想从弯变直，快来参考一下吧
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斌哥带你健身了4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了 #居家锻炼 #胸部训练#胸型改善#运动
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徐医生(商洛市中心医院-医疗美容科)7月前
瘢痕疙瘩多因皮肤损伤后过度增生形成，隆起硬挺，形状各异，颜色常为红或暗红，易瘙痒疼痛，好发于胸前、肩部、耳垂等部位，治疗有药物注射、激光、手术结合放疗等办法，有情况要及时就医哦。#上热门 #医学科普 #瘢痕疙瘩#瘢痕#皮肤肿物
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方明松11月前
胸前像挂了两个大冬瓜，几十年如一日，替她感到烦恼和负担 #缩胸 #胸型改善 #乳腺健康 #关爱女性健康 #下垂胸
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卷卷是美女（塑型中）3月前
很火的丰胸操,全网公认有效, 小杯升大 胸型外扩下垂的姊妹来练#丰胸 #胸型改善 #胸外扩 #居家锻炼 #小胸
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孕产教练轲轲（二胎辣妈）2月前
巨有效，骨盆回正了4min跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显! #好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽
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整形医生黄循镭3周前
24岁男生，告别乳房过度发育烦恼#医学科普 #福州缩胸 #胸型改善 #福州黄循镭
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小何真的有腹肌9月前
女生如何把胸部练饱满？#胸型改善 #居家锻炼 #消除副乳 #好身材练起来
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小春蜕变记4月前
1个动作改善下垂✔️外扩✔️副乳✔️打造迷人事业线✅ #这也能开播 #Dou来运动吧 #暑期运动会 #胸型改善 #居家锻炼
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王车江医生2天前
15岁孩子胸前瘢痕困扰多年，为了外观慕名来诊！计划给予手术治疗！#瘢痕 #青春期孩子 #手术 #天津市第一中心医院
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花爷跳绳运动1天前
运动时胸部晃得厉害的姐妹，试试这款高强度防震#内衣 跑跳运动真的纹丝不动#运动内衣 #健身穿搭
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武汉同济医院消化内科3月前
一套养生操，每天三分钟调理全身！ #养生操 #养生 #消化内科 #健康科普 #医学科普
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舞蹈师资班厦门站刘老师4月前
舞协考级组合七级风是邮差动作拆解，舞蹈老师暑假神器让考级备课更轻松#舞协考级组合 #七级 #风是邮差 #中国舞 #舞协 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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星仔爱健身🏋️‍♀️（5月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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迎迎的健身日记4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？准备两个小哑铃做好这三个最基础的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善
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阿望爱健身5月前
女生胸部饱满计划#胸型改善 #消除副乳#居家锻炼 #改善胸型 #好身材练起来
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站桩方法6月前
站桩之人为何从不跑步？ 跑步是属于外练，是以消耗体内元精元气为前提，如果你是想让自己活着jk，你就不能过度的去消耗体内的元精元气，要不断培训体内能量，让内在更有生命力#站桩 #站桩养生 #意拳 #强身健体 #站桩的好处
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星仔爱健身🏋️‍♀️（6月前
女性胸部饱满计划，女生胸部怎么锻炼，做好以下三个高效的动作就可以了，在家就能练习#胸型改善 #消除副乳 #胸肌训练 #居家锻炼 #改善胸型
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可可会生活3年前
#生活小妙招 #学会快去试试吧🔥 #每天跟我涨知识 #实用小技巧 #干货分享 @DOU+小助手
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婷婷科普2月前
骨瘦如柴永远比不上珠圆玉润#金晨 #姜妍 #白鹿 #仪态 #内娱女星
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