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疏雨ANAT6月前
落枕，哪里出问题了，该怎么办？ 带您了解落枕病因、诱因、注意事项#解剖学 #落枕 #医学生 #康复 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创江伟4月前
#抖出健康知识宝藏 #颈椎#落枕了怎么办 #落枕了脖子疼 脖子疼的动不了是怎么回事？落枕了还是脱位了？
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哈里教练9月前
落枕这么治就对了 落枕的运动康复方法，竟然这么简单#高尔夫 #高尔夫体能 #哈里教练 #高尔夫体能训练 #落枕
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筋伤疼痛徐医生7月前
落枕的真相竟然是... #医学知识科普 #科普一下 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法#都出健康知识宝藏
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左教5月前
头沉吞咽难总落枕，锻炼颈前这4块肌肉 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正#颈深屈肌
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悦合运动康复5月前
睡醒落枕？是肌肉在“复仇” #烟台运动康复 #推拿按摩养生
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Vincent健身教学4月前
如何马上缓解落枕症状 #落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #健身教练
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一恋普拉提深圳分院8月前
落枕 经常落枕的人，韩寒老师在3D解剖课堂上松解完这块肌肉马上见效#普拉提 #体态纠正 #解剖 #落枕
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谈骨论筋岳主任5月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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中医李隆文主任4月前
落枕脖子僵，两个穴位多按按~ #落枕 #穴位按摩 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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刘学老师-推拿手法培训6月前
3个穴位光速缓解落枕 #穴位 #按摩 #推拿 #按摩养生 #创业
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曙光医院骨科 张浩9月前
得了落枕，脖子痛到不行！神奇的落枕穴！ #落枕急救指南 #颈椎保卫战 ✅ 清晨脖子像被"锁死"无法转动 ✅ 转头时牵扯到肩胛骨剧痛 ✅ 摸到颈部肌肉硬得像石头 ✅ 持续3天不缓解甚至出现手麻 #医学科普 #颈椎病 #落枕了怎么办
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健康大问诊11月前
推拿治疗落枕（三）——肩胛提肌落枕 中医有方治落枕 吕子萌 主任医师 安徽中医药大学第一附属医院 #中医 #推拿
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医路向前巍子4月前
脖子“落枕”这个方法简单有效#落枕 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任4月前
治疗日常-30分钟缓解落枕导致扭头受限#诊室日常 #医学科普 #颈肩腰腿痛 #落枕调理 #河南科技大学第一附属医院
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是木木呀7月前
我终于找到拯救落枕的方法了！原来这么简单 #落枕了怎么办 #落枕#落枕的解决方法
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熊猫医生5月前
一不小心落枕后，这样做可以好的快。#落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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李松伟5月前
落枕了半个月没好？！#落枕 #颈肩疼痛 #正骨
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疼痛科韩博士6月前
落枕#医学科普 #颈痛 #落枕
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仙鹤大叔张文鹤4月前
落枕、脖子疼？先分清是骨头错位还是肌肉的锅#鹤叔 #鹤叔说你行 #落枕 #脖子酸痛 #健康科普 @中国交通广播
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脊地刀神1年前
落枕的本质就是肌肉扭伤！#脊地体态 #运动康复 #圆肩驼背 #放松 #崴脚
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手护者吕廷斌7月前
四个拉伸动作帮你缓解落枕不适！#吕廷斌#硬核健康科普行动 #落枕#斜方肌#拉伸
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外科刘一手4月前
落枕？30秒教你快速缓解！ #落枕 #生活 #疼痛 #睡眠 #锻炼
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润安先生Y5月前
落枕的针灸诊疗思路#医学科普 #针灸调理 #中医 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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小怡养生日记4月前
落枕痛到不敢动？1分钟自救指南，操作简单#分享 #落枕 #运动 #拉伸
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乔公子7月前
保养大于维修，晚上睡觉尽量穿个小护肩，后脖子注意别受凉，冷转暖别着急脱厚衣服。没事的时候就做做视频里的动作。#落枕#臂丛神经
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骨关节康复朱医生4月前
脖子“落枕”了怎么办？如何加速恢复？ #落枕 #颈椎病 #脖子酸痛 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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仙鹤大叔张文鹤4月前
脖子僵、头晕吐？可能是软组织型颈椎病，早期这么处理超管用#鹤叔 #鹤叔说你行 #落枕 #脖子 #健康科普 @中国交通广播
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王梓恒3年前
脖子转不过去，起床落枕，自我评估一下是哪块肌肉出了问题！很多情况是肩胛头颈在长期不在中立位！此评估忽略中立位因素。#肩颈 #脖子疼 #评估 #运动康复
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肌友健身5月前
#创作者中心 #创作灵感 肩颈不适落枕的元凶肩胛提肌！#肌肉解剖 #健身知识 #运动的人先享受春天
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蒙济堂蒙医养生馆6月前
两个动作教你解决落枕#蒙医 #通辽 #养生
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中医骨伤党芙蓉6月前
经常落枕，别不当回事，这可能是颈椎病的前兆 #落枕 #颈椎病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生王朝亮4月前
早上起来脖子动不了怎么办，落枕的原因跟缓解方法。#落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #颈椎僵硬 #脖子疼 #颈椎
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骨筋中外孙医生7月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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疼痛科刘大船医生5月前
脖子一侧大筋疼，该怎么办？#落枕 #脖子疼 #医学科普
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健康大问诊11月前
推拿治疗落枕（一）——斜方肌落枕 中医有方治落枕 吕子萌 主任医师 安徽中医药大学第一附属医院 #中医 #推拿
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武汉推拿养生老李6月前
落枕#推拿按摩养生 #推拿 #武汉同城
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疼痛科常玉华6月前
落枕原因大揭秘——为什么你一觉睡醒脖子僵的受不了？ #落枕 #落枕的解决方法 #落枕难受
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疼痛医生刘青山8月前
落枕后转头脖子有牵扯感只能等它慢慢恢复吗？#落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #医学科普 #疼痛科刘青山
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苏州整骨推拿冯世华5月前
冯师傅讲落枕 #落枕 #体态矫正 #整骨推拿 #推拿 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
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川北医潘大夫1年前
落枕了！咋办？#医疗创作者培优计划 #听医生一句劝 #缓解落枕的方法 #硬核健康科普行动 #潘大夫和萱小护
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松原广播电视台4月前
医点就通——治疗落枕小妙招（记者：刘宇鹏）
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小美爱美丽8月前
这个睡姿暗示要⚠️注意你的颈椎了❗️ #台湾综艺 #颈椎 #睡姿 #肩颈酸痛 #落枕
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木木爱生活4月前
快速缓解落枕，脖子颈椎僵硬疼痛，就按这里#手部穴位 #养生知识 #头疼#颈椎#手指操作用大
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延平区清心运动健身工作室2年前
经常落枕的你可能是这块肌肉紧张了#运动解剖
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不爱运动的康复师7月前
腰背难受 经常落枕的朋友们快学起来吧#运动健身 #腰背难受
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Eason运动康复5月前
肩胛提肌功能解剖与激痛点 导致落枕的主要肌肉。#运动康复 #功能解剖 #肩胛提肌 #激痛点
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康复科李刚医生4月前
落枕了怎么办，一个动作快速缓解 #按摩放松 #医学科普 #中医养生 #康复训练
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Bone T7月前
