您是不是在找：

训练师-姚泽宇2月前
想涨球？没时间？一周一练 训练计划来了 这份胡来波篮球训练计划能全面提升你的 身体素质 控运技巧 投射能力 力求 高效高质 从专业的角度无死角覆盖各个需提升的能力 由flyboy 三位训练师 @训练师-姚泽宇 @林识宇Willneverdone @阿韬trainer 共同打造分享 国庆想提升 欢迎来胡来波 3天短期训练营 全面进化🧬 #训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球训练 #青年创作者成长计划
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
训练师-姚泽宇5月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
隐藏宝石Hiddengems💎4月前
暑假进化特训！一套45分钟完整后卫/锋线专属得分训练计划！ Hey 收集者 今天跟大家带来一期我们的暑假特训专辑，也是一套完整的得分训练计划，非常适合屏幕前想要提升基础运控/中距离得分技术 以及综合外线投射能力的后卫与锋线球员。 暑假是进步的时间，也希望收集者们可以跟我一起，反复完成这套训练，在这个暑假收获一些进步。 Let’s build! #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
5毛变向6月前
提升单挑能力，就练这四个动作！左右侧突破/投篮 #篮球 #篮球教学 #篮球干货#篮球技巧 #篮球过人技巧
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞3488
大毛DAMO3天前
90分钟｜个人训练计划 #篮球训练#训练计划 #实战篮球 #大毛DAMO
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
训练师-Mr林5月前
“暑期超级组控球训练，燃烧你的手臂！坚持一个月，开学秒变欧文”#篮球基本功 #运球训练 #暑期特训#欧文
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
昆明训练师 万仔4月前
零基础学篮球之弱侧手提升计划 每天30分钟让你彻底告别弱侧手#训练师万仔 #篮球疯子 #淬炼计划篮球特训中心 #弱侧手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4363
布灵Buling🏀2周前
【粉丝专属】一个人不会练？基本功太差？学生和上班族给你们定制的专属训练计划，请收藏！#篮球基础教学 #训练计划
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5945
布灵Buling🏀5天前
【粉丝专属】必看！专属于你的训练计划定制内容！#篮球教学 #粉丝专属
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞855
篮球你要听话(暑假私教）6月前
只会一只手运球怎么应付的过来？赶紧多练弱侧手，到了球场就可以随心所欲运球了，把这几个动作一直练，你的弱侧手控球能力会有大幅度提升#基础训练 #球性练习 #基本功 #篮球需要沉淀 #运球训练
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3824
小黄Calm2月前
“两个人不知道练些什么？看完这个练习 个人能力值+20”#篮球技巧 #篮球干货 #双人训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱打🏀的健身教练4月前
第一集：一周训练计划第一天，下肢力量训练，提升整体爆发力跟核心稳定性#功能性训练 #下肢爆发力 #篮球
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3433
爱打🏀的健身教练4月前
#功能性训练 #下肢爆发力 打球下肢爆发力、弹跳力训练#篮球 #运动表现
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1758
JaxonPine（杰克派）4月前
每天15分钟，改善运球能力#初学者 #篮球🏀 #每天进步一点 #篮球基本功
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8417
莫思瑞4月前
32秒分享5个篮球专项核心抗旋训练，帮你增强核心稳定，提升球场对抗后的运动表现#运动表现 #功能训练 #核心力量 #篮球 #体能训练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1009
塞国篮球领航员9月前
欧美篮球训练不说的秘密，顶级球员都这么练。Deflate to Dominate! #篮球秘籍 #库里 #篮球技巧 #美式篮球 #欧洲篮球
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
授人以渔-周导7月前
25种终结能力训练，提升小球员得分的能力！#篮球🏀 #青少年篮球 #干货分享
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
洋气阳5月前
如果这个假期只能练一套动作，你把这个系列内容练好就够#篮球训练 #篮球干货 #篮球需要沉淀
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4771
乌笛2月前
普通人成为突破高手的秘密 跟着这个视频学，普通人也可以成为突破高手#篮球技巧 #篮球干货 #创作者扶持计划
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞982
莫思瑞4月前
分享7个行进间运球训练提升你的实战控运能力#篮球 #控球训练 #篮球干货 #篮球基本功 #球性练习
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
张修宇_5月前
五种你必须学会的运球脚步，提高你的控运节奏#篮球 #篮球训练 #运球脚步 #控运能力 #篮球特训
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3092
篮球FM7月前
