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oOO小饼5月前
160 90｜薄肌身材的吃练思路 #健身打卡 #塑形减脂 #小基数减脂 #身材管理 #健身干货
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海娜妈咪1月前
别再瞎瘦了！你玩命饿掉的不是脂肪，是40岁后的健康底气 #减肥 #增肌 #抗衰 #抗老 #健康
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MicroCTC-CELL CLOUD1月前
👀减肥的真相：根本不存在“局部减脂”？ 很多人有个误会：练哪里，哪里就会瘦 其实更准确的说法是： 👉 练哪里，哪里会变紧实，在视觉上可能会看起来瘦了 但脂肪，并不会只在那一块消失 ⚠️ 副教授提醒：只减少某一个特定部位的脂肪，是非常困难的 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子 #局部减脂 #减肥的真相
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吉良健身2周前
穿衣显瘦，脱衣服却有赘肉？这就是“瘦胖子”#健身 #运动 #健身干货 #瘦胖子
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李李教瘦（线上指导）3周前
降低体重里的脂肪比例，增加瘦体重，才会让你的身材紧致凹凸有型！#体脂率 #健康减脂 #减脂塑形 #身材管理 #女生必看
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星想是陈1月前
四肢纤细就肚子鼓鼓囊囊，肚子大的4大因素➕解法，一起做平坦小腹的精致女生吧～#瘦肚子小妙招 #健康减肥 #懒人减肥 #
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希欧七自营精选3月前
为什么你没吃多少，全身上下哪儿都瘦，就是肚子很明显。。 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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是大壮老师1周前
如果你的身高也是在160体重120左右，基本上是小基数了，这类女生的脂肪其实主要就是在一些局部的位置上，。相快速下百试试下面这套动作！坚持练习，看见不一样的自己！#居家锻炼#居家健身有新招#小基数#暴汗燃脂瘦全身#女生必看
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包包姐在瑞士5月前
一个月瘦腰腹干掉内脏脂肪‼️超全攻略 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #健康减脂 #瘦肚子 #内脏脂肪
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健身的猫猫3周前
四肢不胖，但是有大肚子，该怎么瘦下去?看完视频 #减肥 #瘦胖子 #健身 #减脂#自律
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上海九院盛玲玲9月前
努力减肥还不瘦？先分清你是哪种脂肪 #医学科普 #身材 #瘦身 #减肥 #硬核健康科普行动
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李李教瘦（线上指导）7月前
女生20%-25%的体脂率，是健康与美感的黄金区间。常年撸铁的120斤线条拉满，囊囊肉的120斤却显臃肿——关键不在体重，而在你身体里藏了多少脂肪！#减肥 #减脂 #身材管理 #涨知识 #健康科普
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椰Yezi6月前
140➡️93 梨形腿脂包肌➡️漫画腿！我悟了！ #腿部刮痧 #减脂经验分享 #瘦
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营养师阿伟3月前
什么是内脏脂肪？内脏脂肪又是怎么来的？#内脏脂肪 #减脂瘦身 #瘦肚子 #四肢细肚子大 #知识科普
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我是蔡教练(余杭线下)5月前
为什么你减脂全身都瘦了就是肚子一直不变小？ #训练计划 #每日篮球推荐 #留学生活 #余杭未来科技城私教 #私教一对一
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上杉医生2周前
为什么瘦子也逃不过脂肪肝？原因竟是它！#瘦子 #脂肪肝 #抖出健康科普知识宝藏
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中医李孟汉4月前
女生减肥必看！一定要懂的5个关键#减肥 #身材管理 #女生必看 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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oOO小饼5月前
为什么你练不出薄肌身材？ 如果你也是喜欢这种体脂率在20%左右的薄肌身材 今天跟大家分享一个吃练思路 我是有氧训练燃烧脂肪 加力量训练塑型结合 我从来不推荐极端饮食减肥法     要把保持身材当作一件长期主义的事情来做 把一点点积累的小事  变成健康的生活方式 #爱健身的小姐姐 #减脂小白必看经验 #健身干货 #健身塑型 #健身饮食
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土豆丸子2月前
局部减脂是真是假？为什么狂练腹部小肚子却没瘦？真相：根本不存在局部减脂！脂肪消耗是全身同步的，今天卷腹烧的脂肪可能来自你大腿～先瘦哪里全看基因和激素！别再傻傻局部狂练了！ #局部减脂 #减脂误区 #科学减脂 #减肥干货
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自律的小宇（低卡版）2月前
肚子的肉为什么难减#饮食 #减肥#减脂#瘦肚子 #瘦
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陈石老师（减脂版）3月前
肚子上的脂肪多减不下来原来罪魁祸首是它！ 女生如何靠“吃”瘦肚子，这期真的很重要！#SNC运动营养咨询师 #跟着陈老师一起减脂 #减脂 #3HFIT健身培训 #运动营养
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蝈蝈3周前
四肢不胖就肚子大？“瘦胖子”必看！ #增肌减脂经验分享
