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余美丽5月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）3月前
张予曦懒人瘦腿3个动作腿又细又直 #张予曦 #瘦腿 #瘦腿动作 #减肥 #张予曦同款
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小妍的轻食日记7月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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橘子爱养生3月前
张予曦懒人躺瘦法❗4个动作逆袭美腿#减肥 #张予曦 #瘦腿 #女团#漫画腿
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爱运动的安安6月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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橘子爱养生3月前
张予曦懒人瘦腿法❗坐着就能瘦大腿#瘦腿 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #瘦瘦瘦 #懒人瘦腿
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小汪大人（产后版）5月前
张予曦同款躺瘦法#瘦身 #躺瘦 #居家锻炼
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嘉蚊蚊2月前
闺蜜跟着#张予曦 打卡直腿教程才一星期，腿变得又细又直！我也赶紧打卡起来，效果真的绝！#瘦腿 #直腿 #o型腿
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昕潼来喽1周前
张予曦懒人瘦腿法🔥3个动作腿又直又细✅#漫画腿 #运动减脂 #减肥 #瘦身 #逆袭
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）3月前
张予曦懒人瘦腿🔥3个动作腿又细又直 #瘦腿 #张予曦 #减肥#瘦大腿#瘦小腿
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想要瘦的鱼🐬1月前
张予曦懒人瘦腿秘籍❗️3招让腿又细又直🔥#张予曦减肥 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #逆袭
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以琳YiLin3月前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
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就是大青4年前
张予曦独家瘦大腿教程 三个动作轻松拥有漫画腿#瘦腿 #减肥 #张予曦瘦腿教程
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欲欲要增肌1月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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周洲的舟1月前
懒人必看‼️学女明星坐着瘦出筷子腿🔥#赵露思 #张予曦 #许妍 #互动 #沙发
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教减脂塑形的小黑3月前
#张予馨同款#瘦大腿腿 教程！腿粗的姐妹们一起练起来吧！这效果也太好了吧。闺蜜练了三天 大腿瘦了一圈#瘦大腿
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懒人冰酱养生日记5天前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着坐着3步逆袭漫画腿#创作者中心 #创作灵感 #张予曦 #瘦腿 #懒人减肥
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脊然有序张张老师1月前
高效瘦腿攻略#瘦大腿 #变美变瘦变好看 #张予曦 #金晨
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晶晶是我！4年前
#张予曦 同款瘦小腿秘籍 坐着就能瘦一大圈@DOU+小助手
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姝君吖5年前
#张予曦 瘦小腿操，拥有明星般的小鸟腿，赶紧行动起来吧姐妹#瘦腿
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温陈野（已减30斤）2月前
张予曦4步懒人瘦腿法 躺着就能瘦！！张予曦4步懶人瘦腿法躺着就能瘦！#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #懒人减肥
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欲欲要增肌1月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#好身材练起来 #张予曦减肥 #懒人减肥#健身#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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昕潼来喽2周前
张予曦懒人瘦腿法🔥躺着玩📱就能瘦 #张予曦瘦腿 #变瘦 #懒人瘦身 #漫画腿 #瘦腿.
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空白诗3年前
#张予曦 的瘦小腿#教程 太给力啦！快叫上#闺蜜 跟着女明星一起练，轻松get#漫画腿 ！ #瘦腿 #变美
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台湾王俊人｜全球出海数据顾问1周前
