您是不是在找：

暴力熊不暴力-6月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老王教防身7月前
这样练习出拳更有力量#防身术 #防身术教学 #安全教育 #拒绝校园霸凌 #孩子被打怎么办
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
心仪你了🐾4周前
虐一下你的手臂！！快来试试！#unforgiven #抖音潮流舞蹈大赛 #零基础教学 #爵士舞基本功 #基本功 @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
苗振讲康复运动6月前
两种握拳方法大比拼，哪种更有效？快来试试 两种握拳方法大比拼，哪种更有效？快来试试#健身小知识 #健身行业秘密 #健身技巧 #手臂训练
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
姜山老虎拳馆官方号2周前
分享在家就可以练习的几个动作 来提高你出拳的力度#宁波同城#宁波姜山老虎拳馆#搏击教学#少儿搏击
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Mike迈克1月前
#拳击 #拳击发力技巧 #拳击基础教学 #十亿流量扶持计划 啊啊啊 太为难体育生了 编辑文字跟考研一样
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
防身老刘9月前
这样练习，可以让你的出拳更有力量！#安全防卫 #防身术 #安全防护 #一招制敌 #防范意识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞825
形意养生刘坤霖1月前
拳头的力量应该怎么高效的练习#居家锻炼 #形意拳
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
Boxing~峻Mark5月前
手腕力量训练是每个拳手必练之一，可提高手腕安全性和有效击打！#拳击🥊 #拳击教学#拳击训练 #手腕训练 #拳击技术
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
刘威搏击7月前
平时训练一定要养成握拳头的习惯#日常训练 #零基础学格斗 #自由搏击 #综合格斗
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
拳力老骆8月前
投掷你的拳头 各位新手强者，当你们找不到打拳的发力感时 不妨仔细看一下这个视频 挥鞭子、扔棒球、投掷标枪、羽毛球高手的挥拍 这些看似与拳击无关的运动，恰恰藏着提升发力感的终极秘密 投掷！ 人类是地球最强投掷者！ 我们的脚掌支撑、脊柱传导、肩关节旋转，让力量能像子弹般从脚尖直达指尖。 出拳本质就是投掷！#拳击🥊 #自学 #自学拳击 #霸凌 #防身术
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
🥊横星拳击社🥊7月前
有家长问我孩子手臂没力很软该怎么锻炼. 今天就给家长们做一个孩子居家锻炼臂力跟拳头硬度的方法..让孩子坚持一个月..家长就会看到孩子明显的变化 #手臂力量 #运动无处不在 #孩子居家运动 #爆发力 #横星拳击馆
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
筋骨研修者7月前
千金不换的内家铁拳功，增强拳头硬度，提高手腕强度。#古法健身 #武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
阿龙纳斯5月前
手腕由紧到松 #投篮教学 #投篮发力
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
格斗—陶仁刚2月前
腰胯不动 拳头不动 每天五分钟让你拳头力量增加百之五十 #格斗 #拳击#街头格斗 #防身术 #不同阶段燃脂目标设定
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2030
老胡出马2年前
手有劲儿的女生身材都好，你握紧拳头试一下！#老胡出马
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞630
朱典兴（深圳健之职业俱乐部）2周前
其实想要打出真正最大质量的拳头！是需要非常整体参与的！而不是某一个部位发最多力量，都是均匀且流畅的！网上太多所谓的发力方式，其实都没有最大效果化！然后在此基础上不断细化动作，使其打击进程不断变小！#职业拳击#重炮手#重拳#格斗#内劲
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步你真知道是怎么发力的吗？今天一条视频和跑友说明白！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1506
P-king格斗健身中心1年前
打拳的伙伴们收藏起来 格斗为什么要缠绷带？第一，缠绷带能让你更好的握紧拳头，同时保护你的手腕关节。第二，缠绷带能增加你的出拳力度，让你的拳头更加的坚硬。第三，缠绷带能保护你的手腕，避免手腕受伤。第四，缠绷带能保护你的手指，避免你在出拳的时候手指受伤。所以说绷带能够起到一定的保护作用。缠绷带能让你的手变得更加美观，让你的手看起来更加的有力量感。＃格斗 #pking格斗健身中心
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
Luo3月前
4个训练提升羽毛球手腕力量 动作一：手指屈伸 练手指握力和手腕爆发力，手指完全松开再快速握紧，注意松开和握紧都要用全力。 动作二：快挥组合训练 练击球时的手指手腕瞬间发力，全程肩部保持稳定。 动作三：快速抓握 提高手指握力，道具可以是任何能抓住的东西，比如哑铃、矿泉水。 动作四：手腕力量组合训练 整个动作只有手腕在动，动作过程保持控制，不要依赖惯性。 #羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球女生 #羽毛球发力 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
