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心理科普茄子8月前
为什么你总觉得自己不够好？ 揭开自我价值感的真相#心理学 #拒绝焦虑 #情绪价值 #干货 #内耗型人格
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宫老师讲家庭教育2月前
为什么我特别容易焦虑，一点小事就紧张纠结？ #心理学 #心理学咨询 #家庭教育 #焦虑 #内耗
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义晗心理成长空间5天前
容易内耗是因为你总在“思维反刍” #心理学 #情绪管理 #情感共鸣 #内耗
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武志红心灵港湾3周前
为什么总是内耗？该怎么办？ #心理 #心理学 #内耗 #成长 #原生家庭
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武志红心理成长1月前
内耗的真相是什么？ #原生家庭 #内耗 #焦虑 #亲密关系 #心理学
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武志红心理说4周前
为何总爱检查有没有出错？该怎么办？ #心理学 #内耗 #人际关系 #焦虑 #原生家庭
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Simyee心理后花园2周前
经常因为别人而感到内耗 可能是因为你把自己放在了别人世界的中心 #心理学
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伊德哥哥心理2周前
精神内耗可能是慢性毒药 你是不是总在一个人时反复纠结白天说过的话？不断回响是不是哪里错了而烦恼#心理学 #个人成长 #内耗
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韩立_生命山CEO 12.27线下沙龙3周前
你觉得自己容易内耗吗？ 有人会因为自己做错的一件小事反复懊悔 有的人会为别人的一句闲言碎语，整晚睡不着觉 我们常常会在无意义的纠结懊悔和自我批判中，消耗巨大精力 要想终结内耗，你只需要掌握一个能力 我自己深有体会，一旦掌握后，人生瞬间跨越至少一个阶级 而且是实实在在且全方位 从个人能力、到社交情商、到生活品质 再到每时每刻的幸福感 #自我提升 #独立思考 #创业 #电商 #直播
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沐老板IP创业说1周前
内耗是因为，你太喜欢胡思乱想了，两个方法，让你快速停止内耗 #认知觉醒 #过度思考 #停止内耗 #成长力计划 #内耗
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敏敏hero3周前
内耗是因为把天赋用错地方了 #敏感#内耗#内容过于真实#大学#大学生
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请你看星星1月前
工作总是感觉压力大，内耗，出错，不完全是自己的原因#个人成长 #职场新人 #工作压力大 #工作内耗
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素心国学992周前
总是感觉职场内耗严重？根源在“能量内循环”断裂！ “待人必恕”的真正心法是：收回你向外投射的评判能量。#国学智慧 #国学文化 #人生智慧 #读书 #为人处世 #传统文化 #成长 #人情世故 #人生哲理 #人生感悟
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林间书屋3周前
读《反内耗心理学》：把耗在纠结里的能量抢回来 总在睡前纠结明天穿什么、做错小事就骂自己半天？这本书精准戳中 “想太多星人” 的痛点💡。 它说内耗是 “心理能量的无效消耗”，像手机后台空跑 APP 般耗电；更治愈的是那句 “反内耗不是逼自己变成铁人，是允许纠结但不被困住”🌱。 5 秒决策法、情绪日记法，全是能立刻用的实招，帮你把耗在自我批判、焦虑未来的能量，抢回来做实事。 #告别精神内耗 #反内耗心理学 #心理自救指南 #自我成长书单 #情绪管理技巧
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婷婷在说什么1月前
你之所以内耗，焦虑，自卑，是因为你不敢做自己#内耗 #自卑 #心理学
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妙妙-碎碎念1周前
从现在起，别在内耗自己了，凡事先考虑自己的感受，怎么舒服怎么来。你有没有过因为在太在意别人，而委屈自己的时刻。#生活服务热点中心 #内耗 #内容过于真实 #内耗会毁掉你的一生
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徐慢慢聊心理5月前
反内耗很绝的心态：小事一桩 心理学上有个现象叫“确认性偏差” #徐慢慢心理话 #心理学知识 #反内耗 #做事思维
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优雅的副乳4天前
情感内耗本质可能是交浅言深的投射，换位思考下，如果你是被交浅言深的那个人还会陷入内耗吗#暧昧期#职场那些事 #个人成长
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跨学科的叶工4周前
“精神内耗”的真相 #意志力 #行动力 #习惯 #精神内耗 #个人成长
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小鱼不摸鱼5天前
拒绝精神内耗，从“放过自己”开始#内耗 #心理学 #哲学
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武志红心理成长4天前
为何总是紧张兮兮？其实是内耗在影响你 #原生家庭 #内耗 #焦虑 #边界感 #心理学
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一念（她能量）2月前
经常陷入内耗？其实这都是我们的大脑在“捣鬼”#知识分享 #心理学 #个人成长 #内耗 #拒绝内耗
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黄执中5月前
内耗不是你的问题，而是你想错了问题！ #内耗 #情绪 #观念 #认知 #个人成长
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岚图说书2周前
