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伯虎（潜水滑雪教练）重庆7月前
自由潜水不能公开的秘密，看到记得下载收藏！#潜水换气 #自由潜水如何呼吸 #自由潜水的技巧 #水下换气教学 @深海玩家 @人鱼玥玥子 @重庆蓝鳍潜水馆
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泳培帮Go游泳1年前
游泳呼与吸：气，究竟吐不吐完？ #游泳 #游泳换气 #游泳呼吸 #泳培帮
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蹬夹教主邹sir7月前
水下呼吸，你想不想学！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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海王教游泳1年前
为什么你蛙泳都换气了，还是憋的慌！ #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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美人鱼潜水教练Yoli8月前
水下原来是这么呼吸的呀 #自由潜女孩 #自由潜 #潜水 #挑战 #洛克公园水世界
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宏图图书5月前
揭秘为什么水里呼吸为啥更难？原来是液体压强在搞鬼！ #物理 #压强 #游泳 #知识分享
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辛巴划不动了2年前
今天用气球来模拟自由潜水员的肺部，让我们来看一看如果自由潜水员在水下吸气后上升会发生什么变化 #自由潜水 #极限运动 #自由潜 #自由潜事故 #炸肺
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游泳小李10月前
蛙泳第三节课 呼吸最重要#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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唐本什9月前
学游泳不会换气是要打屁股的❗ #游泳 #游泳换气 #游泳教程 #学游泳
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北体游泳刘老师1周前
游泳中憋气的正确使用 游泳中憋气的正确使用 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳技术 #游泳科训 #游泳科学训练
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一只Nemo2年前
自由潜水员为什么不能在水下吸气？ #自由潜水 #潜水 #闭气
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丰铭科学解说3月前
鱼在水下是如何呼吸的？ #科普 #鱼 #呼吸
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鲨鱼带你学游泳3月前
花💰请教练，学的就是这些~ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳零基础入门教学 #游泳培训
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人鱼小西门8月前
在水下怎么呼吸？为什么可以张嘴笑？#在水下怎么呼吸？#美人鱼表演 #美人鱼小西门
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环球潜1年前
处理不当自由潜水容易炸肺 自由潜水员为什么就算憋不住气了也不能在水下吸气瓶里的空气？ 做个实验告诉你！ #自由潜考证 #潜水考证 #船宿潜水 #潜水小知识 #世界潜水地图
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梁梁梁馨枰9月前
你们期待已久的水下呼吸教程！ 简单又好学！学会来交作业！#游泳 #水下呼吸 #梁馨枰 #游泳教学
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游泳赵教练11月前
水中如何呼吸
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鱼人一七3月前
自由潜反常识｜呼吸欲望 ≠ 危险预兆❤️ 「如果你现在下潜时想呼吸——恭喜你，你还很安全。」 几乎每一个玩自由潜的人都经历过这样的水下瞬间 胸口发紧、喉咙控制不住、身体想吸气。 但！👉 呼吸欲望 ≠ 缺氧 ≠ 死亡预兆。 呼吸欲望的本质是二氧化碳含量在体内上升，这个阶段你的血氧依然是安全的，身体只是在跟你友好沟通。 你可以通过放松腹部和数拍子帮助住度过难熬的阶段，并且在教练的陪伴下慢慢出水即可。很多时候你感觉的呼吸欲望并不是真的或许只是你的内心在害怕哟。 请你记住一句话： ❗️把呼吸欲望当成好朋友，而不是坏敌人，在水下冷静面对，你就能潜得越深越远！❗️ 下一期我会跟大家聊聊为什么不要在夏天学潜水！ 还在犹豫什么时候下水的同学一定要关注哟。 #自由潜水 #自由潜 #极限运动 #憋气挑战 #干货分享
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蛏子-🏂🤿教练（佩尼达潜水）7月前