教街舞的CICI老师3月前
#少儿街舞 #手臂力量与控制练习 跳舞手臂散不是孩子没力 是方法没对#街舞基本功 #少儿hiphop #武汉白沙洲
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
San（酸臭小麦版）4月前
#少儿街舞教学 #成人零基础舞蹈培训 #hiphop基础 #街舞教学 #街舞老师san 发力路径完整～
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
慈祥的馆长🥊5月前
保姆级教程后手直拳了！看不明白有PPt#拳击 #拳击教学
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
道艺古法健身8月前
打拳不重？出拳劲发散？ 荆炎老师研究中外武技多年，对如何打出重拳有着深入研究无需站桩，无需练器械负重，无需练气功#传武 #站桩
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
拳击低手汉克1周前
如何提升出拳的力量和速度
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Ace说格斗3月前
坚持这一个壶铃训练让你轰出加农炮一样的拳头 壶铃的重量根据自己体重和力量量力而行.训练以能爆发的爆发训练为主,求动作质量优先,不易做到力竭. #拳击训练器材 #拳击训练 #拳击训练日常 #重拳训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4799
涂大大8月前
多练拳头俯卧撑，会让你的拳头变得更加坚硬，握力也随之大大增强，就像拥有了一双无坚不摧的铁拳#俯卧撑 #徒手健身 #拳头俯卧撑 #涂大大
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
朱典兴（深圳健之职业俱乐部）5天前
拳击力量的走向也决定了拳头杀伤力度的高效性！#拳击#格斗#拳击教学#重拳#朱典兴
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
慈溪散打博击 潘教2月前
增强出拳力量的拧转练习 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
fearless2周前
#格斗#出拳力量的密码 出拳的过程身体要放松才有速度，接触目标的一瞬间身体收紧才有刚性
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
黑马拳击俱乐部官方号1周前
如何提升拳头穿透力#拳击教学#拳击与格斗
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
拳心时代_杨教练5月前
直拳刚性与硬度#格斗 #拳击#搏击 @拳心时代搏击健身俱乐部
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
格斗专家3年前
兄弟们这样握才有力量真实哦！#格斗 #拳击教学 #格斗拳击教程
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2883
云健身分享9月前
改善身体活动度的训练并不是需要这么繁琐可以试试下面这五个动作 你可能并不需要对每个关节进行针对的活动度训练，从下面五步出发帮你解锁身体活动度，更好的活动能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #功能性训练 #体态
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1447
何雅竹.逆龄创业奶奶1月前
八段锦第七式【攥拳怒目增气力】 握紧拳头，瞪大眼睛，增强身体的力量和精神。 握拳时全身肌肉紧张，力量得到锻炼；瞪眼时精神高度集中，意志力得到提升。 血液循环加快，新陈代谢提高，全身的肌肉都参与到运动中来，不仅锻炼了体力，还磨炼了意志。坚持练习，体质会明显增强。
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
拳力老骆6月前
打出重拳 无论是拳击比赛还是在街头，能打出重拳才是致胜关键 而重拳的关键是要利用重心转换带出拳头 打拳击是一项违背本能的运动 你必须多加练习才能保证自己在关键时候重心不乱#拳击 #重心转换 #重拳 #泰森 #零基础学格斗 @DOU+小助手
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
佳汇旭百货6月前
手指能屈伸，但握力不够，利用一条毛巾增强手指抓握力 #运动 #手指力量 #手部力量 #抓握力
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
玉动人生3周前
#一起来锻炼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
肌不可失3天前
不是你力量弱！握法才是关键突破口 #健身#增肌#精神氮泵
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
毅哥3天前
0基础拳前手拳动作发力详解#散打#拳击#自学 #亲子 #上热搜
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞254
居家健身轻运动2周前
一个好方法手臂肌肉练强壮，手指抓握更有劲#抗阻增肌#手臂力量锻炼#中老年锻炼 #臂力器
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
倪老师中老年锻炼11月前
十秒钟让你手指抓握有力量 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部训练 #增肌 #控糖
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
临翔融媒1月前
