您是不是在找：

段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
提提解心说6月前
晚上睡不着 就试试这个办法吧 #修身养心 #补充能量 #睡眠质量 #实用心理学 #心理学知识
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
肝病专家袁教授11月前
睡不着很清醒，试试这个小方法 #失眠 #中医 #科普一下 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
精神科快乐小胡3月前
越想睡越清醒？医生告诉你怎么办#失眠 #经颅磁刺激仪 #医学科普  #舒界理疗 #舒界经颅磁
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
线粒体与代谢管理2月前
翻来覆去凌晨3点还清醒？“观呼吸”救睡眠，不用吃药，所有人都能学，今晚就管用#失眠 #观呼吸
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞832
中医失眠李彦龙1年前
睡觉遇到鬼压床，大脑清醒，但就是醒不来😫，别怕！教你三个方法#鬼压床的经历谁有过 #睡个好觉
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2107
马可菠萝派🍍5天前
两分钟快速入睡…搞清楚孩子的清醒间隔，捕捉睡眠信号！ 爆哭之前提前介入哄睡，这天底下就没有不睡的娃！ #抱睡 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #宝宝睡眠#两只兔子腰凳
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
金秋坊3周前
整晚迷迷糊糊似睡非睡，要不然很清醒，脑袋嗡嗡作响很难受！学会自己按摩不求人！#改善睡眠#居家锻炼#按摩
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
胖胖在养生1周前
睡前黄金10分钟，你做对了吗？#健康#养生#养生小知识#失眠#入睡困难
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
悠悠好睡眠3月前
简单方法，快速入睡 #悠悠好睡眠 #失眠 #焦虑 #健康生活
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
心理学教授-张灵聪5天前
越想睡着越睡不着怎么办？一个方法教会你怎么入睡！#热门 #睡不着
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
清松睡眠疗愈1月前
想要睡好觉，一定要养成的2个好习惯 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠不好怎么办 #睡眠技巧
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
镜心谈心2月前
最爽入睡法：99%的人不知道，一觉到天亮 你是不是闭上眼睛想睡，但脑子里却全是乱七八糟的事，熬到凌晨两三点钟还很清醒，越着急越睡不着。 经常失眠的宝子们，今天这个快速入睡的方法，可一定要码住，据说到现在为止，还没人能抗住不睡的。 试过有效，记得来报喜！ #失眠 #失眠自救
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
光头说睡不好2月前
1个简单，静心的方法，让自己睡个好觉 #好睡眠 #改善睡眠#认知行为训练
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
筋骨有道2周前
躺下后脑子异常清醒咋办？#入睡难 #早醒比晚睡更可怕 #睡前故事 #健康 #睡不好头疼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
纪姐目垂的香1月前
#两个小东西帮你改善目垂和目民#女性强大
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
中医刘先生4月前
为什么上了年纪越想睡越清醒？从神经科学角度拆解失眠背后的 3 大核心机制#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #越想睡越睡不着
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3697
马超医生3周前
失眠是病 是全身过度觉醒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 #健康科普不基础 #睡眠障碍 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 老年健康 抖音 科普 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
智慧少女派6月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1558
悟空家庭教育4月前
#失眠 #快速入睡 #失眠怎么办？#压力#焦虑
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Amei1周前
凌晨3点准时醒来？你不是一个人！ 夜醒来别再看时间了，3个动作带你重回梦乡！#失眠#压力#焦虑、抑郁#情绪#睡眠疗愈
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小满4月前
闹钟把你从床上拽起来，但脑子还在助眠，怎么办？上班眼睛都睁不开，又如何？30秒快速横扫困意！ #睡不醒 #睡眠 #困 #按摩 #瞬间清醒
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
剑言【一个小老板的日记】1月前
7天平静计划5：睡前10分钟清零法，一觉到天亮 #7天打卡新知识 #情绪管理 #缓解焦虑 #感恩
