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瑜伽～家兴5月前
每次比赛都是检验自己努力的成果💪🏻 #2025年全国健身瑜伽大赛#小米瑜伽
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一栗小米线上瑜伽3月前
小米瑜伽师资团队-雨佳老师 零基础想要打好根基的姐妹，欢迎多多来雨佳老师的课堂呀~ #变美逆袭 #一栗小米瑜伽 #线上瑜伽课 #瑜伽 #瑜伽教学
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大瑛子🐰1周前
小米老师真的值得你为她而来#好身材练起来 #瑜伽普拉提 #身材管理 #女性力量 #社会山广场
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Yoga语佳🍒8月前
#每天坚持一点点 #我的瑜伽生活 #小米线上瑜伽
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倩妮儿Yoga1周前
在小米瑜伽，收获的不仅是体式的进步，更能找到那个迷失的自己🫶#女性瑜伽 #练瑜伽 #健康 #瑜珈 #瑜伽路上一直在坚持
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流云 yoga9月前
谁说线上不能练瑜伽☀️ 小米老师的眼睛👀真的太毒了吧， 再多学员，每堂课都能喊上几次名字， 口令也给得非常清晰，精讲的发力真的让我惊讶到了 🦋 真正的瑜伽练习是找到身体的觉知和呼吸， 呼吸大于体式， 并不是别人推我们一把，拉我们一把， 我们就能练好， 跟着老师的口令深入练习，慢慢就会进步了 🦋 线上课老师一个屏幕可以看20多个人， 每个人体式对与错老师看的很清楚， 线下课可能还会因为在后排被其他同学挡住 🦋 每节课可以把自己的动作录制下来， 一点点看到自己的变化， 这感觉真的太美妙了 #用瑜伽开启全新生活方式 #瑜伽日常 #居家锻炼 #瑜伽路上一直在坚持 #女性力量
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小米瑜伽小助理4月前
小米瑜伽2025年8月直播回放（上） #小米瑜伽 #直播回放 #居家锻炼 #肩颈疏通
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一栗小米线上瑜伽5月前
在云端铺开瑜伽垫 —— 一栗小米瑜伽主理人王伟娜和她的24万全球修行者 瑜伽垫是24万人的岛屿， 当岛屿相连时，便成了新大陆。 在注意力碎片化的时代，王伟娜用“地理想象力”重构了瑜伽赛道。她证明： 极致场景就是内容，深度体验就是产品，生活方式就是品牌。 她不卷课时价， 她在售卖“可折叠的诗与远方”。 她在践行诚恳与诚信，在刚刚结束的瑜伽大会上，她与33位老师签订了10年之约。 这一刻，她站在瑜伽行业的潮头，以初心为帆，以创新为桨，驶向一个充满希望。@一栗小米 #线上瑜伽# #真正的成长 #向上的力量#万粉助力运动计划
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小米瑜伽小助理2月前
小米瑜伽 2025年9月 直播回放（上） #小米瑜伽 #瑜伽 #改善体态 #改善肩颈 #每日瑜伽课堂
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🌴小丽5月前
我们小米瑜伽的老师好厉害
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一栗小米线上瑜伽11月前
零基础线上瑜伽|雨佳老师的成长之路 雨佳老师是小米瑜伽最早期的学员之一 用一年的时间从一名瑜伽零基础的家庭主妇，逆袭成为优秀的线上瑜伽老师 实现了财务自由，精神自由，身材自由 她用行动印证了只要你愿意重新心认识自己，改造自己，一切美好都在路上~ #瑜伽 #瑜伽女孩 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #线上瑜伽 #小米瑜伽
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一栗小米线上瑜伽4月前
小米瑜伽线上课程教学反馈 在小米瑜伽的老师们不会只让学员机械复制动作，而是像耐心的引路人，引导我们去倾听身体的声音。 每一个体式练习中，他们都会细致讲解如何感知肌肉的发力、呼吸的节奏，帮助我们建立对身体的觉知——原来弯腰时腰部的紧绷是在提醒发力方式不对，呼吸急促时需要放慢节奏调整状态。 这种不追求“形似”、更重“体感”的教学，才让能让瑜伽真正成为与身体对话的方式～ #好身材练起来 #改善体态 #瑜伽 #小米瑜伽 #dou上热门
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婉云🤍4月前
坚持流瑜伽一年前后对比💜 看看有哪些变化？ #小米瑜伽@一栗小米线上瑜伽 #空灵流@Yoga.涵 #蜕变#居家运动
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圣瑜伽8月前
快来@缙云县·小米瑜伽 看看吧！#瑜伽馆 #普拉提 #普拉提器械 #爱上运动@抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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一栗小米线上瑜伽5月前
可能不认识我，但一定见过我的学生们！ #你可能不认识我 哈喽大家好，我是小米！##小米女孩#一栗小米 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽
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小米瑜伽小助理3月前
小米瑜伽2025年8月秋季 直播回放（上） #小米瑜伽 #直播回放 #居家锻炼 #肩颈疏通
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小颖爱瑜伽成长记2月前
感受一节课下来力气消耗殆尽，又累又酸爽，整个身体紧致了感觉小了一圈，前屈练的是背，我一直以为是腿😂纯纯的小白😂#瑜伽 #瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽体式 #小米瑜伽
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一栗小米线上瑜伽1周前
小米瑜伽线上课｜翁老师一字马小班反馈 翁老师小班才开班十二节课 大家一字马都下去了👍 跟着专业老师练习，瑜伽路上少走弯路～ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #一字马 #小米瑜伽 #好身材练起来
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小艺在家练瑜伽3周前
从2023年初入年卡，加入小米瑜伽。 从一天7节课到现在的年卡课表43节课 小米线上瑜伽一直在不断成长👍👍👍 这些都离不开小米老板的利他和舍得分钱的格局，她第一想到的都是别人可好。在小米瑜伽不断成长的同时，虽然都有曲折，在披荆斩棘的路上，老板也变得更加的强大和从容。 在这样有爱的老板影响下，小米瑜伽一定会越来越好。用生命去影响更多的生命变得越来越好🌸🌸☀️☀️#瑜伽生活 #小米线上瑜伽 #瑜伽教培班招生
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小米老师6月前
小米老师晚间分享: 9分钟腰痛缓解跟练|久坐腰酸僵硬|产后腰痛这套序列针对所有腰部不适的伽人练习，简单高效，每天2-3遍 #小米老师瑜伽课堂#腰痛 #久坐党必备 #腰肌劳损 #产后修复
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一栗小米线上瑜伽4天前
三胎宝妈瑜伽一年，遇见全新的自己！ 来自小米女孩−高喜的瑜伽练习收获 从生完三胎后身材变形开始想要改变自己而加入小米瑜伽。 如今的她，褪去了往日的急躁易怒，告别了emo内耗，浑身散发着积极向上的正能量；身体愈发健康紧致，体态轻盈挺拔。 一步一步从基础体式到灵活进阶，不仅收获了自信，更结识了一群志同道合的宝妈姐妹，在互相鼓励中共同成长。 44岁又如何？三胎宝妈又怎样？在小米瑜伽，有无数和高喜一样的宝妈，她们用实际行动证明了只要有改变的决心，任何时候都不算晚。 每天抽一点时间，线上相伴练习，一年后，你也能遇见更健康、更自信、更耀眼的全新自己！ #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #小米瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜伽
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小瑜儿1月前
从基础力量练起 日复一日，年复一年 三年了，肘倒立终于很稳了 唯有热爱，唯有目标才能坚持 那些努力的日子，终于开出了花 #线上瑜伽#小米瑜伽#瑜伽打卡
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谭谭（不止瑜伽）5月前
适合初学者的序列，孕23周的我也能拿下😁#零基础学瑜伽 #线上瑜伽#空灵流#一栗小米瑜伽 #遇见更美的自己
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爱蕊儿6月前
25.5.11 小米瑜伽直播回放完整版 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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媛媛 练瑜伽1周前
曾经的我真的惨到离谱——四肢无力到走路都能摔跤，别说运动了，抬个胳膊抬个腿都气喘吁吁，被甲亢折磨了八年，激素药就没停过😭 偶然刷到小米老师的瑜伽美照，一眼就被种草！看着她的一字马，我偷偷许愿：我也想拥有这样的状态！ 于是咬咬牙跟着小米老师练瑜伽，从最简单的拉伸都费劲，到慢慢找到发力感，中间也想过放弃，但每次想到目标就又坚持下来～ 没想到一年后的今天，我居然真的解锁了梦寐以求的一字马！更惊喜的是，八年的激素药也成功告别啦！现在浑身有劲，整个人状态好到飞起～ 原来只要敢开始、不放弃，普通宝妈也能逆袭发光呀✨ #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #一字马
