Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
新手跳无绳零基础慢动作
花样跳绳踏跳步跟脚跳的区别
体前屈的意义是什么
侧伸腿的作用
如何翻滚卸力
健身比赛发卡是什么意思
跑步没天赋就真不行么
中年女性增肌肉训练初学者全套
重庆减肥训练营排行榜第一名
爬瘦全身最快的方法
敏是健康大富豪
7月前
腿部拉伸放松
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
916
大雅
2年前
徒步干货|徒步后的拉伸和恢复 #户外徒步登山 #徒步
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2910
Vova沃瓦
7月前
散步后的拉伸
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
Vova沃瓦
1年前
散步之后应该怎么拉伸 #散步 #拉伸 #健康生活
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
182
通泰舒拉伸康复研训院
3月前
久坐久站还有长时间走路后一定要放松一下这个部位 #拉伸 #通泰舒 #通泰舒拉伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
康复小黄师
2月前
国庆暴走肌肉酸痛?康复方法教您快速缓解疲劳,恢复状态!快来跟练吧#国庆假期被安排明白了 #健康科普不基础 #医学科普 #肌肉放松 #跟着专业派练出好状态
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
115
小黎带中老年练肌肉
10月前
经常走路,要多拉伸小腿才行!#健身#中老年
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
521
小陈陪你跑起来
7月前
走路僵硬千万不要拉伸按摩 #运动康复 #肌张力高 #足内翻
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
691
下肢运动康复班长(济南小琢)
1年前
走路太多小腿僵硬,小腿粗,都需要做拉伸放松#小腿粗 #小腿僵硬紧绷怎么办 #小琢运动康复 #济南济南 #康复运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
丽丽线上瑜伽yoga
2月前
走路屁股疼腿麻❗️试试这4个拉伸动作✅#健身 #居家锻炼 #瑜伽 #腰疼腿麻 #屁股疼
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
179
跑步指南
3年前
跑完后马上拉伸对吗?
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1734
力线教练张老师
1月前
走对路,比拉伸腿部更重要!两个动作改善小腿肌肉发达以及弯曲问题✅ #小腿外翻 #小腿肌肉 #小腿粗 #拉伸 #拉伸放松肌肉
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
@一只贝儿(拒绝私聊)
4天前
徒步回来必须拉伸一下 下课下课回家睡觉#瑜伽课堂随拍
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
大攀运动健康笔记
6月前
3招保养腘绳肌🔥改善大腿后侧紧绷拉伤✅ 大腿后侧感到很紧绷,走路运动还会扯着疼,大概率是你的腘绳肌太紧张了, 如果你有长期久坐习惯,腘绳肌容易缩短紧绷失去张力,会导致各种体态问题,还会增加受伤风险。 分享3个保养腘绳肌动作,恢复大腿后侧肌肉的力量和弹性,改善腘绳肌紧绷问题。 #腘绳肌 #大腿后侧拉伸 #瘦腿 #直腿 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1840
鱼余@Mary教直腿
4月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚,可以拉伸小腿肌肉,避免小腿粗壮。 如果勾脚困难,就是足背屈功能受限,一定要改善脚踝功能~ 视频动作靠墙做会简单一点,离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个,可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸,脚踝功能也可以得到改善。
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
169
小宇有氧减脂塑形(早7:00晚7:20)
5月前
改善小腿无力,增强核心发力 小腿没劲儿,走路容易崴脚,这个动作每天练4遍,一周就能找回自信,记得练完拉伸按摩哦#好身材练起来 #高效燃脂 #中高强度运动
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
905
健身教练刘远
6年前
跑完步之后的几种错误拉伸,千万不要再做了! #健身 #健康#跑步 @抖音小助手
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
双君教练
7月前
10 分钟完整版全身拉伸视频#拉伸放松肌肉 #健身塑形 #居家训练 #一起来锻炼 @辣妈教练秋子
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
苏州整骨推拿冯世华
4天前
国医堂冯老师的 “懒人拉伸法”👇 针对腿酸、肌肉紧张、走路发沉#养生 #推拿 #腿部拉伸 #健康小知识
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
苗振丨运动康复指南
2周前
你家娃走路总踮脚?这不仅是体态问题,更可能影响情绪和专注力!7岁前是黄金干预期,一个简单的“亲子拉伸”就能帮大忙~#踮脚走路隐藏信号 #7岁前体态干预 #亲子拉伸小技巧 #儿童情绪管理
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
54
奔跑的阮先森
6月前
第一次跑完步腿脚感觉很酸、很痛、很沉怎么办?这种情况一般都是因为你很久没有运动,或者突然间增加跑量造成的。反酸是很正常的现象,那是因为你的腿部肌肉力量不够,然后造成的乳酸堆积。所以跑完步及时拉伸,跑休的时候多做腿部肌肉力量训练,多做腿部按摩,坚持跑步一周左右,这个症状就会消失了。#跑步知识 #跑后拉伸 #坚持跑步 #腿部力量训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
