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高维博士专注心理疏导1月前
不要再去胡思乱想了 #高维博士 #胡思乱想 #焦虑
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张小华8月前
爱操心，想的多是一种心里缺陷！#心理学#想的多#爱操心#胡思乱想
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云朵书屋｜书籍在橱窗3周前
读完这本书，你会慢慢戒掉胡思乱想，停止自我消耗，重拾对生活的底气和信心。人生海海，不过尔尔，那些让你纠结的、痛苦的、放不下的，终究都会随风而去。#好书分享 #情感共鸣 #读书成长
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李宛霖2月前
容易受外界影响？被人搞心态怎么办？ 本质上还是对他人抱有期待，要明确所有影响你状态的声音都是噪音，要想摆脱干扰，做到权衡利弊就可以了。#容易受别人影响 #被人搞心态影响情绪怎么办 #不内耗的顶级心态
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若梦(睡眠康复教练）1月前
睡不着的本质是心神不统一，心神不宁就这样做，可以睡个好觉了#助眠#拒绝内耗 #焦虑#失眠#睡不着
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丁火讲堂2周前
借道德经重养自己一遍 · 重养你的“执念”——放不下的事，就让它“烂”在时间里#道德经#重养自己#思维认知
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晨熙心愈心理1周前
总预感坏事要发生，控制不住胡思乱想怎么办 习惯性往坏处想，根本不是你的心思重。#心理学知识 #潜意识 #习惯性焦虑 #情绪稳定 #人间观察计划
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妙有禅音5天前
#杨宁老师#杨宁文学理论
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仨说4月前
道德经第39章｜我们常感到焦虑、疲惫、易怒，像一台永远关不掉后台程序的手机。那不是因为事情太多，而是心里那个“核心”被遮蔽了。试着问问自己：我有多久，没有专心致志地只做一件事了？吃饭时只看手机，陪家人时想着工作……这种持续的“分神”，就是现代生活悄无声息的“裂”。静下来，哪怕每天十分钟，把心收回来，安放在呼吸之间。#情绪 #情绪表达 #生活不会辜负每一个努力的人 #道德经智慧 #成长思维
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琴音2月前
你的心里总是装太多，你每天胡思乱想，吃不好，睡不香，是不是？把这三句听完，也许你就轻松了。 第一句：心就像一间屋子，别什么都往里面堆。该扫的扫，该清的清。不留无用的事，不装无关的人，给心灵留一点透气的空间。 第二句：人这一生，不必把所有人都请进生命里。合得来就同行，合不来就目送。不强求、不纠缠，一切随缘。 第三句：把心腾干净，舒服的人才能住进来。清空疲惫，放下杂乱，心无挂碍，自在安然 亲爱的，听我的。别去争，越争心越累。别去怨，越怨心越苦。别去恨，越恨心越气。恨来怨去，伤人又伤己。 我不想你伤害自己，平安健康最重要。学会放下，随ta去吧#深夜emo #情感疗愈 #人间清醒 #解压 #人生智慧
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心里的秘密3月前
停不下来的胡思乱想，到底该怎么治？ #焦虑 #心理 #情绪 #自我提升 #灾难化思维
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无头人士2周前
三招教你告别职场焦虑 #西安心理咨询哪家好 #安顾心理 #西安安顾心理 #聂丹 #西安心理咨询 西安正在上班的打工人注意了，如果你经常上班提不起劲、下班莫名疲惫，明明没干什么重活，心里却一直紧绷放不下，总爱反复琢磨领导说的每一句话、纠结同事的眼神、反复内耗胡思乱想，那你已经陷入典型的职场焦虑和精神内耗了。 很多人以为职场压力是工作太多，其实大部分压力，都来自三件事：想太多、怕得罪、放不下。 第一，过度揣摩人心。领导随口一句话，你在心里复盘半天；同事一个表情，你开始自我怀疑，不断消耗自己的情绪能量。 第二，习惯性完美主义。凡事总想做到面面俱到，不敢拒绝、不敢表态，什么事都往自己身上揽，最后把自己压得喘不过气。 第三，边界感模糊。分不清自己的事、别人的事，总习惯性替别人操心、替团队焦虑，长期透支身心状态。 给西安职场人三个立刻能用的减压方法，简单好执行： 第一，停止过度解读。别人的情绪、别人的评价、别人的看法，都不属于你的人生课题，只专注做好自己分内工作，减少无效脑补。 第二，学会合理拒绝。不好意思拒绝、害怕人际关系尴尬，最后委屈的只有自己。守住自己的边界，情绪才不会被别人牵着走。 第三，下班后强制断联。下班就把工作情绪关掉，不刷工作消息、不反复琢磨职场琐事，给大脑留足放松和放空的时间。 职场本身就有竞争和压力，不必事事强求、不必人人讨好。学会放过自己、稳住心态、守住边界，你会发现，很多焦虑都是自己给自己强加的。 如果长期被职场压力、情绪内耗困扰，越扛越累、走不出来，别硬撑！西安十六年老牌口碑机构 —— 安顾心理咨询中心，懂西安打工人的难，用十六年专业积淀，帮你疏解内耗、稳住心态，轻松应对职场焦虑～
