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心之舞3月前
邪修就是快啊#零基础学舞蹈 #胯部练习 #一学就会 #邪修 #广场舞每日分享
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
筑基期修炼功法-下卷 60天脱胎换骨计划的处阶，筑基期为期2周！在此期间将上卷与下卷每周练习2次！这是一部真正适合新手，体态不良的入门弟子！一上来功夫练偏了的！可以重修筑基期功法。#健身 #健身干货 #训练计划 #邪健仙
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胡图图1月前
练胯邪修小办法来咯，立志教会每个新手宝宝，点赞收藏试试吧！#胯部基础 #每日分享 #爵士教学 #基本功练习
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blaze2月前
新一期舞蹈邪修跟练来咯😘 依旧是小白放心友好🧑‍🤝‍🧑从零到一🫡#干货都在这 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #零基础教学 #手把手教学
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一仙okay1月前
你们要的用臀走路邪修版来了❗❗❗ #臀走路#用臀走路#正确走路#走路#气质
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享1月前
《侧反wave详细讲解》大家千呼万唤的基本功终于安排上了，来个邪修练习方法，大家要举一反三练习反方向哦#侧反wave #成人零基础舞蹈培训 #基本功详细教学 #宝藏璐璐舞蹈
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谷舞點典曼曼2月前
速码！邪修有自己练后胯的小技巧 后胯找不到？还不知道怎么才算是练到的小伙伴，今天刷到这条可以去试试，一个动作不仅让你找到后胯还能高效练到！ 成人想学跳舞，基本功要练好！在南宁的小伙伴可以来找我~帮你进步更快 #软开度训练 #南宁舞房推荐 #舞蹈教学 #成人零基础学跳舞 #舞蹈基本功
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舞林一分钟（热舞教学）3月前
原来舞蹈界也有邪修 #舞蹈邪修 #舞蹈干货分享 #成人零基础舞蹈教学 #wave教学 #胯部基本功
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爆辣小美5天前
本期邪修比较有味道#wave教学 #chanel舞蹈 #kipittok编舞 #舞蹈教程 #抖音热门舞蹈计划
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跟着元元练舞啦！1月前
还不会坐胯的同学有福了！今天的邪修坐胯训练法，你只要脱一只鞋就能学会！#舞蹈基本功 #胯部基本功 #邪修 #零基础学舞蹈
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跳跳豆Teacher1月前
零基础超实用3步曲 基本功太难？胯部动不明白？小白也能轻松上手的三步练习拥有灵魂的胯部 练起来吧#爵士基础 #jazz基础 #零基础教学 #爵士 #基本功练习
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芝加昌菲菲子1月前
胯其实是越练越难的一个部位 看似做对了 实际用腿腰代偿很多 试试找找臀肌孤立的感觉再练基本功吧#爵士基本功 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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小六肉松饼【轻线条】4月前
邪修蜜桃臀？先把髋打开激活平时用不到的胯部小肌群 久坐水肿腿，扁平臀都去把髋部回正 #开髋美胯#懒人减肥 #开髋美胯#运动无处不在 #瘦腿提臀
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水寿健身4月前
邪派修炼，必须既练臀，又伤人…#三伏天邪修减肥还是太权威了 #泰拳 #练臀 #格斗健身
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白米饭舞蹈1周前
最最最常用→下点胯邪修，包教会😆 #舞蹈邪修 #下点胯 #零基础学舞 #一学就会系列 #QQ爱
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李瑶瑶种太阳☀造型底层逻辑3月前
@@S奥特曼 不会顶胯，不会走位，不丝滑？米老鼠邪修带你速成#健身造型 #健身造型教学 #健身干货 #肌肉模特
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李李在减肥4月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
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李李在减肥4月前
第41集| 邪修减肥的360天 下一个目标🎯90斤#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #邪修
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
筑基期修炼功法−上卷 60天脱胎换骨计划的处阶，筑基期为期2周！在此期间将上卷与下卷每周练习2次！这是一部真正适合新手，体态不良的入门弟子！一上来功夫练偏了的！可以重修筑基期功法。#邪健仙 #训练计划 #健身小白必看经验#dou来运动吧
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徐姐力量塑形2月前
邪修练臀直接开挂！ 邪修练臀直接开挂！四个动作练暴你的上中下臀！#健身小白必看经验 #居家锻炼 #臀腿训练 #新手健身干货满满 #哑铃健身
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哩哩L✨（带娃版）2月前
产后收骨盆，四个动作，邪修就是这么简单#产后恢复 #产后 #产后妈妈 #日常训练
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曹礼花（故事版）4月前
从网上get到一些邪门但好用的矫正体态方法，适合摸鱼的时候练练🤣#内容过于真实 #邪修 #矫正体态
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黛西爱跳舞3月前
《胯部邪修》什么胯的后台都能拆🌝 #零基础舞蹈教学 #胯部基本功 #基本功 #爵士舞 #邪修
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宝妈港湾·盈宇美丽妈妈产后恢复店3天前
试试臀走，一个激活臀肌，腰方肌，腹内外斜肌的绝佳动作！难怪都说闭关修炼，确实不太体面🤭#中医养生视频 #拍拍2024 #邪修 #日常分享 #艾灸
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李李在减肥1月前
第62集| 用邪修的方式让出走的假胯回家 每天8组 #邪修 #假胯宽改善 #假胯宽 #假胯宽如何矫正 #收假胯
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李李在减肥4月前
第38集| 邪修修炼就是快 #邪修减肥 #躺瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦秘籍
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爱跳舞的倾橙儿1月前
邪修方法教会你顶胯/扭胯 #扭胯教程 #顶胯教程 #摆胯 #胯部基本功练习 #简单舞蹈教学
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小迪尔Dear要塑型6天前
邪修炼臀，不粗腿的关键，是屈髋～#提臀瘦腿 #居家锻炼 #提高臀线 #臀凹陷假胯宽 #妈妈臀如何改善
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小音-宅家练出型3月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记3周前
女生摇胯好处多✅ #居家健身有新招 #骨盆修复 #产后修复 #体态纠正 #假胯宽
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邪健仙（健身邪修宗主）2周前
臀凹陷？形体缺？深层无力！加入邪修！宗主带你1秒解决！ #邪健仙 #体态纠正 #臀凹陷