一只手怎么打拳？少年艾嘎告诉你。在云南临沧，13岁少年艾嘎用独臂打出了属于自己的拳击人生。九岁那年，他在帮家里切猪食时意外失去右手，却从未向命运低头。面对“一只手怎么打拳”的质疑，他以汗水与拳头作答——从训练场上的咬牙坚持，到擂台上赢得满堂喝彩。如今，这位独臂拳手用拼搏宣告：我的拳击梦，即便只有一只手，也能攥得滚烫而坚定。#拳击#少年中国#温度临沧（摄制：梅新强 鲁倩）
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
居家健身轻运动3周前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲儿#手指抓握力提升训练#手臂力量锻炼#抗阻增肌#中老年锻炼
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
晓晓小课堂3天前
#热点#科普#科普一下
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
羽球员的自我修养8月前
羽毛球挥拍：用力少，力量更大？！ 很多球员认为，握紧球拍并用力挥拍能让高远球和平抽球更有力。但实际上，这是最大的错误！ ❌ 关键是让球拍自然挥动。现在教你如何掌握！ 🔹 本视频内容: ✅ 为什么放松握拍会让挥拍更有力 ✅ 如何提升高远球和平抽球的挥拍速度 ✅ 让球拍自己发挥作用，而不是强行用力 💡 不要强行挥拍——让挥拍自然发生！ 如果你的挥拍感觉沉重又费力，这个视频会改变你的打法！🎯🔥 搬运自油管full-swing BDMT.会员频道，该频道创作者韩教练是李龙大年轻时的教练，目前在首尔教授业余选手。#羽毛球 #养生球 #每日一球 #训练打卡 #羽毛球教学
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
居家健身轻运动4月前
手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#手指抓握力提升训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
居家健身轻运动3周前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲#手臂力量锻炼#中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
居家健身轻运动2周前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲#手臂力量锻炼#抗阻增肌##臂力器#中老年锻炼#锻炼屈伸肌
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
居家健身轻运动3周前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲#手臂力量锻炼 #手指抓握力提升训练 #锻炼屈伸肌#臂力器#中老年锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
静静爱运动1周前
#每日分享 #锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
鼓剧笔5月前
JoJo-来自拳头的力量 #jojo的奇妙冒险 #jojo的奇妙冒险群星之战重制版
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1564
格斗迷乐小天-武林点评（职业揭露打假）2月前
朱砂掌其实没那么难，我觉得没什么，可以练腰胯的发力，练巴掌的力量和硬度，手臂，拳头手肘硬度都能练，都能强化#全网最早朱砂掌掌风第一人 #朱砂掌扇耳光呼出掌风声#朱砂掌#掌击格斗创始人乐小天
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
阿康家庭健身1年前
拳头俯卧撑带来的好处有很多#创作灵感 #抖加小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
居家健身轻运动3周前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲#手臂力量锻炼#臂力器#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
居家健身轻运动2周前
一个好方法练壮屈伸肌，手指抓握更有劲#手臂力量锻炼#臂力器#中老年锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
居家健身轻运动1周前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲儿#手臂力量锻炼#抗阻增肌#锻炼屈伸肌#臂力器#中老年锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
&好物推荐❤️3周前
手臂力量训练#锻炼伸肌屈肌力量#中老年锻炼#手指抓握力提升训练#手指伸展#手
00:00 / 16:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
斌峰优选1周前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
黄菇凉1周前
胳膊能抬 手指抓握没劲 #居家锻炼 #手指#手#手臂 #手指锻炼
00:00 / 14:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
超人好物推荐1周前
一个好方法，练壮屈伸肌手指抓握更有劲#手臂力量锻炼#抗阻增肌##臂力器#中老年锻炼#锻炼屈伸肌
00:00 / 29:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
斌峰优选1周前
臂力器使用方法三个进阶版#手臂力量锻炼#抗阻增肌训练#锻炼伸肌屈肌力量 #手指抓握力提升训练#中老年锻炼
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“拳头怎么握紧才更有力量感”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: