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艺术考试前一晚,这样安排,睡得好考得好 美术生、书法生家长注意了。 明天就是湖南2026届艺考统考第一天。 今晚怎么过,直接影响明天的发挥。 第一,晚饭正常吃,别搞特殊。 有些家长觉得明天是大日子,今晚得补一补。 大鱼大肉端上来,结果孩子肠胃不适应,半夜拉肚子。 正常吃就行,清淡一点,吃平时习惯的东西。 第二,晚上九点之后不要再练习了。 该练的已经练了,最后几个小时临时抱佛脚没有任何意义。 反而会增加焦虑,影响睡眠。 让孩子收拾好明天要带的东西,然后放松下来。 第三,十点之前必须上床。 不一定能马上睡着,但要躺下来让身体放松。 可以听点轻音乐,不要玩手机,蓝光会影响入睡。 睡不着也不要焦虑,闭眼躺着休息也是恢复精力。 第四,家长也要早睡。 你在外面走来走去、叹气、看手机,孩子在房间里全都能感受到。 你先睡了,他反而更容易放松。 第五,准备好明天的物品清单。 准考证、身份证、画具颜料、手表(非智能的)、纸巾、水。 今晚全部备好,明天出门前再检查一遍。 【结尾】 今晚最重要的四个字:平平常常。 别搞特殊、别搞仪式感、别搞得像上战场一样。 越正常,明天发挥越稳。 加油,明天一定顺利!#2026湖南艺考 #湖南艺考考前须知 #湖南艺考课堂 #湖南美术联考 #湖南书法联考
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