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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）10月前
冬季跑步如何呼吸更舒服 #创作灵感 #冬训吃点苦开春猛如虎 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #跑步呼吸
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Shaw的跑步计划3月前
4个有用的跑步呼吸技巧✌️跑步5-10公里越跑越轻松 #跑步知识技巧教学 #坚持运动的意义在此刻具象化 #跑步治愈一切 #坚持的意义 #跑步 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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教体育的季老师5月前
体测800米呼吸太难受⁉️二次呼吸速成搞定✅ #体测 #800米 #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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shanboshitin7月前
山博士体能：一个小动作让你跑步超省力 山博士体能：跑步省力呼吸法#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #跑步 #呼吸 #山博士体能科学课堂
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北京体考指导蔡sir4月前
体测800/1000米跑，考场“无痛呼吸”技巧 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跑步 #体测
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不迷路的阿发1周前
冬天跑步注意呼吸方式哦，不然很容易呛到到冷风，除了鼻吸鼻呼，用舌头抵住上颚口吸鼻呼也是可以的哦#冬天跑步注意事项 #跑步 #马拉松 #跑步冷知识 #中长跑
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校长爱跑步4周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 腹式呼吸教学第一篇
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家晖陪你跑5年前
冬天跑步呼吸问题相信困扰了很多跑友，今天就来跟大家聊聊吧！#运动 #跑步 @抖音小助手
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跑步教练聂子9月前
跑3公里就岔气？慢跑呼吸法拯救菜鸟！快速上手 💨刚跑步就岔气、越跑越喘？你根本不会呼吸！ 跑步教练拆解慢跑呼吸理论，5分钟教会你： ✅黄金呼吸法（附跟练口诀！） ✅步频180如何联动呼吸不费力？ ✅紧急岔气自救动作（亲测有效🔥） #跑步呼吸 #岔气 #抖音送你去跑马 #跑步新手 #跑步岔气
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tommy老师9月前
跑步需要怎样呼吸？ 正确的跑步呼吸 可以让你跑的更轻松 #跑步知识 #跑步
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在奔跑的建叔7月前
慢跑怎样呼吸？#如何跑步快而不累 #因为热爱所以坚持 #跑步人
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2周前
跑步呼吸技巧分享 #运动无处不在 #跑步姿势 #跑步呼吸 #呼吸技巧 #跑步
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大付爱跑步3周前
3分钟告别跑步大喘气和岔气#马拉松训练 #跑步 #训练
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标老师跑步9月前
跑步呼吸技巧，掌握跑步不喘#跑步 #运动 #呼吸技巧
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燎原fire6月前
跑步时突然浑身难受？别慌！#极点 和 #二次呼吸 的秘密！🏃♂️💨
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高小驰 🏃🏻‍♂️1月前
跑步呼吸，冬天有妙招#跑步运动 #户外运动 #跑步🏃 #晨跑 #锻炼
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北体汤老师3周前
“一跑就喘”怎么办？！ #跑步呼吸 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
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唐涛腿叔2周前
原来《二次呼吸》1907年就有了，那解决它不是易如反掌啊？#跑步 #体考 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场
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上恩群哥4周前
🔥中长跑极点来了别停！3步突破二次呼吸｜上恩群哥 #大神支个招 你在中长跑时是不是也遇到过这种情况？跑着跑着突然呼吸急促、双腿发沉，甚至想放弃？这就是"极点"现象！其实只要调整呼吸节奏，慢下来深呼吸，过一会儿你会发现身体又充满力量，这就是"二次呼吸"。跟着上恩群哥一起，3步突破极点，让你的跑步更轻松！#跑步为了什么 #暖系跑 #体育精神 #抖音体育
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硕哥爱跑步5月前
长跑高手都是怎么呼吸的？ 为什么你跑步时，总是觉得呼吸不够？ #提高最大摄氧量 #降低心率#锻炼心肺功能#跑步 #呼吸
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李美珍3月前
