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沈天的健康运动实践8月前
肌肉筋膜按摩放松效果的基本原理 1. 力的穿透：持续的、有一定深度的压力可以穿透皮肤和脂肪层。 2. 组织的连接：皮肤、脂肪、筋膜是相互连接的整体，牵一发而动全身，牵动表层必然影响深层。 3. 张力网络传递：筋膜本身的连续张力网络特性，使得局部干预能产生区域性甚至整体性影响。 4. 专业手法的精准性：训练有素的手法能感知到深筋膜的紧张点并施加恰当的力（持续压力 + 剪切力 + 牵拉力），诱导其放松和滑动。 5. 目标是恢复滑动：最终目的是打破粘连，恢复筋膜层之间以及筋膜与肌肉/器官之间的正常滑动机制。 #按摩放松 #健身 #筋膜放松
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举足亲郑2月前
双手搭上去，就知道你健身的 #按摩放松#暖冬从脚做起#按摩解压#冬季养生
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杨少侠生活日记1周前
专攻髂腰肌-上，妹子瘦但有劲，聊天转移注意力 #vlog日常 #运动康复 #按摩放松#腰部放松#沉浸式体验
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蛋蛋猪🧀1年前
晚上好，哦不，早上好！我失眠了！ 让我们来给肌肉男大松解肌肉吧！ #情侣夜话 #聊天 #夫妻日常 #肌肉按摩 #废话连篇系列
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运动康复曹远8月前
小腿放松 重点注意两个点，轻松解决小腿肌肉紧张。#小腿按摩 #小腿放松手法 #小腿粗 #小腿酸胀 #抖音健康使用计划
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（整蛊哥）张源浩 日常号5天前
#按摩#推拿#按摩手法 #按摩放松 #第一视角
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谢旭超5天前
真•徒手缩脸！4️⃣个动作养成紧致上镜脸！ #逆袭 #按摩 #面部提升 #谢旭超 #令人心动的offer
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会会好物4天前
#筋膜枪 #筋膜放松 #按摩器 #按摩放松 #马年送一种很新的电子年货 @我要上热门 【新年好礼】VTT专业十六头筋膜枪按摩颈肩肌肉大力度放松
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金边汤泉度假酒店3周前
沉浸式体验高棉女孩的按摩手法 #腿部放松 #纯手法 #金边 #柬埔寨
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技师小剧场1年前
纯粹喜欢这种有力量感的. #剧情 #反转剧情 #剧情演绎 #段子 #技师
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疯狂的小徐10月前
屿笙spa男技师 试试肌肉男给你做spa是什么体验？#spa男技师 #肌肉男#人类高质量spa #舒缓解压按摩spa #余姚同城
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1米93的大毛5天前
双下巴不是胖！3分钟瘦脸瘦脖子，春节加急 很多人以为双下巴就是因为胖，并不是这样的，你看我简单调整一下头部，双下巴就出来了 这是因为你的颈前肌肉太过紧张，你的脖子和下巴连成一片，把双下巴挤了出来。 接下来通过拉伸按摩颈部肌肉，带你瘦双下巴，课程非常短只有3分钟，像护肤一样每天练1-2次就可以了，坚持半个月会有比较明显改变，并且你的下颌线的轮廓也会变得非常清晰 #双下巴#下颌线#瘦脖子 #瘦脸 #颈纹
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赫赫麻麻👸🏼2年前
新手泡沫轴腿部按摩教程（四郎激情解说版）这玩意到底谁发明的啊？！？！#泡沫轴放松 #居家锻炼 #肌肉放松 #腿部按摩
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书赫Joy1周前
束寻，推拿拉伸喝茶，过年好好放松一下！#束寻 #西宁推拿 #西宁茶馆 #按摩放松
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孙良轩没有肌肉6月前
