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北体航航1年前
100米怎么跑 100米你应该这样练！对了，还想练什么评论告诉我。#北体航航#田径#体育生
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清华田径人-侯少卿10月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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自律阿岩2周前
4个100米训练小技巧帮你破12秒#短跑技术 #田径技术分析 #体育生干货#体育#100米
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张益波教练（程全体育）9月前
想练100米短跑，看看你家的孩子合不合适#田径训练 #体育中考 #体育训练 #100米短跑
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田径沧州一哥11月前
100米节奏最实用教学 #田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉田径3月前
本能跑法（2）起跑篇 为什么练了那么多起跑训练，却还是压不住重心，没有位移，跑得不连贯？欢迎收看本能跑法（2）起跑篇，解决你的起跑疑难杂症#田径 #短跑 #100米 #诺辉田径
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张高高7月前
高一跑14秒可以练#体育生 #运动员 #体育#田径#100米@抖音小助手
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短跑范圣涛6月前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）10月前
做好这5个动作，让你百米轻松跑进11s#百米短跑 #百米单招 #力鼎体育
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棚棚朱古力6月前
肌肉形态的天花板，原来早就被身高定死了？ #高个子健身#增肌瓶颈期 #健身上限#185体育生
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梅正辉-诺辉田径1月前
这一期，直接让你获得短跑向前性#体育生#田径#短跑 #100米
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全网自练达健将no.1☝🏻9月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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越动助你起飞9月前
高个子用不用卷弹跳？##扣篮 #弹跳训练 #勉扣
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不会跑步的阿卓（xxx）1周前
“今天训练跑动技术课，6个60米，100米中节奏和技术非常重要”#田径 #体育单招 #田径训练日常
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大树教练长高课堂7月前
5个动作，提升跑步速度 #50米 #100米#200米#1000米 #跑步技巧
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跑不动的大长腿6月前
长高第二期视频来啦！ 身高不够，努力来凑！这套跟练视频就是你的逆袭密码 #跑不动的大长腿 #先跑再说 #暖系跑 #暖冬运动场 #长高
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梅正辉-诺辉田径1月前
神经募集为什么是跑跳最重要的能力？该如何去练，一个视频给你答案#体育生#田径#短跑#100米 #神经募集
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VasraSports11月前
通往高水平之路——100米常规训练框架 想要突破瓶颈，还在一味去跑？10秒的时间，就需要花更多的精力去完善细节，强化功率输出，完善动作模型。你们要的100米常规训练框架参考，助你走向高水平。 #田径 #短跑 #体育生 #训练 #VasraSports
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古教练-哚蘑体育1月前
马上放下手机，现在去给我练这几个动作#田径训练 #体考生 #体测运动 #跑步干货分享 #跑步技巧
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清华田径人-侯少卿4月前
身体的有野蛮劲儿，这才是短跑的来源！#短跑 #冬训 #体育生 #清华田径人
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河北释放体育训练营-报名送钉鞋5月前
练体育究竟跟身高有没有关系❓高个子挑战矮个子-究竟谁强谁弱❓#田径短跑 #低水平运动员 #音速度 #河北体考训练营
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粉嫩哥哥（专注女主维度）4月前
高个子女生弯道超车 一条视频比你收藏的100个视频更实用 #减脂#减肥#身材管理 #高个子女生 #干货分享
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江亨南6天前
100米10.18 海南新百米飞人#田径 #体育生
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越动体育–线上弹跳训练1年前
矮个子加弹跳等于炸裂，那高个子加弹跳等于无解！#越动周嘉恒 #扣篮 #弹跳训练
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吉林省精准田径（暑期招生中）6月前
学员技术提升如此简单？成绩的进步真的很容易！ 本期教学视频中最后含有三个关键点，是如何让你更好地提升自己的短跑技术？看完这些视频如果你没有收获算我输。 “寒假训练营正在招生中” #精准田径 #田径短跑 #体育生
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牛杰-威海竞驭田径（招生中）6天前
#真实生活分享计划 打破魔咒，高强度两天半五枪拿下威海市。100米200米双冠王#田径运动 #田径训练 #体育生
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肌本主义1周前
4分钟Tabata｜核心雕刻 短时高效｜紧致腰腹｜强化核心力量 简4分钟Tabata核心跟练 拒绝无效拖沓，专注深层核心激活 收紧侧腰、平坦小腹、稳定核心 无多余动作，节奏利落，全程可跟 高个子女生友好，塑形不臃肿 自律从一组4分钟开始，线条自有答案 #Tabata核心 #核心雕刻 #紧致腰腹#挑战100天练出腹肌 #真实生活分享计划
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爱跑跑的榴莲酥6月前
长高不是不可能！！！是你的方法没找对！！！ 快来和我一起练习长高法#长高 #长高运动 #运动 #高个子女生
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大美伢6天前
超详细全流程‼️一个视频带你了解HYROX竞赛全流程‼️最后有彩蛋‼️#HYROX#HYROX上海站#女性力量 #体能 #跑步可以治愈一切
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lllllh9995天前
100米、200米选手练慢跑？不是练错方向。 有氧系统是恢复的底座——磷酸肌酸回血、乳酸盐转运、氢离子清除，全靠它。 每周1-2次，心率60%-70%，20-30分钟就够了。 有氧恢复训练是为了充电，不是为了耗电。 下一期把三套供能系统搬到大众健身：增肌、减脂怎么练？ #有氧基础 #爆发力训练#运动科学 #运动恢复 #慢跑
