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塑形老黄的体态美学8月前
胸阔左旋、高低肩、骨盆侧倾、颧骨一高一低、脸歪嘴斜的，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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巩老师体态矫正6月前
骨盆倾斜改善动作分享 #骨盆倾斜 #腰椎侧弯 #体态纠正 #长短腿
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郑合意的抗衰日记7月前
0元无痛改善骨盆前倾👀 今天跟大家分享如何一边睡觉一边改善骨盆前倾，有骨盆前倾的姐妹都去做一做吧～#居家锻炼#改善体型体态 #体态 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾
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中医赵书营医生7月前
骨盆倾斜矫正手法（加长版） #骨盆倾斜 #中医 #正骨推拿 #抖出健康知识宝藏 #姿势不良
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孟小傲1月前
骨盆一高一低，1个动作必练！ #骨盆倾斜 #骨盆修复 #骨盆侧倾 #骨盆回正 #骨盆旋转
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健身教练老燕子7月前
胯骨左右两侧平躺的时候，一侧高一侧低，怎么改善？#健身 #健体 #居家锻炼
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斯斯不加班5月前
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #交叉腿 #瑜伽
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健身涌哥3年前
身形不正高低肩长短腿改变往往是脊椎侧弯骨盆倾斜对其纠正一定要有正确的睡姿配合 #体态 #睡姿#纠正驼背
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Tan6月前
人体左右不对称骨盆右旋的第一层代偿的形态，原理和处理方式#体态纠正 #骨盆右旋 #骨盆高低 #臀部 #高低肩
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骨科康复王主任5月前
平躺后，脚打开幅度可以判断骨盆问题！#骨盆 #骨盆歪斜 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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赞体愈4月前
骨盆右高左低，右侧骶髂疼痛，髋弹响都是因为髋臼和股骨向外扭转 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骶髂关节 #弹响髋 #骨盆旋转
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正骨推拿许医生6月前
盆骨高低不一，肩颈酸胀疼痛。 #肩颈 #骨盆 #睡眠 #颈椎 #许学良
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姚老师体态纠正5月前
平躺时出现右腿长，是什么原因、如何改善？ #体态纠正 #骨盆倾斜 #长短腿 #体态训练
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赞体愈7月前
骨盆右旋，右高左低，肩膀左高右低，左侧肋骨外翻纠正思路 #体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆旋转 #高低肩 #肋骨外翻
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恒硕产康朱老师1年前
骨盆高低不平 产后骨盆旋转问题，左右高低不平，手法回正#产后恢复 #骨盆高低调整 #徒手
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恒硕产康朱老师9月前
骨盆旋转手法康复 #骨盆修复 #骨盆旋转
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塑形老黄的体态美学7月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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是春红吖3月前
骨盆高低 | 长短腿，产褥期一个动作轻松调整！#孕产 #产后恢复 #骨盆高低 #长短腿 #人类幼崽成长计划
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惠晴1月前
#体态纠正 #骨盆 #骨盆高低 #瑜伽 #线上瑜伽
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巩老师体态矫正10月前
躺下膝盖高低，坐下膝盖长短，这种情况可能是骶髂关节紊乱 #体态纠正 #长短腿 #骶髂关节紊乱 #骨盆倾斜
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巩老师体态矫正7月前
骨盆左高 左腿长改善动作分享 #骨盆倾斜 #长短腿 #腰椎侧弯 #骨盆旋转 #大小臀
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塑形老黄的体态美学7月前
如果你也有这两种睡姿，可以跟练不同的解决动作，下期继续，把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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勇哥专注于运动训练9月前
