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陈勇主任聊失眠6月前
频繁早醒可能是抑郁前兆 #失眠 #抑郁 #医疗科普 #星状神经节阻滞
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郝鹏医生7月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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睡眠心理专家洪霞8月前
九十点就能睡着但是早上四点准醒 #健康科普 #睡眠健康
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崔玉涛1周前
宝宝夜醒频繁？这三个原因帮你找答案。 #育儿 #崔玉涛 #宝宝频繁夜醒 #抖出健康知识宝藏
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草莓健康说🍓2周前
早醒星人自救｜营养师的「睡眠节律修复方案」干货 💤 早醒比失眠更难受！睡得着但睡不够的痛我懂 作为注册营养师&健康管理师，经常被问到“为什么天没亮就醒？” 其实两个原因占了大多数： 1️⃣ 压力激素皮质醇过早升高（身体错误拉响起床铃） 2️⃣ 生物钟悄悄前移（年龄/熬夜/蓝光导致） - ✨ 分享我的【三步修复法】✨ ✅ 调整晚餐：稳血糖是关键（附食物清单） ✅ 补充营养素：VD+色氨酸+B族（附食物来源） ✅ 醒后黄金法则：478呼吸法+行为校准 - 即使早醒也要坚持到点起床，这是最强生物钟信号！ 希望这份科学方案能帮你找回整夜安睡🌙 - #早醒 #睡眠质量 #健康养生 #失眠 #运动型人格指南
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安妮酱Anne5月前
凌晨4点就醒？早醒太痛苦了，来这两种调理法对号入座！#关注我每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #早醒 #失眠
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遗忘3周前
是叫睡神好，还是叫睡美人好，一天一共24小时，睡觉都睡了20小时
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睡眠疼痛医生陶涛3周前
总是早醒可能是“假早醒”，一个习惯正在偷走你的睡眠！ #早醒 #睡眠不好#补觉 #门诊案例 #科普医生
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邱医生谈睡眠💤4周前
#睡眠紊乱嬢嬢们不要睡太早哟🤭
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袁小予1周前
感觉好了好多啊！虽然4点醒的，但是五点多睡的又睡到八点，关键是昨天没有吃克隆片哎（＾_-）#失眠 #做梦
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于不苦（哺乳期带娃中）2周前
离开月子中心回家自己带娃第6天，应对二月闹真的要用点邪修办法 宝宝后半夜间隔4小时醒来吃了一次奶，然后自己入睡成功了！从成为妈妈还决定母乳喂养开始，睡个整觉是妄想，连续睡4个小时已经很知足了🥹 #二月闹的宝宝怎么缓解#新手妈妈#新生儿记录 #育婴知识 #育儿经验分享
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曦筱产后主理人1月前
一点钟睡觉，四点钟醒🥹🥹困死了🥱🥱🥱#帶娃 #母爱 #熬夜
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陈姐自救日记2月前
从半夜醒来睁眼到天亮，到现在一觉睡足10小时！我靠的不是药💊，是这4个不起眼的小方法，分享给姐妹们，特别简单，但很有效！#更年期失眠#更年期失眠怎么调理 #失眠#女性健康#记录真实生活
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糖妈设计育儿手记2月前
习惯性夜醒 其实一点都不难改 只要一招 #宝宝夜醒 #频繁夜醒 #宝宝睡眠 #宝宝睡觉 #糖妈设计育儿手记
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@全民诱蜂4天前
#钓鱼 #溪流钓 #雅鱼，一点钟睡觉四点钟起床上高速去钓鱼
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今天少吃点6天前
熬夜困得不行，闭眼躺床上一小时睡不着，早上醒了躺了半小时还是睡不着；身体的痛苦就像单曲循环一样不停的折磨我，对不起我，今晚九点半就睡。 #不要熬夜 #失眠 苦
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女侠本侠2月前
#dou上热门 @DOU+小助手 睡眠有改善了，昨晚睡觉4-5小时，开心#睡眠 #睡眠障碍
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安徽楠楠3月前
睡眠时间短#真实生活分享计划 #内容太过真实 #抖音推广#热门
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韩老师聊健康3年前
为什么总是凌晨四五点醒#凌晨4 #睡醒啦 @抖音小助手 @DOU+上热门
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辫子哥1月前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
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Yang老师耶（养老视野）3天前
昨夜1点半睡，3点半起，陪认知症长者熬到4点半。 今天巡查每个房间至少6次，处理突发状况一次。 累，但踏实。 我们多熬一个夜，只为您能安心过年。 24小时守护，从未缺席。 #养老院#春节照护#失能老人#滑县养老#养老院的日常