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大美伢1周前
一个视频带你了解HYROX竞赛全流程！#HYROX#HYROX上海站#女性力量 #体能 #跑步可以治愈一切
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精速北京—EliteSpeed6天前
为什么有的人深蹲很大，跑起来却还是“笨重”？ 因为短跑真正需要的， 不是单纯的力量， 而是在极短时间内把力量“打”出去的能力。 绝对力量像发动机排量， 爆发力才是真正的零百加速。 很多人天天练大重量，练出来的是“死力气”； 真正的高手，练的是力量转换、触地反应和身体弹性。 深蹲是“存钱”， 跳跃、高翻、速度力量才是“花钱”。 只会存，不会快速花，速度就很难提升。 你是“力量大”， 还是“爆发快”？ #北京体考 #爆发力 #力量训练 #100米 #专项训练
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Ye CUT5天前
“100米比任何人跑的都快，就能解决任何问题” BGM衔接原创来自@Lil Bann #了不起的混剪团 #百米 #踩点技术流
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辽沈星跃上门体育5天前
想要像运动员一样又快又轻松，一定要学会“送髋”！！！#运动发力技巧 #送髋 #上门体育 #抖加小助手 #抖加热门
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孟教练的训练理解（招生中）1周前
100 200 400米跑的节奏，节奏至关重要#田径#体育生#运动员#节奏 #孟教练的训练理念
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科学训练2周前
八百米前程的绝对速度该怎么练，这份训练计划主要针对八百米前程的速度能力#800米 #体育生 #体考知识 #800米专项训练
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冰球体能帅教练2周前
孩子个子高打冰球总被撞飞？看看1米98的王浩西怎么做的 王浩西1米98获世锦赛最佳后卫。高个子冰球球员通病是重心高不稳定，他通过强化下肢力量、核心与下肢稳定弥补短板，实现突破。 @NHL北美职业冰球联赛 @中国冰球 @北京市冰球运动协会 #冰球 #体能 #训练
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Nicole5天前
打卡第353天｜儿童身高追高进行时 不焦虑不盲目，科学助力猛蹿个 摸清骨龄规律，找对长高方法 想知道高效追高秘诀，评论区蹲一波 育儿路上结伴同行，一起养出高个子娃#儿童长高运动 #创作者中心 #创作灵感 #身高管理 #跳绳长高
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公考体测前教练4周前
公安体测纵跳摸高线下指导，有的考生说看我发的都是矮个子，是不是指导高个子不擅长。我反手就发个高个子案例，身高174cm，三天提升8cm以上，从最高264到272cm，体测轻松通过✅#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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💫精英田径（老K）1周前
100米专项速度耐力你就这样练，能力嘎嘎提。本期视频有点干耐心看完，你会有不一样的收获#体育生 #100米 #速度耐力 #间歇训练 #干货分享 @抖音小助手
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明瑶陪你养身体🌅3月前
家有高个子大儿子的养成秘诀#vlog日常 #养娃不易 #身高管理 #涨知识 #宝妈
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谢老师康复运动1周前
130的女生剪到100需要多久？身高在1.6米体重在130都属于大基数，下面就给你分享几个简单高效的动作，轻松瘦肚子练出腹肌马甲线#居家瘦肚子#练出马甲线#自律#健身干货 #女生必看
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大茶老师说体育5天前
初二100米11秒46 特招高水平运动员上一级完中 选拔小学 初中田径运动员 目标：上昆一中#100米 #田径 #田径训练日常
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猫猫家加长女裤6天前
#高个子女生#高个子穿搭
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拓尔夫服饰5月前
真不错，瘦高个再也不用改腰围了#瘦高穿搭 #加长裤子 #高个子穿搭 #加绒卫裤 #休闲裤
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猫猫家加长女裤2周前
#高个子女生#高个子穿搭
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拓尔夫服饰4月前
快给你家那高个子男孩，安排这条加长版休闲卫裤吧！每个码数都做了三种裤长，胖高个穿不勒腰，瘦高个穿不拖沓，当妈的终于不用再为买裤子发愁了！#高个子穿搭 #拓尔夫加长裤子 #过年穿什么 #休闲卫裤 #加绒裤子
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猫猫家加长女裤1周前
#高个子女生#高个子穿搭
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恒跃体育—宽哥的课4年前
百米提升必练！#体育生 #百米 #tcos学院
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猫猫家加长女裤1周前
#高个子女生#高个子穿搭
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越动弹跳-扣篮弹跳训练1年前
高个子如果有100公分弹跳，到底有多恐怖 #扣篮 #弹跳 #高个子
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猫猫家加长女裤1周前
#高个子女生#高个子穿搭
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猫猫家加长女裤6天前
#高个子女生#高个子穿搭
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成都大鹏教游泳1月前
自由泳千米训练计划（跟练版） 千万别在一下水就咔咔一顿狂游，按照我这个步骤，系统跟练，既能让你在自由泳细节方面稳步提升，还能够科学锻炼身体#自由泳 #自由泳技巧 #游泳训练方法 #游泳训练 #青年创作者成长计划
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猫猫家加长女裤1周前
#高个子女生#高个子穿搭
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猫猫家加长女裤6天前
#高个子女生#高个子穿搭
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猫猫家加长女裤1周前
#高个子女生 #高个子穿搭
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#高个子女生#高个子穿搭
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小新聊体育6天前
2026国内女子百米高水平预赛 #陈妤颉 #100米
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