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郝云刚2年前
攀岩教学：主绳连接安全带的8字结。#绳索技术 #实用绳结 #专业动作请在指导下进行 #攀岩 #绳结教程
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山东武警4年前
最新教学来啦！兵哥哥教你如何爬绳！#致敬人民子弟兵 #鲁武冬训瞬间 （高鑫 邱星棋）
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小刀微冒险1年前
户外收绳法 登山攀岩常用的盘绳技能 领队需要掌握的绳索基础技能，登山攀岩爱好者收纳绳子的方法 #绳结教程 #户外技能 #户外徒步登山 #露营
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MTC能量补给站3月前
攀岩盘绳教程：从理绳到盘好，步骤清晰，告别绳索打结烦恼#攀岩 #攀岩墙 #攀岩装备 #攀岩技巧
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炎黄•野人10月前
快速通过横渡系统 两种好玩的横渡系统爬绳方法#横渡系统#横渡#绳索过河#溜索#爬绳子
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欣达小慧-亿力11月前
SRT攀登速降套装，穿戴演示，上升下降演示#日常训练 #绳索技术 #户外攀登 #8字环
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欣达运动户外旗舰店6年前
绳索教学：攀树上升方式，前面复杂是为了后面高效的工作，你学会了吗？@抖音小助手
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欣达小麦1月前
SRT-膝升搭配脚升走绳演示（新手勿喷🖐🏻）#绳索技术 #户外运动 #挑战极限
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哈尔滨市森林消防支队4年前
#蓝朋友 教你爬绳，你学废了吗？#日常训练
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刚哥的体育小伙伴们6月前
爬行与游戏～横向爬绳索 #创作者中心 #创作灵感 一根拔河绳，两棵大树，几个体操垫，让学生感受不一样的体育课，“横向爬绳索”通常指在水平或接近水平的绳索上攀爬移动，这是一种锻炼全身力量、协调性和平衡感的运动或训练方式。#体育老师 #体育课 #体育游戏
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举铁博士5月前
爬绳下降技巧#爬绳 #爬绳子训练 #功能性训练 #crossfit #健身日常
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温哥华大圣砍树2周前
高空绳索进阶💪 #高空绳索进阶💪#危险动作请勿模仿 #原创视频 #记录海外生活 #爬树高手
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消防救援局南京训练总队4年前
蓝朋友的爬绳宝典都在（三）#蓝朋友#消防 @🔥搞体能的咸鱼
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Tea在英国玩户外🥑4年前
攀岩登山爬绳，抓结prusik教学#攀岩#英国鳄梨户外#户外教学
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是我萧十七4月前
“爬绳子”别靠手！斯巴达勇士障碍赛背后的玄机 #斯巴达勇士赛 #运动攻略 #运动。 感谢@左浩-H.Zuo 浩哥带我们一起学习障碍小技巧！
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平头哥CrossFit训练馆(奥体店）6月前
汗水比泪水来的更香#健身 #爬绳 #教程分享 #crossfit #济南平头哥CrossFit
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牛牛4年前
Aid Climbing 辅助攀爬 #绳索技术 #救援 #drt #irata #sprat #petzl #应急救援 #消防救援 #双绳救援 #教程
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舒克的航海梦4月前
复习绳索技能 #创作人计划 #原创视频 #我的乡村生活 #坚定自己的目标 #抖音流量扶持
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LEO的体态实验室2周前
攀岩党速看！每次爬两条线就手炸，前臂又胀又酸还发抖，只能眼睁睁把时间浪费在休息上？别慌！Leo 教你 3 个超实用放松动作，5 分钟缓解小臂紧张，少花五位数理疗费，多撑几轮攀岩石不是梦，赶紧跟着练！#攀岩 #攀岩技巧 #小臂拉伸 #强烈推荐 #抱石
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广佳官方旗舰店3周前
爬升教程第三集~上升转下降！ ​​#安全带​ ​​#高空作业​ ​​#绳索技术​ ​​#是时候展现真正的技术了​
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Joey俊毅8月前
好好学攀，天天向上！攀树、攀树、玩绳、玩绳、SRT绳索！#大理户外 #大理绳索户外 #我要一步一步往上爬 #绳索技术 #攀树
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SHTF阿伦3年前