轩哥再战卖牛肉饭，健身房摆摊挑战赢免单 #肌肉男摆摊 #孙良轩 #荣泰拉伸按摩机器人#重新定义下一代按摩椅
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小乖妈妈（孕晚期版）5天前
快让你的老公学起来，真的超级舒服#孕期 #孕期按摩 #卸货倒计时
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足疗按摩李姐8月前
运动后的按摩放松，解压放松舒坦#按摩💆解压 #享受这悠闲时光 #洗脚的高级感 #第一视角 #新足领
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吴力哇7月前
"盲人按摩党说智商税？肌肉大佬实测真香！电刺激仪躺着打游戏都能放松肌肉💪 #健身器材 #肌肉放松"#北健 #深度放松
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小豪教练8月前
北健电刺激肌肉按摩仪，刺激深层肌肉，打球放松的好帮手#北健电刺激仪 #羽毛球 #运动放松按摩
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MASTER FIT拉伸大师官方号1周前
腘绳肌紧张，筋膜刀松解一下#筋膜刀 #筋膜松解 #拉伸大师 #肌肉男 #按摩放松
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老潘997月前
第40集-两个女人给男人按摩 #原创动画 #抖音精选 #内容搜索启发 #按摩
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依依橱窗好货10月前
全自动电动充电筋膜枪女生按摩放松肌肉肩颈按摩轻便小巧携带迷你#好物推荐🔥 #自用好物分享 #使用一次你就喜欢上它 #好物推荐🔥
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郑州做康复的小张1周前
🏅专业队预备队员身体不适的处理方案和思路#筋膜放松 #筋膜刀 #每个动作都是用汗水换来的 #一套动作行云流水#世界按摩锦标赛
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伊能静4周前
【眼周按摩】教程跟练版来啦！ 上周直播答应给妹妹分享的眼周按摩跟练教程来啦！ 先用眼油浸润眼周，油量一定要足。每个动作做5-10次 1️⃣太阳穴“松绑”👉放松眼周紧绷的肌肉 2️⃣眼下从外往内推👉防止眼下细纹被拉长 3️⃣鼻梁骨推松👉推开鼻根的紧绷感 4️⃣上眼皮提拉👉紧致上眼眶 5️⃣打开眉弓骨👉眉部轮廓更立体 6️⃣川字纹向上提👉舒展眉头 妹妹记得收藏跟练哦！#护肤 #伊能静 #保养 #暖冬星日常
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顺顺美芽5天前
跟练！经常练！一分耕耘一分收获！徒手赶走眼袋#脸部瑜伽按摩 #脸部八段锦 #脸部肌肉运动
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裕品优选4周前
你是不是经常久坐办公，腰部酸痛不已？别担心，我有一个好东西要推荐给你，就是这个德国马栗按摩凝胶，它可以帮你舒缓腰痛，让你的肌肉得到放松。只需要把它挤出来，然后均匀涂抹在疼痛的地方就可以了，非常方便实用，而且它的品质很好，用起来很舒服，快来试试看吧！#德国马膏 #马膏 #舒缓肩颈 #好物推荐🔥 #每日分享
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南派从三品3月前
按摩推拿最终推得是什么？是肌肉吗？是韧带吗？显然不是。
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程鸣（猛踢钢板中）4月前
马拉松赛季来了，快给你的肌肉安排起来！#放松按摩 #北健电刺激仪
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最好物分享4天前
这个地方越堵，人就越容易累，每天用它十分钟，就感觉有一双大手在给你按摩一样，非常的酸爽。就是这个肩颈按摩仪，仿真人手揉捏，精准拿捏每一个穴位，让你在家就能轻松按摩#按摩仪 #肌肉放松神器
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平乐郭氏按摩4天前
推荐平乐郭氏按摩，抖音评分4.6。郭师傅手法专业、服务佳。现88元享50分钟舒筋缓解疲劳推拿套餐，能舒筋活络、调理气机、舒缓肌肉。优惠在左下角，速团购放松！ #传播爱 #网红拍照点 #周末去哪玩 #跟着抖音去度假 #休闲娱乐来一下
