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方子健身操3年前
18分钟中老年肩颈健身操，祛湿排寒、出汗排毒皮肤好，夏练三伏 #全民健身你我同行 #中老年肩颈健身操
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张隐白聊办公室养生7月前
出汗多一定要知道的动作#出汗 #居家锻炼 #手指操作用大 #一起来锻炼 #小动作大作用
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静心108天意运动3天前
天意运动，动作简单老少皆宜，准备一张垫子就可以开始啦#108拜 #108拜是最好的经络运动 #天意运动#天意运动打卡 #天意运动的好处
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非遗师门「大伟」2年前
居家“超慢跑”，中老年人在家里全面锻炼身体，3分钟就出汗 #中老年人 #中老年人锻炼 #健身
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青青养生日记3月前
八段锦跟练版 我做了半年多了 非常舒服微微出汗全身轻松 坚持才是王道#健康 #养生操 #居家锻炼 #古人的智慧 #八段锦
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灵霄师傅4月前
#道家 #站桩健身 #一起锻炼 #养生就是养健康 #养生操
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糖动-控糖小管家5月前
降血糖动作-控重又控糖 【小贴士】 • 餐后1小时做效果最佳 • 微微出汗即可，避免低血糖 一起动起来 #糖尿病 #老年人锻炼 #糖尿病运动指南 #坚持锻炼身体好 #控制血糖
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焱语1月前
#创作灵感 来了来了，结节体质全身淤堵，十个动作完整跟练版视频来了！每天两遍全程核心收紧，身体微微出汗！浑身轻松，心情好！收藏起来跟练吧！#居家锻炼 #疏通 #结节 #提升自己
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老夫老妻的退休生活3天前
准备教会老夫32步，这样不至于一个人跳着无聊。两遍下来微微出汗心跳100以上。#居家锻炼 #培养舞伴
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阿喆居家运动1周前
40岁大叔每天坚持甩壶铃，从180-140变小伙，成功没有捷径，如果有那这条路一定是坚持！#壶铃 #逆袭 #坚持自律 #你的坚持终将美好 #自律遇见更好的自己
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黑姐yoga2周前
不跑不跳，每天10分钟，不伤膝盖，微微出汗#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来
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东吴二哥徐圆满1月前
冬季养生之运动，不同的年龄段不同的环境下，做不同的运动。#冬季养生 #冬季运动
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奔跑的阮先森3月前
张伯礼院士坚持20年每天走7000~8000步，他认为走路是老年人最好的锻炼方式，他有空会多走或快走，达到心率微升、让身体微微出汗，他觉得这样的状态最适宜。#张伯礼 #快走 #老年人运动 #走路 #慢跑
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悬壶济世5223天前
健康养生小常识#登山好去处 #健康养生操
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云上华佗2月前
《最炫民族风》暴汗燃脂操来咯~全程跳跳，很累很出汗#最炫民族风 #运动 #健康 #锻炼 #健康
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小芬姐教锻炼3周前
耗糖操#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼
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刘教练养身课堂-哲灵4月前
早上起来运动，就练这一个动作 #中老年锻炼 #晨练 #腿部锻炼 #居家锻炼 #健身
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健身手术刀Dr.Zhou1月前
让中老年人活力倍增的五个训练（居家训练） #健身 #增肌 #预防肌少症 #力量训练 #老人健康
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王姐爱运动2周前
每天常甩手，健康快乐伴你走#居家锻炼#生命在于运动
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养生跳跳糖6月前
百岁老人都在练的甩手操，健康伴你走#甩手操 #健身操 #居家锻炼 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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灵姐健身-中老年1月前
甩手操#要想人不老 #中老年锻炼 #小动作大作用
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贾里大众健身7月前
热天别瞎练！60岁+运动指南！ #老年人运动 #科学运动 #老年人运动健身 #夏天运动
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突然的自己3天前
第581天居家锻炼，手有点酸今晚只做两组了 #居家负重锻炼 #不负重锻炼 #老人硬核健身
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悠悠2周前
中老年运动#居家健身 #养生#关爱老人 #健康
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小晓古法健身4天前
下午别躺平，一套操唤醒状态 轻松出汗 全身通透。15:20准时开播，一起练起来吧#古法健身操 #中式养生 #居家锻炼 #零基础健身操 #八段锦
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中老年健康养生操1周前
#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
老人晨练别瞎练！医生带来晨练红黑榜，教你科学锻炼不踩坑！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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灵铠师傅1周前
#站桩 #养生 #锻炼 #古法锻炼
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壹悦小养3月前
奇经八脉操第79天。今天恢复正常啦，练操30多分钟，身体微微出汗，正好把身体的火气随着出汗一起排出来。#奇经八脉操 #居家锻炼 #古法养生 #通经络
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老韩分享5天前
中老年锻炼 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #居家锻炼 #健身干货
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健康是福1周前
#手指操 #居家锻炼 #中老年锻炼
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高云天脉说1月前
#健康养生 #传统文化 #晚年生活 #运动#做操
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谷顾的空间4天前
#老有所乐自舞自乐老人也要抖一抖😄 #生命在于运动一起锻炼吧 #爱拍照爱生活
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小小肩颈运动2月前