🔥张予曦的瘦腿刮痧法，竟然火到国外去了？！ 一条日常视频，让中医刮痧在欧美爆火！💃 张予曦的瘦腿routine被疯狂搬运，老外都在问“刮痧板哪买的”😂 ✅冷却凝胶按摩 ✅穴位深度按压 ✅完整刮痧步骤 简单三步，轻松get女团同款细直腿～ 网友辣评：“真正的美腿秘籍！”“这波文化输出赢麻了！” 单日讨论暴涨219次，TikTok播放破1100万次‼️ 原来真实的分享，才是最好的传播❤️ #张予曦 #瘦腿 #刮痧 #文化输出 #张予曦瘦腿教程 @抖音小助手
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泡泡的逆袭日记5月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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西西菲特食品专营店3年前
跟着张予曦这样练，夏天轻松get漫画腿，快@你的好闺蜜来练吧#闺蜜#漫画腿#居家锻炼 @DOU+小助手
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营营1周前
跟着张艺馨瘦腿，改善大腿粗壮，梨形身材。#张予曦#生活服务热点中心 #高效瘦腿攻略 #梨形身材腿粗 #拉筋板瘦腿神器
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是媛媛呀3月前
变美还得是内娱！女明星碎片化变美法！靠谱！#跟着明星变美 #明星变美小技巧 #日常分享 #变美
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）4月前
张予曦4步懒人瘦腿法！躺着就能瘦 !#减肥 #瘦腿 #带你逆袭好身材#张予曦 #张予曦同款
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小千绪3年前
跟着#张予曦 练这三个动作，轻松瘦大腿！快和#闺蜜 假期互相监督一起练，get#女团腿！#变美#教程#瘦身
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笑傲的江湖啊（养生版）2周前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
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Super大叔2年前
张予曦的瘦腿秘诀，坐着也能瘦小腿，告别腿粗塑造小腿曲线！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿 #瘦小腿 #一起来锻炼
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杳归3年前
跟着#张予曦 坐着就能来#瘦腿 ！这次不许再偷懒！开春收货#漫画腿 卷死列表一二三四五#教程 #变美
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营养师昕昕子2年前
张予曦瘦腿秘诀✅小腿1个月狂瘦3厘米❗不用爆汗也能减脂，告别腿粗，塑造小腿曲线，3️⃣招塑形养成漫画腿✅#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #张予曦 #瘦小腿必练动作
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橙子🍊的日记3月前
练就完了姐妹们 #让腿变直的方法 #怎么使自己的腿变直#变瘦 #瘦身 #一个动作瘦全身
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卡米尔2年前
坐着都能瘦大腿!明星张予曦私藏懒人漫画腿教程#瘦大腿 #瘦腿 #减肥 #自律
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神尊yyds*1年前
#上热门 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #瘦腿 世界公认宝藏女孩张予曦，瘦身教程逆天，快快练起来
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王教说健身1年前
张予曦瘦小腿秘诀，告别小粗腿，塑造小腿曲线#瘦小腿 #显高显瘦显腿长 #好身材练起来 #高效瘦腿攻略 #漫画腿
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你的小羊崽.4月前
速成美腿法，赶快来练吧#瘦腿逆袭 #体态矫正 #拉伸 #变瘦 #变美小技巧
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橙子🍊的日记4月前
#瘦 #减脂 #运动
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高能小美子3周前
舞蹈生超强瘦腿！一周-7cm！！爆改细长直！ #瘦腿动作 #漫画腿 #细长直的腿 #腿精 #带你逆袭好身材
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小小七5月前
这些女明星的体态动作，真的一定得学！夏天到了，赶紧动起来 #改善体态  #享瘦app #变美变瘦变好看 #女明星
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唐小曼Mandy4年前
春节放假在家也能瘦的张予曦漫画腿教程，一起练起来吧~ #张予曦 #瘦腿 #健身
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30斤拜拜梨（减肥成功版）4月前
瘦腿｜大腿⬇️8cm 小腿⬇️5cm跟练视频分享‼️姐妹们信我❗️闭眼跟包瘦的😏 #女大学生 #内容过于真实 #逆袭 #瘦腿#直腿
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笑傲的江湖啊（养生版）4天前
跟着女明星学减肥❗️随时随地都能瘦🔥 #逆袭 #变瘦 #健康减脂 #减脂 #女生必备
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小暖L4月前
舞蹈生的瘦腿教程｜趁开学前嘎嘎瘦大小腿🔥 #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #减脂训练动作分享 #创作者中心 #创作灵感
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周米狗(养瘦玩家)4月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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会练的慧1月前