骨盆高低不一样腰疼 骨盆2侧不一样高腰疼怎么调整的底层逻辑，你要了解，不然只会越来越走弯路。#腰椎间盘突出 #高低肩脊柱侧弯
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戴指导南京体态运动康复2周前
骨盆侧倾，假性长短腿改善#南京健身#体态纠正 #骨盆修复 #长短腿 #骨盆旋转
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懂康復的CF教練Dylan5月前
你是否曾懷疑自己有長短腳的問題？這可能與骨盆的高低有關。如果骨盆一高一低，較高一側的腳會感覺短一些，而較低一側則會感覺長。這種情況常伴隨著肩膀的不平衡，形成所謂的骨盆側位移。 當骨盆向一側傾斜時，肋骨也會隨之壓縮，導致身體的不適。改善這種情況的關鍵在於打開壓縮的一側。這是一個簡單而有效的練習：準備一個枕頭放在腰部，用手支撐頭部，膝蓋保持90度，然後用手輕輕擋住耳朵。接著，主動將骨盆向下推，打開壓縮的一側。 在這個姿勢中，進行4-5秒的呼氣和3-5秒的鼻吸氣，重複6-8次。這個練習不僅能改善骨盆的位置，還能緩解長短腳帶來的不適，讓你恢復平衡和舒適。快來試試這個方法，讓你的身體更加健康！#运动康复 #功能训练 #体态矫正 #运动康复训练
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Jessie（产后恢复中）3月前
怀孕期间身体左右重心偏移、经常侧到一边睡等等出现骨盆歪斜的体态，我是右高左低，今天这几个动作是想恢复骨盆左右高度#体态纠正 #产后恢复 #骨盆修复 #长短腿 #高低胯
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赞体愈8月前
骨盆左高右低并伴随大小臀，臀凹陷的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆侧倾 #大小臀 #臀凹陷
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梁老师体态矫正7月前
#骨盆侧倾 #长短腿 #骨盆旋转 #脊柱侧弯
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哈市运动康复-李惠老师3月前
骨盆一侧高一侧低下蹲卡壳#骨盆前倾 #骨盆 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正 #哈尔滨体态
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北京德胜堂1周前
救命！骨盆歪了穿裤子一边高一边短！ 救命！骨盆歪了穿裤子一边高一边短！#随时随地标记一下 #开拍即新年#调理颈肩腰腿疼#颈肩腰腿疼痛知识#干货分享
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二龙1年前
#骨盆一高一低如何矫正 #骨盆侧倾 如果你有骨盆一高一低，可以尝试这个纠正训练
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赞体愈7月前
习惯性右侧承重，骨盆右旋，右骨盆高左侧低，大小臀正确解决思路 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆倾斜 #长短腿 #高低肩
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瑞恩RW3周前
骨盆前倾的正确睡姿！ 骨盆前倾睡觉腰痛？ 只需一个枕头 有效缓解腰酸背痛 轻轻松松一觉睡到大天亮 还想了解什么？ 记得给我留言哦 #骨盆前倾 #骨盆前倾腰疼 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡觉的方法 #平躺腰疼
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文老师教产康11月前
长短腿，高低胯，就用这招 #居家锻炼 #体态纠正 #宝妈 #改善体态 #身材管理
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运动康复徐国斌6月前
骨盆一高一低长短腿如何纠正 优先考虑髂骨外展#体态纠正 #骨盆倾斜 #长短腿 #居家锻炼
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腰不好晴（腰突康复中）7月前
腰突人怎么睡觉不腰疼 #腰疼#腰突 #睡姿 #乐瓜 #乐瓜睡觉抱枕
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坚定健康1月前
骨盆高低 自我矫正 #骨盆高低长短腿高低肩 #竖脊肌一高一低#大小臀#骨盆侧倾 #一侧腿麻
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梁老师体态矫正7月前
#骨盆侧倾 #脊柱侧弯 #长短腿
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小琢运动康复小九九1年前
骨盆一高一低改善方法 #运动康复 #骨盆倾斜 #济南运动康复 #体态纠正 #脊柱侧弯
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赞体愈7月前
骨盆旋转倾斜，右高左低，左侧骶髂关节疼痛纠正方法 #体态矫正 #运动康复 #骨盆倾斜 #骶髂关节 #骨盆旋转
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大陈子体态10月前
调整骨盆改善左高右低面部 #面部不对称 #大小脸 #骨盆修复 #体态纠正 #大陈子体态
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张博士教你调整体态7月前
骨盆倾斜，长短腿怎么训练改善#体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆侧倾 #长短腿 #体态调整
