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爱吃大饺子（戒烟版）3周前
#戒烟 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #vlog日常
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太原郝来屋（戒烟中）1月前
戒烟不是件难事，同样也不容易，首先你得有戒烟的心#DJI #戒烟 #复吸 #戒烟打卡
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大庆爱玩1周前
#戒烟 戒烟期间能不能偶尔抽一支？#自律 #遇见更好的自己
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老徐吃过哉3周前
断崖式戒烟第30天#戒烟 #如何戒烟 #断崖式戒烟
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《戒烟观察》1周前
#减量戒烟法 #戒烟 #戒烟方法 #戒烟吧 #戒烟难 难 对于一些人而言 戒烟实在是太难了 怎么办…怎么办 新建议：戒不了就减量吧 元芳，你怎么看
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陈三包3周前
能控住的就不是烟，控不住的才是瘾。#戒烟 #戒烟方法分享 #陈三包 #控烟 #戒烟打卡
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操心沙沙爸1周前
想戒烟的朋友一定要看，早日戒烟成功#戒烟#内容太过真实 #个人成长 #日常分享 #一分钟干货教学
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大飞哥plus1周前
断崖式戒烟第五天，宣告失败，烟瘾反而更大了，采用网友方案：逐步减少量方式，计划今天抽8支，然后逐步减少到6，4，2，0。结果今天抽了一包，看来这个方案也行不通。#正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #戒烟
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大飞哥plus1周前
戒烟第五天，阵地已经失守，断崖式戒烟太难了，准备采用第二套方案，逐步减少量，计划第一天8支，第二天6支，第三天4支，最终0支。#vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #千亿粉丝上热门 #戒烟
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大飞哥plus1周前
戒烟第六天，彻底失败，尝试了断崖式戒烟，逐步减少量式戒烟。也许是真的还没有想好，也许是最近压力太大了，戒烟真的很难！#vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #原创视频 #创作者扶持计划
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小甜甜#3天前
戒烟药戒烟打卡第二十七天，马上进入尾声。复盘下自己这段时间：戒烟之前一天一包减少到这段时间没抽；这个药在这个过程中确实给我很大帮助，身体吃了药后开始慢慢上劲，让你开始厌烦抽烟。自己也在慢慢的控制。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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追风老马1周前
兄弟们，以我为戒啊，慢慢的减少。
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张嘴说1周前
无痛戒烟就是这么简单 #心态好一切都好 #自我成长 #张嘴说 #一本正经胡说八道
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李小李🧸3周前
#戒烟 #习惯 #分享
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《戒烟观察》2周前
#戒烟 #戒烟方法 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒断反应 戒 减量吸烟是很多烟民的一种自我安慰 指望减量戒烟极难 且会更加拖延戒烟 因为你永远放不那最后一根烟
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钟无言戒烟说2月前
为什么不能用减量法戒烟？ #戒烟 #戒烟吧
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赵洋洋4月前
戒烟的这 4 个坑你都踩过了没？ #vlog十亿流量扶持计划 #戒烟 #干货分享
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亦戒戒烟4月前
#戒烟方法 #戒烟小妙招 #断崖式戒烟 #靠毅力戒烟 #戒烟正确方法
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冯可以5天前
#创作者中心 #创作灵感 #戒烟 #戒烟吧 #吸烟有害健康 复吸的话，量会更大
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李晟4月前
戒烟，逐步减量可行吗？#科普健康知识 #医学科普
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肺常开心刘医生8月前
21天戒烟计划，轻松摆脱烟瘾#戒烟方法 #科学的戒烟方式 #如何戒烟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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努力戒烟的小肖8月前
分享一个戒烟的APP#戒烟打卡 #戒烟小妙招 #经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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忘崽阿琪5月前