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我不叫小胖（自律版）1月前
武当派测评打卡第十一天 每天打卡记录会更有动力哦！ #假胯宽 #邪修减肥#武当派
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邪健仙（健身邪修宗主）3天前
臀塌？屁股不够饱满？臀推只会让它从小瘪变大瘪屁股！带你抄近路 #邪健仙 #臀部训练 #臀凹陷
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李李在减肥1月前
第59集| 邪修骨盆回正的88天 #邪修 #骨盆修复 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾 #骨盆回正
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李李在减肥4周前
第64集| 邪修美臀#邪修#我的减肥日记#妈妈臀如何改善 #扁平臀变翘臀 #翘臀不粗腿
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依然古法健身运动1月前
8分钟摆胯操太牛了🔥完整跟练版&注意事项‼ 完整跟练+动作展示+解说版，零基础可以轻松跟练#完整跟练动作 #居家锻炼 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #dou来运动吧
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
拉伸？狗都不_！但是对于我们邪修来说正确的做法是抄近路！#健身干货 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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瓷不辞剪辑🎬日记6月前
🔥邪修修炼就是快📌视频剪辑🎬邪修教程来啦😎 #创作者中心 #创作灵感 #剪辑教程 #邪修 #干货分享
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梅琳（哺乳期）「梅果🍓運動修煉廠」4月前
又快又穩的減脂塑形邪修，來了！#你有多自律就有多美 #邪修 #夏日减脂大作战 #三伏天减肥 #产后恢复
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多多的成长⛽️加油站1周前
听说太多人通过邪修更自律了，那我也来试试 邪修不是目的，自律才是追寻的目标(自由支配时间多了) #邪修大军#每天进步一点 #培养孩子好习惯
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蘑菇菇爱运动2月前
邪修蜜桃臀？先把髋打开激活平时不用的胯部小肌群，久坐水肿退，扁平臀都去吧髋部回正#臀退训练#好身材连起来#青蛙趴#提高上臀线#开髋美胯
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练胯打卡册6天前
我屁股坐到脏东西了吗？#提胯练习 #胯部基本功练习 #四分之三胯 #种草 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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浅学一下2月前
都说邪修修炼快，咱们也试试#特效 #剪辑教程 #剪辑技巧 #运镜
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李李在减肥3周前
第66集| 邪修骨盆回正的第91天 #邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾腰疼 #我的减肥日记 #骨盆回正了
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大拇哥是运动康复师2周前
H腰，假胯宽，邪修一招解决#运动康复 #体态 #臀中肌凹陷 #改善体型体态 #北京运动康复
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Mia老师（减脂减重美臀）2月前
还不知道哈克机怎么练的，赶紧码住 两个动作炸上臀，一起邪修修炼#上臀训练动作 #妈妈臀改善 #假跨髋 #蜜糖臀 #库尔勒健身
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红烧猪蹄专吃店1周前
邪修练胯 练完飞速进步🔥 #零基础爵士 #爵士基本功 #日常练舞记录 #舞蹈分解教学视频 #爵士基础
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小小金金(新年版)2周前
太好了姐妹们！是邪修真的太好用了！#邪修是怎样养成的 #抖音职业技术学校 #涨知识 #生活小妙招 #生活小技巧
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超级兵的小迷弟4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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赤走天涯4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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蛋炒饭4月前
超简单米百邪修教程（建议全国普及） #美白#美白邪修#分享#教程分享#强烈推荐
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超级兵的小迷弟4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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_小伊_1周前
邪修修炼就是快（法令纹篇）#手把手教程#揉耳朵#邪修整治垮脸
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李李在减肥4月前
第44集| 邪修减肥的362天 有质疑那功夫 不如来试试 小马过河 试试就知道了#邪修减肥 #躺瘦秘籍 #躺瘦全身 #躺瘦大肚腩 #躺瘦大肚腩
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赤走天涯4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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赤走天涯4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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玄青阳-丹道实修3周前
丹道实修--不开胯，无丹道…#丹道修真#性命双修#能量养生#传统文化#古法修炼
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will4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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街角的🎐4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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街角的🎐4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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长空小轩窗4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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长空小轩窗4天前
低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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kio3天前
邪修拯救垮脸（教程版）#垮脸#邪修#变美#淡化法令纹#volg十亿十亿流量扶持
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低成本➖🥩最吊的方法（邪修版）#邪修 #邪修减肥 #vlog日常 #内容过于真实
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