想玩好水肺潜水，要学会憋气！ 上期视频有提到水肺潜水最重要的的规则是“不能憋气”，以及憋气在水肺潜水中是如何对人体造成伤害。 这期我们再来说说为什么水肺潜水也应该憋气。 大家在调整自己孚力的时候有没有发现一个问题，无论是BCD的充排气，还是你的吸气或吐气，它导致的孚力变化总是在2-3秒之后产生。 也就是说当我们飘的时候，虽然吐光了气，但马上再吸回来你依然还是会飘上去，所以我们在需要稍微下潜一些的时候，吐掉的气等3-5秒再吸，才会让你不会飘上去。 而当我们需要自己上浮一些的时候也需要吸饱之后等一下再吐掉。 这样才是有效的控制我们的孚力，而这两种情况并没有大范围的深度变化，也对我们的身体没有伤害。 当然，大家还是需要在调整孚力的时候紧盯电脑表，避免深度大范围变化而不自知。 下期分享一个我调整中性孚力的小窍门！ #潮流运动笔记 #创作者中心 #创作灵感 #水肺潜水 #潜水女孩
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Vicky游来游去7月前
告别呛水！从零开始掌握水中换气 你是否曾在泳池里手忙脚乱，抬头吸气却喝一大口水？感觉换气比游泳还累？别担心，这不是你一个人的问题！水中换气是游泳的核心灵魂，掌握了它，你才能真正享受游泳的乐趣。 本期教程将带你一步步拆解换气奥秘，从岸上练习到水中实战，让你彻底征服呼吸关！ #白云区学游泳#恒温泳池#水下摄影#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身
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艾琳教游泳7月前
蛙泳游着累，就是换气的问题，影响换气的三个细节一定要注意#蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #游泳
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阿喀琉斯AK🐋1月前
过度紧张造成使劲吸气很少吐气！意识狭窄！视觉狭窄！ #潜水 #水肺潜水 #涛岛 #OW #潜水考证
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秘境探路者4月前
高斯威尔洞穴 他只吸了一口，下一秒，意识瞬间消失，没有挣扎，没有求救，而更可怕的是——他是一名美国空军伞兵救援潜水员......#洞穴探险 #潜水 #探险 #求生 #户外
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Andy在水里1年前
测测你的憋气实力到底能不能学自由潜水#潜水憋气对身体好吗 #自由潜为什么可以憋气那么久 #憋气挑战 #自由潜水 #自由潜水课程
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游泳砖家6月前
呼吸管能让你“忘掉呼吸”，专注姿势， 它不是偷懒工具，是进阶捷径。此乃神器也……#游泳 #学游泳 #自由泳 #强烈推荐 #水下拍摄
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科技旅行者5年前
如果你可以在水下呼吸会怎么样？#涨知识 #开脑洞 #首先不要慌张
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泳闯体育2周前
在家就能练的水下呼吸训练，下水不慌、换气不呛 #游泳 #泳闯体育 #苏州 #游泳呼吸 #游泳教学
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游泳吗🏊4月前
3秒get！水下憋气的大口吸气秘密🤫新手秒会 还在为水下憋气憋到脸通红？！教你大口吸气的核心秘诀，不是硬吸是巧吸！轻松延长憋气时间，学游泳的宝子快码住！#游泳技巧 #水下憋气 #学游泳 #游泳教练干货 #儿童游泳
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羽荃汇教练8月前
27秒教会你零基础水下呼吸，重点注意嘴巴吸气，闭气下沉，鼻子喷气！#学游泳 #游泳 #游泳呼吸@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小路教游泳1周前
游泳累就是呼吸不对 蛙泳游着很累，就是呼吸节奏不对，不是没劲儿了而是没有气了#游泳#蛙泳#游泳技巧 #游泳健身 #学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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天润万物2月前
轩轩科普系列：如果我们能在水下呼吸会怎样？#英语口语 #英语启蒙 #英语规划 #外语郎#家庭教育
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成都大鹏教游泳5天前
蛙泳又累又沉，其实就是假换气 刚开始学蛙泳，别再怀疑是你的体能差的原因，在正确动作的情况下，呼吸换气肯定是影响你整个蛙泳节奏以及体能消耗的最主要原因，所以如果你连25米都游不到，赶紧把我的视频反复观看，下水跟练#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳技巧 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划
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阿拉留神1月前
自由泳长游不累的换气：用嘴快速吸气，用鼻子和嘴缓慢均匀地吐气。水下吐气是放松的关键，能避免胸口憋气导致的全身紧张。换气时，头随身体转动，不要用力扭头。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