不要靠意志力戒烟！也不要循序渐进，靠爽感戒烟，一定能戒掉的！#戒烟方法 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟小妙招
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买买T4月前
用减量法无法戒烟，反而是可以增加自己的吸烟量更有利于戒烟成功。减量法就像是把一天三顿饭减少至一天一顿饭，减量法只会让你对每一支烟更渴望#戒烟 #烟瘾真相 #知识分享 #健康 #轻松彻底戒烟
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戒海指南针1年前
不要用减量戒烟法#戒烟 #烟民看过来 #戒烟方法
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弃烟大峰哥［中科大刘老师帮你弃烟不戒烟］1月前
戒烟避坑指南：减量戒烟法 减量戒烟越戒越难#戒烟 ###原创视频 #原创视频 #知识分享 #一本正经胡说八道
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述轩的一天8月前
戒烟奇招：抽的越多 戒的越快 #戒烟 #烟民 #戒烟方法 #烟 #健康
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陈三包7月前
戒烟第89天，戒烟选对方法就成功了一半。戒烟的尽头就是一张通知书，要不就主动戒烟，要不就等着强迫戒烟。#戒烟 #经验分享 #如何戒烟 #方法技巧
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阿涛找给你3月前
戒烟干货 #戒烟
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无烟生活老鹏1月前
做对这6步烟瘾烟量减少一半 #戒烟 #戒烟方法 #吸烟有害健康 #干货 #知识分享
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忠义哥6月前
戒烟讲方法！一刀切断崖式硬扛戒烟不要得～焦虑抑郁，得不偿失。#戒烟 #记录生活
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帮你戒烟的恒4月前
#创作灵感 #戒烟方法 戒烟的时机
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厨房的故事8月前
30多年老烟民告诉你如何把烟戒掉#戒烟 #经验分享 #如何戒烟
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忠义哥6月前
戒烟没必要那么纠结！一下戒不了那就先少抽点。#戒烟 #吸烟有害健康
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邵主任4年前
一次性把烟戒掉好还是用减量法？#戒烟 #医学科普 #涨知识
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帮你戒烟的恒4月前
#知识分享 #戒烟 减量戒烟法能戒烟吗
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深圳轻松戒烟4年前
戒烟到底是一支一支减量好？还是一次戒断好？这一次老师跟你说清楚！#戒烟 #正确戒烟方法 @DOU+小助手
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六无依味4月前
这个戒烟方法你试过吗？沿着尼古丁阶梯逐渐减少尼古丁摄入量#戒烟 #烟民看过来 #科学戒烟 #戒烟1-30天身体变化 #戒烟方法
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胸外科张俊医生1月前
戒烟实在戒不掉，做好这5点可以降低上海#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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李上往来5月前
减量式戒烟更容易导致戒烟失败#戒烟 #戒烟吧#戒烟方法 #戒烟方法
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小酒保6月前
戒烟这么简单！真的有人戒不掉吗？ #戒烟
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小孙的戒烟日记4月前
戒烟加油#戒烟 #戒烟打卡
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戒烟搭子4月前
突然戒烟不会对身体造成长期伤害，反而能快速减少健康风险。 戒烟后可能出现短期不适（戒断反应），但这是身体修复的正常过程，总体健康收益远大于风险。突然戒烟（指立即停止吸烟，不依赖逐渐减量或替代药物。这种方式会引发尼古丁戒断反应，表现为焦虑、失眠、注意力下降等，通常在戒烟后24-72小时达到高峰，持续数周逐渐缓解。这些反应是身体从尼古丁依赖中恢复的正常生理现象，并非“有害”表现。例如，咳嗽增多可能是肺部纤毛修复后加速排痰，饥饿感增强则与代谢率调整有关。严重烟瘾者如每天吸烟超过20支，突然戒烟可能引发强烈不适，建议在医生指导下结合行为疗法；任何年龄戒烟都能延长预期寿命，60岁戒烟仍可增寿3年以上。评论区扣：我要戒烟，免费领戒烟实操手册#健康 #轻松戒烟 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #戒烟
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医路薇笑7月前
1根烟毁掉3亿人！烟瘾不可怕，医生教你正确戒烟 #戒烟#肺癌 #吸烟有害健康 #抖出健康知识宝藏
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小小-保戒4月前
你们正在戒烟吗？戒了多久，把你的烟龄，烟量打在公屏上#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法
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心心医生4月前
实在戒不了烟的话，至少这四个时间段别抽 劝人戒烟很难，作为医生还是可以科普一些更健康的办法，在戒烟和生病之间折中一下。 #戒烟方法 #医学科普 #吸烟的危害有多大 #心血管疾病 #烟民福利
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心心医生4月前
戒烟后越来越胖，戒烟会导致发胖吗？ 其实是会的，并且发胖率接近80%。但是要科学的看待这件事，5公斤算正常，超过10公斤可就不能再赖戒烟了。 先说为什么戒烟后很多人体重会明显增加？一方面是因为烟草中含有上千种有害化学物质，作用于大脑相关受体，会抑制我们的消化酶，从而减少食欲。所以当你不抽烟的时候身体对消化酶的抑制作用等于解除了，消化吸收自然越来越好。 另一方面香烟中的尼古丁对人体产生兴奋作用，影响内分泌系统增加脂肪组织的产热作用，提高机体代谢，让你每日消耗的能量上浮约10%。当戒烟之后机体代谢率等于又回到了原本的状态。 这样一增一减，身体等于直接掉了两件控制体重的装备。这个时候如果您不能控制饮食，加强锻炼，或者您也不属于天生消瘦的体质，那发胖是大概率事件。 但是也不能全怪戒烟，因为阻断尼古丁并不会让体重一下子增加太多，而且戒断期是有时效的，生理性反应一个月左右就结束了，剩下的都是心理作用。所以万万不能因为前两个月的发胖就自暴自弃，身体只是回到了他原本的代谢状态，长期控制体重还是要靠自己的意志力 #戒烟1-30天身体变化 #发胖的原因 #戒烟打卡 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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清峰无烟4月前
怎样戒烟？#戒烟 #烟民看过来 #戒烟方法
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金山银山全都有4月前
飞铁高机都能整！能少抽一根是一根 #亲测分享 #好东西一起分享 #戒烟
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老原-诤友烟嘴联合创始人5月前
老烟枪看过来！戒不掉也别硬扛，试试这过滤烟嘴，多少能减少点伤害！#健康 #戒烟小技巧
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邹邹医生5月前
烟瘾难戒，记住这几招 #烟瘾 #医学科普 #戒烟 #抽烟 #健康
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杨子戒烟买A64月前
想轻松戒烟，你就做好这三件事，保证可以把烟戒掉#戒烟#戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招
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戒烟的老张5月前
41岁烟龄23年，平均每天2盒的量，曾经历4次失败戒烟，2025年6月开始科学戒烟 #戒烟 #戒烟方法
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神经内科段作伟6月前
90%戒烟的人都会犯了两个错误！#吸烟有害健康 #戒烟 #医学科普知识 #神经内科段作伟
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戒烟的老张4月前
42岁烟龄24年，之前每天平均2包，曾经历4次戒烟失败，2025年6月开始科学戒烟 #戒烟 #戒烟打卡
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石玖亿7月前
出现这3种情况就必须得戒烟了，切记！#戒烟 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #戒烟打卡
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陈三包6月前
戒烟第123天，戒烟后长胖，一招瘦回来。三餐变两餐，方法简单高效，容易执行，容易坚持。#戒烟 #减肥 #自律
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华锅仔6月前
戒烟第27天，看完这些，你还不考虑戒烟吗？#戒烟打卡 #一起戒烟吧
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《戒烟宝典》作者李若晨5月前
为什么有些人抽烟多年，吸烟量却一直很少？ #烟瘾 #尼古丁 #代谢 #烟民看过来 #戒烟宝典
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煌灵医生(7年专研慢阻肺)6月前
你爸还在抽烟吗？你自己是不是也还没戒掉？ 这条视频我不是来批评谁的， 我只想告诉你—— 如果一时戒不掉，那就先把伤害降到最低。 做到这5件事，至少别让家人一起受罪。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #慢阻肺 #戒烟
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涛哥戒烟3月前
做好自己的心理疏导，认识香烟的真相，开始慢慢讨厌吸烟！#正能量 #戒烟#戒烟打卡@DOU+小助手
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是胖子啊（戒烟）9月前
时间很快，一晃两个月过去了，记录这条视频的时候，多少有点小激动，也做了一个决定，就是减重的开始，加油吧#戒烟打卡 #干货分享 #烟民看过来 #说真话 #戒烟
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中年蓝孩8月前
七分钟，这个视频让你无痛戒烟！加油同志们！#戒烟 #真实生活 #内容过于真实
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