【10分钟速成女团直腿！】XO型腿/小腿外翻的救星来了！ 是不是侧面看腿还行，正面看一言难尽？ 腿不直？小腿外翻？肌肉腿？水肿腿？ 每天10分钟，帮你统统搞定！ 🔥这套训练专为“瘦腿直腿”设计： ✅ 精准打击小腿外侧肌肉 ✅ 改善膝超伸，拉长腿部线条 ✅ 全方位拉伸，告别僵硬肌肉腿 ✅ 消除水肿，让腿又细又直 🚫 居家可练 🚫 静音不扰民 抓住睡前、刷剧的碎片时间，动起来！ #瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #XO型腿 #居家锻炼@抖音小助手
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椰椰脆 🥥1月前
腿弯腿粗和走路姿势错误脱不开关系，足弓无力导致腿越走越粗，越来越弯，想要漫画腿，锻炼足弓势在必行！！而足踝功能受限其实也是导致我们走路姿势错误的原因之一，所以要狠狠拉筋！！如果腿部经络淤堵，腿就会无限水肿，所以要狠狠刮透它！！姐妹们平常无论在家里，在宿舍，在公司，直接把训练器当拖鞋穿！！我就是这样的，习惯成自然，可以穿个瑜伽分趾袜再穿，练起来姐妹们！！#纠正腿型 #体态矫正 #小腿外翻 #足弓训练器 #瘦腿
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张小敲🍭1周前
有小腿外翻 腿不直的姐妹可以试试，三个动作，每个动作50个，做三组#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #体态纠正#居家锻炼
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不吃豆芽👸5天前
绝…坐着瘦小腿太牛了‼️3min线条拉长! 对消水肿！软化小腿肌肉！还能叫成小腿外翻👍 日常边玩手机边瘦小腿，快来一起打卡。 👌久坐党福音！这个坐着就能练的瘦小腿动作，3分钟就能让小腿线条明显拉长，对消水肿和软化小腿肌肉超有效，还能改善小腿外翻～ 1️⃣拉伸脚踝：先直腿转动脚踝激活关节，缓解小腿肌肉紧张，这个动作能让脚踝更灵活，还能预防水肿。 2️⃣勾绷脚拉伸：直腿左右脚交替勾绷脚，重点拉伸小腿肌群，包括比目鱼肌和腓肠肌，坚持做能让小腿线条更修长。 3️⃣垫脚夹笔：夹着笔做垫脚动作，能改善外八、内八和不良腿型，同时锻炼小腿肌肉，让腿更直。 每天抽出3分钟，边玩手机边做，坚持打卡就能看到效果，一起拥有纤细直腿～ #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #肌肉腿#小腿外翻#瘦下来做最美的自己 @DOU+小助手
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元气杜杜4天前
直腿 | 1️⃣个动作告别弯腿烦恼！跟练版！ 【直腿日常小动作，轻松矫正腿型】 👋🏻只需要准备1张毛毯即可 😎1个基础动作，2个进阶版本，一起来挑战看看~ #直腿#直腿训练#体态矫正 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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小小七在这1周前
瘦腿跟着我练❗️一周见效🔥，躺在床上或者瑜伽垫都可以，每天练个1-2次，一周后你会发现✅腿瘦了，腿围减小，大腿内侧也紧致不少👍，更是久坐腿部水肿姐妹们的福音，促进血液循环🔄，大腿得到松解，有效改善👏假胯宽！ 快行动起来，让我看到你的改变✊#瘦腿 #大腿粗 #直腿 #漫画腿 #居家锻炼
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Heidi楠楠yoga3天前
四步，改善大腿前侧粗壮，小腿外翻，小腿粗壮，改善腿型问题。 二十一天的直腿美腿内容，学会直腿和前屈的逻辑。 欢迎问我任何问题。 #创作灵感 #减脂大神支个招 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿
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会当运动（瘦腿版）5天前
当我的腿细11厘米左右，被问了800次的瘦腿方法，我把踩过的坑和有用的招全说啦‼️前期几个月都在踩坑，后期流程对了，坚持到6个月左右才瘦了7.8厘米，越来越有感觉了，到今天差不多1年左右，就掉了11厘米这样的一个状态，想要瘦腿的姐妹，可以参考😘#梨形身材 #瘦腿经验 #瘦腿逆袭 #瘦腿 #腿粗
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米米呀6天前
直腿干货教程，从练到放松详细讲解，满满的干货！#纠正腿型 #直腿 #足弓训练 #腿型改善 #瘦腿
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腿型纠正刘老师1周前
如果你是这样走路的，难怪腿会弯！#纠正腿型 #健身干货
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是张嘻嘻吖6天前
芭蕾蹲瘦腿直腿 推荐想要拥有细直腿的都来坚持练！✊腿粗 腿不直的都快来吧！⛽️#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #芭蕾蹲 #腿部训练 @抖音创作小助手
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小优优选2周前
讲真，这个秋天梨形腿弯姐妹的天菜神裤！！#牛仔裤#秋冬穿搭#赵露思 #许妍 #张予曦
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小优优选3周前
讲真，这个秋天梨形腿弯姐妹的天菜神裤！！#牛仔裤#秋冬穿搭#赵露思 #许妍 #张予曦
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Yoga 小白塑形4天前
🔥这种腿型的都去练！ 一个月就会看到效果！美化腿型，大腿粗、腿不直练起来❗️❗️#瑜伽#居家锻炼 #腿粗 #瘦腿 #抖音生活观察计划
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微辣女子塑形6天前
腿弯的姐妹，想要直腿就按这套练，腿不可能不直#体态矫正 #居家锻炼 #健身 #直腿瘦腿 #纠正腿型
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