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医失眠专家张青槐1周前
明明很困，但就是睡不着，基本一睡着就做梦。记住一个安神定志丸，专门调理这种失眠，还能益气化痰、安神定志#很困但是睡不着什么原因 #睡着就做梦 #中医失眠专家张青槐
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
刘佳导师解焦虑5月前
想要睡得好，首先要放弃对睡眠的执念 #失眠 #焦虑 #睡个好觉 #情绪认知
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
自救的文静4天前
如果你也和我一样，躺下来就睡不着的，越躺越清醒的，还是上热下寒、手脚冰凉的体质，那你可以试试这个方法#手脚冰凉 #失眠#艾灸 #泡脚 #养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #门诊日常 #睡不着
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李扩医生8月前
睡着就做梦，老是睡不醒？我教你1招 #失眠多梦 #抖出健康知识宝藏 #归脾液 #睡眠
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
精神心理科专家余主任2月前
#医学科普#失眠#医者仁心#健康科普#焦虑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
清醒的佩佩5月前
我要睡觉了，该怎么回她？
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
哈工天愈（大同店）小昝5天前
#哈工天愈集团 睡不醒怎么办？！ 3个小技巧，让你快速清醒！
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
燕小眠博士3月前
你是不是也有过这种经历？ 刚要睡着，结果肚子“咕咕”叫，整个人一下子又清醒了。 睡前饿了，该忍，还是该吃？ 答案是：饿着肚子睡觉，会更容易失mian。 因为血糖过低，会刺激肾上腺素分泌，让大脑更清醒。 但吃什么很关键。 ✅ 可以来一小杯温牛奶，补充色氨酸； ✅ 几片全麦饼干，或一小把坚果，既顶饿又好消化； ✅ 半个香蕉，也能帮助放松神经。 而这些蕞好别碰： ❌ 油炸shao烤，刺激肠胃； ❌ 大鱼大肉，负担太重； ❌ 甜品和巧克力，血糖忽高忽低，更难入睡。 所以记住： 失mian的人，睡前饿了不是硬撑，而是聪明地吃点“小零食”，既安抚肠胃，又能更快入睡。#失眠 #晚餐吃什么#晚餐这样吃#睡不着怎么办#偏偏晚上特别饿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小嫂子养生日记2周前
涨知识#养生#养生保健#养生知识 #养生就是养健康
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中医失眠专家张青槐2周前
睡眠时间短还伴有早醒，配合我的方法调理，就会有很好的改善#睡眠时间短 #早醒 #容易醒 #中医失眠专家张青槐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
国家二级心理咨询师陈冬霞3天前
累到睡不着，越想睡越清醒。打破焦虑失眠循环的方法！ #心理 #心理学 #心理健康 #心理咨询师 #陈冬霞
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
黄芪少年3周前
#涨知识 #黄芪少年日常科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
可爱的日常.🎀4天前
这两天天天做梦都在生孩子 天天凌晨还很清醒 真的很害怕 可咋整啊 #37周足月 #孕晚期倒计时 #fiboo早铁晚维 @抖音创作小助手 @抖音热点
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
重庆郭燕养生3天前
#翻来覆去睡不着，越睡越清醒。#养生智慧之道 #热点#国学经典  #四川方言，健康 涨知识
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
睡觉是个技术活儿4天前
午睡怎么睡?才能清醒又舒适 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
财商小将4天前
商赛丨犯困时如何在1分钟内快速清醒 这个视频，Jackie 老师教大家： ①午饭后如何休息，保证大脑供血 ②比赛前一小时如何热身、做模拟演练 ③低强度运动帮助血液回流，让大脑迅速清醒 冠军队伍，赢的不只是知识，赢的是比赛前把自己调整到最佳状态的能力。 #科普 #犯困怎么办 #国际商赛 #青少年成长 #HFLC
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
丹姐催乳日记3周前
3招调整吃吃睡睡#母乳喂养 #追奶 #吃吃睡睡 #人类幼崽成长计划
00:00 / 04:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4522
小小要笑4天前
#真实生活分享计划 你有过越睡越清醒的时候吗？#日常vlog #odd #volg十亿流量扶持计划 #治愈系
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿欣好物3周前
清醒神器推荐#清醒神器 #净爽精油 #提神醒脑棒 #提神神器 #双12购物狂欢节 【清醒神器】翻盖双孔劲爽精油能量棒醒脑薄荷清凉醒神醒脑防瞌睡
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
圆圆超会养6天前
易累体质的保障｜一分钟随时随地养精力 #健康养生#拥抱我的身体信号 #在小红书轻养生 #低精力自救术 #易累体质 #精力