古法经络拉伸操🔥快来锻炼吧‼️一遍就出汗👍👍 #拉伸放松 #古法锻炼 #肩颈放松 #居家锻炼 #小小肩颈运动
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开心老人4天前
#养生就是养健康 #养生健康 #养生操 #健康 #锻炼
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刘圆印知识小课堂9月前
晨练，每天清晨5分钟，动一动整天都顺心#健康养生 #养生 #中老年锻炼 #小动作大作用
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刘教练养身课堂-哲灵4月前
中老年早起锻炼，就练这一个动作 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #锻炼
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中老年健康养生操4天前
#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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烬羽4天前
居家养生操完整版 零基础长辈也能练 #中老年养生操#老人健身操#养生操#居家养生操#老年健身
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正旺师兄东方道法养生3天前
四个简单小动作日常保养超实用#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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中老年健康养生操11月前
#居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #内容启发搜索 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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忆梦3天前
#在家锻炼身体 #啸月老师广场舞 零基础#好想醉一回教学#老有所乐自舞自乐老人也要抖一抖😄
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武修站桩八段锦4天前
长寿老人都在做的锻炼 #养生 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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呐呐呐～′胡仁林4天前
#筋骨开发 #中老年健身 #高手教你在家做运动 #家庭健身 #老人怎么锻炼腰背肌？
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宇哥磕多汗1月前
#真实生活分享计划 #多汗症 #汗多 #出汗多 #多汗 多汗如何运动锻炼，多汗为什么会失眠
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努力的活着哎呀3天前
#暴汗燃脂瘦全身 #出汗 #抬头纹 #流汗 #锻炼打卡
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太极文化高师傅4天前
长寿老人每天都坚持练的动作#古法锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极
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黄老师-运动康复4月前
每天起床锻炼一次，70岁也能健步如飞 #锻炼 #锻炼身体 #居家锻炼
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萧萧4天前
#中老年生活 #居家锻炼 #活力老人 #健康生活 #日常记录
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燕子教练—专注中老年锻炼4月前
#锻炼 #一起来锻炼 #锻炼身体增强体质 #中老年锻炼
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赵之心运动健身1年前
粉丝提问我来答系列（28）：总是局部大汗，怎么办？#运动 #锻炼 #健身 #中老年 #赵之心运动健身
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合川莉苑康养中心2周前
适合长者的拍打操，天天锻炼身体好，快快运动起来吧#养老中心日常#拍打操
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中老年健康养生操3天前
#改善身体亚健康 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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默默的暖心日记3月前
冬天❄️也要做个活力老人-在家练习超慢跑！ #冬季运动 #老年人运动 #居家运动 #指压板超慢跑 #指压板锻炼
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潘教练—专注中老年锻炼5月前
汗流的越多，阳气就越少#养生 #健康 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #健康养生
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羽扇好物4天前
#每个动作都是用汗水换来的 老人偏瘫学步车助行器脑梗成人康复训练器手术站立架行走辅助
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菏泽福暖居家养老4天前
①球一拋一欢笑，主打老人开心快乐#日常锻炼#快乐运动#健康生活
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大狮子5天前
【投屏版】30分钟站立暴汗燃脂有氧操！ 暴汗燃脂 + 全身塑形，一遍就出汗，零基础也能跟，空腹练更绝，坚持 7 天，腰腹腿肉眼可见变紧，夏天想瘦的姐妹，直接收藏开练！💦#居家锻炼 #暴汗燃脂 #30分钟健身操 #减肥打卡 #抖音小助手
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花开富贵.9月前
#刘圆印#八段锦#道家智慧#中老年#锻炼
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民权亲情相伴养老所3天前
#民权亲情相伴养老所午后老年操，锻炼老人四肢协调性，促进大脑思维，利于老年人身心健康发展。
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亲爱的陈先生4天前
40岁大叔每天挥拍100下，多喝水多出汗 活动筋骨，精气神丝毫不输给00后年轻人#运动 #羽毛球 #80后
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焱语2月前
#创作灵感 气血不足，是全身淤堵，经络不通，湿气寒气重，想补气血，先排淤，再通经络，气血自然充盈起来！三个动作，每个动作100 下，身体就会出汗！身体暖的就像小太阳！#居家锻炼 #疏通经络 #小动作大作用 #提升自己
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飞飞的37+养己计划8月前
早生大家有锻炼身体吗？早生跟着长寿老人练这3个动作，每天坚持练一练，让你到老不求人！#长寿 #早上锻炼#养生就是养健康 #古法养生锻炼 #站桩
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微尘自扰10月前
#爱生活爱运动 #养生 #一起来锻炼 之前是出汗的运动，一年多的坚持只是控制住肚腩，但总觉得不理想，看中医的时候听到一句“汗血同源”，对于我们这个年龄的人的确不适合出大汗运动，两三个月前选了这位道长的这套运动。
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简介:

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