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孙翔翔医生6月前
为啥你减肥没效果？可能搞错了脂肪类型！分清才能减肥少走弯路！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #孙翔翔 #健康科普 #减肥
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阳哥居家减脂塑型7月前
女生 #减脂 的四个真相！#力量训练 #减脂 #好身材就要不断的雕刻
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消化科王屹然1月前
女生减肥的5个真相#上热门 #创作者扶持计划 #减肥
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减重外科医生洪健2周前
一分钟教你区别内脏脂肪和皮下脂肪#减肥 #内脏脂肪 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
这才是加速减掉腹部顽固脂肪的核心方法和思路！ 20%体脂率到腹肌清晰真正最快最有效的方法，手把手教给你，看完这条视频，肯定对你有帮助。#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #腹肌 #热门
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中医科索庆芳医生9月前
快速区分皮下脂肪vs内脏脂肪 #皮下脂肪 #内脏脂肪 #医疗健康创作训练营
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胃肠外科胡广军5月前
告别减肥误区！女生减脂的4个真相 #减脂 #减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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凡克习惯瘦1月前
健身房最大的两个谎言，坑了多少人？ 想同时增肌又减脂？ 醒醒吧，那是违背生理学常识的！ 今天拆解一个健身房常听到的“谎言”，帮你省下上万元的私教费！ #减脂 #体脂率 #健身 #健身房 #大基数
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喵大壮子健身8月前
如果你也是身高160 体重130的女生，那么基本属于大基数了，大基数女生减脂，去做下面这套动作，坚持做，这个夏天看见不一样的自己！#大基数#女生必看#减脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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妇科佳姐3周前
#医学科普 #涨知识 #健康科普
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减重外科范友杰医生1月前
女生减肥要知道的五件事，减肥路上让你少走弯路！ #健康科普 #减肥 #河南 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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永亮有点意思1月前
减脂期必看的真相，很少有人会直说！#减脂 #减肥 #减脂期 #减肥餐 #健身
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玉姐爱吃肉4月前
女孩子减肥一定要知道的5件事，可以让你少走很多的弯路哦，第一吃肉可不是长胖的元凶，你胖很可能是碳水吃多了。第二，从来没有局部减肥，全身瘦下来之后，你的脸、肚子、大腿才会变瘦。第三，体重指数大于24的女生，降低内脏脂肪要比降低体重更加的重要。第4，大基数的女生千万不要盲目的去运动哦，容易对你的膝关节、踝节关造成伤害。第5，减肥遇到平台期很正常，千万不要轻易的放弃，多喝水，放平心态，多休息，挺过这个平台期，你就能迎来变瘦变美的那一天哦。#健康轻体
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医学博士雪莉4月前
别再盲目减肥啦！你可能不是真胖！ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减肥逆袭 #女生必看 #健康科普 【健康科普 不涉及医疗建议 请审核员不要误判】
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增肌减脂小霸王1周前
为什么你无法减掉想减部位的脂肪？ #减脂 #减脂计划 #局部减脂误区
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Lina段 | 北京女性形体私教7月前
🔥快速改善腋下顽固脂肪！ 🔥4个比抽脂还管用的动作！剖析腋下脂肪的秘 密㊙️ #瘦手臂 #腋下脂肪 #居家锻炼 #健身 #体态调整
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陈夫银医生3周前
瘦不下来？先来看看自己是不是真的胖! #虚胖 #医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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王慧玲医生8月前
减肥总是瘦不下来，先分清楚自己是哪种脂肪 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #减肥 #脂肪
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郑博隆医生1月前
为什么瘦子也会得脂肪肝？原因居然是它 #抖出健康知识宝藏 #脂肪肝
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吉米要变美💃🏻7月前
瘦是全身性的！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #变美 #小基数
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减重外科张震教授1周前
女孩子减肥一定要知道的5个真相 #热点 #健康科普 #减肥 #女生减肥 #和抖仔花式同框
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懂一点康复的东哥1月前
#分享经验 小基数女生减脂训练方法，#减脂 瘦体重顽固脂肪怎么减#健身干货 选动作思路
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文同学爱运动1月前
侧腰肥肉终结者 攻克腰两侧脂肪的三把科学钥匙 为什么腰两侧的赘肉最难减？这背后有生理和激素的原因。今天带你科学理解“侧腰脂肪”，并提供真正有效的解决思路，告别无效锻炼。 #减肥 #顽固脂肪 #瘦腰 #减脂塑形
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热爱生活的霞姐2周前
减肥总掉胸围？动态调整碳蛋脂+5个塑形动作 瘦出完美曲线不缩 为什么90%女生减肥后胸围缩水最明显？盲目节食只会毁掉曲线美。精准营养调控配合科学的训练方案，才能实现越瘦越有型的蜕变。减脂期间全身脂肪同步消耗，建议初始设定碳水35%、蛋白质40%、脂肪25%的黄金比例，每周根据体型变化动态调整。跪姿俯卧撑强化胸大肌上束，平板哑铃推胸增加整体厚度，卧推提升挺拔感，仰卧夹胸雕刻胸沟线条，搭配仰卧上拉改善副乳区域。通过代谢监测每周调整训练强度，让体脂下降与肌肉增长同步进行。记住体重数字只是参考，腰臀比、胸围变化才是关键指标。掌握这套动态饮食调控法则，配合针对性塑形训练，你也能拥有紧致挺拔的健康美。#体型管理 #健康减脂 #女性健身 #塑形训练 #科学减脂
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S&C Coach大飛5月前
从脂包肌战士蜕变薄肌女生，掌握两个核心思路 #健身干货 #脂包肌 #薄肌 #塑形 #薄肌女孩
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龙教（运动认知）6天前
#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感“瘦”不一定健康，真正的危险藏在你看不见的地方。#运动 #健身 @DOU+小助手
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岳主任聊消化6月前
藏在你身体里的两种脂肪，你了解多少？ #医学知识科普#脂肪#涨知识#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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雷教授说健康5月前
女生减肥一定要知道的5件事 #减肥 #饮食健康 #减肥小知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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彦媄雅韵-美学多巴胺5天前
为什么你胖腰腹？元凶终于找到了#彦媄雅韵 #形体美学 #形体美学被动矫正 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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中医减脂张永博士1周前
少吃还胖 原来是这里出了问题 #中医减肥#减脂#代谢#肥胖#医学科普
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南京鼓楼消化|周林8月前
你的胖属于哪一种呢？ #脂肪 #医学科普 #体重管理
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刘腾qiluhos1周前
减肥冷知识你知道吗？收藏点赞转发给一起减肥的搭子#健康 #知识科普 #涨知识 #減肥 #减重
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静姐聊整形3月前
女孩子减肥一定要知道的 5 件事#减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小张习惯瘦5月前
为什么腰腹部脂肪这么难减？如何有效减少腰腹部脂肪，本视频个人减脂经验抛砖引玉，欢迎大家一起分享更有效的方法！ #减肥 #顽固脂肪 #减脂 #腰腹
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庭哥话营养(看主页）7月前
跟着减肥法三件套疯狂打卡，晨跑+食谱+拉伸，半年从130斤到100斤！女孩蜕变的每一滴汗水都在说“我值得”💪#逆袭之路从减肥开始 #节食减肥为何越减越肥 #汗水在前荣耀在后 #长期保持低体脂心得分享 #我的计划出了一点小问题 @DOU+小助手
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杨教头（减脂版）2周前
减肥别自欺欺人了#减肥 #骗自己 #科普 #女生
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骨科张东升医生9月前
总是瘦不下来？分清楚脂肪祝你一臂之力！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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恩恩爱健身2周前
改变就在眼前，行动起来就是改变自己的开始，，，，，，， #腹肌#运动#成功#逆袭#燃脂
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丹阳医生1月前
一分钟教你区分#内脏脂肪 vs#皮下脂肪 #肥胖 #脂肪 #抖出健康知识宝藏
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朝晨谈健康8月前
为什么减肥一直瘦不下来？皮下脂肪和内脏脂肪谁更难减？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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倩姐说健康8月前
一个视频搞懂，你是内脏脂肪 还是皮下脂肪 #硬核健康科普行动 #肥胖 #内脏脂肪 #大肚腩 #抖出健康知识宝藏
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喵大壮子健身6月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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消化（肝病）梁静2月前
为什么体重减轻了，脂肪肝却加重了。 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #养肝
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