153
张张在骑车
4月前
简单高效的骑行后拉伸动作,让你骑车不粗腿#骑行vlog #让骑行成为一种生活 #骑行减肥
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2735
邓会敏
1月前
韩老师做运动 1 结论应该是越不拉伸腿越短 #功能训练 #在家运动 #日常锻炼 #今儿练了吗
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
二丹在健身
5月前
姐妹们要的爬楼后的拉伸动作来啦 今年夏天我们一起加油#居家锻炼 #爬楼梯
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5308
猕猴桃🥝
5月前
Day41|马拉松赛后拉伸放松肌肉💪 #瑜伽日常 #健身 #马拉松赛后恢复 #马拉松赛后走路姿势 #运动女孩
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
32
兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播
2年前
跑完步不要立刻拉伸#马拉松 #体育生 #跟尚体育
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
金刚熊说康复
5年前
走路外八字的拉伸来了#运动康复#苗振
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2655
逸安郑教练
1月前
走路多了脚底板酸胀麻?快给小腿“松个绑”!#创作灵感 #拉伸放松肌肉 #脚底痛 #小腿酸胀 #筋膜放松
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
33
帕金森病科李医生
4月前
帕金森黄金运动组合:走路+拉伸+抗阻+平衡! #帕金森 #黄金运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
丽丽线上瑜伽yoga
5天前
走路屁股疼不舒服❗️跟着我试试这2个居家锻炼的放松方法✅ #居家锻炼 #拉伸 #健身 #屁股疼 #腿麻
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
204
蛋挞哥
5月前
直腿训练拉伸版! hello姐妹们 拉伸 换来的腿子就是又细又长哒~每天拉伸对腿部线条真的很有用199 锻炼/跑步/走路/练腿/睡前 都适用 防止乳酸堆积水肿 避免肌肉腿 运动后腿粗 #直腿#拉伸#改善腿型#瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
安泰家人一起跑
9月前
#跑完步后拉伸的坏处#运动健身 #跑步#健身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
我是超哥
1周前
每天拉拉伸,走路好轻松
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
默默30秒健身
4月前
直腿训练拉伸版! 拉伸 换来的腿子就是又细又长哒 锻炼/跑步/走路/练腿前 都适用 防止乳酸堆积水肿 避免肌肉腿 运动后腿粗 #直腿#拉伸#改善腿型#瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
134
金大大抗衰锻炼
2月前
#居家锻炼 #科学锻炼 #腿部无力 下肢不稳腿无力就练这四个动作
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
yoyo的健身日记
4月前
直腿训练拉伸版! hello姐妹们 拉伸 换来的腿子就是又细又长哒~每天拉伸对腿部线条真的很有用199 锻炼/跑步/走路/练腿前 都适用 防止乳酸堆积水肿 避免肌肉腿 运动后腿粗 #直腿#拉伸#改善腿型#瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
278
嘉华的舒适拉伸
1年前
梨状肌、梨状肌、梨状肌 很重要,记得多拉伸放松#极度舒适 #拉伸 #纯手法
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1199
阳教练助力中老年
3周前
三个动作让您腿脚锻炼的有劲且利索!#居家锻炼#拉伸#腿脚锻炼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9161
飞鸿泡枸杞
4天前
气血虚姐妹听劝!这样走路真的能养回来#气血虚 #锻炼 #养气血 #养生 #经络疏通
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
可可要长高
9月前
胡克拉伸 走路姿势有三个要点: 1.抬脚时多用前脚掌发力,而不是刻意用脚尖 2.走路时感觉小腿有紧绷感,有利拉伸韧带 3.挺胸抬头不驼背 #长高#身高#胡克拉伸#长高知识#长高运动
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
113
佳康运康-MR.张
5月前
#涨知识 #长春运动康复#佳康运动康复
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
三宝
8月前
当你的身体过度向前倾斜时,就会出现踮脚尖走路的情况,这可能会导致腿部肌肉紧绷,而且在你活动时减震效果变差。仅仅拉伸小腿并不能解决这个问题——你需要专注于将重心向后移。 如何改善: 靠墙深蹲:站得离墙足够远,让脚跟能够着地。下蹲至大腿略高于与地面平行的位置,将臀部向后顶靠在墙上,然后深呼吸60秒。 向后走或拉雪橇:专注于让双脚平放在地面上,并且脚尖朝前。做3组,每组走20码。 后弓步:将重心放在脚跟上,并且让膝盖始终在脚尖正上方。目标是做3组,每组10次。 随着时间的推移,这些调整将帮助你更高效地移动,并消除踮脚尖走路的习惯! #健身干货 #踮脚 #垫脚 #功能性训练 #腿型
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
340
粉色小象健身工作室
2月前