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小米瑜伽小助理4月前
小米瑜伽2025年8月直播回放（下） #小米瑜伽 #直播回放 #居家锻炼 #好身材练起来
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一栗小米线上瑜伽5天前
线上瑜伽一年，真的能改变一个人吗？ 来自小米女孩泡沫的瑜伽练习收获： 瑜伽前，脊椎变形、心悸失眠、偏头痛、全身抽筋、暴躁易怒；瑜伽后，脊椎曲度恢复正常、变形的胸廓不再挤压心肺、全身无力浮肿的体态达到了运动员的标准；心态阳光，对生活充满了希望 瑜伽从不是一蹴而就的速成，而是一场漫长却值得的修行。它教会我们与身体对话，在坚持中积蓄力量。 只要你愿意开始并坚守，一年后，你一定能收获一个更健康、更美丽、更从容的自己～ #小米瑜伽 #一栗小米瑜伽 #居家瑜伽 #好身材练起来 #零基础学瑜伽
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晓芳恋瑜伽2周前
今天请出我的瑜伽教培老师分享： 200小时线上瑜伽教培 打破地域 自由安排 灵活学 深掌握 助你从瑜伽爱好者到专业引领者！ #线上瑜伽#教培#瑜伽教学 #瑜伽老师#瑜伽路上
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一栗小米线上瑜伽3周前
0基础友好｜线上瑜伽小班，精准指导入门 想练瑜伽却顾虑是纯小白？担心大课节奏快、动作难跟上，越练越受挫？小米瑜伽线上小班课，将专业瑜伽课堂精准“搬”进你家，限定人数小班，让零基础也能安心开启瑜伽之旅。 🌟全阶课程覆盖，满足多元需求 多种课程体系全面适配不同阶段不同需求：从新手启蒙筑牢根基，到产后修复专项训练，再到一字马、后弯、倒立等特色塑形课，从哈他瑜伽到火箭流进阶练习，无需四处找课，小米瑜伽一站式满足你的瑜伽诉求。 🌟专业名师领航，规避练习误区 担心线上练习动作不标准伤身体？资深瑜伽导师团队从基础呼吸法教起，逐一体式拆解发力要点，细致调整动作细节，手把手规避“用蛮力换幅度”“呼吸与动作脱节”等新手常见问题，让小白也能科学入门、稳步提升。 🌟直播录播双享，练习无缝衔接 忙碌错过直播无需遗憾！直播互动学习+录播回放复盘，随时随地补学补课，练习进度完全自主掌控，让瑜伽练习连贯不中断，告别“缺课焦虑”。 🌟社群陪伴同行，见证蜕变成长 加入高能量专属社群，与志同道合的伙伴打卡监督、分享心得，在彼此鼓励中克服惰性，从僵硬到柔韧，从生疏到熟练，共同见证每一次身心蜕变。 无需场地局限，不受时间约束，一根网线即可连接专业指导。小米瑜伽线上小班课，让0基础也能轻松迈出瑜伽第一步，在科学练习中遇见更好的自己～ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #小米瑜伽 #瑜伽小班 #线上瑜伽课
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_小熊袜子2周前
小米&金陵天地落日瑜伽vlog#创作灵感 #周末时光 #金陵天地 #瑜伽 #小米
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一栗小米瑜伽4月前
瑜伽届自封的最美10个瑜伽体式 欢迎评论区留下你的美美照呀🔥 #dou上热门 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #小米瑜伽 #瑜伽体式分享 @DOU+上热门
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一栗小米线上瑜伽2周前
小米瑜伽线上课｜营口家兴课堂反馈 42天的蜕变🦋 解锁了指南针，一字马，肘轮， 翼状肩胛也没有了～ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #居家瑜伽 #体态纠正 #小米瑜伽
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一栗小米线上瑜伽1周前
小米瑜伽线上课｜王芮老师美臀学员真实反馈 在小米瑜伽，不止有精准夯实的瑜伽体式正位课程，更有针对性解决身材困扰的特色小班——美臀、漫画腿、少女背、马甲线，全方位匹配姐妹们的不同变美需求，让每一份努力都精准落地～ #身材管理打造s型身材 #打造完美身材 #瑜伽 #小米瑜伽 #瘦腿提臀
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一栗小米线上瑜伽2周前
一栗小米线上瑜伽｜艾琳老师一字马专项 当你保持努力，我会陪你成长[强] 第6节课，姐妹们一字马飞跃式进步 正确方法➕努力，你正在遇见更好的自己！ #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽 #小米瑜伽
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她的侠骨柔情1月前
线上瑜伽太方便了 就是这样练的，腾讯会议直播，这个视频很幸运捕捉到了老师指导我靠墙肘板运动的瞬间，把线上瑜伽正位的优势体现得淋漓尽✌✌✌ #瑜伽 #线上瑜伽 #小米瑜伽
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小米瑜伽小助理3周前
2025年11月直播回放（上） #小米瑜伽 2025年11月直播回放（上）#肩颈疏通 #调理身体 #居家锻炼
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Yoga.涵4月前
欢迎大家来到我的空灵流课堂🫰 #瑜伽 #空灵流#流瑜伽#小米瑜伽 #线上课程
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小米瑜伽ૐ1周前
每天就这样静躺五分钟，肩开了，背部也柔软了，后弯也越来越容易了#瑜伽轮开背#后弯基础#瑜伽
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南星🌟4天前
休息在家当然要上课啦，没完没了的上课#小米瑜伽 #助力女性成长 #瑜伽日常练习 #yoga
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小米瑜伽小助理3月前
小米瑜伽2025年8月秋季 直播回放（下） #小米瑜伽 #直播回放 #好身材练起来 #减肥 #塑形
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🌸姐的瑜伽之路1周前
人生的每个阶段选择和决定很重要 开始和坚持更重要 余生请不要再辜负自己 我果断开始线上小米瑜伽 简单的事情重复做认真做坚持做 #纪录美好生活
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小米瑜伽小助理2月前
小米瑜伽 2025年9月 直播回放（下） #小米瑜伽 #瘦肚子 #瑜伽塑形 #运动无处不在 #体态调整
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小米爱健身1周前
43岁三胎宝妈，坚持面部瑜伽，脸紧了，下颌线清晰了，整个人都看着年轻了#垮脸#面部瑜伽 #面部提升
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小米爱健身6天前
面部瑜伽真的巨有用!不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多 #瘦脸#垮脸#变美#面部瑜伽#面部提升
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小米瑜伽ૐ5天前
你就这样不停的玩，一个月以后，你会发现裤子变大了，衣服宽松了，整个人都小一圈#居家健身 #软壶铃
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小米瑜伽小助理3周前
2025年11月直播回放（下） #小米瑜伽 2025年11月直播回放（下）#居家锻炼 #塑形 #改善体态
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小米爱健身1周前
43岁三胎宝妈，坚持面部瑜伽，脸紧了，下颌线清晰了，整个人都看着年轻了#垮脸#面部瑜伽 #面部提升
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小米爱健身4天前
面部瑜伽真的巨有用！不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多#瘦脸#垮脸 #面部瑜伽 #面部提升
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小米爱健身2周前
面部瑜伽真的巨有用!不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多 #瘦脸#垮脸#变美#面部瑜伽#面部提升
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小米瑜伽ૐ2周前
后弯一定是脊柱的延伸与呼吸的配合，慢慢就会越来越轻松#居家锻练 #后弯练习
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小米爱健身4天前
还不知道大小脸怎么矫正？姐妹们，替你们试过了，面部瑜伽真的巨有用!不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多 #瘦脸#垮脸#变美#面部瑜伽#面部提升
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清远初禅瑜伽普拉提万达店2周前
跟着小米老师练，简单动作，精准发力💪 翘臀+细腿，新手也能轻松跟上～#清远#初禅瑜伽普拉提#清远普拉提#努力成为更好的自己#打造女性成长第三空间
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小米瑜伽1周前
一个动作改善睡眠 每天翻掌5分钟，深睡8小时。让你的睡眠越来越好，身体越来越好。#瑜伽 #改善睡眠 #居家锻炼
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一栗小米瑜伽5天前
33岁|瑜伽6年给我带来了什么? 与瑜伽相伴六年的我从最初的学员一路成长为老师，再到一栗小米瑜伽创始人。时至今日，我带领着由30多位中国优秀瑜伽冠军组成的线上教学团队，经过四年多的深耕细作，平台会员已突破30万+。 “始于瑜伽，不止瑜伽”是我们始终坚守的信念。在一栗小米瑜伽，全球普通女性不仅能便捷地居家练习，避开进阶误区，拥有健康身体;更能通过平台开启瑜伽副业，链接全球优质女性社群，在认知升级、视野拓展的同时，实现经济与精神的双重自主，真正完成自我蜕变，彰显女性独有的力量。 #零基础学瑜伽 #创作者扶持计划 #遇见更美的自己 #线上瑜伽 #逆袭
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小米爱健身6天前
记录一下！低成本变美的机会就这一次！火爆了的面部瑜伽练起来！#面部瑜伽 #脸歪嘴斜#大小脸#凹陷脸#太阳穴凹陷
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小米瑜伽2周前
女生必练，雕刻全身瘦全身 每天五分钟，练出好身材好体态！没有丑女人，只有懒女人。#瑜伽 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动 #让健身成为一种习惯
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小米爱健身1周前
面部瑜伽真的巨有用!不仅能改善垮脸、紧实面部，连下颚线都会清晰很多 #瘦脸#垮脸#变美#面部瑜伽#面部提升
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小米瑜伽ૐ4天前
擦腋窝推开，髋部持续发力，核心不松，专注呼吸就可以#瑜伽 #倒立#兔子跳
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面条2月前
我的线上瑜伽学生上海58岁的R姐🫶 ✨️ 打不倒你的·终将使你更强大‼️ ✨️ @岁月有解 #瑜伽#小米瑜伽#线上瑜伽 #女性成长#女性力量
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嘟嘟的瑜伽日记3周前
2025健身打卡D123 早上室友睡的正香，没舍得打扰她😂 晚上的前屈明显容易的多 高位一字马之后，还等着往下下呢，老师突然就下课了😂 #居家锻炼 #小米瑜伽 #一年的目标直挂云帆
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线上瑜伽一栗小米6天前
33岁｜与瑜伽相守6年，我活成了自己的光 从初入瑜伽馆的懵懂学员，到深耕教学的资深导师，再到一栗小米瑜伽的创始人，6年时光让瑜伽成为我生命里最深刻的印记。如今，我牵头组建了由30多位中国顶尖瑜伽冠军构成的线上教学团队，历经四年沉淀与打磨，平台会员已突破30万+，成为无数女性的身心成长港湾。 “始于瑜伽，不止瑜伽”是我们始终笃定的初心。在一栗小米瑜伽，全球普通女性无需奔波场馆，就能解锁科学居家练习方案，避开进阶雷区，收获健康体态；更能依托平台开启瑜伽副业，链接全球优质女性社群——在认知迭代、视野拓宽的过程中，实现经济独立与精神自由的双重奔赴，完成从内而外的自我蜕变，绽放专属于女性的柔韧力量。 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #线上瑜伽 #逆袭人生 #创作者扶持计划
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🌸姐的瑜伽之路3周前
鹤蝉呆半分钟靠的是你的开始和你的坚持 感谢自己，感恩小米瑜伽 人生的每一步都算数 #我的线上小米瑜伽日常
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33岁|瑜伽6年给我带来了什么? 与瑜伽相伴六年的我从最初的学员一路成长为老师，再到一栗小米瑜伽创始人。时至今日，我带领着由30多位中国优秀瑜伽冠军组成的线上教学团队，经过四年多的深耕细作，平台会员已突破30万+。 “始于瑜伽，不止瑜伽”是我们始终坚守的信念。在一栗小米瑜伽，全球普通女性不仅能便捷地居家练习，避开进阶误区，拥有健康身体;更能通过平台开启瑜伽副业，链接全球优质女性社群，在认知升级、视野拓展的同时，实现经济与精神的双重自主，真正完成自我蜕变，彰显女性独有的力量。 #dou上热门 #零基础学瑜伽 #uod热点小助手 #居家健身有新招 #线上瑜伽 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小米爱健身5天前
43岁三胎宝妈，坚持面部瑜伽，脸紧了，下颌线清晰了，整个人都看着年轻了#垮脸#面部瑜伽 #面部提升#大小脸怎么矫正 #太阳穴凹陷
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