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雷英琪创意服饰店1年前
10公斤水杯前平举无借力100秒？“你是不是人啊，你到底是不是人啊？”，这是人能做到的吗？@刘宇🇨🇳宇众健身
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麦麦成长记4月前
当我买了个十公斤的水杯，会发生什么？ #萌娃 #人类幼崽成长计划
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东东瘦了吗（还没）1年前
10公斤水杯前平举到底难不难？要我说肯定不难，反正我举不起来，因为我没有训练痕迹啊 #毫无训练痕迹 #健身 #10公斤水杯 #前平举#雷英琪
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红象力王-余辛1周前
要能量，喝红象！ 用10公斤的水杯喝红象，是一种什么体验！
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飓风趣事集3周前
10公斤喝水，没想到同事能喂你喝 #影视飓风 #影视飓风tim
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中大小董事3周前
挑战用10kg的水杯喝水，是否能挑战成功呢？#中大健身 #济南健身 #网红打卡地 #热门小助手
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卢骁的急诊日记4月前
想掉秤，就跟我一起来做这几个动作#减肥#抖出健康知识宝藏
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爱吃爱练的闫首鸣2年前
那些艾特我的兄弟们，咱就说单论“飞的高度这一块”咱是不是略胜一筹#健身#健美 #拥抱敏感韧性而活
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数码科技侠3周前
挑战10公斤水杯喝水#影视飓风 #tim
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教体育的雷老师7月前
用十公斤的水杯上节体育课
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雷英琪1年前
把10kg水杯挑战带到抖音创作者大会现场 #抖音创作者大会 #抖音创作大赏 #街头挑战
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狗蛋儿说健身8月前
女生想练出这种身材需要举起多大的重量呢？给你个大概范围做参考，看看有哪些你已经达到，有些还未达到 #健身 #力量训练 #减脂塑形 #臀部训练 #腹肌女孩
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八百里1周前
拆箱｜这是一个重10000克的水杯
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老白（健身房开业版）4天前
老白健身举水杯挑战 想用10kg水杯做正常喝水动作的话还是非常难的#健身
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乌米白4周前
孕中期海外海底“小”开箱，这个准妈妈还是在买自己的东西#怀孕 #海外生活 #开箱
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孙悦-悦来越好5月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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特效铠甲GOODS7月前
648挑战！你能举起10kg水杯吗？ #芙宁娜 #原神 #街头挑战
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把肉加满1年前
10kg水杯前平举？能否成功 ？@雷英琪他 #健身 #10kg水杯
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921的救赎之路（冲！！！）3年前
兄弟们都来挑战一下。#健身 #减脂
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孙悦-悦来越好6月前
孙悦｜每天两分钟疏肝散结好气色 夏天到了，天气一热就容易心情烦躁，心情一不好很多不好的东西就会找上来，别担心来，来跟姐动一动，动起来血液通畅了身体自然悦来越好 #星引力计划 #悦式美身法 #孙悦
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段煜6月前
新手可以参考我个人初期训练计划，每日训练培养运动习惯。 腹部每天都练，计划在主页 腹部训练#薄肌 #自律
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拿铁孙同学2周前
常见健身动作细节指南 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #力量训练
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玉溪三分练铁馆（金筑店）1年前
谁说健身不能挣钱#玉溪#健身
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自律的朱霸天4月前
真正能把肩膀练宽的，从来不是推举而且测评举#健身干货 #好身材练起来 #肩部训练 #健身知识
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粥粥cyra不会停5月前
健身分享｜普通女生练肩年能有什么变化#健身 #减脂 #力量训练 #肩部训练 #推肩
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吴迪健身训练基地（线上线下）5天前
你不理解就算了。 自然健身者，需要强度➕容量共存才能有更好的效率，容量可以制造肌浆肥大，满足视觉效果，达到情绪价值的目的。
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爱吃爱练的闫首鸣2年前
你们不会已经发现了吧#健美 #健美圈 #健身
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雷英琪1年前
10kg水杯街头挑战，送2000元，我先让教练们试试看！#越雷健身 #雷英琪 #10kg水杯
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bro.1月前
今天的训练分享
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CHAGE茶哥男装 专做西装1年前
#健身 #健身日常 #猛男
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辣目男子6月前
Vlog.17 | 自然翻肩不是梦，这套训练能让你的肩膀又大又抛#健身 #健身vlog #肩部训练
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昆图斯5月前
肩膀训练日常记录 #vlog日常
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大攀运动健康笔记4月前
胸闷心慌焦虑🔥3招抑制交感神经兴奋✅ 长期久坐头前伸等不良体态习惯，会导致胸椎灵活性变差，周围肌肉筋膜张力失衡，交感神经很容易受到牵拉刺激，处于过度兴奋状态，出现胸闷气短、心慌心悸、胃肠道紊乱等问题。3个动作重新恢复胸椎灵活度，改善问题。配合上一期的缓解动作一起练，就会见到效果。 #交感神经 #植物神经紊乱 #胸闷气短 #焦虑 #夏日减脂大作战
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肥琪.自然备战奥赛（增肌日更版）7月前
肩训第三期更新 #自然健身#iPhone原相机
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人民的艺术家11月前
纯干货了 学吧 学手里都是活 不花点园子谁教你们这些啊 昨天直播效果咋样兄弟们哈哈哈哈哈哈 白天学东西 晚上降低皮质醇#西格玛男人
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浩南学长4天前
00后男生保持身材吃练VLOG#健身日常 #健身 #肩部训练 #魔鬼的身材
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六一百货分享3天前
这个水杯喝一年，就变成麒麟臂了！#荷尔蒙 #肌肉 #麒麟臂 #撸铁男孩 #健身器械
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健身教练成磊1年前
力量训练教学，我是第二？谁敢第一？ #居家锻炼 #减脂 #力量训练 #增肌 #健身干货
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Yu. C4天前
报告！我今天….#vlog日常 #健身
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红象力王-余辛5天前
力王水杯！#红象力王挑战赛 #最强壮的人 #视界力王
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搁浅_Constant4天前
素质究竟如何? 和模线 拳击手【浅评】 #模型 #机甲 #胶佬 #玩具 #高达 和模线 拳击手 baki 测评 后续动态更新把玩注意事项 依旧不老少
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嘿！亦菲健身了1月前
健身房女生一周四练训练计划✅新手亦菲直接跟练就可以#健身训练计划 #健身 #女生力量训练 #健身干货 #嘿亦菲健身了
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阿林3周前
干净增肌40天 肉体强大铸就精神强大#健身小白必看经验 #瘦子增肌 #练肩#健身饮食 #健身vlog
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彤𦒍䴀（沉淀中）6月前
流水不争先，争在滔滔不绝，兄弟们练就完了#vlog日常 #瘦子 #薄肌男孩 #曼波配音
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雄伟4月前
肩部训练#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #肩部训练
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八倍碳水1周前
肩部训练 视频有点长，耐心看完（纯个人总结经验）#肩部训练 #健身 #增肌 #纪录美好生活
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LOU的生活日记5月前
打工人自用水杯/保温杯分享 ！ hihi我来啦！ 答应的水杯分享来咯！！！ #水杯 #保温杯 #好物分享
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࿆࿚໌້ᮨ宝贝屋᭄࿐1周前
8公斤健身水杯304不锈钢哑铃杯10kg超重水杯8KG举重杯
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努力的橙子（自律中）6月前
减脂第一天，吃的少身体舒服多了#妈呀太香了 #薄肌男孩 #放纵餐 #自律 #减脂
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黑羊4月前
教练男友|上肢训练 day2 #女生健身 #健身 #情侣 #男朋友 #薄肌
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比哈特C计划健身官方号1周前
视频略长 有兴趣的看看 #力量训练 一个绝版老器械还是值得说一说 #新手健身 #健身教学
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看自己.5月前
新手三分化训练｜Day3:肩+腿部✅保姆级教程#练肩#练腿 #肩部训练 #新手健身 #健身计划
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双福百货商行3天前
8公斤健身水杯304不锈钢哑铃杯10kg超重水杯8KG举重杯6kg#健身器材#训练器
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许多好物推荐3天前
8公斤健身水杯304不锈钢哑铃杯10kg超重水杯8KG举重杯6kg
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莉莉（优选）1周前
#健身哑铃水杯 #304不锈钢水杯 #超重训练水杯 #举重杯 #大容量健身杯 8公斤健身水杯304不锈钢哑铃杯10kg超重水杯8KG举重杯6kg
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小伟同学1年前
劳拉利一分化训练#一分化训练 #lauraliechap
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硬虎爱健身💪2周前
挑战100天增肌第14天vlog，三分化推日！ #增肌#百日挑战#健身vlog#训练饮食#三分化训练
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643411341837月前
泵感强到爆炸的肩部训练 泵感强到爆炸的肩部训练#日常健身 #新手健身必看 #健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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阿林2周前
干净增肌48天#健身小白必看经验 #vlog日常 #瘦子增肌 #健身饮食 #自律
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酷路嘟🇨🇳2年前
以鹿神老师的肩部巨型组为原型！看看我的强度够不够硬！感谢涛哥的指导！真爽！啊！干！给我干！嘟家军NB！#给我干 #酷路嘟 #精神氮泵 #肩部训练 #嘟家军 @抖音小助手 @DOU+上热门
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木鱼娱3周前
珩珩宝宝在哥哥们身边的弟感简直绝了根本无解！！！ #王一珩 #十个勤天 #弟感 #你好种地少年限定版 #幸福
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颂祥百货1周前
8公斤健身水杯304不锈钢哑铃杯10kg超重水杯8KG举重杯6kg#健身水杯 304不锈钢#超重水杯 健身好物#健身器材
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叶灿明（健身）4天前
只练不放松，关节周围肌肉张力不平衡，会导致关节受限，影响训练效率，增加受伤风险。 放松肌肉的频率应该和训练频率保持一致。 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀活动受限
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居家小妙思2周前
8公斤健身水杯304不锈钢哑铃杯10kg超重水杯8KG举重杯6kg #8KG不锈钢哑铃杯 #健身超重训练杯 #304不锈钢举重杯 #大容量健身水杯 #运动训练专用杯
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