个人系统规律的训练，让个人突破进攻能力提升到另一个层次！#训练 #篮球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
罗斯的罗4月前
终结能力决定你的水平高低 可以喊上你的小伙伴一块进步了#篮球干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2974
SSP铁牛老午6月前
篮球专项体能训练 上肢篇 兄弟们 打篮球切忌乱练上肢 不然容易能力退化 适得其反 投篮越来越差 今天我们从严从简 把真正有效的上肢训练整合 帮大家快崛起篮球专项力量 #运动表现 #爆发力#扣篮 #弹跳力 #老午的作业本
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁志健4月前
#创作灵感 #青少年篮球训练#行进间运球#青少年篮球培训 #控球训练 后卫必须要加强的控球技术，赶紧练起来吧
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1645
小王是9号🏀6天前
作为新手，原地基础运球是提升最快也是最基础的基本功之一，每天十分钟就可以帮助初学者以及小球员很好的提升运控能力，今天这条视频告诉你答案#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
毛赢恩Shine1周前
后卫提升个人能力？60 分钟训练干货#篮球教学#毛赢恩shine #篮球干货 #篮球特训
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3403
江弟是真懂球呀(暑假带训练）4月前
新手30秒学会小提琴变向 这招小提琴真的太帅了，实战中根本防不住抓紧练起来吧#小提琴变相 #篮球教学 #过人技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
天创空间篮球俱乐部4月前
「每日一招」🏀突破小技巧？！制造迷惑性，提升球员实战进攻能力！#篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #实战篮球 #天创空间篮球
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2209
周余翔Kyrie7月前
十分钟运球训练｜提升你的控球能力 #篮球 #篮球训练 #运球 #运球训练
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2723
🏀 训练师 李磊1月前
这7个脚步训练，能帮你少走很多弯路～ #昆明 #篮球 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球教学
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4832
努力成为训练师6月前
基本功差？实战中控球不稳？那就练这13种提高实战控球能力的中阶控球训练吧！#篮球 #篮球训练 #实战篮球 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3410
一田一练🏀7月前
想运球又帅又协调，一个动作帮你解决 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞835
塞国篮球领航员7月前
构建高水平控球技术的基石。控制比赛的秘诀，往往藏在最基础的重复中。两分钟带解析，一个NBA 球员会经常练习，却被很多人忽视的基础练习。慢速大幅度控球训练。#控球基本功 #控球训练 #运球节奏 #篮球技巧 #nba球员训练
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3733
篮球科学-Lenzo（伦佐）2周前
4招提升你的实战胯下能力#篮球干货 #篮球基础教学 #篮球技巧教学
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2603
朱洪進_8月前
想提高运动表现？放弃传统的腹部训练，这3个核心训练才是你所需要的#干货分享 #功能性训练 #核心力量 #篮球教学 #篮球
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
爱打🏀的健身教练4月前
第二集：功能性训练六个动作，提升爆发力、核心爆发力、协调平衡能力#功能性训练 #核心力量训练 #篮球
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2412
嘴炮训练师_32周前
运球丢球的 每天练三组 10分钟快速提升控球能力#学生党篮球 #运球训练 #球性练习#篮球教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3430
上海TimeHouse（暑假特训）3周前
“每天坚持十分钟，一个星期让你有质的提升！” #控球训练 #运球节奏 #篮球基本功 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2799
篮球小李教练8月前
你和欧文之间就差一个塑料袋的距离！ #篮球训练 #篮球干货 #塑料袋运球 #篮球基本功 #球性练习
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2641
江弟是真懂球呀(暑假带训练）8月前
新手每天花十分钟把这几个动作练好，你的胯下运球一定可以拿去实战#胯下运球 #新手篮球 #篮球教学
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞963
莫思瑞4月前
31秒告诉你篮球运动员怎么同时提升上肢的绝对力量和功能性，增强球场上的对抗能力，提升球场运动表现#运动表现 #功能训练 #核心力量 #篮球 #力量训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2150
Underdog-4月前
#篮球干货 原地的运球训练对于过人能力的提升很小，练好这些动作会对你的面框进攻有很大的帮助#控球训练 #篮球技巧
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4074
简小妍3周前
1V1不要拿球就运啦，试试这四组脚步，让你的个人能力再次提升一个档次#篮球教学 #三威胁
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1441
越动助你起飞7月前
任何人都可以是广式球风，只要你想#扣篮 #弹跳训练 #运动表现
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3797
SSP铁牛老午5月前
篮球专项体能训练 侧向爆发力 把球打好真正能得分 跳的高只是一方面 要拉开对手展现出实力差距 侧向移动快人一步才是最重要的 爆发力分垂直和水平 侧向训练不做？你怎么拉爆对手 训练你要这样完成才有效#运动表现 #爆发力 #老午的作业本 #篮球体能训练 #弹跳
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3854
肥羊8月前
适合篮球运动员的上肢训练动作#核心力量 #篮球体能训练 #上肢力量
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2362
训练师-Mr林4月前
“练完这一套，感觉球就像长在手上一样！球性得到提升，场上才能更加自信！”#篮球干货 #控球训练 #篮球教学 #球性练习 #欧文
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3803
爱打🏀的健身教练4月前
#功能性训练 #投篮 打球提升身体对抗跟投篮的两个必练动作#核心力量训练 #篮球
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3221
Mingdabasketball7月前
高压下如何稳稳上篮？五个阶段训练助你成为终结高手！ 很多球员在比赛中面对防守压力时，上篮频频失误。本期视频为你设计了一套30分钟的上篮专项训练，针对专注力、协调性、运动能力、对抗能力和高压适应五大关键环节，帮助你全面提升终结能力。这套训练简单直接、针对性强，适合所有想在比赛中稳稳上篮的球员。快来学习吧，别忘了点赞和订阅，获取更多篮球干货！#篮球训练 #上篮技巧 #终结能力 #实战对抗 #高压适应 #篮球教学 #专注力训练 #运动能力提升 #篮球基础 #突破防守
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5159
叶伦（搞笑剧情上线）5月前
每天花10分钟练习这个，顶你在球场半小时#篮球教学 #篮球干货 #篮球 #实用又上分的篮球技巧 #叶伦
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
灯泡老舅UncleBulb4月前
投篮是技术活吗？投篮是脑力活 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱打🏀的健身教练4月前
#功能性训练 #运动表现 提升你打球运动表现的功能性训练，打球必练#核心力量训练 #篮球
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1874
羚川体育🏀王煜涵6天前
如果你也想提升运球能力 那么快把这套动作加入你的训练计划吧～#运球训练 #球性练习 #篮球基础教学 #篮球教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
David恒🥷🏻8月前
“耐心 是生活的关键 ”#贾里德麦凯恩 #篮球 #力量训练 #沉浸式 #康比特增肌粉
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3812
放飞梦想🏀老马8月前
训练日常 一起来提升弱侧手的控球能力，记录训练碎片。#篮球基本功 #篮球训练碎片 #日常训练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞502
宜章无限许教练6天前
提升投篮方面的力量训练#篮球训练计划 #创作灵感
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
任宸辉STSD5天前
实战突破对抗弱？跟练今天计划，让你成为球场推土机 #创作灵感#篮球 #篮球需要沉淀 #力量训练#核心训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
刘某8月前
想运球粘手，这样练就对了 #篮球教学 #悬浮球 #直观教学 #dou+小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2408
李运琦头很大4月前
力量转化训练#运动表现 #功能训练 #体能训练 #爆发力训练 #篮球体能训练
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2786
乔丹劳利Jordan Lawley9月前
Stop losing the ball and tighten up your handle with these 3 tips 👀❌🙅‍♂️ 别让球脱手，用这3个方法提升你的控球能力 #篮球🏀 #日常训练 #篮球基础教学 #控球训练 #nba
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
赵斌（贵州最美篮球训练师）3月前
怎么提升篮球个人能力 跟着我们一起训练吧#篮球 #美式训练 #篮球专项
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
王攀Max🌋2月前
你是否一遇到强硬防守就丢球？这4个训练动作帮助你提升控球&重心调动能力🎒#篮球技巧教学 #实战篮球 #篮球需要沉淀 #控球训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
🏀训练师-朱君翔（元旦特训）6天前
防守脚步篇提升个人单兵防守能力#防守脚步
00:00 / 09:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2373

简介:

您在查找“篮球怎么提升个人能力”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 07:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: