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欧阳没有修1月前
100个俯卧撑挑战完成！不借力、不塌腰，全程标准。你能做多少个？评论区见。#俯卧撑100个 #徒手健身 #自律 #健身水平测试 #硬核健身
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耐力叶子4天前
《超人类》耐力极限挑战，1小时3800个俯卧撑。努力不一定成功，但不努力一定会失败！坚持不一定赢，但不坚持一定会输！我现在能做的就是全力以赴去把一件事做到极致，不管成功与否，不负青春，不负梦想，就足矣！！！#俯卧撑 #耐力 #健身 #极限运动 #世界纪录
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乡村高速公路5月前
俯卧撑一口气50个什么水平#俯卧撑 #户外运动 #徒手健身 #精神氮泵
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没事就拿铁4月前
俯卧撑做到50个什么水平？#俯卧撑 #健身 #徒手训练 #dou来运动吧 #坚持锻炼给自己一个好身体
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曾剑日记10月前
挑战李小龙二指俯卧撑 双节棍 #挑战李小龙二指俯卧撑 #李小龙 #模仿李小龙 #模仿李小龙双节棍 #李小龙传奇
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奇怪的石甲虫3月前
俯卧撑一口气40个是什么水平#自律 #俯卧撑 #徒手健身 #励志
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一号科普4月前
部队俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #科普 #军事科普 #军迷发烧友 #军人 #俯卧撑
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铁石黄教练10月前
50岁还能一口气做30个标准钻石俯卧撑能打几分？#钻石俯卧撑 #健身 #徒手健身
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自律即自由(俯卧撑版)3月前
这是我能完成的十五级俯卧撑，艾特你兄弟能完成多少级#热点 #上热门🔥 #俯卧撑等级 #俯卧撑 #徒手健身
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浩瀚🇨🇳（以身作则）1月前
俯卧撑一口气做50个，是什么为水平？ #俯卧撑#自重训练#精神氮泵#自律健身
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杠京-北京杠爷2月前
今天是年轻人专场，小拇指俯卧撑你们见过吗？最后解说举重若轻，每一位都是天花板级别的存在！#宫廷盘杠 #臂力 #公园健身 #俯卧撑
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大白健身很低卡1周前
真正的单手俯卧撑！
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刘亚伟（涨粉版）1周前
一口气做40个俯卧撑，属于什么水平？#俯卧撑 #胸肌训练 #街头健身 #撸铁男孩
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Nan力量（收学员）1周前
肩胛骨俯卧撑：从新手能练到大神的动作，俄挺顶肩能力的版本答案
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军迷集结号2周前
【抖音独家】军人的身体素质有多好？最高记录是3600个俯卧撑，当场荣立三等功#全球创作者计划 #燃起来了大国重器 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #青年创作者成长计划
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健身干货局5天前
俯卧撑20个到极限？学会阶梯法，快速突破单组90个！ #健身 #俯卧撑 #力量训练 #新手健身 #徒手健身
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中华盛世6天前
部队的俯卧撑标准，45个只是及格线，最高记录至今无人能破#俯卧撑挑战 #部队 #徒手健身
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军武视界6天前
军营俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #军事科普#部队#俯卧撑#军事迷
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何以解忧1月前
3小时49分钟，完成3600个俯卧撑是什么水平呢？#俯卧撑 #徒手健身 #日常训练
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中华盛世6天前
部队的俯卧撑标准，45个只是及格线，最高记录至今无人能破#俯卧撑挑战 #部队 #徒手健身
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胡哥聊健身（已瘦70斤）10月前
40岁完成30个俯卧撑有多无敌 #日常训练 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己 #精神氮泵 #情绪价值
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苏喂苏喂3年前
这个男人是俯卧撑界的天花板，1级到100级难度逐渐增加，强到离谱。#持续关注持续精彩 #挑战@抖音小助手 @DOU+小助手
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中华盛世6天前
部队的俯卧撑标准，45个只是及格线，最高记录至今无人能破#俯卧撑挑战 #部队 #徒手健身
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趣猫科普3天前
军人的身体素质究竟有多强？最高记录是3600个俯卧撑，当场荣 立三等功#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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肌肉杀手（自律版）8月前
想要徒手练好胸肌 宽距俯卧撑一定要做对✅#徒手健身 #宽距俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身 #自律
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74还得练4天前
顶级身体素质 男生版#健身 #平板支撑 #俯卧撑 #引体向上#徒手健身
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趣猫科普3天前
军人的身体素质究竟有多强？最高记录是3600个俯卧撑，当场荣 立三等功#军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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善养生春吉1周前
如何做完美俯卧撑 🔥 想要拥有完美胸肌和核心力量？先从掌握一个“完美”的俯卧撑开始！💪 在这个视频中，我们将为您一步步拆解如何做出最标准、最高效的俯卧撑动作，拒绝无效代偿！视频的核心干货包括： 👉 最佳手部位置：双手间距略宽于肩，手指朝前，手掌平贴或微抓地面，找到最舒适的支撑点。 👉 稳固的起始姿态：肩膀对齐手腕正上方，双脚和脚跟并拢，双腿完全伸直。 👉 核心与躯干收紧：通过臀部和腹部发力使骨盆后倾，保持手臂完全伸直，肩胛骨下沉且中立。 👉 精准的下落细节：身体微前倾启动，肩胛骨收缩，让胸部尽量贴地。注意在最底端时，前臂尽量垂直于地面，手肘与躯干保持在30到45度的黄金夹角。 👉 整体发力推起：全身必须时刻保持紧绷，让身体像一个不可分割的整体一样上下移动，切忌塌腰。 别再做伤腰又无效的俯卧撑了，赶紧点赞收藏跟着视频练起来，让你的每一次推起都效果翻倍！💯 #俯卧撑 #完美俯卧撑 #健身教学 #健身干货 #居家运动 #核心训练 #自重训练 ⚠️ 免责声明：本视频内容及文字描述仅为健身动作分享，供日常锻炼参考，不构成任何专业的医疗或康复指导。请在运动前进行充分的全身热身，并严格根据自身的体能和身体状况量力而行。如果在训练过程中感到任何关节刺痛或不适，请立即停止，以免造成运动损伤。 🤖 AI声明：本文案及视频核心内容的提炼总结由AI协助生成。