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六六妈笔记本11月前
宝宝午觉拖到四点多才睡，影响晚上睡觉怎么办？#妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #抖音创作季 #宝宝午觉 #宝宝不睡
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覃2天前
真服了老公一个多月了早上睡下午睡晚上还睡的很香我打完牌一点上床睡觉四点过醒了就只能坐等天亮了
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陳阿修1年前
家里来亲戚，一点钟来，睡到四点钟才醒，把亲戚关在门外，关了一个小时……#当代大学生 #一个人怎么能闯这么大的祸
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汪伶伶7月前
睡前不要老是吃东西，处于饥饿状态容易长个 #生长发育 #生长激素 #汪伶伶
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相医生健康课1月前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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江西旅游广播3周前
据纵览新闻近日报道，湖北武汉。92岁的刘奶奶每天睡超20个小时，她说自己每天睡到下午4点才起床，睡的时候什么都不想，没有什么烦恼。其女儿称老人身体什么毛病都没有，各项指标都正常，“觉得是个谜”。
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浅笑安然✔3天前
这夜班上不得，昨天早上四点多下班，忙完五点多钟睡觉，一睡到睡到中午十二点半醒来，昨晚除夕休息了，一点多钟睡觉没睡意，结果到天亮了还睡不着🙄这夜班熬不得！
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名模坤_（切片）3天前
又被说了#名模坤 #名模坤直播
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闫同学助理·梦瑶3月前
闫同学讲·只关注自己！
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佟佟不是彤彤（努力硬座旅行版）3月前
终于在24岁之前一个人坐57小时43分钟火车来到拉萨#吉林铁屁股王 #vlog日常 #硬座旅行 #拉萨 #青春没有售价硬座直达拉萨
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倪海厦养生说3周前
凌晨1到3点醒。 這魂不歸肝，肝血不足了！#倪海厦 #正能量 #养生 #国学文化 #涨知识
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广西名中医姚宝农1月前
睡眠浅，似睡非睡，一点动静就醒——这种失眠，问题往往不在“火”，而在 “气血不足” 。#姚宝农学术传承工作室 #中医传承#气血不足#失眠
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中医经方李长达3月前
半夜经常醒，问题出在这~ #失眠 #中医李长达 #中医 #医学科普
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柒老师的亲子沟通密码4周前
孩子频繁夜醒找准这4个原因一觉睡到天亮 #家长必读 #早教 #教育 #育儿 #育儿经验分享
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杨言1周前
#不养狗不知道养狗的乐趣 #陪读妈妈用抖音记录生活 #不写作业的孩子 #欠揍的男人
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内科赵梦云6天前
正常入睡了，为什么半夜总醒呢？#失眠的夜 #焦虑抑郁 #睡不着根本睡不着 #内分泌失调 #失眠
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奋斗4天前
2026年一天比一天好哎，我本想今天早上睡个懒觉，现在不行了，到三四点钟就醒了，到三四点钟就醒了，好像到11点钟就又得睡觉了，熬不住了。这人是可以时间变化而改变时间的，👌加油！在2026年，什么好事都让我撞见吧！😂👌😂👌😂👌😄😄🍎🍎🌹🌹
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啊梦呀🎀2周前
#记录真实生活
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群子的生活日记1年前
凌晨四点起床一天工作开始，欢迎收看90后农村小夫妻24个小时工作生活的一天#记录我的农村生活 #夫妻创业日常 #90后夫妻记录真实生活 #生活vlog日常记录 #农村生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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白天有说有笑，晚上睡个好觉1周前
#科普健康知识 #睡得早醒的早 #睡眠时相前移
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台灣云云說營養3天前
越休息越累？你系统出问题了。 睡8小时还累？ 不是睡不够。 是线粒体效率低。 你真正用来运转身体的， 叫ATP。 它不是靠多睡变多， 而是靠系统稳定。 熬夜、压力、高糖、久坐， 都在慢慢拖垮产能。 所以你会发现—— 越躺越虚。 真正高强度工作的人， 都在做三件事： 给原料。 稳节律。 降内耗。 精力不是拼。 是管理。 #精力管理 #能量系统 #线粒体 #自律 #健康认知
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大猫随想3月前
大猫自驾游二千多公里，住在海花岛的感受，2号岛太热闹了。