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游泳小李6天前
蛙泳换气从呛水到千米从容 蛙泳换气的几个阶段#学游泳 #游泳 #蛙泳 #零基础学游泳#运动
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一休科普2月前
#有趣的知识又增长了#科普#涨知识#动画科普
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阿拉留神3月前
好的自由泳换气让你更放松：用嘴快速吸气，用鼻子和嘴缓慢均匀地吐气。水下吐气是放松的关键，能避免胸口憋气导致的全身紧张。换气时，头随身体转动，不要用力扭头。 #公开水域游泳#户外游泳#自由泳#游泳健身
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轩哥8月前
水下的世界很安静，只有呼吸声和心跳声，像在和自己说悄悄话，可以尝试一下与水中的自己交流交流#游泳教学#游泳小窍门#游泳教练#自律
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趣识小卧底1月前
水下呼吸的秘密：不是憋气，是气穴 #国外生活 #冷知识 #科普 #潜水 #神操作
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焦作游泳梁教练3周前
身体信号篇：蛙泳抬头吸气时腿会下沉 #游泳技巧教学 #蛙泳 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气 #焦作游泳梁教练
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一条爱游泳的鱼1月前
初学游泳的同学都卡在了换气上，不知道如何换气，身体下沉或者说喝水呛水。#游泳技巧 #游泳培训 #游泳教学 #杭州滨江曼巴游游
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创意无极限5年前
如果你可以在水下呼吸会发生什么？#dou出新知
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泳池 老帅锅1周前
掌握游泳换气技巧游泳才能长游不累的秘密 1.怎么吐气？ 吐气可以用鼻子或者嘴巴 自己习惯怎么吐都可以 2.哪个部位吸气？ 吸气初学者建议都用嘴巴吸气，可以减少鼻子呛水很难受的感觉 3.什么时候吐？什么时候吸？ 水下抬头时开始吐气，嘴巴或鼻子出水面用嘴巴吹一下在嘴巴达到最高点时吸气，每次把气吸进肺里进行气体交换，身体才能得到足够的氧气，游起来才不会慌张#游泳入门教学 #乐山#蛙泳
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游泳逆袭的微胖胥胥🏊🏻‍♀️1周前
自学游泳如何呼吸 零基础自学游泳，最关键就是先练呼吸憋气！ 记住核心口诀：水上嘴巴吸气，水下鼻子鼻子吐气。 出水先啪一下吐掉残留积水，再大口吸气，从根源避免呛水。 全程过来人经验，零基础跟着练，轻松克服怕水，一步一步带你入门游泳～#零基础学游泳 #自学游泳 #游泳憋气 #游泳呼吸技巧 #游泳入门
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菠萝蜜（吐泡泡版）2月前
游泳零基础 每天练习换气100次 你的水感会大大增强#零基础 #东莞学游泳#学游泳小技巧
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Kissa爱游泳10月前
蛙泳第一课《换气》 1、嘴上嘴巴👄吸气 2、水下鼻子👃吐气 3、头出水面嘴巴发出“啪”的声音 如果能够连续做100次以上，那么你游泳就再也不会呛水啦！ 防溺水第一部换气！宝子们做起来呀🧞‍♀️#游泳 #蛙泳#防溺水 #Get新技能 #游泳教学
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田咪西YOU🎈2周前
【人体探险队-水下呼吸】你还记得那些年追过的super junior团综吗？一起来复习😎#superjunior #sj #人体探险队#综艺搞笑 #superjunior老少年
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大白爱游泳3周前
吐三秒，吸一秒，在浅水区原地练习#游泳 @DOU+小助手 #蛙泳教学 #换气 #创作者扶持计划
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wzfcat6月前
别再瞎练了！掌握“鼻吐口吸”，从呛水到畅游 游泳呼吸是决定游泳成败的关键，七到八成的初学者因此放弃。 其核心法则是“鼻吐口吸”，即水下用鼻吐气，出水用口吸气。[1][2][3] 相比吸气，学会吐气更为重要，应从有声的“嗯”声吐气过渡到无声的气流吐气，以更好地控制力度。 练习可分三步走：首先是憋气，这能增加身体浮力并延长水下动作时间。 其次是专门练习水中鼻子吐气。 熟练后进入第三步，练习憋气与吐气的结合，如入水憋气3秒，再用3秒吐气出水。 关键在于，从头准备出水到完全出水，鼻子必须持续向外吐气，以防呛水。 吸气则只用嘴巴，大小以能快速将空气吸入胸腔为宜，不必过大过久，以免打乱节奏。 所有泳姿的呼吸原理都一样：水下憋气，出水前吐气，出水后吸气。 游泳不仅能锻炼全身肌肉且对关节零负担，还能通过“刻意”的憋气与换气显著提升心肺功能。 只要坚持练习，突破呼吸难关，就能享受游泳的乐趣。 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳呼吸 #学游泳 #游泳初学者 #游泳换气 #自由泳 #蛙泳 #健身
