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含曦舞蹈艺术培训馆官方号5年前
站立时如何让腿部中间没有缝隙？（纠正体态及绑腿方法篇）👏#舞蹈基本功 #体态纠正
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老邢健身养生笔记7月前
美腿误区，腿型影响臀形 很多女生以为，腿之间紧紧贴一起才叫美腿？ 其实不是！真正健康的腿型，大腿根部是要有个“洞洞”的！ 这个洞，其实反映的是骨盆下口的状态。 如果没有了，说明骨盆下口变窄了，盆底肌容易松弛， 骨盆上口也会打开，臀型就变方了！ 有姐妹看到网上那种“掰骨盆”的视频吗？ 别信哈！骨盆的骨头可动范围很小， 但它的变化会直接体现在臀型和腿根上，非常明显！ 给你们看看我自己的变化： 产后，我的臀型扁平、外扩、大腿根部没有洞洞，盆底肌松了还漏尿。 这是我坚持科学练臀3个月以后的样子—— 线条顺了，凹陷没了，下口也打开了一些，终于看到“洞洞”啦！其实上口收得还不到位我就拿出来给你们分享 如果你也有产后臀型方面的问题， 欢迎留言【练臀】两个字，我把训练计划分享给你。别再追求筷子腿！大腿根这个『洞』才是女神密码（产后必看）#居家锻炼 #臀部两侧凹陷 #产后恢复 #腿型
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李科医生7月前
两个动作自测你是腰椎间盘突出？还是腰肌劳损？ #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #科普一下
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膝关节外科陈佳6月前
膝关节内侧疼痛，坐下走路都费劲，别再盲目打针吃药，这套手法压揉一定要学会#膝关节疼痛 #膝盖疼 #膝关节康复 #膝骨关节炎
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北京儿童医院骨科 曹隽7月前
带你了解双下肢不等长 #双下肢不等长 #长短腿 #医疗健康创作者训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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衣洋健康6月前
中年人必做的“凯格尔”运动
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@不听话（重养自己）4月前
只做了三个动作，我的体态真的改善了！#创作灵感 #体态纠正 #臀部训练 #健康养生 #体态纠正 @阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） @抖音创作小助手
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神经外科贺世明医生6月前
担心孩子有脊髓栓系等问题？看完我这条视频在家也能自查！#脊髓栓系 #抖出健康知识宝藏 #神经外科医生贺世明 #尿床 #便秘
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脊柱健康王晓玲4月前
要想“腰突”不复发，这3个动作一定要坚持做！ #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #术后康复 #河南省直第三人民医院王晓玲
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冠明军考指导员4月前
参军报名 这个动作可别栽跟头！ #参军入伍 #大学生士兵 #征兵体检 #入伍参军 #当兵
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股骨头郭晓忠教授7月前
#健康 #骨坏死 #郭晓忠
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复旦儿科骨科马巍9月前
孩子刚会走路，步态异常要紧吗？#步态 #o型腿 #抖出健康知识宝藏 #复旦儿科骨科马巍 #上海星晨儿童医院
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脊柱外科李伟5月前
腰突不严重也别大意，多休息少劳累，抱娃这事先放放~ #腰椎间盘突出 #门诊日常 #骨科 #骨科李伟 #抖出健康知识宝藏
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肾内科专家王力芬6月前
大家一定要保护好自己的肾脏啊，一些“幸运儿”可能因为基因特别好身体还能熬得住，但别拿这些幸运儿的例子安慰自己没关系 #肾病专家王力芬 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肾病 #透析
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膝关节医生胡彬4月前
膝关节骨性关节炎，早期的5种症状，快来对照一下#膝骨关节炎 #膝盖疼 #保膝 #膝关节疼痛 #单髁置换术
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BRTV新闻1年前
学生军姿照堪比迈克尔杰克逊，这就是教官说的：双臂夹紧，两腿绷直，身体微微前倾吗?
