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武当资萌（招收学员）1月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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依诺养生5天前
八段锦 #创作者中心 #创作灵感 #涨知识 #万万没想到 #八段锦
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国家老年大学4天前
打卡收藏！一条视频带您完整练习八段锦。国家体育总局推广版 #国家老年大学 #主动健康#八段锦教学视频完整版 #八段锦#八段锦养生操
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真信堂武医康养4天前
今日分享；《古法八段锦》其由来与传承历史…#中华武术博大精深 弘扬传承传统武术 #普及推广传统养生内功心法#上热搜 #强烈推荐 #正能量
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勒一昂梁.1周前
下半身（脚）:这是给你报的网课，认真学！“脚部八段锦”是我们古法养生中非常受益，而且零成本就能做到的养生功法，希望大家能够轻松掌握。#八段锦#居家锻炼#养生#中医养生#健康
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不负如来不负卿4天前
#养生气功 #八段锦教学视频完整版 #国粹传承 养生功法八段锦通常有强筋健骨、疏通经络的好处，临床上暂时没有发现坏处。八段锦是一种传统的中医养生运动。可以调节和保护锻炼者身体的各个部位。 同时还可以促进人体五脏的阳气，在一定程度上提高人体的柔韧性。此外练八段锦还可以很好地调节人的脾胃功能，增强人的心肺功能。
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崇沛师兄&道家养生2周前
道门八段锦第一式#道家智慧#道家思想#传统文化#八段锦#养生
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崇沛说道家文化4天前
晨练八段锦，顺木气生发，助一日活力。#道家文化 #道家养生 #传统文化 #崇沛
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肖勤1周前
弘扬中华优秀传统养生文化八段锦！
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玉姐爱运动2周前
2分钟带您了解8段锦。 ##每天坚持锻炼 #快乐健身 #变瘦变美变健康 #健康抖起来 #太极养生
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梅结灿（梅乐）1周前
此八段锦为带动作口令与呼吸方法版。其呼吸技巧主要源于“运气推拿流派”的功法经验，与国体版存在显著差异，这也是本版本的关键特点。建议练习者对比体验，根据自身感受选择最适合的版本进行练习。#八段锦
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崇沛师兄讲养生1周前
崇沛师兄教的八段锦有什么不一样的#道家文化#八段锦#传统文化#道家养生
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清华养生博士后韩晓明2周前
看看你到底适不适合练八段锦 #八段锦#体质#中华传统文化#养生
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☯～无名居士～☯6天前
道家养生：八段锦练习心法与误区解析 为什么都在说八段锦是老祖宗传下来的养生健身经典功法，但很多人练起来却总是毫无感觉？为什么看到公园广场里很多人练的八段锦、太极拳，都跟做广播体操没什么不同？这都是为什么呢？今天，我们就用这个视频来说一说内核原因。#道家养生 #八段锦养生功教学 #创作者扶持计划 #居家健身有新招 #传统养生功法
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崇沛师兄-养生文化5天前
道门八段锦呼吸法吸气 闭气 发力#八段锦 #传统文化 #传承文化 #智慧人生
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喜欢推拿的马师傅2月前
八段锦是一种源自中国北宋时期的传统健身气功，被誉为“千年长寿操”。它通过八种不同的动作，结合呼吸调节，达到锻炼全身、促进气血流通、改善健康的效果。#八段锦 #健身气功 #八段锦完整跟练版 #八段锦教学 #健身
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沉香聊食养4月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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蔡树欣教传统养生功5月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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崇沛文化养生3周前
八段锦的核心区别 #弘扬传统文化 #八段锦 #传承文化 #崇沛师兄
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太极雅韵.楸6月前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#百young非遗计划 #非遗守护人 #一见爱上传统文化 #养生操
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樊师傅古法锻炼4周前
八段锦源于中医岂料功法不同招式有不同的作用所以大家一起练起来！#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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蔡树欣教传统养生功6月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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武当韩湘子5月前
新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法） #武术 #武当功夫 #传统文化 #国风 #八段锦 @抖音小助手
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崇沛文化讲养生5天前
学习八段锦一定要知道这件事#八段锦 #传统文化 #传承文化 #智慧人生
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肖勤1周前
弘扬中华优秀传统养生文化八段锦！
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徐离4月前
八段锦、呼吸版跟练 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体 8个动作各有侧重，收藏开练！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百病消：祛湿浊 #道家养生 #养生 #养生操 #八段锦
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乔星火6月前
八段锦教学完整版 健身气功·八段锦#八段锦 详细口令六分钟慢版，练习时可根据自己呼吸调整速度#一见爱上传统文化 #八段锦教学视频完整版 #百young非遗计划 #非遗守护人
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中医治未病黄满玉1周前
每天练一遍，改变看得见，外练筋骨，内调气血。 #硬核健康科普行动 #八段锦 #居家锻炼 #医学科普
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肖勤1周前
弘扬中华优秀传统养生文化八段锦！
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程凯7月前
八段锦与经络养生之间的关系 #八段锦
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脉诊中医赵桂峰3周前
八段锦太极拳，顺应气血循行 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #中医脉诊 #健康科普不基础
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崇沛｜道家养生2周前
真正道门八段锦究竟是什么样的 #八段锦#道家养生 #传统文化 #国学智慧
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匠人集8月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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长沙泓瑞官方号2周前
原来八段锦不是每个人都适合，快看看你适合练什么吧#八段锦 #居家锻炼 #金刚功 #中医 #中医文化传承
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鹿迪的聊天局2月前
用科学证明，八段锦是适合体弱人的运动 和100位专业人聊身心健康，第8位，第6集
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阿迪亚讲养身1月前
八段锦解析 #八段锦 #金刚功 #中医 #养生
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中医王倩舒3天前
不同养生功法，看看你适合哪一种 #养生 #八段锦 #金刚功 #练功 #抖出健康知识宝藏
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岳元爱养生4月前
大家心心念念的跟练版来啦，赶紧动起来吧#小动作大作用 #传统养生 #中医养生 #养生就是养健康
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道法自然—静剑师兄4月前
#八段锦 #八段锦第一式 #腰腿痛 #养生 侯老师教大家八段锦第一式
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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小镇修真人4天前
#站桩 #马步 的本质不过是肌肉等长收缩运动。#健身 #中医养生 @鹤立烟雨
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沈楠山7月前
八段锦与太极的区别，你知道吗？（内附八段锦视频，建议收藏） #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #太极 #太极拳
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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权老师课堂4月前
八段锦收式动作讲解 #强烈推荐 #八段锦 #原创视频 #短视频变现话题
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常立斌-国学太极4月前
90%的人都不知道《八段锦》攒拳怒目增气力不只是动作更重要的是眼神#健康 #八段锦 #养生 #传统文化 #运动
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中医世家梁医生8月前
八段锦中的第七式：双手托天理三焦！ #中医健康科普 #八段锦 #广州中医药大学第一附属医院 #抖出健康知识宝藏
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卢真真（养生版）4月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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杨教练功夫梦5月前
#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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徐离7月前
你们要的八段锦八式 ！ 一个动作八遍～不要去跟练 而是要明白每招每式的神所在 自己把动作记下来 让身心专注！ 把动作呼吸揉在一起 全套每天两到三遍 ！ 祝大家越来越健康～#养生 #八段锦#中医 #中国文化 #中医s
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爱运动养生的琪琪6月前
中医瘦身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，拒绝过度消耗#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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姚前束等于彭于晏(八段锦)6月前
八段锦第三式所对应的经络 #八段锦 #传统文化 #锻炼 #养生 #古法锻炼
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功夫延真4月前
八段锦标准版八式、镜像跟练版，一起练起来！ #武术 #八段锦#百young非遗计划 #弘扬中华武术 #一见爱上传统文化 #把中华武术赋予新形势
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飞针谌博士6月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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蔺5月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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力威传统武术（太极养生）8月前
八段锦-全网最详细教学 第一课《起式》 #八段锦 #八段锦养生操 #全网最详细教程 #养生就是养健康 #修身养性
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林小护4月前
八段锦养生操 每天八分钟，八个动作让你养生又健康！#中医养生 #健康科普 #八段锦
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朱教练Julia6月前
答应大家的八段锦跟练完整版（呼吸法+镜像跟练） 八段锦属于我国古代中医"导引术"发展而来的一种养生保健类的练功方法，属于一种健身运动。称为中国古代的医疗体操，外练筋骨皮内练精气神，其功法精简，动作轻快，易学易练，功效明显。 通过柔和缓慢的呼吸、意念引导和动作的配合，有助于精神放松，改善调节精神和心理状态。属于中小强度的有氧运动，在锻炼时，强调以腰为主轴和枢纽带动上下肢向各方向运动，以增大脊柱的活动幅度，提升各关节灵活性与身体的柔韧性，增强体质，改善身体机能，加强了手指脚趾等关节运动，增强肢体远端血液的微循环，促进血液的合理分配，行气活血调节脏腑功能 充盈气血强健筋骨，有助于改善呼吸系统神经系统及循环系统的机能，促进心理健康，提高上下肢力量，关节灵活和平衡能力等。 八段锦中每个动作之间顺畅连接侧重整体和结构，强调一体化是一套完整的健身方法，八个动作八个方法八种招式使人体气血充盈筋骨强健。动静结合，内外兼修，身心共养，可终身锻炼。简单易学男女老少皆宜，非常推荐大家每天花十分钟练习一次八段锦。 谢谢大家关注和支持！ #八段锦跟练完整版 #健身气功八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #朱教练Julia
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许小咸4月前
每天10分钟足部八段锦＃古法健身＃居家锻炼 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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崇沛传承东方文化5月前
金刚功和八段锦有什么区别#八段锦 #传统文化 #传承文化 #张至顺道长
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力威传统武术（太极养生）8月前
#八段锦——古老养生术的现代生命力 。从中医理论到全民健身的千年传承 想养生却怕累？八段锦如何做到“懒人友好”每天十分钟，健康轻松拥有。#国学文化 #八段锦养生操 #修心 #养生
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顺时而养国潮派4月前
你知道八段锦每个招式背后的意义吗？🌿八段锦🌿八段锦全套带练🌿太极拳🌿健身气功🌿全民健身🌿古法健身🌿健身操 #八段锦 #武术 #太极 #养固健 #中医
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崇沛说｜养生道2周前
别再纠结金刚功还是八段锦了，说实话 没什么区别。#道家思想 #弘扬传统文化 #道家文化 #认知
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常立斌-国学太极5月前
八段锦蕞简单的动作，90%的人都没做到位…#养生 #健康 #八段锦 #一起来锻炼 #传统文化
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中医内科温教授7月前
多练一动作，调理脾胃 #八段锦 #脾虚 #健脾 #中医养生
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