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勤耘心理成长1周前
过度较真，爱操心，其实是一种心理缺陷 爱操心的人，内心其实并不稳定。 他们不是单纯地负责。 而是无法允许失控。 他们对细节过度敏感，对风险过度警觉，对关系过度负责，对别人情绪过度在意。 #过度付出 #人际关系 #人际关系心理学 #攻击性 #心理咨询
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中医特色疗法王怡军1周前
这世上最难的事，就是改变别人想法 #刮痧#王怡军#放下执念 #心理健康
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阿利躺不平4天前
#真实生活分享计划 人这辈子真的别太较真 事事都往心里搁，最后累的全是自己 很多事看淡一点，很多人看清一点 不属于你的别强求，留不住的别挽留 日子过得舒心比啥都强 想开了也就没啥烦心事了 #人生感悟 #生活感悟 #治愈自己 #余生好好爱自己
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李怼怼5天前
不管你在哪里上班，不要事事都往心里去#职场人性#思维
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心理师明池1月前
常常惴惴不安嘛？莫名其妙的担心嘛？来看看👀咋回事儿？#情感共鸣#个人成长#生命智慧#情绪拆解
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人间祛魅局3周前
人所有的内耗，都源于执念。 你有没有发现， 人这一生，大部分的内耗，都源于两个字：执念。 总有一些人、一些事，明明已经走远， 可你还是忍不住反复回想、反复纠结、反复放不下。 其实从心理学角度来讲， 执念根本不是长情，而是两种心理效应在困住你。 第一种，蔡加尼克效应。 人的大脑，天生就对没完成的事念念不忘。 没走到最后的感情、没来得及的道歉、错过的机会、没能圆满的结局， 大脑会一直停留在 “未完待续” 的状态， 不断脑补如果当初、假设重来， 越想越不甘心，越纠结越放不下。 第二种，证实性偏见。 简单说就是：你愿意相信什么，就只会看见什么。 你执着一个人，就会把他所有的礼貌当成偏爱， 把他的敷衍当成太忙，刻意忽略他的冷漠和拒绝； 你执着一次失败，就盯着自己的缺点无限放大， 自动屏蔽自己所有的优点和成功。 我们戴着执念的滤镜看世界， 自己骗自己，自己困住自己， 最后耗光情绪、熬坏心态。 可到最后你会慢慢明白： 执念，从来不是放不下别人， 只是不肯放过自己。 人生本就充满遗憾，不是所有故事都有圆满结局。 接受遗憾，允许错过， 才是成年人最高级的自愈。 分享三个心理学方法， 帮你慢慢放下执念，停止内耗： 第一，给遗憾一个仪式感收尾。 写一封不用发出的信，把心里话全部说出来， 然后放下或撕掉，给大脑一个圆满结束， 告别未完待续的折磨。 第二，建立反执念证据清单。 别只陷在自己的想象里， 写下所有现实里打脸你的理由， 逼自己看清真相，不再自我欺骗。 第三，学会认知重构。 别总盯着失去了什么， 多问问自己：我学到了什么、成长了什么、以后该怎么好好爱自己。 把执念换成成长，把内耗留给过去。 人这一生， 该放下的别纠缠，该翻篇的别回头。 放过执念， 其实就是放过你自己。 #执念 #内耗 #心理学 #治愈 #与自己和解
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南亭🍃🕯1周前
当你心里特别焦躁的时候，当你对过往种种始终无法释怀的时候，当你还在执着某个人、某件事放不下的时候，我想对你说：人这一生，要活在自己的节奏里，从从容容，不慌不忙。 学会沉住气，安静做好自己就够了。别高估和任何人的关系，也别纠结留不住的人和事。把时间还给自己，在独处中慢慢褪去浮躁，在沉淀中看清前行的方向。 悟已往之不谏，知来者之可追。选择错了就坦然接受，永远不要去美化那条没走过的路。人生如棋，落子无悔，看清不足就默默精进，心怀温柔，望远山而稳步前行。 #治愈文案 #人生感悟 #释怀过往 #向内成长 #做自己
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婵卡®️娜娜（教学）1周前
