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moon🤩4月前
5天掉12斤轻断食第三天，吃大虾🍤#自律减脂健康餐 #减肥瘦身 #减肥vlog
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没有肌肉的伙夫4月前
要是天天能吃虾，让我长10斤肌肉我都愿意！#日常做饭 #记录真实日常生活 #日常美食#自律
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天才低卡餐4月前
做了一顿低脂高蛋白的虾排咖喱饭， 并趁机给你们安利点好东西～#低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅虾排
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自律小丑哥4周前
这一顿相当于健身餐了 #白灼虾 #美食 #吃货日常
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大艺很低卡2月前
虾扯面终极低卡版 煮着吃，Q弹！烤着吃，香脆！以及到底怎么扯才不破皮！#虾扯面#面条的花样吃法#低卡高蛋白#减脂餐#一人食
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李总的早餐日记1月前
一个自律男人第144天为自己准备的早餐，牛肉粉丝虾！天冷了围炉煮茶更配砂锅乱炖，猛猛吃！#牛肉#龙口粉丝#青虾
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女屌丝已✂️45(变美版)3月前
我来替姐妹们试试自律小基数吃一天毛豆大虾能掉多少斤#vlog百亿流量扶持 #vlog日常 #大虾毛豆减肥法 #减肥 #逆袭
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泊的人生清单（减肥篇）2周前
自律的小伙伴来抄作业做减脂餐喽 减脂奶酪虾仁米糊蛋饼 视频最后分享减脂小技巧#vlog十亿流量扶持计划 #减脂期 #减脂餐 #腹肌 #吃瘦不饿瘦
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胖毛不胖4月前
挑战一天只吃2只虾#自律 #减肥 #美食艺术家
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小轶要自律（已瘦35斤）1月前
低卡的鲈鱼虾煲，减脂期吃它，真的巨巨巨掉秤！#减脂餐#生活化减脂
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环环在自律7月前
干净饮食｜夏日美食 酸辣柠檬🍋虾🍤+莴笋丝炒蛋+杂粮米饭 蛋白质：虾仁🍤、鸡蛋🍳 维生素：莴笋 主食：杂粮饭 天热没胃口，酸辣柠檬🍋虾清爽解腻无负担 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #干净饮食 #酸辣柠檬虾
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儒味减脂2月前
谁懂啊！5分钟做好的虾仁蒸蛋，鲜到舔盘！减脂期仙女闭眼做！#减脂餐 #自律减脂健康餐 #低脂低卡 #减脂期 #鸡蛋的神仙吃法
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胡得得2月前
主打一个安排#减脂餐 #大虾毛豆 #自律
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孙自律4月前
今天吃蒜苔炒虾#减脂餐 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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小轶要自律（已瘦35斤）4月前
减肥吃它，我两周瘦七斤！#减脂餐
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夏小珊儿2月前
破平台期的食谱 今天跟昨天体重持平，逼我出大招！#毛豆大虾 吃了，看明天能不能惊掉下巴！#减脂餐 #自律打卡 #减肥
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羊仔绝不偷吃（已⬇️40）3周前
打卡毛豆大虾，听说比不吃不喝还有用#减肥 #健康减脂 #强烈推荐 #vlog日常
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丑鱼不太会做饭🍖4月前
第25道：论夏天做减脂餐到底有多简单，黄瓜木耳虾仁轻轻一拌就是一道完美刷脂减脂餐，月掉10斤就靠它#木耳 #黄瓜 #虾仁 #减脂餐 #凉拌菜
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李总的早餐日记1月前
一个自律男人第134天为自己准备的早餐，蒜蓉粉丝虾！天冷了早上就想吃口热乎的，粉丝加大虾放砂锅里，蒜蓉酱倒里头，10分钟搞定嘎嘎香！#龙口粉丝#大虾
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锅包肉肉~1周前
自律期沉浸式备虾，冷冻虾仁粒粒分明，虾头熬的虾油干净透亮，自制虾滑真材实料，吃着更放心，强烈推荐姐妹们做起来哦~#沉浸式备餐 #虾仁 #自制虾滑 #熬虾油
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豆芽菜菜（自律版）2周前
午餐，今天破天荒的买一次虾吃吃，干烤虾，大家一定要去试试！#午餐 #减脂午餐 #低卡低脂餐
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沐子慧～2月前
大虾毛豆第二天打卡分享 姐妹可以试试这个吃法#自律 #强烈推荐 #减脂 #减脂食谱 #美食
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小竹竿儿4月前
只有吃虾的时候负罪感没有那么强烈，减脂任务道阻且长啊！ #白灼虾 #白灼虾蘸料 #抖音美食教程
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周尤4月前
