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康复科罗主任5月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说1年前
腰部下方这里疼，和腰没关系。 #腰疼 #居家锻炼 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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GT郭挺7月前
如果你后腰疼痛在腰底部，在骶骨两侧，那么可能是骶髂关节疼痛，这个时候一直去按摩腰，可能没有什么改善。 这是由于骶髂关节产生了高压或者紊乱而出现的疼痛，我们可以用一个简单的动作来自我缓解一下疼痛，快去试试吧。#骶髂关节痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱
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田主任健康说1年前
后腰这个位置疼，可能不是腰痛 #腰疼 #体态纠正 #骶髂关节 #腰痛 #体态
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骨科张东升医生4月前
腰痛？可能是骶髂关节紊乱导致的问题！教你如何锻炼缓解！#骶髂关节疼痛 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰窝 #骶髂关节
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大攀运动健康笔记5月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶酸胀痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时可以做3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节痛  #腰骶部酸痛 #腰痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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运动康复陈老师5月前
【下腰/骶髂疼痛盘点】四大位置不可忽视，速码 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #抖音玩法达人中心 #腰椎间盘突出 #运动康复
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英子+1年前
这里痛！！一定要重视起来🔥 如果你后腰这里疼，很有可能不是腰疼！！ 后腰这个位置疼，可能不是腰疼， 其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼。 今天分享2个动作，床上也可以练，每天3-5遍，坚持一周有效，姐妹们快来一起试试吧 跟练：骨科田医生 #腰椎间盘突出 #改善体态 #瑜伽#居家锻炼 #腰突
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运动康复王老师2周前
久坐腰下方痛，2个方法教你轻松缓解#健康 #运动康复 #腰痛 #久坐 #涨知识
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宋赞讲体态纠正6月前
久坐腰酸，腰突，坐骨神经痛，髋关节卡压一招搞定 #运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #髋关节弹响
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脊愈空间5月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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疼痛科苏医生5月前
今天小苏教你颈腰三推，痛起来不求人 #颈椎 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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茂茂教瑜伽5月前
按压八髎穴，改善腰骶骨酸痛 #线上小班、私教 #产后上门私教
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牛维医生7月前
腰肌劳损了，该如何锻炼呢？#抖出健康知识宝藏 #中医 #在抖音Pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨科
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李瑛医生4月前
腰痛位置暗藏玄机，1分钟教你对症自查 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #关节炎 #发热
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就叫我浩克吧7月前
单侧腰痛|腿疼|腿麻，大概率你出现了坐骨神经痛 0 成本在家改善坐骨神经痛#健康乘风计划 #坐骨神经痛 #在抖音pick你的健康搭子 #腰痛 #腰肌劳损
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运动康复王老师1月前
一个动作解决骶髂关节疼痛✅#健康 #运动康复 #涨知识 #腰痛 #骶髂关节
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西安·体态·康复（志文）2月前
98%得单侧下腰痛 腰髂韧带损伤，20分钟改善/精准#腰部疼痛#运动
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
久坐党⚠️这个不是腰疼‼️骶髂关节痛 宝子们👀这里是骶髂关节痛 #腰突 #骶髂关节 #腰疼 #腰椎间盘突出 #居家锻炼
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边吃边练8月前
久坐腰下位置不舒服，你就这么做#久坐腰疼的缓解方法 #居家锻炼 #骶髂关节
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瑜伽老师夏8月前
自毁式拉伸腰越来越痛 千元私教！拯救腰痛调整体态！自毁式拉伸腰越来越痛 千元私教！拯救腰痛调整体态！ #改善体态 #居家锻炼 #好身材练起来 #调整体态 #腰痛
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骨科张东升医生5月前
骶髂关节疼痛原理，骶髂关节紊乱，腰痛怀疑是骶髂问题！一个方法教你自测，两个动作教你缓解！#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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骨筋痛症杨大解医生7月前
腰痛怎么办？ #腰椎间盘突出 #钦州 #骨科医生#杨大解 #正骨 #门诊故事
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阿勇健身运动1年前
这个地方拉伸开了腰会非常舒服特别轻松#中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #臀大肌拉伸 #骶髂关节
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康股堂(临汾店)9月前
久坐腰痛#关注我每天坚持分享知识 #每天坚持锻炼 #专业的事情交给专业人去做
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徐太浪i（黑眼圈版）5月前
腰部修复、颈部修复 这是一条长视频，希望大家耐心看完。不管你是腰有问题 还是脖子有问题 还是其它位置 都是一个问题 区别就是疼的位置不一样 但都是因为空间不足。最重要的细节放在最后了 一定要耐心看完。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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Yi个范范之辈7月前
假期出行腰酸背痛？ 懒人福音！1分钟拨筋，腰疼拜拜👋 #筋膜放松 #腰肌劳损 #久坐
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3号毛利柯岚的肌痛点手法7月前
腰背痛？屁股疼?松这里 #髂后上棘 #腰痛 #手法 #按摩放松 #本视频仅供参考 @毛利柯岚的肌痛点手法 @2号毛利柯岚痛点手法
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居家拉伸阿龙老师4月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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健身运动超市3年前
腰部下方这里不舒服，你可以锻炼这三个动作，练完很舒服 #骶髂关节 #腰部不适 #生活小妙招
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中医林宏新4月前
教你两个穴位来按摩，告别腰部酸痛#科普健康知识 #健康科普 #医学科普 #关注我每天分享更多知识 #腰痛
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骨科专家石岩1年前
后腰这里痛？可能不是腰痛！ #骨科 #关节疼痛 #腰椎疼痛 #医学科普 #居家锻炼
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湿大林(运动修复)7月前
快速缓解骶髂卡压的动作，赶紧试试吧#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #腰肌劳损
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小马爱刮痧4月前
腰部僵硬发紧腰不快乐的小开关。#健康 #养生 #健身 #锻炼 #中医养生
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原来是Lulu林1年前
两侧腰急性疼痛就按这里！按住手掌虎口处也能缓解疼痛！不同痛处对应不同que位#腰痛 #缓解腰部疼痛的方法 #腰肌劳损 #中医 #中医养生
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景腾睡眠筋膜7月前
腰不舒服的，脚放桌上去训练 #景腾筋膜 #腰 #腰疼 #居家锻炼 #中老年
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郭发语-运动科学4月前
腰不挺着不舒服，是呼吸短浅膈肌紧张 训练的部分有一个标记点。 视频看完的朋友可能会想： 骨盆前倾也会反过来导致肋骨外翻吗？ 没错，是的。 #腰肌劳损 #腰痛 #骨盆前倾 #康复训练 #肋骨外翻 #高低肩 #呼吸 #呼吸训练
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杨氏正骨6月前
腰痛的方法#感谢抖音官方传递正能量 #腰痛 #中医正骨复位 #健康科普 #腰椎错位正骨复位视频
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贾馆长运动健康4月前
腰肌劳损怎么办？两个动作帮你缓解 #腰肌劳损 #锻炼 #运动 #养生
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是春红吖6月前
产后腰痛，任何方法无法缓解！可能不是腰痛是骶髂关节痛，教你自测和改善，不再疼痛！#产后腰痛 #产后修复 #产后疼痛调理 #抖音精选
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积水潭脊柱健康蒋继乐8月前
腰椎间盘突出疼痛期建议做哪些运动？#北京积水潭医院 #医疗科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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丽丽线上瑜伽yoga7月前
早起腰酸腰痛，调解睡觉姿势快速缓解！#小动作大作用 #瑜伽 #腰痛 #瑜伽 #居家锻炼
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传迹748016月前
腰难受，松开这里 #传迹医养筋膜 #居家锻炼 #美业 #手法 #腰椎间盘突出
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你的腰椎周教练11月前
教您三个动作 让腰越来越好#运动康复 #诺泰护腰带
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宋赞讲体态纠正7月前
腰中间痛下肢酸麻解决方法 #改善体态 #腰痛 #腰痛腿疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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林小丁yoga4月前
根源性改善骶髂痛先从倒立开始。 我20岁开始腰痛，腰二腰三 腰三腰四，两节椎间盘突出，还有单侧骶髂痛，已经五年没有复发了，这种本质的改善是从我每天做倒立开始的。 今天教给大家一个自己在家可以上手练习的倒立。 #居家锻炼 #腰痛 #Alin瑜伽 #骶髂关节 #线上瑜伽
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上海六院腰椎微创王世勇医生4月前
腰部下方这里痛，可不一定是腰的问题！#脊柱外科 #上海骨科王世勇 #上海市 #颈椎病 #腰间盘突出
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木木木6667月前
#医学科普 #中医 #腰痛 #同城热点 腰部疼痛怎么办！耐心看完！
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社会人才4月前
#上热门dou+热门入口 #医学科普 腰肌劳损在家怎么改善？
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鹿鹿瑜伽10月前
腰部下方不舒服，和腰没关系，可能是骶髂出了问题，分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧❗️#腰痛 #骶髂关节#居家锻炼 #一起来锻炼 #内容启发搜索
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脊柱健身李老师4月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作# 居家锻炼# 练腰...
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DR.HUD赫迪1周前
站久了腰下方痛？根源是这堵住了...#腰痛怎么办 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #居家锻炼 #赫迪护腰带
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AT HOME孕产瑜伽5月前
孕期腰酸、腰僵硬有救啦！ 跪姿弓腰30秒=热敷1小时！#孕期运动 #怀孕期 #写真 #孕期舞蹈 #创作灵感
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上海龙华康复科赵东峰主任6月前
睡觉的时候只需要一个小物件就能帮助恢复腰痛 #腰疼 #腰突 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小翊4月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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瑜伽彭宇老师5月前
腰疼胯疼屁股疼 试试这个动作，练完了腰有劲了，走路也轻松了#坐骨神经痛 #胯疼 #腰痛
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小付专注中老年锻炼1年前
这个地方不拉开，你的腰肯定不舒服#小动作大作用 #改善腰椎的锻炼方法 #腰部锻炼 #腰椎间盘突出 #中老年人锻炼
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徐翊修（小号）5月前
腰间紧绷试试这样动丨日常养护小技巧 长时间久坐后腰骶部容易僵硬？ 今天分享3个帮助放松该区域的动作 ⚠️ 重要提醒： ▫️ 动作需缓慢轻柔，如有疼痛立即停止 ▫️ 本视频仅为日常放松演示 ▫️ **不替代任何医疗诊断和治疗** 👉 动作细节在视频中有详细讲解 🙋 你常用什么方式放松腰部？评论区聊聊~ #中医师徐翊修 #体态保养 #健康生活
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Yoga-Daisy4月前
在家就能缓解腰痛的动作#体态纠正 #瑜伽 #女子塑形 #缓解腰痛 #长沙瑜伽
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南昌康复谢教7月前
#腰部不适 #手法教学 快去找你的异性朋友，试试吧
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大龙教健身9月前
在家怎么吊腰 腰部居家训练#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腹肌 #引体向上
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