刷到就是私占，慢慢你会发现所有的疲惫和内耗都源于 心里装了太多放不下的人和事，学会释怀，学会看淡，心无挂碍那一刻清风自来，好运自在#婵卡#觉醒#女性成长#显化#情感疗愈
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元哥心声6天前
心里一有点事，就睡不着觉#人间清醒 #元哥情感 #情感共鸣 #人性 #内耗
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半身度己2周前
心累、焦虑、胡思乱想？根治内耗看这一套 句句戳心！写给每天很累、却又没做什么的你，全套内核修炼心法，从根源告别精神内耗，看完瞬间通透，建议收藏反复看！ #精神内耗 #内核稳定 #心态修炼 #停止内耗 #人间清醒 #自我成长 #治愈 #提升自己
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张姐分享1周前
很多心理问题，其实都是当初没敢当场反击造成的。你仔细想想，那些过后总在心里翻来覆去琢磨，越想越憋屈难受的事，并不是咱们当时做错了什么，纯粹就是受委屈那一刻没能及时表态。 有时候别人说出让你不舒服的话，当下一下子懵住了，脑子空空的不知道该怎么回应。等回到家里静下来，才猛然想起该怎么回怼，随后越想越气，夜里翻来覆去睡不着，甚至第二天心里还是堵得慌。 这真不是咱们反应慢，是从小被身边人教着要懂事、要大度，凡事别跟人计较。家里长辈总说别人说两句没什么，别小心眼，还总讲吃亏是福，忍忍就过去了。时间久了我们就养成习惯，心里再不舒坦也先憋着，被人冒犯了只能笑着圆过去，哪怕底线被触碰，还会先反过来怀疑是不是自己的问题。 可那些憋在心里没说出口的话不会凭空消失，全都化作委屈和怨气藏在心底。慢慢就会夜里失眠，情绪低落，还总埋怨自己没用，怪自己当时不敢吭声。 心里憋着的情绪一直没能释放，这份难受就会深深记在心里。往后时不时就会莫名心烦焦虑，陷入无尽内耗。好多人总觉得是自己心思太敏感，其实说到底，就是从来没敢在受委屈的时候，好好为自己撑腰。 不少人会纠结，当场反驳会不会显得自己小气，还怕把关系闹僵。但说实话，要是有人因为你维护自己就疏远你，这种人本就不值得来往。真正真心待你的人，看清你的底线之后，反而会更加尊重你。 其实当场表态不是让你去跟人吵架撕破脸，只是在对方越界的时候明确告诉他，我心里很不舒服，别再这样对我。咱们不用非要争个输赢，敢于把心里想法说出来就够了。 一次次选择沉默，就是在告诉自己我的感受无所谓。可每一次勇敢为自己说话，都是在告诉自己，我理应被好好对待。 总把情绪全都压在心底的人，时间长了身体很容易出毛病，整日睡不好心里压抑。要么哪天情绪彻底爆发，把关系彻底闹僵，过后又陷入自责。反倒那些有情绪及时抒发的人，日子过得越来越舒心。 心里的别扭别一直攒着，当下把心结解开，往后就不会反复回想纠结。往后再碰到让你难受的人和事，别再一味忍让，直白说出自己的感受就好。你不是在故意针对谁，只是单纯在保护自己，懂得善待护住自己，从来都不是错事#真实分享
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素心向禅1周前
你以为是那件事在折磨你，其实是你心里死死不放的念头在耗你的命。#修心修行 #禅悟人生 #放下执念 #拒绝内耗
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情绪释放日常1周前
最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了… 在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。 一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。 看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想，不问，不期待，慢慢做回那个潇酒的自己， 夜深人静，就把心掏出来缝缝补补,一觉醒来，又是信心百倍 活着，就要逢山开路，遇水架桥,自渡是能力，渡人是格局,睡前原谅一切，醒来便是重生。
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老王财商认知5天前
焦虑根源皆是胆怯，怕丢面子怕遇挫折，更不敢轻易做出改变 #成长之路 #焦虑 #放下面子 #放下执念 #明天会更好
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壹朵云心理·德州站5天前
你在乎的事，才让你焦虑；你不在乎的，根本进不了心 #心理咨询 #焦虑 #心理学 #德州 #焦虑抑郁
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无人在意.6天前
停止过度思考的顶级思维，我居然在一本书里找到了 如果你也经常这样：别人一句话，你能琢磨一晚上；事情还没开始做，脑子里已经演完了最坏的结果；明明什么都没干，却累得不想说话。 这就是严重的精神内耗。 直到我看这本《反精神内耗》，里面有一句话直接戳中了我：“想，都是问题；做，才是答案。” 它不是教你怎么变强大，而是教你怎么停止自我攻击，怎么把能量用在对的地方。看完你会明白，很多时候困住你的不是事情本身，而是你脑子里的“小剧场”。 如果你是那种心思重、容易累的人，这本书真的能帮你慢慢松下来。左下角给自己一个轻松一点的机会。#反精神内耗 #停止内耗 #精神内耗 #高敏感人群 #心理学大师
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瑞智｜醒世录5天前
过去的事，就让它过去吧 纠结过去，只会困住现在的自己。 放下遗憾，才能拥抱未来。 你心里有放不下的人或事吗？ #放下执念 #自我成长 #醒世录 #修心语录 #纠结过去只会
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杨雨涵6天前
沉默的人·心里藏了太多事 慢慢你就会发现，沉默不语的背后，全是无法言说的情绪。不要硬撑，允许颂钵的声音，帮你释放掉压抑已久的自己。 #颂钵疗愈 #女性成长 #疗愈#情绪释放#助眠减压
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人间清醒局5天前
总在意别人眼光才容易紧张，把心思放回自己身上就好 #情感共鸣 #提升自己 #自愈 #自我成长 #认知提升
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真如适土炉牛杂野火锅6天前
无法左右的事情太多，无能为力的事情也太多，疲惫的身体，焦虑的情绪，迷茫的明天，一地鸡毛的生活让人进退两难，感觉每天都过的很累，生活啊总是让人又难过，又难说，很多事不尽我意，可我却无能为力，心里兵荒马乱，嘴上一言不发，何以言，何能言，与谁言……#成年人的崩溃
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欣然心理·希涵4天前
#心理学 焦虑从来不是想太多，是内心缺少被接住的安全感。害怕孤独、害怕无人依靠、害怕脆弱不被看见，才会长期陷入焦虑不安。 #心理科普 #焦虑情绪 #心理#安全感
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暖妈双宝6天前
#热门 人心容量有限不必事事上心，珍藏美好放下过往，拒绝敏感内耗自我施压，坦然接纳情绪波动，调整心态自我治愈，从容奔赴往后日常#万能的抖音 #人生感悟 #口播视频
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高手4天前
心里堵得慌，坐了好久好久，想了好多事，久久不能释怀，无法表达。我把所有错归结于我自己，我怪不了任何人，也许太压抑了无法调整我的负面情绪，所有的东西都抵不过时间和现实，这人间烟火，事事值得，事事遗憾，还用多懂事的理智压抑住心里的不甘与难过，让人成长的永远不是年纪。而是经历疲惫的身躯和焦虑的情绪，无法左右的事太多了，无能为力的事也太多了，遗憾……
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晓辉疗愈课堂4月前
为什么遇到事情你总是喜欢往坏处想？#原生家庭 #缺爱 #认知 #情感共鸣 #心理学
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李娇|女性成长|唐山心理咨询3周前
职场妈妈，停不下的胡思乱想。 #职场妈妈#已婚女性#宝妈心声#女性成长#唐山心理咨询
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诺诺妈5天前
想开点日子才舒坦 别啥事儿都往心里搁，心累全是自己想太多#家常心里话 #心态好了啥都好 #普通人生活感悟#自媒体创业
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春旭成长谈🧡4月前
面对焦虑如影随形，这么做试试看，每日感悟！ 生活中遇到让自己焦虑的事情千万别往心里去，千万不要折磨自己沉浸在那种痛苦的感觉里，期望与自身能力不匹配的时候高标准要求自己和紫餐没啥区别#情感共鸣 #人生感悟 #执行力max #提升自己 #焦虑
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ღᩚ᭄㣻 罖᭄ৡᩚ࿐゛6天前
心里闷闷的，不知该说什么， 一个人无法左右的事太多太多， 何能言，何以言，何处言…… #冰糖雪梨
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镇宇研心2月前
情绪内耗#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #认知提升 #认知