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自律鸡胸肉1周前
徒手健身王牌动作，你解锁了吗？#健身干货 #健身 #自律 #俯卧撑 #徒手健身
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涂大大3月前
“30次俯卧撑到底什么水平？为什么官方标准和民间现状差太多！”#俯卧撑 #徒手健身
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欧阳没有修1月前
上肢力量天花板，女生做俯卧撑真的又飒又稳，这才是健康的线条美#女生俯卧撑 #标准俯卧撑 #女生力量 #上肢训练 #健身女孩
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军武视界6天前
军营俯卧撑标准，45个只是及格线？最高记录普通人真做不到？ #军事科普 #部队 #俯卧撑 #军事迷
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鲸落🇨🇳1周前
虎扑俯卧撑，是俯卧撑动作中最有范儿的，胸肩背核心一起发力，又野又帅的身体轨迹。#徒手健身 #虎扑俯卧撑 #核心力量
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自律的华哥哥🏅10月前
40个标准俯卧撑在生活中水平如何？#俯卧撑 #变强 #俯卧撑挑战 #自律 #自律的顶端就是享受孤独
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60后的老男孩2天前
钻石俯卧撑#手臂力量#核心力量#徒手健身#强身健体#传播正能量。加油！
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@六边形3天前
世界公认身体素质顶级的四大标准、大家能完成几项#自律#健身#俯卧撑#引体向上
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越苦愈向前°3天前
俯卧撑#军旅生涯 #军旅回忆 #部队生活 #青春献给祖国 #军中榜样
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涅槃向上2天前
如果徒手锻炼不知从何练起，那就先从俯卧撑开始，干就完了 #俯卧撑 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律的顶端就是享受孤独 #腹肌 #知行合一
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💫 懂💫 得💫2月前
部队俯卧撑最高纪录是多少 #参军知识 #参军报国 #当兵 #军人
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胡哥聊健身（已瘦70斤）6月前
俯卧撑等级划分，兄弟们来对号入座 #日常训练 #毫无训练痕迹 #努力成为更好的自己 #情绪价值 #精神氮泵
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俯臥撐～寶安8月前
50个俯卧撑不是想象的那么简单#俯卧撑 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #保安
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@张海亮1年前
一口气完成30个俯卧撑什么水平？#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #花式俯卧撑 #居家健身
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俯臥撐～寶安6月前
四十个俯卧撑到底有没有水平？#俯卧撑 #徒手健身 #健身小白必看经验 #保安
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山东宇宙战神，全能王👑者4天前
唯有努力不迷路，汗水没有白流的，顶级钻石VIP王中王俯卧撑动作创作者
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欧阳的减脂打卡日记1月前
50个俯卧撑，是自律的开始，也是蜕变的见证。不追求速成，只专注坚持，每一次发力，都是对自己的负责💪 #50个俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #自律健身 #日常训练 #健身小白
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倔强华叔2天前
一次性能做50个标准俯卧撑，那是神一样的存在#俯卧撑 #标准俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身
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俯臥撐～寶安1月前
俯卧撑一口气40个什么水平？#俯卧撑 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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爱健身的航8月前
俯卧撑，在这个夏天让你把身材练好#健身 #腹肌 #俯卧撑 #自律
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威流1周前
一分钟了解一个健身知识之“钻石俯卧撑”#健身教学 #知识科普
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粤（自律版）11月前
俯卧撑满分标准是多少？#健身#运动#俯卧撑#徒手健身#精神氮泵
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山东宇宙战神，全能王👑者1周前
顶级拳头钻石VIP王中王俯卧撑天花板级别动作创作者
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自律的强7月前
能完成20个标准俯卧撑应超过80%普通人群，而能一口气完成30个俯卧撑的人，十里挑一不为过吧。这类人一定属于坚持锻炼，那么你属于哪类人群呢？#俯卧撑 #户外运动 #徒手 #坚持自律 #俯卧撑正确姿势
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爱健身的年年爸爸9月前
#挑战 #钻石 #俯卧撑 #锻炼 #肱三头肌
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欧阳的减脂打卡日记3周前
35个什么水平？#俯卧撑35个什么水平 #俯卧撑标准 #上肢力量训练 #健身等级测试 #居家力量训练
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涂大大2月前
钻石俯卧撑难度系数竟然这么高？#俯卧撑 #钻石俯卧撑
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涂大大1月前
俯卧撑一口气能做40个，是什么水平？#俯卧撑 #健身 #自律
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大華10月前
#俯卧撑打卡 #核心力量训练 #突破自我
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笨逗包4天前
别躺了，一组俯卧撑重启人生#自律的顶端就是享受孤独！ #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑
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倔强华叔1周前
俯卧撑的满分标准是多少？#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑标准 #俯卧撑打卡
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硬汉屠立雄8月前
67岁，一次做34个钻石俯卧撑，一个半月时间又增了1个#健身 #好身材练起来
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爱健身4月前
30个标准俯卧撑在现实中什么水平？#俯卧撑训练 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵
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