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七月运动记录3月前
练背不垮脸、治脸动作、紧致脸部轮廓 背一薄，脸都小一圈!这组跟练动作绝了，长期练背不垮脸，跟练版#背部塑形 #开肩美背 #练背不垮脸 #打造小V脸#美化背部线条
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一一（减肥中3周前
详细版瘦脸面部刮痧跟练版来啦#面部刮痧 #瘦脸 #练背 #垮脸自救 #面部提升
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百亿小鲨鱼1月前
垮脸改善的方法 #垮脸 #松解肌肉 #练背 （该视频仅个人经验分享，无不良引导，请勿轻易模仿；内容仅供参考，如有不适请咨询专业人士）
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文太2月前
专救垮脸背部训练（跟练版） #垮脸 #居家锻炼 #健身 #瘦脸 #背部训练
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大梨子1月前
练背真的能治垮脸！脸垮背松背厚的姐妹都来冲这套瘦背训练～每天做一遍厚背变薄背！ #练背 #瘦背 #脸垮 #费教练健身 #居家锻炼
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面部体态矫正龙老师5月前
练背防垮脸居家跟练#练背不垮脸 #练背 #好身材练起来 #面部提升
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大程子要努力1月前
🔥万人催更|防垮脸练背动作跟练版来啦！ #练背 #居家锻炼 #垮脸 #抗衰老 #健康
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李安然6月前
瘦脸邪术｜还能瘦体态？#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #变美小技巧 #练背治垮脸
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小张同学爱健身3周前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背#开肩美背#垮脸自救 #毛巾操#居家锻练
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Anna生活日记1周前
练背不垮脸 是真的！ 如果你垮脸有双下巴，下额线不清晰，那么今天这套明星都在练的，4个弹力带开肩薄背薄背防垮脸动作，你一定要跟练打卡了！ #女性健康 #女性力量 #居家锻炼 #练背 #塑形
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昊昊的妈妈老徐1月前
四个动作，每天10分钟，帮你把去美容的钱都省下来。跟我一起练起来#垮脸 #紧致 #练背 #练背不垮脸 #居家锻炼
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小九居家锻炼（逆袭版）3月前
脸垮就练背，4分钟跟练版来咯#居家锻炼 #练背#脸垮 #跟练
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ZX瞻瞻在跟练呀4天前
办公室里也能练的薄背操，21分钟强化版 全程站立无跑跳 跟练：Mizi #在家也要运动 #开肩美背 #好身材练起来 #居家运动
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东东爱健身3月前
练背真的是垮脸救星啊‼️四个美背居家练背动作拯救垮脸，改善体态提升气质、轻松拿捏#直角肩 #少女背 #改善含胸驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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腹肌大叔会康复2月前
姐妹们！你们要的脸垮练背的跟练版来了！练起来！帮助真的很大！还改善体态提升气质！#改善含胸驼背#开肩美背#脸垮为什要练背#居家锻炼
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君君（职场+保养）1月前
7分钟肩背跟练～坚持做可以防垮脸、背薄一寸、改善体态 #开肩美背 #少女背 #肩背训练 #美背训练 #防垮脸
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田田女子力量塑形2月前
脸垮、肩宽背厚、穿衣服不好看的姐妹们，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背 #小动作大作用
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嘿！亦菲健身了1月前
如果你有垮脸那就去练背，帮助真的很大。选对动作很关键#垮脸自救 #练背治垮脸 #健身干货 #练背
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体态觉醒教练-糖糖4月前
练背治垮脸？还是越练脸越垮？治垮脸的真相。。 #垮脸 #练背 #练背不垮脸 #体态改善 #体态
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亮哥不练腹肌5月前
如果你有垮脸双下巴就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质#改善含胸驼背 #开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼#毛巾操
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七分饱（变瘦变美版）2月前
练背治垮脸原来是真的！今天是欧阳春晓少女背直角肩完整版跟练，每天1-2遍，效果真的巨明显！#居家锻炼 #改善体态 #直角肩 #少女背 #天鹅颈
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敏敏爱健身3周前
姐妹们脸垮就多练背，分享一套居家练背跟练版，每天练3-4次#练背 #美背训练 #开肩美背 #脸垮就练背 #居家锻炼
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欣欣瘦啦5月前
所有女生都快去练背！！！ #小基数减肥 #练背 #背厚肩膀厚怎么改善 #练背不垮脸 #体态管理
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努力中的熊哥哥1周前
所有女生 都给我去练背！（跟练版） 如果你想让脸看起来小一圈 让下颌线更清晰 那就赶紧去练背！ -总时长4:40秒，40秒开始跟练 共四个动作： 40s-1:23s: 舒展开肩 1:24s-2:14s: 回正脊柱 2:15s-3:30s：Y字伸展 3:31s-4:40s: W型夹背 -宝宝们记得打卡，相互监督才更好坚持～ #背部训练 #垮脸 #面部提升 #变美变瘦变好看 #体态纠正
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小小只🐇2周前
都说练背才是最狠的瘦脸邪修？练背不垮脸12分钟跟练版 #变瘦 #瘦背 #健身 #好身材练起来 #练背治垮脸
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欣欣瘦啦7月前
瘦了40斤 | 方圆脸必看练背教程 | 超详细 同时也要改正我们一些不好的习惯 1️⃣不要侧睡 2️⃣不要单侧咀嚼 3️⃣不要翘二郎腿 4️⃣大基数前期不要过度有氧运动 #逆袭 #变瘦变美 #练背不垮脸 #练背 #减肥逆袭
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170的冰冰教练5月前
姐妹们，脸垮、肩宽背厚、夏天穿衣服不好看，准备一条毛巾，跟我一起练背呀！#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#少女背#小动作大作用
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kxkxkx2周前
垮脸必看改善教程｜跟练版来了！超详细巨有用！ #十亿流量扶持计划 #变美小技巧 #面部瑜伽 #视频创作者中心 #护肤干货分享
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77年泓姐2周前
多练背 防垮脸 居家背部训练，4分钟跟练版#居家训练#好身材练起来 #背薄一寸年轻十岁 #垮脸#形体训练
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达子聊运动养生1周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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自律肥可2周前