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刘一鸥6月前
孩子双腿夹紧，脸色发红～交叉擦腿综合征#交叉擦腿#夹腿综合征 #交叉擦腿综合征 #婴儿痉挛 #癫痫
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Mr.吕教步改6月前
别让屈髋不足毁了体态和运动表现 #成人芭蕾 #屈髋 #骨盆时钟 #日常练功 #屈髋训练
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骨关节陈晶8月前
两腿的肌肉明显差别由自己来决定治疗方案 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #腿疼 #肌肉 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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微笑人生不放弃6月前
居家康复训练 下肢基础训练篇~双脚屈膝站立 1.初期训练站立时，可手扶椅子训练，重心控制在两腿中间，如果能维持在2~3分钟以上，身体不打晃，脚不过份打哆嗦，可以继续训练下去。否则回去继续卧床训练系列基础动作。 2.丢到扶手独立训练，循序渐进。连续站立20分钟以上为及格，30分钟以上为优良。加油，一切都会好的！#康复训练#脑梗康复#逆袭#努力生活@抖音创作小助手
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衣洋健康1周前
这种体态别盲目运动，每天一个动作48下，下肢力线轻松回正！
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田主任健康说7月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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男科李俊涛教授3年前
#科普健康知识 #医学科普
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GYMTIME3天前
#驼背#体态管理 #体态改善 #科普 管理体态从站直开始吧！
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腿型纠正刘老师3周前
◎型腿的人通常存在大腿内侧肌群（内 收肌）薄弱，而大腿外侧和臀部肌群 （外旋肌）紧张的问题。训练目标是强化薄弱肌群，拉伸紧张肌群。#纠正腿型
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台州市立手足外科郑鑫博士5月前
拇外翻的小朋友，拇趾训练做起来#拇外翻 #运动康复 #扁平足 #足部护理 #抖出健康知识宝藏
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无聊的长寿法2年前
抗老延年健身术（彭静山经络功法）#宅家训练 #经络功法 #经络养生 #健身养身
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付国兵说健康4天前
肝经堵在大腿根，男女症状大不同 #肝经 #中医 #经络
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小草（扭腰）3年前
我是这样，两腿夹紧 ，屁股收紧 ，腹部收紧 ，腰带动胯左右用劲顶 ，希望能帮助到不会的朋友 ，
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育儿李老师6月前
娶妻不娶翘臀女，嫁汉不嫁弯腰夫#家庭教育 #育儿经验分享 #认知
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🍀爱我所爱3年前
两腿发胀发紧，站立时不能支撑身体，怎么才能好？#成长之路 #开悟人生
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脊柱医生刘少军1周前
看看你家里老人有没有出现这两种情况：#间歇性跛行 + #骨质疏松 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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艾香觉心身心思健康管理减压空间024513月前
今天站桩打卡第164次，站桩30分钟，今天站桩过程，站桩眼睛很舒服，明亮，颈椎轻松了，脸部微微发汗，感觉脸皮肤紧致，明显两个脚特别胀和紧，很有力，慢慢松了没那么紧，两腿发麻。腰部松了，手酥酥麻麻血，手掌发胀，手掌和脸微微大红。站过程像脚抓地，两个手掌意念有两个球抓手里，头部感觉有东西，向上顶，下巴向后靠，舌顶上颚，嘴唇是笑非笑，臀部坐而不坐，意念整个脊柱向上下拉伸。#站桩#太极 #艾香觉心身心思健康管理减压空间 #艾香觉心身心思健康管理减压空间 #香觉心身心思健康管理减压空间。
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中南关节潘正启1月前
58岁女性 #膝关节疼痛 #关节退变 #膝关节置换
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好孕方舟3月前
腿上有肉 很健康#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#身材焦虑
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衡水善元健康4天前
#健康 #锻炼 以下内容仅供参考，不作为就医条件
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悟入清荷4天前
🔴恭读【启迪心灵的钥匙】（第356页连载） 🔴 勿践阈　勿跛倚　勿箕踞　勿摇髀 【易解】进门时脚不要踩在门槛上，站立时身体也不要站得歪歪斜斜的，坐的时候不可以伸出两腿，腿更不可以抖动，这些都是很轻浮、傲慢的举动，有失君子风范。 【故事 1】 祢 ① 衡的遭遇 祢衡是东汉末年的大才子，学识过人，就连当时的著名文学家孔融也很佩服他。但是，祢衡自恃有才华，看不起别人，见了人很没礼貌。他说 ：“当今世上最著名的是孔文举（孔融），其次就是杨德祖（即当时的另一个才子杨修）。其他的人均碌碌无为，不足称道。”由于他的高傲，最后引来了杀身之祸。孔融把他举荐给曹操，曹操看他傲慢无理，所以不重用他，后来又把他交给刘表，最后被刘表的将军黄祖杀掉了。由此看来，个人的修养看似小事，但有时也会决定一个人的命运。 【注释】①祢 ：ｍ í。 【故事 2】 儿子的提醒 有一个五岁的小朋友，在学习《弟子规》的教诲后，有一次回到家里，看到父亲坐在沙发上面，翘起腿来，然后就在那里抖着腿。小朋友就对父亲说 ：“《弟子规》说‘勿摇髀’，就是说坐的时候，大腿不能这样一直摇，这样是不好看的。”爸爸听到后笑得很开心，马上把两条腿摆好。由此可见，小孩子在还没有受到外界环境污染的时候，我们教他什么，他完全地吸收什么。他看到父亲这种举动，就想到《弟子规》里教的“勿摇髀”。 这个小故事给了我们很多启示，“勿践阈”， 现在虽然门槛少了，但是如果有机会到名胜古迹寺庙等地方，我们也要告诫子女，千万不可以用脚踩着门坎，这个都是很不礼貌的行为。 “勿跛倚”，就是一只脚站着，另一只脚斜放着，两只脚不同时着地，那么身体肯定会歪向一边，或者靠在墙壁上与人讲话，都是没有礼貌的行为！所以，孩子很小就要注意自己的体态，自己的姿势。 “勿箕踞”，箕踞，就是这两条腿坐的时候张开的，像过去的簸箕一样很难看。尤其是女生，做父母的看到子女从小坐姿不良，一定要予以纠正。不然等她习惯养成，这个姿态将来会经常出丑的。人家看你一副轻浮的样子，谁会喜欢你？对自己来讲，也会影响自己的声誉，也得不到别人的敬重。
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西安男科-杜高社教授1周前
#科普健康知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #西安
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疼痛医生程庆好1月前
#医学科普 #腰椎 #腰部
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骨科医生 夏辉2月前
两个简单的动作，初步判断膝关节是否有问题。#膝盖疼 #自测健康 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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颈腰痛张震医生1周前
两个动作自测，你是腰间盘突出还是腰肌劳损#腰间盘突出 #腰肌劳损 #腰疼
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道灸技术教学3周前
晒太阳。一，背对太阳。两腿分开，与肩同宽。两脚抓地。腿紧绷。收腹。嘴巴微闭，舌顶上颚。坚持10分钟。二，上面同样的动作。面向太阳。眼睛微闭微睁。看着太阳，坚持10分钟。
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运动医学医生刘玉强3天前
孩子腿部刺痛上下楼梯单腿撑不住可能是运动过度 #运动过度 #郑州市骨科医院 #运动医学刘玉强 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科张道俭3天前
#髋关节疼痛 #股骨头坏死 #4字试验 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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南风知意1周前
十六、原壤®夷俟®。子曰:“幼而不孙弟，长而无述焉，老而不死，是为贼。”以杖叩其胫(jìng). 今 译 原壤两腿张开像簸箕般坐着，在等待孔子。孔子说:"你小时候就不谦逊，不尊重尊长，长大后也没什么可称道的，活到这么一大把年纪还不死，真是一个败坏伦常风俗的贼啊。”说完，就用拐杖敲他的小腿。 引 述 和老朋友开开玩笑，是人之常情，孔子也不例外。但是他的用意，仍然着重在教导弟子，不要和这位老朋友一样，学问和道德都不长进，对国家民族，完全没有贡献。 原壤坐相难看，孔子一看就知道他还是老样子，趁机数落他从小就不知谦逊，长大了也没有什么表现。把他当作活教材，告诉弟子们，像这样老而不死的人，简直就是老贼人总有年老的时候，但是老人可以分为两类:一是作为年轻人良好典范的老人。大家不但喜欢借重他的丰富经验，而且也乐意接受他的教诲。这种老人，当然是难得的“宝”另一类则是像原壤这样，只能作为年轻人的坏榜样。大家躲得远远的，生怕和他接近，简直和“贼”没有两样。 孔子为了增强随机教学的效果，特地举起手杖，敲敲原壤的小腿。用意在提高弟子们的注意力与警戒心，千万不要和原壤一样，生活得毫无价值。 生活智慧 (一)老而不死是为贼，后来经常被引用。可见大家对于不能终生学习，随时求取进步的老人，颇不欢迎。我们人人都会老，最好以此为戒，加强自己的持续改进。 (二)老人有丰富的经验，值得我们借镜。敬老尊贤，当然是良好的修养。人人都会老，敬老尊贤，更是大家都应该及早养成的习惯。 (三)开玩笑也离不开教化的功能，才不是乱开玩笑。孔子和原壤开玩笑，一方面在警戒弟子，一方面也在激励原壤。如果原壤经过孔子这一番刺激，能够自我改善，岂不是大好的事情?
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速康运动康复日常3周前
控制发力#肌肉 #恢复 #运动 #日常生活#膝盖
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Selina XU2月前
髋关节灵活训练|全程跟练+讲解 🍑练臀没感觉？🙃 ❌很多时候不是你不努力，而是——髋关节太紧了！ ✅髋关节灵活了，动作幅度更大、臀感更明显🔥 今天我带来【5分钟髋关节灵活性训练】： ✔ 零基础可跟练 ✔ 无需器械，一块瑜伽垫就够 ✔ 训练前热身，深蹲更顺，蜜桃臀更明显！ 📢 视频跟练部分为中文讲解，大家可以放心跟练喔～❤️ 💬 想知道更多蜜桃臀秘密？快🍑告诉我吧！ #居家开髋动作教学 #髋部训练分享 #健身是我的快乐源泉 #髋关节 #蜜桃臀
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疼痛医生程庆好3月前
#硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出 #腰椎
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骨科王朝鲁院长4年前
#医学科普 #健康科普 #骨科 #健康 #医生 #科普
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一元丹道·慧斌5月前
站桩出现这三种感觉对吗？ 站桩出现这三种感觉对吗？#国学文化 #修行 #站桩 #打坐 #丹道
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亮华脑优化运动康复2周前
#运动康复#走路腿疼
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郑州律师魏涛3月前
站着发生关系到底构不构成强奸罪 #郑州律师 #刑事律师 #河南律师 #律师咨询 #刑事辩护
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Cui你健身1周前
两腿内侧肉多，走路还磨腿快起试试 #邪修体态 #大腿内侧赘肉 #体态纠正 #大腿粗 #健身
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脊柱外科专家王云清3周前
腰椎间盘突出的朋友们，记住4个字，腰突会一天比一天好。#腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #科普 #徐州骨科专家王云清
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腰椎微创申剑主任4周前
腰椎间盘突出，腿疼腿麻、屁股疼。你是哪一种情况？ #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼
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