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时利和1周前
第 3735 集 极限挑战 第四季 第十期 4 凌晨四五点钟睡觉#黄渤
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遵义一医神经内科范医生2周前
失眠多梦#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #多梦 #多梦易醒
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倪师谈养生3周前
凌晨一到三点醒？ #倪海厦 #涨知识 #健康科普
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失眠专家王省3月前
失眠早醒睡不稳 中药调理更安心 #中医 #中医养生 #失眠 #中医失眠
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阿娇的福宝6月前
从混合喂养到实现纯母乳，我做到啦#记录生活 #vlog日常 #追奶成功
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中医许卓博士2月前
失眠，半夜总醒，是怎么回事？ #医学科普 #失眠 #中医 #健康养生 #易醒
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沐暮子轻奢·美甲美睫(秀莲小镇店)3天前
前几天忙，生物钟就跟没有睡觉这一项似的，每天睡不着，好不容易睡着了老早八早就醒了，这一放假，每天都是各种睡，随地大小睡，你们呢姐妹们都去玩了吗
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乐崽@2周前
#vlog日常 #新手妈妈 最近宝宝的状态真的很糟糕☹️考虑还是要带他去做食物不耐受的检测 姐妹们你们宝宝都有哪些食物不耐受？#食物不耐受 #带娃日常记录
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睡眠心理专家洪霞5天前
九十点就能睡着但是早上四点准醒 #健康科普 #睡眠健康 #失眠
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安安的成长日记4天前
乖宝～ 昨天你折腾了好久不睡觉，快一点了，终于睡了，3点就醒了，就哭，我抱你来我这吃奶，吃睡了，没有半个小时又哭，我又拍着你抱着你，把你爸爸吵醒了，睡觉前妈妈就有点头疼，没有睡好，头更疼了，爸爸问我怎么啦，我说我头有点疼，爸爸心疼的叹息了一口气，翻了个身继续睡觉了，4点又哭，6点又哭，6点44，我感觉你还是饿，换了一边接着喂你，天亮了，我听见你爸爸起来了，你也醒了，爸爸去楼下端了一碗鸡蛋糕，想让我吃，头疼＋困意，实在起不来，我让你爸爸先吃吧，我说你吃完以后把安安收拾一下吧，我实在头疼想睡觉，没听见你爸爸回答我，在你爸爸一边吃鸡蛋糕的时候，你就拉屎了，我没吭声，就让你静静的拉，爸爸吃完鸡蛋糕，就出去了，一会进来穿上了外套，说把孩子抱下去给奶奶，我说你拉屎了，先收拾你吧，爸爸肉眼可见的皱起了眉头说，越忙越有事，我今天要去姥娘家给姥娘贴对联，我知道，我今天睡不了，我说你去吧，我来弄，你爸爸听我语气不太好，说你能不能不生气，我说我实在难受，但没有生气，他去楼下把你奶奶叫上来了，他就走了，奶奶来喽，我就开始啦，洗屁股，抹痱子粉，换尿不湿，弄好以后，奶奶给你换了个衣服，我把旧衣服拿去卫生间，因为有屎，所以先泡上了，然后你开始打嗝，我就喂你喝了点奶，奶奶问我，这是昨天睡觉前的尿不湿吗，我说是的，奶奶说怪不得，这么重了，我解释了一下，因为你昨天一晚上没睡好，吃的也多，所以尿的多了，然后奶奶下楼了，我开始给你擦脸，擦脖子，擦手，抹面霜，奶奶在楼下喊我，问我收拾完你了吗，我说马上，后来奶奶就上来了，问我衣服洗了吗，我说还没有，放洗手间了，让它泡一会，你奶奶说不能太久，就得刚换下来就洗，要不洗不掉了，我说好的，我现在去，刚进卫生间，奶奶抱着你出来了，说把孩子这件也洗了把，袖口都脏了，我说行，奶奶说孩子还有其他衣服要洗吗，我说没了把，奶奶去屋里转了一圈，发现了你的两双小袜子，我说哦对，袜子也洗了吧。我来卫生间了，奶奶抱你下楼玩了。 这是妈妈有了你以后平淡的每一天的早上，选择今天详细记下来，是因为今天是2025年的最后一天，我希望2026年会好一点。
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神经内科张灏医生1月前
失眠#神经内科#医学科普
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玥玥.🔥2周前
仅代表个人行为，不要学我，如有不适请及时线下就医遵医嘱#佐匹克隆#艾司唑仑#氯硝西泮#曲唑酮#盐酸米安色林片
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阿飞泡枸杞3月前
晚上3-5点特别容易醒，怎么解？ #中医 #失眠 #健康乘风计划 #晚上三点醒
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于不苦（哺乳期带娃中）3周前
月子里最后一天，分享我在月子中心学到的实用带娃技巧 #哄睡的一百种方法 #二月闹的宝宝怎么缓解 #宝宝抚触 #新手妈妈 #带娃日常
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戴老师快乐育儿3周前
上半夜频繁夜醒，90% 家长踩了「睡前过度刺激」的坑 睡前 2 小时千万别带娃玩、别做运动！做好平静入睡，娃安睡一整夜 #育儿经验分享 #频繁夜醒 #育儿 #戴畅老师 #父母必看
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喂！少看手机1周前
我的朋友们希望你们幸福！ #日常vlog
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白白强2月前
#失眠#睡觉#中年男人 刚刚一觉睡了一个小时真的太爽了。睡透了，要是晚上可以睡的这么死透该有多好啊。你们会失眠吗
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