3步改善垮脸！原理+方法都在这了，我脸真的平整紧实了很多！#垮脸 #变美 #面部提升 #练背 #女生必看
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胖梨儿4天前
姐妹们简单易学改善垮脸的四个小动作来啦！（练背=紧脸）（亲测有效）#练背治垮脸[话题]##让背变薄的方法[话题]# #少女背[话题]#
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敏敏爱健身1周前
4分钟居家练背跟练版 练背不仅不垮脸还 能提升整体气质，紧致背部，告别虎背熊腰#练背 #美背 #肩背训练 #练背防垮脸 #居家锻炼
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汐汐niki5月前
由于我不停的练背…背薄脸紧致了不少！#练背治垮脸 #圆肩驼背 #垮脸 #改善体态 #下颌线
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敏敏爱健身4天前
姐妹们在家真的可以练出紧致纤薄的美背 快来跟练#练背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁 #练背防垮脸 #居家锻炼
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月姐说健身4天前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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SarahTan6天前
运动抗衰徒手跟练｜只要3️⃣分钟❗️防垮脸❗️ #健身 #练背 #下颌线 #体态 #抗衰
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小九老师谈康复3月前
脸垮就练背，4分钟跟练版来咯#居家锻炼 #练背#脸垮 #跟练
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你的杨老师（运动康复）6天前
脸垮就练背#一起来锻炼 #居家健身有新招 #锻炼 #体态管理
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叫我安琪Patricia4天前
练背治垮脸，一根弹力带就能搞定#居家锻炼 #练背 #面部提升
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七分饱（变瘦变美版）1周前
练背真的不垮脸！15分钟直角肩少女背完整跟练版，每天1遍，改变真的很惊喜#居家锻炼 #欧阳春晓直角肩 #练背 #瘦背 #直角肩
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十年陈的健身3天前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练#开肩美背#腰要粗胯大#减肥
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李安然6月前
瘦脸邪术｜练背治垮脸？#面部提升 #怎么改善圆肩背厚 #练背 #翼状肩胛骨 #面部瑜伽
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虎牙姐姐爱健身4天前
变美小技巧2.59秒详细练背动作讲解#居家运动健身 #每日一练训练 #美背训练
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蒙口70周年版3周前
女生脸垮有双下巴就多练背，4分钟跟练，练出少女背。#居家锻炼 #开肩美背
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大圣讲体康2周前
女生脸垮要练背#居家锻炼 #居家健身有新招 #居家运动健身 #练背不垮脸
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C戈体态矫正4月前
垮脸陷阱：练背治垮脸！没有效果还伤胸椎！ #垮脸 #练背治垮脸 #体态矫正
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小恒老师说康复3天前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，只需要准备一根拉力带就可以了#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
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155的妮儿（面部瑜伽）3周前
头脸一张皮，练背治垮脸，4分钟开肩美背跟练起来 #练背不垮脸 #肩背训练 #手臂肉松弛怎么收紧 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁
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自律肥可4月前
替大家试过了，这样真的能改善垮脸哎（详细教程）#变美 #垮脸 #练背 #面部瑜伽 #林清轩小金珠嘭弹水
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迎迎聊健身3周前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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谢老师的养生课堂2月前
脸垮就去练背#垮脸 #下颌线 #面部瑜伽 #双下巴
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蒙口70周年版5天前
女生脸垮有双下巴就多练背，4分钟跟练，练出少女背。#居家锻炼 #开肩美背
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大公子💫3周前
脸垮就去练背，分享一套居家练背跟练版，点赞收藏一起起来练吧～#练背 #居家健身 #力量训练 #背部训练
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乐贝儿好物1周前
姐妹们，练背跟练版来啦！不准不练！ #练背 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂塑形 #脸垮
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居家健身私教-小楠哥1周前
练背真的不垮脸！分享4个明星薄背动作！#垮脸救星 #开肩薄背 #弹力带健身
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剪教瘦6天前
含胸驼背、脸垮双下巴的姐妹赶紧来跟练！我替你们你们试过了，真的治垮脸！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #健身干货
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莫莫的健身日记3天前
女生脸垮就去练背，不要整那些花里胡哨，准备好一条拉力带，跟着我做好下面四个动作就可以了！#居家锻炼#开肩美背 #改善含胸驼背 #少女背#背薄一寸年轻十岁
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蒙口70周年版1月前
女生脸垮有双下巴就多练背，4分钟跟练，练出少女背。#居家锻炼 #开肩美背
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芷萱3月前
垮脸就多练背(完整跟练版)。清晰下颌线，面部提升，拯救垮脸。亲测有效。每天记得坚持这套动作！#拯救垮脸 #面部提升 #紧致背部 #瑜伽日常 #瑜伽
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杨老师讲康养3天前
脸垮就多去练背！今天分享四个动作挺拔身形！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #一起来锻炼
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悦悦爱健身2周前
超好用❗️双下巴垮脸，背厚的一起来打卡跟练#双下巴#薄背#拜拜肉#居家锻炼
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发腮、脸垮的女生，都去练背！ #发腮 #脸垮 #练背 #练背不垮脸 #改善体态
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阿凯爱健身4周前
帮你们试过了，练过对提升面部真的有用。分享给你超级详细的练背教程，收藏起来，练起来#少女背 #开肩美背 #改善含胸驼背
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