独居做饭｜吃个酸辣Q弹的凉拌虾仁时蔬🔥 超简单的夏日高蛋白酸辣凉拌虾仁嘎嘎好吃！一定试试！ 食材的处理方式也超简单，新手复刻没难度 夏天还得是凉拌～ 备菜：西兰花，玉米粒，虾仁，鸡蛋 凉拌汁：小米辣，蒜末，辣椒面，白芝麻，热油泼香，加生抽，蚝油，陈醋，白糖 #抖音美食推荐官 #一人食记 #做饭 #自律 #好好吃饭
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美美轻食记8月前
生活化减脂！两周瘦7⃣️斤！！！ 今日份自律晚餐🥣 酸辣柠檬虾🦐+凉拌莴笋🥬+150克豌豆饭🍚#健身餐 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官 #春日好食光 #减脂餐
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欣瑶（✂️肥中）已减25斤3月前
比液断还🐮的食谱，大虾毛豆#邪修 #大虾毛豆 #自律 @DOU+小助手
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躺吃实验室5月前
实测自律期吃西蓝花香菇炒虾仁这道硬菜到底能不能瘦#吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #减脂餐测评
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🍗张瘦瘦超自律（低卡餐）2周前
#生活化减脂 这简直是减脂懒人的天菜！好吃低卡❗️五分钟搞定！#美食 #减脂餐 #懒人美食 #虾滑
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苗苗（已瘦35斤）5月前
减肥第13天｜水煮菜+大虾，掉秤6两！每天都掉秤就很开心😃又活过来一天#坚持自律 #抖音美食创作人 #vlog日常
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二妮1周前
香菇虾盒 减脂餐就这么简单，今天吃香菇虾盒#我是美食创作者 #低脂低卡 #自律#吃瘦不饿瘦
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图图妈🐰1月前
晚上我的选择绝对是虾🦐 真的太香啦！！减肥吃饭的最美的美食就是大虾啦～ #日常吃饭 #吃胖了 #产后减肥 #减肥打卡#自律打卡
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）2月前
秋冬季多给家人安排虾仁三鲜汤！超好喝，真的鲜掉眉毛！蛋白质拉满了还去掉秤！ #掉秤汤 #减脂期 #做法简单又营养 #家常菜 #自律
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自律的包子7月前
今天用蜜雪冰城做酸辣柠檬虾，真的好吃清爽又低卡，快收藏做起来，姐妹们一起生活化减脂！#减脂 #减脂餐 #干净饮食 #吃廋不饿瘦 #酸辣柠檬虾
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珂珂的日常分享3月前
电子闺闺们，今日试试大虾毛豆法，看看明天看看能掉多少吧#自律#管理期#vlog十亿流量扶持计划
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减减姐妹（大吴）4月前
自律一日三餐之午晚餐 今天这一餐就不计算卡路里啦，除了米饭，其它的吃撑都没有负担、合集里还有其它三餐搭配哦#减减姐妹 #自律一日三餐怎么吃 #食谱
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華为CEO4月前
#美食 论一只虾🦐的十三种家常做法，你学会了也是大厨#自律减脂健康餐
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自律的橙子8月前
我瘦了30斤，不掉称的时候晚餐就安排这个虾仁菌菇豆腐汤，低卡高蛋白，又好喝做法又简单#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂晚餐
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我是曼玛莲2周前
80大卡，无油虾芝卷……自律人的零食这不就有了吗！#太好吃了 #我是吃货 #花式新吃法
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泊的人生清单（减肥篇）6月前
端午节假期放纵之后也要自律起来呀 做个减脂餐吧 视频最后分享减脂技巧 减脂胡萝卜虾烤土豆#减脂期 #减脂餐 #腹肌 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战
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冷冷变瘦了2周前
🔥【虾蔬大混搭】跟着食谱吃瘦了30斤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人减脂餐 #低卡美食 #减脂晚餐
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金儿好饿呀✨（想逆袭）3月前
9月自律的第9天✌️今天又来二刷大虾毛豆啦😋这大头虾吃的是真爽哈哈😊#记录饮食 #大虾毛豆 #体重管理 #日常vlog
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大湾区姐姐（已减50斤）1月前
看我怎么吃瘦的第十七天午餐 10月29日🍓🍓 主食：玉米🌽 蛋白质：虾🦐 维生素：菜心 一起打卡每天的减脂餐吧，年前享瘦多少斤呢？#减脂期 #低脂低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂午餐 #低卡低脂
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K24月前
红魔虾 #vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #减肥 #自律
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吹吹海风🏝️3月前
#吃瘦不饿瘦 第51集｜今日份自律餐｜生活化减脂🍲 虾扯面 材料：混沌皮/饺子皮 虾滑 #减脂 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #虾扯面
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自律的橙子4月前
低卡香脆烤虾排，真的巨好吃，做法还简单，管理期的姐妹们安排起来#低卡低脂餐 #虾滑 #减脂期 #减脂期吃什么
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徐老师的舞蹈厨房（已瘦30斤版）2月前
杏鲍菇鸡蛋炒虾仁～ #真实生活分享计划 #自律减脂健康餐 #晚饭吃什么 #减脂餐教程 #减脂餐
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小满食记1周前
10岁小学生自律减脂晚餐day155｜改变饮食｜已瘦11斤！#合理饮食营养均衡 #营养均衡 #儿童餐 我宣布盐焗虾是虾最好吃的做法｜
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懒懒开饭了3周前
挑战100道懒门减脂餐｜第76道 番茄虾滑蛋 番茄金针菇虾滑一锅出，低卡高蛋白，吃饱了才有力气减肥！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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甜饼日记4月前
瘦了53斤，多个晚上靠它 挑战减脂餐100天不重样，今天安排虾抱蛋，做法简单，低脂低卡高蛋白，怎么炫也没有负担#自律减脂健康餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低脂低卡
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灿妈的碎片生活3月前
简单又好吃的减脂餐：蒜泥杏鲍菇开背虾#减脂餐#低卡高蛋白#简单又营养#减脂餐分享
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灿妈的碎片生活4月前
虾滑想要Q弹多摔打几次，虾滑怎么搭都好吃，做一次解决两次饭#减脂食谱 #自制虾滑 #低卡低脂 #好好吃饭 #美食制作分享
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青溪KK2月前
最简单健康快手的虾仁炒蛋～#低卡低脂餐 #低卡低脂餐 #亲自下厨 #自律减脂健康餐 #晚饭吃什么
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梦梦又饿了3月前
挑战100天减脂餐不重样《第31天》，今天做的好吃又掉秤的无油包菜焖虾#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐#无油蒸鸡腿 #自律餐
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山姐的轻养日志3月前
推荐给自律期的宝子们，南瓜虾仁烤蛋，满满的高蛋白#懒人美食 #自律期吃什么 #减脂餐 #南瓜
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芹菜（轻食日记)3周前
一人食自律早餐～ 不用费脑的干净饮食 ，上锅蒸一蒸就可以，跟茶餐厅一样好吃的黑虎虾饺皇，广式饮食#减脂餐 的天花板#低卡低脂餐 #虾饺皇 #吃瘦不饿瘦 #一人食
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安安时光日记6天前
自律期上班带饭，要低卡好吃，还要快速出餐。今日午餐便当：葱爆基围虾，蒜蓉白菜，主食是200克白米饭#减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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慧慧吖2周前
吃出好身材|恰巴塔的松软、鸡蛋虾仁口感鲜美丝滑，再加一杯膳食纤维，想不瘦都难啊！ #自律减脂健康餐 #懒人必备 #早餐吃什么 #减脂期
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K25月前
欢迎来到独居中登的减肥频道 来几只红魔虾剥剥#vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #减肥 #自律
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你的厨房3月前
自律管理期第18天，今天用吃剩的百香果和虾仁做一个百香果柠檬虾，味道简直不要太好，建议冷藏半小时再吃#谁懂这一口的好吃程度 #百香果柠檬虾 #虾的神仙吃法 #减脂餐
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玖月吃不胖4月前
懒人自律晚餐吃什么｜蒜蓉粉丝虾！粉丝吸满了蒜蓉汤汁，虾滑Q弹嫩滑！管理期放心吃！#管理期 #懒人美食 #晚餐吃什么 #蒜蓉酱
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李乖乖不乖3周前
妈妈耶，又是吃美的一天，今天是虾仁滑蛋恰巴塔，嘎嘎好吃！#减脂人不能错过的滑蛋恰巴塔 #滑蛋恰巴塔#与辉同行 #低卡低脂餐#厚皮橙
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金鱼轻食3月前
#厚皮橙 那学的水油焖菜法做的冬瓜焖虾，保留了食物本身的味道，好吃热量还低，加点黑松露一勺鲜简直了！減脂期晚餐就这样吃#食材基础做法就不基础 #减脂人的饮食小技巧 #低卡低脂餐 #自律晚餐
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小满食记2周前
生活化减脂吃瘦不饿瘦 10岁小学生自律减脂晚餐day151｜改变饮食｜已瘦11斤！#大虾 #减脂餐 #生活化减脂 #口蘑 #菠菜
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