你也有这些内耗症状吗？ 反复回想尴尬瞬间，担心还没发生的事 过度反思自己的问题， 害怕让别人失望#好书推荐 #书籍推荐 #自我提升 #反内耗心理学 #日常分享
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张大鹏1月前
总是容易内耗，焦虑的人，不要总把原因归给自己！ #内耗 #个人成长 #焦虑
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王德良I心理哲学1周前
你不是无法享受当下，你只是归因错了 #个人成长 #心理学 #临在 #心流 #内耗
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书籍有话说1周前
你是不是也经常自我怀疑？内耗正在毁掉你的人生！ 你有没有过这种感觉？明明没做什么体力活，却总是觉得很累？明明有很多想法，却总是犹豫不决？明明想改变现状，却总是自我怀疑？ 这不是你不够优秀，而是你正在经历严重的精神内耗！今天给大家推荐一本能帮你摆脱内耗的书 ——《别和自己较劲：自醒导师的内耗破解与内核升级指南》！作者王梅是美国 PD 认证的效能训练导师，已经帮助 5000 多人摆脱内耗！ 核心观点一：内耗的本质不是外界压力，而是你的思维模式。 书中有个典型案例：有个程序员，明明技术很厉害，但总是担心自己做得不够好，经常熬夜改代码，结果身体垮了，工作效率也越来越低。后来用了书中的方法，调整了思维模式，不仅工作效率提高了，身体也变好了！ 核心观点二：你不是不够好，而是对自己太苛刻。 作者在书中分享了一个真实故事：有位创业者，因为一次失败就否定自己，甚至想放弃。后来通过 "消极假设突破训练"，发现自己其实很优秀，只是对自己要求太高了！ 核心观点三：停止和自己较劲，才能真正发挥潜力。 书中举了个很有启发的例子：有个运动员，平时训练很刻苦，但一到比赛就紧张失误。后来教练用了书中的 "事件拆解法"，帮助他把大目标分解成小步骤，结果他不仅克服了紧张，还取得了很好的成绩！ 这本书有多有效？它的方法经过 5000 多人验证，对缓解焦虑、决策瘫痪等内耗症状效果显著！很多读者反馈说，看完这本书后，整个人都轻松了，工作效率也提高了！ 如果你也想摆脱精神内耗的困扰，如果你也想让自己的人生更轻松，如果你也想发挥出自己真正的潜力，那这本书你一定要看看！毕竟，和自己和解，才是人生最重要的课题！ #精神内耗 #自我成长 #心理健康 #中年危机 #内心强大
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万昭阳（万小傲）4月前
你为什么总是内耗？原来缺了这步“归位”操作 #修心修心 #内耗 #身心同调 #公益共修
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心理导师韩雪梅2周前
总纠结自责？4个方法走出内耗 #纠结 #内耗 #认知
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判·官1周前
#停止内耗 #每日分享 #上热门🔥上热门 #情感共鸣 内耗的体现和表现是什么？
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心理咨询研究会1周前
当你的累不在身体，而在心里 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗的人
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咨询师白榆3天前
边界感弱是内耗的根源 #边界感 #边界感 #人际关系 #内耗 #心理
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五分钟读懂一本书6天前
停止内耗，是成年人最顶级的自律🔥 你是否也这样： ❌想太多，过度分析每件小事 ❌自我怀疑，总觉得自己不够好 ❌拖延犹豫，机会在纠结中溜走 ❌过度敏感，在意每个人的看法 这支视频告诉你： ✅如何识别内耗的4个信号 ✅3个实用方法立即停止内耗 ✅从“想太多”到“直接做”的转变技巧 ✅建立情绪免疫系统，活出轻松人生 别再让内心的战争消耗你的能量 点击收藏，随时找回平静与力量#全民dou阅读 #停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #心理学 改变，从这一刻开始⬇️
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01后夫妻的烟火人生5月前
工作中老是出错，真的很内耗。兄弟们你们工作有遇到过这种情况吗，都是怎么解决的。#工作中捅的篓子有多离谱 #自我怀疑 #保持乐观和积极的心态
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心理师王宇4月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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40+老黄说1周前
为什么你会内耗？#情感共鸣#内耗#个人成长#自媒体
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知方科普1周前
“内耗、躺平”不是你的错，是大脑这个机制作祟 #内耗 #躺平 #压力大 #强迫症 #焦虑
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木子鱼饭团5天前
#创作者中心 #创作灵感 你们会不停的内耗吗? #女性成长 #自我成长 #拒绝内耗
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净意｜心灵成长3周前
内耗不是软弱，是你太害怕出错！ #女性智慧 #正能量 #国学文化 #心理学 #认知
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允希妈妈5天前
当你意识到自己内耗的时候，就要有意识的去寻求解决问题的办法，而不是一直把自己放在内耗的情绪里。#内耗#自我成长#经验分享#高敏感人群
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人间清醒智慧1周前
#人生哲理感悟 #创作者中心 #创作灵感 #上热搜 拒绝内耗焦虑
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觉醒认知-三米粒6天前
是否常常陷入自我怀疑与苛责？这并非动力，而是消耗。只需三步，停止内耗，把力量还给成长本身。#自我否定怎么办 #停止自我批判 #精神内耗 #内心强大 #爱自己
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独一一4天前
内耗就是一场“未审先判”的心理战，那些还没发生的事，仿佛都变成了给自己“定罪”的证据 #独居日记 #自我反省 #自我成长 #高敏感 #内耗
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艾向前3天前
你是不是也这样？明明不是自己的错，却总忍不住怀疑自己、自责自己。其实内耗的根源，就是把别人看得太重。学会放过自己，拒绝内耗，真的会豁然开朗！#停止精神内耗 #过度反思 #自我成长 #心理疗愈 #爱自己
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薛金杨5天前
停！敏感星人别再自我内耗了！💢 别人随口一句话，你脑补一整晚？ 别人一个眼神，你纠结一整天？ 明明不是自己的错，却总往身上揽，越想越委屈，越想越焦虑？ 醒醒！别再用别人的情绪惩罚自己了！ 每个人都有自己的小脾气，不是所有言行都针对你，很多时候都是你想多了！ 活得轻松的人，都懂“放过自己”： 不钻牛角尖，不纠结过往， 把注意力放回自己身上， 关注自己的感受，做让自己开心的事。 你的精力很贵，别浪费在无意义的猜测里！ 敏感不是缺陷，学会和自己相处，才能活得更舒展～ #敏感型人格 #拒绝内耗 #情绪管理 #个人成长 #治愈自己
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孔明家庭心理3天前
如果你总担心说错话，聚会后整夜回想自己表现，工作中不敢争取应得的，感情里不敢说真心话，活得像等待审判的“好人”，这种持续的内耗会让你逐渐失去自己的声音和力量 #情感 #人际关系 #思维反刍 #心理咨询 #女性成长
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爱拍视频的谢哥2周前
总是在内耗，是你在问错问题#认知 #正能量 #知识分享 #学习#短视频创业
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九卦5天前
每天“杀死”内耗的自己一次 #情感共鸣 #情感树洞 #内耗 我们每内耗一次都是在惩罚自己，没必要为别人的错误来买单
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玉瑜伽颂钵疗愈师3天前
总为小事耗尽精力？其实是大脑在过度警惕！学会“粗糙行动”，从此告别精神内耗～ • 怕犯错=怕被抛弃？解锁内心安全感，从主动“试错”开始，人生本就没有完美路径 #焦虑 #执行力提升 #情绪疗愈 #身心整合 #疗愈瑜伽
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生活是种态度2周前
一个人内耗的根本原因：把自己活反了 #青年创作者成长计划 #每日分享 #内耗会毁掉你的一生 #取悦别人不如取悦自己 #以自己喜欢的方式去生活
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凌雲4月前
明明是你生气，怎么找他一说又感觉是自己错了，反而内耗，该怎么办#真人情感口播 #情感共鸣 #扎心现实 #直播间那些事 #主打的就是一个真实
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野人生存指北6月前
社交反内耗：我总觉得自己做得不够好怎么办？#社交恐惧 #反内耗 #女性成长 #女性力量
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一个成长型博主4天前
内耗就是想的太多 而做的又太少#内耗#想的太多#做的太少
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王心傲5天前
你所有的弱，心理弱、性格弱、能量弱，都是因为潜意识里有太多的模糊#生活感悟 #内耗 #心理学
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小牛不会哞（心理版）1周前
你会有这样的内耗吗？#心理学 #心理 #内耗#自我关怀指南 #全能自恋
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马思讲哲学1周前
同志们，你是否会因为几天前一句小小的失言就反复懊悔？#生活服务热点中心 #反内耗 #原创视频 #精神内耗 #内耗型人格
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海戈戈1周前
总是不快乐内耗，是因为你活得太正确。 #道德经 #心理学 #成长
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黑白乌鸦4天前
警惕这6种状态，别让精神内耗拖垮你#科普一下
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小馨快冲4天前
当你习惯性会把错误揽在自己身上，过度自责就会陷入精神内耗的，希望宝宝们不要把错误一味的揽在自己身上#一人多角#不内耗#剧情演绎
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哆唻咪心理师-林林1周前
你为什么总是很内耗？ #别划走 #内容过于真实 #内耗 #深圳心理 #深圳哆唻咪心理
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小钢镚儿5天前
内耗就像一个无形的黑洞，会把我们的经历和热情都吸走，让我们无法专注于当下，错过生活中很多美好的瞬间。#内耗 #专注于当下 #原创视频 #上热搜🔥 #创作人计划
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盼儿爱养生🍃4月前
不断内耗代表什么呢#内耗 #情感 #正能量 #好好爱自己#正能量
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倪贝儿6天前
你的盘子里装了什么呀？怎么总是感觉累 #内容太过真实 #心理学 #内耗 #知识科普 #焦虑
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星云解析3周前
深夜的内耗，不断重演的自责，真的都是你的错吗？
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走心心理知识服务1周前
是不是总怕做错事？反复检查？其实这是小时候养成的自我监控习惯，不是你能力不够！#武志红 #心理学 #内耗型人格 #自我否定 #心理束缚
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