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跟果静老师修心5天前
你还在每天为生活焦虑吗？ 你还在为某些关系烦恼吗？ 你还在担心有些事发生吗？ 要想轻松自在，要学会边走边丟！是大智慧！ #果静 #禅悟人生 #修心修行 #女性知识觉醒
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忙碌小芒果1周前
尽然说的有点多了，但每一个字都是心里放了很久的，不管哪次失败哪次成功，我都不想失去自己身上这股劲，也不想自己总被没到来的事情提前消耗自己，我们一起加油！#vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活#真实生活分享计划#女大学生
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如是我闻5天前
#杨宁老师#杨宁文学理论
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子辰妈咪《拒绝私聊》6天前
最近好累好难，心里都是事但无法表达，不知道怎么说，给谁说，说什么……，我把一切归结于自己的错，大概是太压抑，没办法调整自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈填满了整个心……满腹心事，欲言又止，突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪说来就来……
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每日进阶6天前
困扰人的不是事情本身，而是人对事情的看法。” #创作者中心 #创作灵感 #明史 #秦良玉 #内耗型人格
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栋见•非凡5天前
焦虑怎么办？问题只有一个，3个原因！认清自己，走出困境！#焦虑 #高敏感人群 #人生感悟 #人生觉醒 #困境
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大雨聊销售成交啊3月前
上班遇到的事情，都不要往心里去 #自我提升 #职场 #企业管理 #老板 #情感共鸣
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有你此生足矣5天前
最近好累好难，心里都是事，但无法表达，不知怎么说，给谁说，说什么……，我把一切归结于自己的错，大概是太压抑，没办法调整自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈填满了整个心。 满腹心事，欲言又止。突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪说来就来……
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有你此生足矣6天前
最近好累好难，心里都是事，但无法表达，不知怎么说，给谁说，说什么……，我把一切归结于自己的错，大概是太压抑，没办法调整自己的负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈填满了整个心。 满腹心事，欲言又止。突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪说来就来……
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月牙 🌙3周前
人到中年，无法掌控的事情太多，无论活成什么样子，都有人说三道四，一辈子就活这么一次开心最重要，一切随心所欲#人生感悟
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叻噢廖1周前
我就是这样，要是一遇到事情，晚上基本上是整晚睡不着，脑袋里反复都是围绕这件事情走不出来了#用文字开悟 #个人修行笔记 #自述告身帖 #读书笔记 #失眠
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萧县七佳母婴5天前
心里堵得慌,坐了好久好久,想了好多事, 久久不能释怀,无法表达。我把所有错归 结我自己,我怪不了任何人,也许太压抑 了无法调整我得负面情绪,所有的东西都 抵不过时间和现实,这人间烟火,事事都 值得,事事都遗憾,还用多懂事的理智去 压抑住心里的不甘于难过,让人成长的不 是年纪。而是经历的疲惫的身躯和焦虑的 情绪,无法左右的事情太多了,无能为力的事也太多了#拿什么纪念这耗尽真心的几年
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