新手刚开始跑步都会出现呼吸困难、四肢僵硬、双腿灌了铅一样的感觉。因为你开始跑的配速太快了，不适合自己，调整呼吸以及降低配速，继续跑下去，你就能突破极点～成功进入第二次呼吸。#跑马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #李美珍 #二次呼吸
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@魏大姐碎片5天前
冬季跑步呼吸细节#跑步#慢跑#初跑者#跑步力量
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雷神教练2月前
跑步很喘，上不来气 #创作灵感 #呼吸 #跑步喘 #雷神教练 #跑步
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一末说跑步8月前
今天来聊聊时正确的呼吸方式以及为什么正确的呼吸方式在跑步中很重要。正确的呼吸方式不仅能让你跑得更快更远，还能避免疲劳和受伤。##传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #跑步呼吸 #爱生活爱运动
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娜姐说体育7月前
天津中考体育跑步呼吸跟不上喘得特别厉害急促感觉气不够？如何快速解决？跑步呼吸的正确方法与技巧#天津中考体育#跑步#呼吸节奏#跑步呼吸训练#天津体适能
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冰添爱跑步🤯1周前
跑步时总喘气？今天来教你解决#中长跑#长跑#跑步
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孙幼军4周前
冬天户外跑步呼吸技巧
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孙英杰马拉松世界冠军3周前
自然的"呼吸节奏"更有效，掌握呼吸技巧不气喘，轻松跑10公里 #呼吸技巧 #跑步知识 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #中老年运动
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跑步教练聂子3月前
一跑步就气喘？6招教你正确跑步呼吸 分享几个关于跑步呼吸的技巧，掌握正确的呼吸方法以后，相信你可以跑得更轻松！ #凡事不过五公里 #下班要用跑的 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #跑步技巧 #跑步治愈一切
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银川名将体育阅海校区马教练1月前
《告别“一跑就喘”！马教练教你呼吸基本功》 最基础的呼吸节奏与技巧，立刻能用。#跑步岔气 #中考体育 #银川 #名将体育
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哈体上门体育 赵教练2周前
跑步呼吸技巧分享 #哈尔滨 #上门体育 #私教 #体育老师#亲子互动
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虎妈跑步（日更）2周前
冬天跑步非常容易岔气，这条视频主要解决的就是这个问题～#跑者日常 #抖加🔥上热门🔥dou #跑步那些事 #先跑再说 #爱跑步的女生
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李新宝4月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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不二运动1周前
跑步呼吸那些事，多练就行。 #跑步 #运动 #呼吸 #马拉松 #慢跑
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谭雅跑呀4天前
冬天跑步呼吸技巧 保护呼吸道不咳嗽 冬天一跑步就咳嗽、嗓子疼？ 不是体能不行，很可能是呼吸方式全错了！4个呼吸技巧，一分钟包你学会，这个冬天跑步再也不怕冷空气！ #冬季跑步注意事项 #跑步呼吸技巧 #抖音生活观察计划 #先跑再说 #呼吸健康保卫战
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运动狂人佳哥5月前
搞懂这两个，跑步不再难 为啥刚开始跑步那么困难，“极点”与“二次呼吸”又是啥？ #跑步呼吸 #坚持跑步🏃 #每日分享 #干货都在这 #加油每一天
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李新宝1月前
冬天跑步，你中招了吗？五大问题与实用解决办法 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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跑步一哥1周前
三个小技巧，让你跑步不喘还省力！#跑步运动 #跑步技巧 #跑步运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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跑十三8月前
想要战胜哮喘，唯有逼出勇气和坚持 #哮喘 #哮喘怎么治 #跑步 #跑步治愈一切 #呼吸练习
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明哥Vlog（父子跑步）6月前
初跑者和孩子跑，容易岔气，都是这些原因导致，怎么办呢？一起来做这几个动作，帮你缓解跑步的岔气…#岔气怎么办 #跑步岔气怎么办 #岔气了怎么快速缓解 #小学生跑步 #跑步
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涛哥爱跑1周前
在冬季跑步你是不是觉得特别困难？这背后藏着科学道理#抖音生活观察计划 #跑步治愈一切
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李新宝1月前