三个动作你学会了吗?🤭#健身干货 #健身运动 #拉伸 #臀腿拉伸 #包月私教
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
李指导中老年人锻炼
5月前
双腿有力,走路不打软整个人就轻松又舒服#居家锻炼#运动#拉伸
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
146
明媚 超慢跑
2周前
拉伸走起来 拉伸从简单做起,放松肌肉,腿脚有力!每天100下有意想不到的惊喜#拉伸放松肌肉 #拉伸动作
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
53
大毛
6天前
赛后拉伸是运动后不可或缺的环节,核心价值在于缓解肌肉紧张、加速恢复、预防损伤,还能提升身体柔韧性,为下一次运动打下基础。 核心重要性我总结了四点:缓解肌肉紧张、预防运动损伤、促进血液循环、改善身体姿态。 现在有了北健,不用找专业理疗,在家躺着就能给肌@肉做深度SPA,下次训练照样满血复活~ 对了,偷偷告诉你,贴片每次用过之后都可以反复冲洗,分享给全家人一起用。我已经放松完了,有需要的赶快拍吧。#户外 #赛后放松 #肌肉放松神器 #北健电刺激仪 #拉伸
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
景腾专注睡眠
1周前
走的稳定在家练这个动作#腿脚 #锻炼 #放松 #拉伸 #景腾筋膜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
151
小懿父子的5000天
4月前
小懿父子278/5000 抗衰老的重点:前庭系统 看评论时发现有很多人在尝试屁股走路或一些拉伸动作后,会有头晕的感觉,就想到做一期视频聊一下,引起重视,需要时不时给久坐+盯着屏幕的我们一些多维的刺激,让我们脑中的陀螺仪——前庭系统,不要生锈掉。这些翻滚旋转练习,对小孩是开发能力,对中老年人是维持能力,两者都很重要。 #小懿父子 #小懿父子的5000天 #抗衰老 #前庭训练 #少儿体能训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1445
小娇高高
6月前
如果你超过一年没有长高了,说明骨骺线处于停滞状态,但并未真正闭合,只要刺激生长激素重新分泌,就可以迎来二次长高,这里有一套方法,胡克拉伸,放主页了,从运动到饮食到拉伸,可以帮你重新激发生长激素分泌,让骨骼二次生长,目前已帮助7120位青少年实现5-11厘米的二次长高; #身高管理 #身高 #长高运动 #胡克拉伸#胡克拉伸动作
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1263
辉姐在养生
1月前
气血不足的伙伴来看看这几个散步动作吧✌🏻 这年头不学点养生的东西,都不明白公园里的人这么走路!终于活成了大爷大妈的样子😅这一套下来全身经络得到拉伸!气血运行也通畅不少#健康养生 #散步随拍 #气血不足 #疏肝解郁 #中年少女
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
特雷西NXJ
3月前
你的拉伸,做对了吗 时隔一个月,我又回来了,接近赛季,大家都会跑的很多,训练量很大,这时候拉伸就尤为重要,今天五个动作,带大家做一次全方位的拉伸#运动 #马拉松 #户外 #大长腿 #星泽马拉松训练营
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
峰明慢跑
4月前
#户外运动 #马拉松 #跑步运动 #跑步知识
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
艾格918
4月前
#居家锻炼 #腿部按摩
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
329
居家锻炼的小李
4月前
走路腿沉发僵的家人,在家经常做拉伸,坚持一段时间你会看到变化#腿脚不便 #居家锻炼 #好物推荐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
608
积水潭矫形顾建明
7月前
股骨延长术术后康复训练(一) #股骨延长 #下肢矫形 #医学科普 #康复训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
206
刘老师做康复
3周前
#康复训练 #运动拉伸 #下肢力量 #步态训练 #居家康复
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
426
小陈陪你跑起来
8月前
不按摩不拉伸 你的挎篮手、足内翻,跟你喜欢按摩拉伸有很大关系#运动康复 #肌张力高 #足内翻
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
767
九九健康养生高级班
6月前
52岁的我,每天锻炼腰部就是做二郎腿拉伸,屁股走路 #腰部锻炼操 #腰疼怎么办 #养生健康
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
268
杰哥锻炼分享
9月前
#拉伸带 #拉伸 #肌肉放松
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
312
简介:
您在查找“
走路回来需要拉伸吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-07 06:41
最新推荐:
胜利女神怎么二创
为什么去欧洲旅游最后去意大利
湘菜减肥难度
番茄牛腩是酸性还是碱性
拉布拉多有没有必要用吹水机
日卦中天片尾扶贫项目什么意思
魔兽世界时光服有火乌龟吗?
脱缰凯小包老师说怎么能看上他呢
你饭涨多了四川话什么意思
艾比夜行兔生的信物是什么
相关推荐:
中牟三高为什么要愧疚式教育
摄政王的掌心凰女主扮演者
魔兽时光元素火焰在哪里换
lol端游亚恒怎么活动
国道里程碑是塑料的吗
妈妈我们为什么要好好学习
叁佰为什么突然不火了
贵州城市有哪些
mc大型厨房建筑教程
红烧肉配什么菜一起烧好吃儿童
热门推荐:
寰际中国职业赛杭州门票怎么买
打羽毛球如何有声音
成都混团世界杯积分负场啥意思
残运会开幕式导演是谁
密歇根和俄亥俄橄榄球在哪看
拳击中如何迎击
是谁想进步乌萨奇
许昕superman回放从哪看
惠若琪13秒扭头咋回事
曾凡博参加俱乐部杯赛吗