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广州张阿姨1月前
小灯泡按摩捶，居家锻炼放松肌肉#按摩捶 #拍八虚 #广州张阿姨 #养生
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是兔兔ya3周前
100出头就能享受90分钟腿部线条按摩+肩背手臂放松！ #茜尔维亚 #人类高质量spa #腿部按摩 #这家店回头客超多 #放松解压好去处
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范范呼吸-腰腹塑形8月前
肚子按摩松解 如果腹肌肌分离，皮肉分离有味包小腹突出，剖宫产肌肉粘联，这套动作循环练一到两遍。改善皮肤弹性，帮你早日练出小蛮腰#如何让松弛的腹部皮肤变得紧致 #肚子皮肉分离#腹直肌分离 #刷肚子 #瘦肚子
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安溪县凤城菁英汇百货商行（个体工商户）1周前
吕小军LUXIAOJUN实心款泡沫轴肌肉放松按摩瑜伽柱肌肉按摩放松轴#肌肉放松 #泡沫轴 #运动好物 #瑜伽辅助 #吕小军同款
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40岁安然讲运动康复1周前
44岁女明星Ella推荐超慢跑，指压板超慢跑太牛了，不限制场地和年龄，一家老小都能用，每天20分钟足底刺激，身心舒畅了 #超慢跑 #指压板 #足底按摩#居家锻炼#秀出好身材
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辫儿3天前
胸部筋膜松解 松开肌肉紧张 让身体更加轻松
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轻松一刻（速效按摩）6天前
第一视角 沉浸式体验轻松一刻按摩 #第一视角 #沉浸式体验 #沉浸式 #轻松一刻 #周末去哪儿
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李胖跑不动（欠粉丝200双鞋）1月前
你给肌肉多少按摩放松，肌肉就会给你提供多少能量！#跑步 #马拉松训练 #肌肉放松 #kiokop气压放松套装 #跑步治愈一切
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多肉姚姚2周前
原来这才是小粗腿的舒适区！100+就能拿下整整90分钟腿部按摩！#腿部按摩 #腿部放松 #肌肉腿 #茜尔维亚 #小粗腿
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猫头鹰按摩器旗舰店筋膜枪1周前
专业级迷你筋膜枪，放松酸痛肌肉的好帮手，轻巧强劲，迅速放松，配备收纳盒#筋膜枪#肌肉按摩
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利萍专业按摩官方号3天前
今天发现宝藏按摩店——利萍专业按摩。原价40元30分钟的【全身按摩】，现仅29.9元！小姐姐手法专业，能缓解疲劳、放松肌肉和减压。在中华南路，年前快来体验，点赞关注！ #颈肩疼痛 #抖音新春吃喝玩乐节 #拍照打卡圣地 #休闲娱乐来一下 #周末时光
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凡凡优选3天前
闺蜜推荐给我的腿部按摩仪，真的是太舒服了，它不仅可以按摩，还可以热敷，无论你平时久坐还是经常锻炼，僵硬的肌肉都会给你揉开九大仿真人按摩手法。不仅可以按摩小腿，还可以按摩脚底，每天按摩十分钟，可以缓解一天的疲惫感。如果你也腿部不舒服，真的可以试一试。#腿部按摩仪 #腿部按摩器 #足疗机 #美腿神器 #脚底按摩
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@可可（橱窗有好物）3周前
安踏筋膜枪改装头多功能专业级震动按摩枪男士肌肉放松电动按摩枪#筋膜枪
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足丫丫1周前
台湾省综艺节目女嘉宾用脚按摩 【台湾节目—用脚帮嘉宾按摩#台湾省 #综艺剪辑 #用脚按摩
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639912232901月前
脚不舒服，往上找#脚疼 #脚外踝 #推拿按摩养生 #肌肉松解#穴位按摩 #正骨推拿
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穗香～甄选好物1周前
腿部按摩器环形夹腿滚轮大小腿肌肉运动居家健身放松#健身 #按摩滚轮 #按摩 #好物推荐 #好身材练起来
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欣彤（优选）5月前
#吕小军泡沫轴 #实心款 #肌肉放松 #瑜伽柱 #按摩康复 吕小军LUXIAOJUN实心款泡沫轴肌肉放松按摩瑜伽柱肌肉按摩放松轴
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体态调整高高（免费评估）1周前
给全身做个深度放松（泡沫轴祥解版）#生活服务热点中心 #全身放松解压 #力与美的结合 #全身放松按摩 #泡沫轴肌肉放松
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小姨妹3天前
26轮腿部按摩神器环形腿夹按摩器滚轮肌肉消除放松小腿编码4-1#按摩器 #健身运动 #每日分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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珍珍车品1周前
#奥克斯 #按摩器 #按摩放松 #按摩养生 #按摩💆解压 不要再花冤枉钱去按摩店了！这一把奥克斯的二十二头筋膜枪，让你在家就能享受按摩店的服务。它采用仿生肌肉触感设计，搭配多种按摩手法，可以深度刺激肌肉，放松身体，哪里不舒服就按哪里，每天按上十分钟，感觉整个人都轻松多了。这么好的东西千万不要错过了！
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艾比的运动日记5天前
44岁女明星Ella推荐的超慢跑，真的太牛了，不限制场地和年龄，一家老小都能用，每天20分钟足底刺激，身心舒畅了 #超慢跑 #指压板 #足底按摩#瘦腰腹 #瘦腿
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清月（优选）5月前
#泡沫轴 #肌肉放松轴 #瑜伽柱 #按摩轴 #吕小军同款 吕小军LUXIAOJUN实心款泡沫轴肌肉放松按摩瑜伽柱肌肉按摩放松轴
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周正一指禅点穴整脊5天前
真实现场评估记录。玩的就是真实。内容为正常问答分享，不涉及医疗宣传与治疗。如有不适请线下就医。#拉伸放松肌肉 #宝妈记录生活日常 #vlog日常 #产后调理改善 #推拿按摩
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170的冰冰教练3周前
44岁女明星Ella推荐超慢跑，指压板超慢跑太牛了，不限制场地和年龄，一家老小都能用，每天20分钟足底刺激，身心舒畅了 #超慢跑 #指压板 #足底按摩#瘦腰腹#瘦腿
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圆圆yuan1周前
狼牙棒按摩滚轴滚腿筋膜放松滚轮琅牙棒泡沫轴瑜伽放松 #按摩狼牙棒 #狼牙棒 #狼牙棒松解肌肉 #狼牙棒放松 #狼牙棒泡沫轴
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VTT个人护理旗舰店按摩器6天前
真的爽！揉捏+恒温热敷按摩！VTT柔性导轨腰背行走按摩器，循环发力，温感热敷放松肌肉，充电随时随地畅享按摩。
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荣荣姐(安) 好物3天前
#按摩器 #颈肩疼痛 #颈部疏通 #肩颈酸痛 #我于找到一个能解放双手的按摩枕，而且它的功能很多，它就能帮你按摩放松紧绷的肌肉让你瞬间舒服下来。
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子然带你跑2周前
用了这款按摩仪，肌肉放松，提高运动表现#北健电刺激仪 #好物推荐🔥 #抖音电商好物 #肌肉放松神器 #马拉松
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主持人天军2月前
泰式怎么做？全身放松舒服了…… #昌吉足浴 #昌吉按摩
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意侣百货4周前
美腿按摩神器 15轮双层美腿按摩器狼牙棒滚轴腿部泡沫轴按摩大小腿肌肉放松器#美腿按摩器 #肌肉放松 #腿部放松 #健身好物 #泡沫轴按摩
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