落枕 关于“落枕”，以下是综合医学知识和搜索结果的解答： 一、落枕的定义与原因 落枕是指晨起后颈部突发疼痛、僵硬和活动受限的病症，医学上称为急性颈椎关节周围炎或斜方肌综合征。常见原因包括： 1. 睡眠姿势不当：枕头过高/过低、过硬，导致颈部肌肉长时间过度拉伸或扭转； 2. 受凉：颈部受风寒侵袭，局部气血凝滞，引发肌肉痉挛； 3. 慢性劳损：长期伏案工作、低头使用手机等不良姿势，导致颈部肌肉劳损； 4. 颈椎病关联：频繁落枕可能是颈椎退行性病变的早期信号。 二、紧急处理措施 1. 48小时内冷敷：用毛巾包裹冰块冷敷，缓解急性期肿胀和疼痛； 2. 48小时后热敷：促进血液循环，缓解肌肉痉挛（可用热毛巾或热水袋）； 3. 限制活动：避免强行转动颈部，佩戴颈托保护； 4. 药物缓解：疼痛剧烈时可遵医嘱服用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药。 三、治疗方法 1. 中医理疗： • 针灸/推拿：刺激风池、天柱等穴位，缓解肌肉痉挛； • 膏药外贴：活血通络类膏药可辅助改善症状； 2. 颈部锻炼：疼痛缓解后，可缓慢进行颈部伸展和旋转运动，逐步恢复活动度。 四、预防建议 1. 选择合适枕头：高度以4个拳头（约8-12厘米）为宜，材质软硬适中，支撑颈椎生理曲度； 2. 调整睡姿：避免俯卧，保持颈部与身体轴线对齐，侧卧时头部不宜过高或过低； 3. 注意保暖：睡眠时避免颈部直吹空调或风扇； 4. 加强颈部肌肉锻炼：日常可做扩胸、耸肩、缓慢转头等动作，增强肌肉耐力。 五、何时需就医？ 若出现以下情况，建议及时就诊： • 疼痛持续超过3天，或反复发作； • 伴随上肢麻木、头晕、心悸等神经压迫症状； • 怀疑颈椎病或其他器质性病变（如骨质增生、椎间盘突出）。 ------ 提示：大多数落枕可通过休息和保守治疗缓解，但频繁发作需警惕颈椎问题，建议结合影像学检查（如X光、MRI）明确诊断。#医学科普 #落枕 #颈椎 #颈肩腰腿疼
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 颈部酸痛、活动受限，可能是落枕引起的！#颈椎疼痛 #颈椎病 #颈椎僵硬 #颈椎 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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肖肖说中医4月前
落枕和哪几条经络、肌肉有关 #中医专长医师资格证报名
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珍珍说药7月前
落枕，腰痛，肩周炎，肩颈酸痛，医生开了这个药#医学科普 #肩颈酸痛 #肩周炎 #腰痛 #乙哌立松 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音健康 @抖音热点宝
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宣武神外刘振磊8月前
颈椎不舒服头疼，有两大诱发因素 #神经外科 #脊柱健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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骨科薛峰医生8月前
脖子疼痛动不了担心是颈椎病其实就是单纯落枕
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膝盖君（畅聊版）1年前
落枕别着急先找准点，然后一个视频击破它 落枕通常有两种，一种是因为颈部肌肉筋挛，另外一种是急性椎间盘突出（这种快去找专业人士）。颈部肌肉筋挛型的落枕，我们只要针对常见的三个位置包括（胸锁乳突肌、头夹肌、肩胛提肌）进行按摩放松，配合头部以及肩膀的动作，就可以和僵硬、动不了的脖子说拜拜了。#落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #按摩放松 ⚠️本片仅为教学示范使用，而非医疗建议，可不要因此片拒绝就医，或取代其他专业医疗建议哦。
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南哥 (嘉善-不吃水煮鸡胸肉版)7月前
你知道你为什么经常会落枕，或者脖子肩颈拉伤？#颈椎 #运动损伤 #运动康复 #健身干货 #嘉善健身
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河北医大一院脊柱神经外科1年前
总落枕是怎么回事？ #医学科普 #落枕 #枕枕头 #脊柱健康 #神经外科
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墨远轩孙老师7月前
落枕和转头受限的小妙招#瑜伽 #日常训练 ##缓解肩颈痛的瑜伽
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舍艺技能培训课堂4月前
引起落枕的2大肌肉元凶 引起落枕的2大肌肉元凶 #技能培训 #职业技能 #运动康复 #康复理疗
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脊柱外科唐盛辉医生5月前
你为什么会落枕，看完就明白了#落枕#颈痛 #门诊日常
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运动康复唐四（天轶堂）5月前
2招快速缓解落枕 #落枕 #落枕了怎么办 #落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #天轶堂 落枕问题其实很简单
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疼痛科刘大船医生5月前
早上起床一侧脖子卡住了，没办法转动了，教大家一个小方法。#脖子 #落枕 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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波妞子1年前
#记录孩子的点点滴滴 #寰枢关节半脱位 #儿童骨科 #记录这一刻 如果有一天孩子突然头歪了并伴随着疼痛，一定不要忽视，可能不是落枕，可能是脊椎问题。
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