跑步呼吸，用鼻子还是嘴巴：分强度，冬天有妙招 #先跑再说 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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阿明爱跑步4天前
初次跑步就大喘气 该如何调整呼吸 #跑步 #跑步呼吸 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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小鱼儿2周前
冬天喜欢晨跑或者夜跑骑行的朋友们看过来！这个是防寒保暖面罩，它既能防风又能保暖，而且还是透气不闷热的面料。戴上后可以防止我们的面部被冻伤，同时还能避免空气太冷而导致的呼吸困难问题，不管是男生女生都可以戴哦！喜欢的话赶紧点击下方链接购买吧！#强烈推荐好物 #保暖又好看 #
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运动康复找杨吉7月前
跑步呼吸困难
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奔跑的阳4天前
知识科普第十八期：跑步应该如何呼吸 #跑步知识#跑步训练#马拉松训练#跑步#马拉松
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呼吸科张大夫7月前
#呼吸困难 #检查
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跑圈八倍镜4月前
跑步简单的呼吸法 #跑步 #运动 #马拉松
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张振龙马拉松训练营5天前
1️⃣ 天冷用“鼻吸嘴呼”，喉咙不干 2️⃣ 上坡时加深呼气，像吹散灰尘 3️⃣ 听节奏感强的歌，呼吸自动跟上鼓点 📌最后划重点：呼吸不是本能，是技术！找到你的节奏，跑步才能变成享受呀～ #跑步干货 #跑步呼吸技巧 #自律女孩 #运动改造大脑 #城市慢跑计划
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校长爱跑步4月前
#中长跑 #长跑 #马拉松 #田径 跑步遇到岔气怎么办？
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浪子自律1周前
长跑时为什么老是喘不过来气？其实不是因为你缺氧，而是你无法将体内的二氧化碳快速呼出去。今天这两个呼吸小技巧一定要记下来，一、跑步的时候要学会鼻息嘴呼，可以加速体内二氧化碳排出。2、跑步途中采取两步一呼、两步一吸是专业运动员都在用的呼吸方式，学会正确呼吸方法，800米1000米轻松拿下。 #田径 #跑步 #体育生
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峰老菜～悠跑9月前
跑步岔气这怎么办？跑步岔气元凶，这样呼吸立刻缓解！#跑步岔气 #跑步那些事 #跑步知识 #跑步知识技巧教学 #创作灵感 @DOU+小助手
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RUN1005月前
跑步岔气怎么办？ 跑步岔气怎么办？三个办法解决！#高温天气 #跑步#跑步治愈一切 #跑步岔气
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风行天下8月前
#跑步知识 #跑姿 #科学运动 #干货分享 为什么你跑步时，总感觉呼吸不够用#马拉松训练
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石头☼5天前
跑步时应该怎么呼吸，让你跑起来更轻松。 #热门 #马拉松训练 #跑步那些事 #跑步呼吸 #呼吸
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跑步导师法拉坤4天前
如何提升跑步心肺耐力 #大迫杰 #中长跑 #马拉松 #抖音合集升级计划 #dou来运动吧
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神奇的阿郑6月前
跑步呼吸练习 跑步过程中，如果呼吸找到了方法，找到了节奏，就会很轻松很顺畅#跑步 #坚持跑步🏃 #中长跑 #运动男孩 #户外运动
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兔爷的羊助理8月前
学会跑步作弊呼吸法！韵律呼吸法！提高配速.远离伤病！#跑步🏃 #韵律呼吸 #跑步呼吸 #跑步呼吸的正确方法 #跑步
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黄慧1月前
冬季跑步掌握呼吸方法，轻松拿下5-10km#积极分享助人为乐
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温岭初中体育的李老师（包满分）8月前
#中考体育 #日常训练 #跑步 跑步800 1千米呼吸困难 教你几个方法 快速提升 温岭中考体育专项训练 #温岭#温岭引体向上
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你的体育老师-大金1周前
运动型岔气很好解决 #训练 #田径 #体育生 #冬训 #教体育的金老师
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一个人跑步5月前
在跑步过程中你有没有这种感觉，每次跑步前3公里总是最煎熬的，呼吸急促，双腿沉重，甚至不想跑，但熬过这段痛苦期，反而越跑越轻松。#健康 #正能量 #运动 #健身 #因为热爱所以坚持 。
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阿明爱跑步2月前
为什么跑步感觉呼吸不过来 #跑步 #肺活量 #呼吸 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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简介:

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