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梁教Swim🏊‍♂️1月前
蛙泳晚呼吸技术：头部在水下快速吐气，收手时随着身体摆动快速完成吸气动作。#蛙泳晚呼吸技术 #竞技蛙泳 #大庆游泳教练
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游泳滑雪的独巴猴4天前
一个小技巧找到自由泳呼吸感受！ #真实生活分享计划 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳的呼吸感受在整个自由呼吸技巧当中也是非常重要的，那么如何找到自由的呼吸感受呢？教你一个小技巧！
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拚拚会游泳4天前
这5个高频错误，看着不起眼，却悄悄拖慢你的游速！ 这些问题看似不显眼，却会严重拖慢游进速度。 1️⃣ 呼吸方式错误 ❗ 多数游泳者的难题不在于吸气，而在于呼气。 ✅ 头在水中时，用鼻子缓慢吐泡泡；转头换气前，口鼻用力猛吐一口气，排空肺内残气，就能从容吸气、避免慌乱。 2️⃣ 划水幅度过窄 ❗ 手划到腹部下方时，手臂会左右晃动，而非直线后划。 ✅ 划水起始时，手的入水位置略宽于肩，向后直线推水。 3️⃣ 换气时身体过度转动 ❗ 若全身（尤其髋部）大幅转动，腿部会下沉，游速下降。 ✅ 髋部转动幅度要小于肩部，转体发力靠躯干，而非腿部。 4️⃣ 换气时提前抓水 ❗ 换气过程中就开始抓水，会让肩膀独自承受全部发力压力。 ✅ 手臂保持前伸，等头部回正入水后，再启动抓水动作。 5️⃣ 打腿时腿抬出水面 ❗ 腿露出水面等于在打空，无法产生推进力。 ✅ 仅脚后跟可轻触水面，脚尖始终留在水中，以此获得前进动力。 🏆 微小动作，经过千万次修正，会带来巨大提升。#游泳知识点 #游泳科学训练 #游泳学习笔记 #自由泳学习笔记
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人鱼星星5天前
想沉到水底拍美美的照片 ？记住3步高效技巧： 1. 吸气之后可以根据个人的情况，调整吐气量，降低浮力 2. 身体垂直，双腿并紧，保持核心稳定 3. 目视前方或下方，匀速下沉，不要紧张，放松～ 泳池上手更快呦～～ 还有什么想学的可以打在评论区#美人鱼课程 #潜水#美人鱼
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@恒大雅苑速π游泳健身、武术散打、茶饮1周前
游泳 想学游泳的宝子们，今天咱们一个视频教会大家水下换气漂浮站立！#游泳 #健身#武术 #茶 #游泳入门教学 #一起来学游泳吧
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跟着胖虎学游泳1周前
记住这3步！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #换气 #初学者
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李捷爱游泳分享健康1周前
自由泳口鼻水下用力吐气，侧向呼吸不能抬头，用嘴吸气，不能用鼻子吸。千万不能憋气游长距离速度快更要多用嘴吐气累是因为气不够，不能充分肺交换欠氧债。越累越用力嘴吐气。自由泳的呼吸训练，压胸低头侧向呼吸。手腿配合循序渐进多练分解。主页有各种专辑和教程，多练陆地学会发力，水里从第一课开始训练。
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赵大春6天前
#科普知识#生活知识#知识 #科普 #冷知识
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小晴晴4天前
七日世界的水下呼吸能让#七日世界 #七日世界新星计划
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小音同学5天前
小音同学为什么美人鱼表演者不带氧气瓶 #冷知识科普#有趣的知识又增长了#涨知识#知识分享@小猫学姐
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体态研究晓六六6天前
其实根本没有腹shi呼吸这一说，腹部的隆起和收缩只是一种表现。 吸气分两步：1️⃣膈肌收缩但肋骨不动，中心肌腱下降腹部体积变小压强变大腹部360膨胀，盆底肌和iota做离心收缩2️⃣膈肌下方不动肋骨动，胸廓360扩张，胸腔体积变大压强变小，吸入氧气 呼气也是2种状态1️⃣膈肌被动放松+肋骨释放弹性势能 2️⃣主动肌肉的发力比如肋骨附近肌肉➕iota➕盆底肌360度收缩推内脏往上，胸腔变小压强变大，呼出气体 呼吸模式不正确，是体态问题、各种错误运动模式的关键因素。 #正确的呼吸方式[话题]# #肺与外界的气体交换[话题]# #正确的呼吸是训练的基础[话题]#
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JW5天前
新手小白 第一次解锁《大鱼》内观流片段🐋 吸气时手捧星辰，呼气时推浪前行 每一个流动的体式都在说—— 世间一切不必抓住，像大鱼一样游过就很美 内观流的魔力大概就是：把一首歌唱进骨骼里，再让身体替你讲出来💙 #大鱼 #内观流 #瑜伽流动 #身体会唱歌
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跟着胖虎学游泳11月前
换气憋不住气？ 一下水鼻子就自动吐？这是为啥呢？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #换气 #换气教学
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