绳索攀爬技巧 #shtf #psk #生存狂 #特殊技能 #求生技巧 #绳索技术 #解锁新技能
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刚哥户外2周前
80米爬绳训练，怎么这么难爬到头啊🫢 累并快乐着！#玩出你的热爱 #玩出新花样 #挑战自己突破自己 #绳索技术
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阿仁4月前
浦江官岩山 难度不大，但很刺激！ SRT绳索的上升与下降在这里应用的淋漓尽致，还能荡秋千~#徒步 #srt绳索技术 #浙江丐帮
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蓝天-户外航拍3天前
把恐惧系进安全带，让勇气顺着绳索下坠。岩壁为纸，装备为笔，每一步都写满与自我的博弈，当双脚踏稳大地，才懂征服垂直高度的快乐，藏在每一次松手与掌控之间！#绳索技术 #户外##喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #今日分享 #真实生活记录 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大琪来了6月前
你能在一根绳子上爬吗？#户外#绳索#技能
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卡卡绝不dyno4月前
攀岩手残党必看！保姆级缠绷带教程 攀岩绷带是不是智商税？ 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带 #攀岩 #攀岩绷带 #攀岩手皮 #攀岩人的手 #有所事事的暑假
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绳索上的军哥1年前
分享一下攀爬绳索的个人经验#攀岩 #绳索技术
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小扣高空绳索装备（海丽扣天帝）3月前
教你快速学会两种攀登蝴蝶结#专业的事情交给专业人去做 #高空作业 #空调安装 #蜘蛛人 #绳索技术
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驴窝探险、点点2周前
抚州一号绳索基地，组织队员过来训练，主要练溜索、过大U、导往下降、斜拉上升。#抚州绳索基地 #溜索 #绳索
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灵动的云6天前
板障山绳索徒步｜山野与热爱撞个满怀 手攀绳索，步步向前 看绿树成荫，赏城市远景 每一段路都值得珍藏，每一次攀登都充满力量💪 #创作者中心 #创作灵感 #户外徒步 #不负周末好时光#登山
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视听丝路2年前
班长教学爬绳索，消防员们认真学习，网友：左脚踩右脚真的可以上天#消防员的日常
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ZZguoguo227 郑州漫行户外1周前
攀树体系里的VT磨擦结，非常好用的一个抓结！ 攀树体系里的VT磨擦结，非常好用的一个抓结！#郑州漫行户外 #绳索技术 #绳结 #绳结技巧 #绳结教程
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贡布（慈坡本地向导）3天前
爬慈坡的宝子可以看看#慈坡圣山 #技术培训 #绳索技术 #雪山攀登 #个人向导
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@Zaker3月前
V3教程#解压 #室内攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩训练
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不系舟。彭师2周前
#绳索技术 #绳索救援 为提高救援技术，队部组织绳索救援实训，学习绳结（双渔人结 布林结 双股8子结）盘绳盘编带、搭建临时锚点、安全装备的认识跟使用方式、下降控制、速降 纯力量手升爬升（搞力竭了），虽累但后劲很大，学会后方便下崖搜救及特殊情况应急处理。主任辛苦陪伴熬了两天，蒋教官也平易近人悉心指导，队友们毅力惊人全部完成训练任务。这次学会了技术，对未知的任务充满信心。（X-tactic 蒋教官太顶了👍）
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爱折腾的阿紫6天前
学了#绳索技术 后天上若放下一根绳子我都想爬上去#户外运动爱好者 #极限运动 #危险动作请勿模仿 #悬崖峭壁
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欣达运动户外旗舰店6年前
绳索教学：攀树教程：攀树安全带介绍。 解放双手园林作业 @抖音小助手 #户外
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拓攀户外装备1月前
中间八字结核心是在绳索中间位置打出一个稳固的“8”字形绳结，常用于攀岩、户外救援等场景固定绳索。#实用绳结 #绳结 #实用小技巧 #绳结教程 #绳索技术
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基础生存技能5月前
生存技能之抛救援绳教程，如何将救援绳,攀岩绳抛的更远#生存技能#技能改变生活 #生存狂 #末日生存 #安全知识分享
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手机用户71305435098黑玫瑰3天前
绳索新玩法#夜爬
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懒懒不困’5月前
迟来的攻略，终于做好了，因为比较详细，所以视频会比较长，想让行程顺利的宝子耐心观看哦～#飞拉达攻略 #飞拉达攀岩 #越王山飞拉达 #越王山 #分享
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户外小阳哥1年前
爬绳200米上升，还是比较耗体力，中间要休息几下 #绳索技术 #户外探险 #绳索救援 #户外登山 #悬崖峭壁
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五号玩家-陆平2月前
晨修第51天，爬绳进阶思路。#理想运动室#健身#晨修
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就叫攀树艺吧1周前
攀树绳眼编织全过程展示 前几天一位网友联系我，寻求攀树绳眼编织的教程。这个有些难度，主要绳眼是用了承重的，编织绳眼必须要经过规范科学的学习和大量练习测试才行。另外，不同品牌不同的绳索编织绳眼标准也不同（不是所有绳子都适合编织绳眼的）。因此，带来Yale的一款Blue Moon绳索的绳眼编织简要介绍，供参考。#攀树 #攀树运动 #绳眼编织 #绳艺 #就叫攀树艺吧
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被帅蛋征服的公主1周前
#攀岩 #日常训练 #绳索技术 #攀石 #体育运动 在攀岩
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欣达小慧-亿力2周前
10秒爬6米的双膝升走绳，#走绳 #绳索技术 #户外运动 #日常训练
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小扣高空绳索装备（海丽扣天帝）5月前
30秒教你四种抓结打法，包教会 #高空作业 #绳索技术 #蜘蛛人 #抓结 #教程
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追风•晨野捕影2天前
连云港•北斗崖#户外登山 #极限运动 #绳索技术 #爬崖壁 #挑战极限
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荒野守望者:冬瓜3周前
绳索装备避雷:宁静探险#户外#绳索技术#攀索
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重庆腿神1周前
五星级难度的深圳凤凰山亚婆髻绳索攀岩挑战成功，这是我三刷亚婆髻了！#深圳#爬山#攀岩
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Frank老师工作生活日常2天前
终于今天带着维维哥完成了南山毕业路线，徒手攀岩二沟上虚灵峰并下到山底！#南山徒步 #虚灵峰 #亲子时光
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快拉倒de老孙3年前
#爬绳 辅助动作了解下
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东方树叶的叶3天前
#徒步 爬绳子真好玩
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阿尔纳斯-小素✌︎' ֊'4月前
风火轮3比一安装教程#绳索技术 #高性能实用工具 #每个动作都是用汗水换来的 #高空作业安全第一
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老刘绳结小课堂3天前
猴爬竿穿绳教程-赶紧动手做一个吧 你知道这个猴爬杆原理吗，将两个绳头左右拉动小猴子就会一步一步的往上爬，等猴子爬到顶部用手轻轻一拉就会回到原点，简单说就是：两个小塑料管粘成八字形，绳子从中间穿过去往上拉绳子时，塑料管和绳子之间的摩擦力瞬间变大，牢牢“咬住”绳子，猴子就会借着这个摩擦力往上爬；往下扯绳子时，八字口会松开，摩擦力变小，玩具就顺着绳子轻松滑下来了。
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三十与兔in户外5月前
浙江徒步线路推荐-进阶版 几乎全程手脚并用… 比较消耗体能 路程9km左右 用时大约6小时+ 路绳 绳索体验感比较好… 基本都有信号… 人也很少 风景也算不错… #户外徒步爬山 #探险中国 #徒步 #徒步线路 #浙江dou是好风光
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5.11官方旗舰店4年前
想学会徒手攀岩？先来试试攀绳吧！ #511
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趣味绳结6月前
优胜美地布林结，常用做攀岩救援高空逃生索绛等的起始锚点#实用绳结#绳结教程#绳结技巧#布林结#绳索技
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爱健身的杨教练3天前
健身跟练第9期 动作四坐姿绳索后拉 教练@杨教练 学员@槿鹿LuLu #背肌 #健身房 #锻炼 #自然健身 #减脂
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顺世达阿豪4天前
#鸟用品 【随意弯折 轻松造景】鹦鹉彩色棉绳玩具攀爬绳索站杆鸟笼站架KJ#站架 #玩具 #爬绳索 #站杆
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健身小炮.肖恩4月前
真人示范+保姆级教学！ ✅改善体态 ❌斜方代偿 💪天鹅颈攻略 薄背直角肩一次拿捏！ #少女背#直角肩#圆肩驼背 #美化背部线条 #肖恩健身
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