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苗苗yoga3月前
#骨盆高低 #长短腿#骨盆高低不对称
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空间力学_刘教6月前
一个动作调整骨盆左旋，左高右低，右腿不适 #体态纠正 #体态调整 #知识科普 #骨盆修复
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孟小傲1月前
骨盆一高一低、低骨盆抬高-骨盆回正、解决高低肩、大小脸就跟着视频练起来吧。 #骨盆一高一低#骨盆倾斜#骨盆回正#高低肩#改善大小脸
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每日瑜伽3年前
长短腿、高低髋的矫正；有点绕，但有用，骨盆错位、骨盆歪多发生在产后妈妈中，骨盆一高一低，其实真正原因是因为骨盆发生了旋转；生活习惯中，如果总是一侧卧睡，习惯性一侧坐姿，翘二郎腿都会导致骨盆歪，骨盆不正，所以练习之余也注意平时体态。#产后修复 #长短腿 #产后瑜伽 #纠正骨盆 #骨盆前倾
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寰宇健康研究院4周前
骨盆一高一低？身体在代偿髋关节内旋不足 有没有发现，一侧骨盆好像总是比另一侧高？👀 这种倾斜，其实是身体在代偿髋关节内旋不足。 当一侧髋无法内旋时，骨盆就会被“抬起来”， 用一种假动作来制造“看起来能内旋”的感觉。 时间一长， 平衡被打乱， 髋部和下背部越来越紧， 身体也会逐渐向一侧歪。 ⚖️ 可以从侧卧、脚抵墙开始， 慢慢呼吸，让髋关节自然内旋。 接着进阶到前后站位蹲、分腿蹲， 去训练真正的平衡与控制能力。 💨 人类矩阵2026年度招生开启 限时早鸟价🔥火热报名中 ⏰开课时间：2026年6月 📍开课地点：广州、上海 📲感兴趣的学员欢迎滴滴 #人类矩阵 #骨盆侧倾 #康复训练 #体态调整 #健身
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跃辉运动康复4周前
#骨盆一高一低 #骨盆 #崴脚后遗症
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巩老师体态纠正2月前
骨盆左高右低 两侧腰线不对称 改善训练方法 #骨盆倾斜 #改善体态 #体态矫正 #两侧腰线不对称
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牛师傅的姐妹们4月前
今日店休，大家请勿跑空#长垣 #宝妈 #小肚子 #骨盆歪
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942664294211月前
#骨盆修复 #骨盆侧倾 #长短腿 #骨盆倾斜 #骨盆回正
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小笛子2周前
骨盆一高一低，臀部一大一小改善跟练视频来了，视频有点长，点赞收藏练起来#骨盆侧倾 #骨盆高低调整 #大小臀 #体态纠正 #健身干货
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赞体愈8月前
案例分析：骨盆右旋侧倾，左高右低，右后腰痛解决方法和底层逻辑 #骨盆侧倾 #腰痛 #体态纠正 #骨盆旋转 #骨盆修复
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赞体愈8月前
单侧骶髂疼痛，腰椎侧凸，骨盆右高左低伴随高低肩长短腿解决思路 #体态纠正 #腰痛 #骶髂关节 #骨盆旋转 #骨盆旋转
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942664294217月前
#扁平足 #足弓塌陷 #骨盆侧倾 #骨盆#足弓垫
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942664294219月前
骨盆一高一低怎么调整？只做高的那侧 #骨盆高低 #骨盆修复 #产后骨盆 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯
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张博士聊脊柱侧弯3月前
孩子出现长短腿骨盆倾斜怎么调整？ #长短腿矫正 #骨盆倾斜矫正 #骨盆前倾纠正 #体态健康 #矫正脊柱侧弯
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李小宝脊柱康复（佛山）6天前
骨盆高低不正居家矫正操 #脊柱侧弯 #剃刀背#骨盆不正#创作者中心 #创作灵感
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）8月前
以右侧腿短为例，解决长短腿骨盆高低两方案 长短腿骨盆一高一低，这属于隐形体态问题，很多小伙伴不重视 随之带来的连锁反应，比如腰痛走路歪斜，臀大小不一以及稳定性现象，会让我们困扰 CC老师以右侧为短腿的例子，用两个不同思路的练习，给大家分享长短腿解决方案#孕产瑜伽培训[话题]# #产后修复[话题]# #长短腿[话题]# #骨盆[话题]# #腿型[话题]#
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枣庄体态矫正减脂塑形一伽健身馆2周前
纠正骨盆一高一低，臀一大一小#体态纠正 #骨盆歪斜
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张博士教你调整体态5月前
骨盆倾斜一高一低，一个动作教你改善#体态纠正 #骨盆倾斜 #骨盆侧倾 #骨盆倾斜矫正 #体态调整
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徐老师说支具8月前
回评系列——孩子骨盆一高一低会是脊柱侧弯吗？#脊柱侧弯 #骨盆 #科普 #支具师徐老师
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