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
邹公美梦——说睡眠3天前
睡前心跳快#健康生活 #知识分享#睡个好觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
更好的蓉蓉5天前
#dou上热门 中医育儿｜孩子上课总犯困？1穴1水，比咖啡还管用，家长快收藏！#每日更新 #父母必看系列 #热点60秒 #上热搜 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
中医睡眠专家吴教授3天前
多梦易醒睡眠浅放松我来帮你调。 #健康科普破圈计划 #失眠 #中医 #医者仁心 #我的门诊故事
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
用户63482439（鲨鱼）1周前
睡前5分钟必看：成年人的治愈，从“放过自己”开始｜看完睡个好觉 你是不是也这样？晚上躺在床上，脑子比白天还清醒？ 翻来覆去想白天跟同事说错的那句话，越想越尴尬；纠结工作没做完的收尾，哪怕已经加班到九点；甚至为下周要开的会，焦虑到睁着眼睛到凌晨。好像总在逼着自己“做到最好”，哪怕已经累得喘不过气。 其实啊，成年人的世界，根本没有“满分答卷”。说错一句话没关系，事情没做好可以再来，不用把所有压力都扛在肩上。 今天没完成的工作，别熬到凌晨，留到明天太阳升起再做；心里藏着的委屈，别憋在心里，跟朋友吐槽两句或者哭一场也没关系。 我们不必事事完美，不必讨好所有人，允许自己偶尔偷懒，允许自己有些遗憾。睡前放下所有焦虑，好好睡一觉，就是对自己最好的温柔。 睡前清空烦恼，醒来自带阳光，成年人的治愈，从来都是自渡。 今晚你有没有想放下的烦恼？评论区说说～#情感夜话 #睡前治愈 #成年人的自渡 #正能量夜读 #治愈系情感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
幸运玲姐4天前
失眠初期难熬缓解入梦技巧 失眠翻来覆去？跟练视频加揉腹呼吸，帮助安然入梦！当你决定早睡却无法入睡，大脑异常清醒。打开手机搜索睡眠引导视频，跟练5分钟舒缓动作放松全身，接着平躺揉腹10圈，深吸气归入丹田，慢呼气释放压力。坚持每晚尝试3分钟，身体从紧绷到放松，睡意自然来袭，可能在一周后改善睡眠质量和白天气色。工作压力或旅行倒时差同样适用。收藏备用，拥抱健康作息。#作息调整 #睡眠质量 #养生技巧 #健康生活 #失眠解决
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
巧爸来了睡好觉了3月前
三招教你#半夜醒来 继续秒睡#睡眠 #失眠 #难入睡
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
玉见好运气3月前
是不是被失眠缠上了呀？明明很困，脑子却很清醒的感觉谁懂？#dou上热门话题🔥🔥 #经验分享 #短视频创业
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
倆宝妈养生说3周前
失眠睡不着很心烦 每晚都是清醒时刻，你有过吗？#失眠的夜 #睡不着怎么办 #分享知识
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
神内科李文强主任1周前
#失眠 #抖出健康知识宝藏 #中医科普 #中医知识
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
阿牛哥哦4天前
如果你也有这种情况，可以试试这个方法#睡眠 #涨知识 #科普一下 #足贴 #科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
苗家-神手6天前
#学习中医 #穴位#苗太傅
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
中医失眠专家张青槐4天前
失眠十几年了，很容易醒，不吃安眠药根本就睡不着，我来帮你调好它。#失眠 #容易醒 #安眠药 #中医失眠专家张青槐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠1月前
想睡个好觉1个方法就够了！#失眠#睡眠不好怎么办 #睡不好
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
邹公美梦 聊睡眠😴4天前
睡眠心慌教你解决#知识分享#睡个好觉
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
营养师饶姗2月前
#健康养生 #睡眠 #失眠 #睡不着 起床后我做的第二件事，唤醒“清醒系统”，看到最后，睡个好觉
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
新华社快看4天前
睡得越快不等于身体越好？健康人从清醒到入睡需10-20分钟，常常倒头就睡或是身体的求救信号，快给你“秒睡”的朋友提个醒吧！
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
Codie十年失眠成功自救3月前
入睡时脑子里不断检查自己的睡意，不断计算还能睡多久，都是在谋杀自己的睡眠💔#入睡困难 #入睡困难户 #入睡困难不妨试试这个动作 #入睡困难的小妙招 #失眠自救
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
广州工会3天前
#智见健康 | 睡得越快不等于身体越好？健康人从清醒到入睡需10-20分钟，常常倒头就睡或是身体的求救信号，快给你“秒睡”的朋友提个醒吧！#新华智见 视频来源：新华智见，更多职工资讯，关注@广州工会
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“要睡了还很清醒怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 06:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: