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拿铁的泽Bing（线上指导）10月前
肌肉也是软的吗 #减脂 #减脂期 #减脂小白必看经验 #健身 #健身干货
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小教练5月前
大家都很好奇，胸肌是软的还是硬的，其实胸肌放松的时候是软软弹弹的#荷尔蒙 #胸肌 #健身#男妈妈 #日常分享
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张玉全3月前
为什么你的肌肉是软的#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #非遗祈福百景图 #内家拳#养生功法
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乌鸦的肌肉猫7月前
肌肉都是软的？！ 所以和肌肉男和撸铁女生合影啥的，差不多就行了，再久点他们该力竭了！ #健身 #健身日常 #撸铁 #肌肉
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乐妈养脾胃2月前
肌肉松，浑身软，没力气，别只怪不锻炼了，问题可能在脾#乐妈养脾胃 #脾胃
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胡大师兄（接线上线下教学）7月前
好的肌肉软如棉、硬如铁，放松时很柔软，发力时又很硬，要想让肌肉更有质量，还的从训练上多下功夫，不要练成传说中的死肌肉，大家怎么看呢🤓#肌肉质量 #好美的精神宝地 #肌肉张力
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STARLiN·星澜艺术3月前
舞蹈小艺考｜大小腿拉伸到位 竖叉掀胯退退退 每一次认真拉伸，都是在给腿部肌肉松解开、顺开劲，让线条更软、发力更正。 #舞蹈 #舞蹈艺考 #上海小艺考 #艺考 #舞蹈小艺考 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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瑶瑶心语丨身心体态2周前
松到一定程度，才能练到骨骼！#缓解疼痛找回松弛感 #体态调整#身心疗愈 #
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Jerick的运动康复空间1月前
平时感觉感觉肩膀总是不由自主往上提？脖子侧面发紧？转头的时候不太顺畅？可能是斜方肌太紧了 今天讲这块肌肉在哪、怎么松、怎么练。 每天一块肌肉，我是jerick，关注慢慢看。 #运动康复 #斜方肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
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陈云4月前
人体的筋膜就好像一张网，把人从头包到脚。每一次运动，都离不开筋膜张力的传递。但筋膜的张力不均衡，有的部位又紧又硬，有的部位又松又软。训练前，仔细放松，调整好筋膜张力，可以极大的减少受伤风险。#健身运动#运动康复#健身干货#训练前放松
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星理念小米2月前
舞蹈生越压腿越紧，是不是你的训练方式出了问题呢？快来自测一下你是不是还一直在这样练习软开度？#星理念科学舞蹈 #舞蹈基本功 #无痛软开 #舞蹈老师 #舞蹈
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肌友健身2周前
筋膜是什么？为啥放松完舒服？ #创作者中心 #创作灵感 #健身知识 #筋膜放松 #肌肉解剖
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小马同学爱打拳2月前
什么是拳击的松−紧−松？新手为什么打拳容易累？一个视频给你讲明白！！#原创 #拳击 #小马同学爱打拳 #原相机 #拳击松紧松
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康康萌医生1年前
脑梗后肌肉变硬了，是康复的信号，还是疾病加重？ 教你七招改善肌张力#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#脑梗#新一代肌松镇痛药
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炁体书华6天前
通过训练结构的调整解决肌肉代偿问题 #肌肉松解 #肌肉僵硬 #动作结构 #肌肉代偿 #炁体坊
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健身解剖运动1周前
肌肉与筋膜松解，可不是一回事！ #创作者中心 #创作灵感 #健身科普 #健身知识分享 #筋膜放松
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夏子安爱运动3周前
3Min深度松解❗小腿粗|肌肉腿|脂包肌必看❗ 小腿一捏全是软肉，一用力又鼓出一块？这是典型的脂包肌，光拉伸不够，一定要加深层松解。 三个徒手动作： 1️⃣转脚踝激活足踝 2️⃣下犬式交替下踩拉长腓肠肌和比目鱼肌 3️⃣体前屈把小腿后侧拉开 接着用【云望A1自动泡沫轴】做深层松解。黑色深度按摩套滚小腿肚，最粗的位置开【点按】模式多停15秒，酸胀感过后特别舒服。 一套做完，整个下半身轻飘飘的。每天跟练一遍，坚持一周腿型真的会好看。姐妹们记得来打卡 #云望A1 #肌肉腿 #脂包肌 #小腿拉伸#云望创新狼牙按摩套
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文子教练（男勿关2月前
很多人小腿粗、硬、外翻， 根本不是练多了， 是筋膜太紧、肌肉太僵！ 每天花2分钟泡沫轴放松小腿+足底， 把紧张的肌肉松开， 线条才会软、顺、细。 不松筋膜，再怎么练都是粗腿套餐。 先松再练，小腿才会越练越好看～ #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #抖音运动班#瘦小腿
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田径邵艳老师4天前
练后放松细节讲解 拒绝无效放松#田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
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诚煊师父太极基本功4月前
你那软绵绵的“松”，已经练废了一代人！ #太极#养生#锻炼
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孟全海2月前
松不是松懈，是如棉裹铁的外松内紧#太极拳#松沉 #内劲
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Captain_Frank.4天前
无聊的时候我就这样 回复 @浮生半糖的评论 分享一个冷知识：肌肉在放松的时候是软如棉花，在发力的时候是硬如磐石。我的一周训练计划：周一练背，周二练胸，周三练肩，周四练腿，周五练手臂和腹，周末出去citywalk当作有氧，肌肉正在养成中，快乐增肌，运动从来不是你要变成谁，而是让自己的生活状态变得更积极阳光。 #肌肉正在养成中 #我的一周训练计划 #上抖音分享我的运动生活
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柳火儿6月前
别再瞎练瘦肚子！筋膜松，气血顺，小腹自然瘦！腹压高，筋膜粘，再卷腹也没用！ 两招教你松解内脏筋膜、降腹压，软肚子才好瘦！ 还可以改善腹胀和便秘，见效快！ 趴着躺着就瘦了！ 快去试试吧#瑜珈 #瘦肚子 #腹压高 #肚子大 #肚子圆滚滚
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纯瑜1周前
椎间孔镜第28天，腿部肌肉又松又软其实就是术前神经压迫时间长，再加上术后总躺着，不咋活动造成的，我就不一样了，我的肌肉底子一直很好，术后我每天都会勾脚，二十天后我每天下地走走，现在我还适量的蹬自行车啥的都慢慢做做，所以我恢复的一直挺好的#椎间孔镜#恢复#肌肉#勾脚#抖音
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兴亚正统瑜伽培训平台3天前
瑜伽解剖| 安全地变柔软，需要了解身体，拉伸不是拉肌腱和韧带 #瑜伽解剖学 #广州瑜伽教培 #广州瑜伽馆 #RYT200 #RYT500
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小闲轻运动莱芜馆4天前
有练 有调 有松解 肌筋膜体态 #体态评估 #用大白话讲专业 #体态评估干货 #报课不踩坑
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程贵枢机3天前
你的肚子是软是硬，身体早给出了信号！#郑州稷推脏腑推拿 #郑州揉腹#郑州脏腑按摩 #稷推程贵 #郑州按摩
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心经点穴2周前
每天写作业两小时， 脖子前倾、肩膀耸得老高， 像个缩成一团的小乌龟？ 别光骂孩子！ 试试给肩背的肌肉松松绑， 紧绷的肌肉软下来了， 孩子自然就愿意抬头挺胸了！ 不生硬不疼，孩子全程不抗拒，舒服到不想走！#全身调理中 #驼背#耸肩驼背
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岳男 YOGA4天前
#每天坚持几分钟，远离亚健康 #疗愈案例分享
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小乔膝腿锻炼-下角度直播带练(原创）2月前
肌肉不松 角度永远下不去 早上8:30我在直播间专门带你做放松，不累不痛，不硬来，让大腿软下来给膝盖腾出空间，咱们不跟膝盖较劲，先把拽着他的这个皮筋给松开 #下角度 #跟着小乔下角度 #膝关节康复#胫骨平台骨折
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赵之心健康运动2月前
你的脖子也会松散软吗？来看看平时应该怎么锻炼吧！ #热点 #脖子酸痛 #锻炼
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李大福2周前
唱高音绝招！大部分人都是这个地方没松开，所以唱不好高音#高音技巧 #邪修唱歌 #学唱歌 #换声 #流行教学
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肌友健身2周前
普通按摩与筋膜松解区别？ #创作者中心 #创作灵感 #筋膜放松 #肌肉解剖 #健身知识
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苏禾普拉提仝老师1周前
一个视频讲清楚筋膜的底层逻辑 颠覆认知：筋膜“松弛”并不可怕，“紧绷”才是让你睡不好、动不了的元凶！ #知识科普 #人体解剖学 #筋膜
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冰洁太极1月前
极柔软然后极坚刚，90%的人都练错了！#太极拳#健康养生#科学健身#柔和刚
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海尔个护电器旗舰店直播间5天前
每天在家按摩一下，斜方肌软了，颈椎松了，打工人、家务党必备肩颈腰背按摩器#海尔按摩器 #肩颈按摩 #颈椎按摩
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舒心小馆5天前
学推拿，先学懂劲儿、找对位置、用对力 每天推一推，把紧绷的肌肉揉松、揉舒服#推拿 #养生 #健康
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运动康复博士刘亚慧1周前
疑似tfcc？ #运动康复#博士#tfcc
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没想好名字4天前
尾厢那边像什么东西松了似的，散的很 #肌肉男友
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喀斯特地貌（回收钉鞋）1周前
适当的筋膜放松有利于提高运动表现 #跟腱按摩 #给肌肉按摩 #体育运动保养 #放松解压 #筋膜放松
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南方整形常强医生4天前
产后肚子打，还以为是肉多 #腹壁成形 #医学科普 #产后妈妈 #腹壁成型 #健康科普破圈计划
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站桩方法（6月站桩线下有集训）4天前
越想松，越松不了？站桩放松真相，今天说透！ #站桩 #站桩养生 #新手站桩 #居家锻炼
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沃特尔声乐4天前
松的状态才会有紧致的高音#声乐教学 #海豚音 #E6 #声带
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大青的记录1月前
松沉，是手法里的“高清镜头” 做轻手法越久，越明白一个道理： 身体的松沉度，决定了手下的感知分辨率。 不松的时候，手底下摸到的只是一个点—— 一块紧张的肌肉、一个僵硬的结节～信息是局部的、平面的，像隔着毛玻璃看东西。 当你真正沉下去，把自己松透了，奇妙的变化发生了： 手下不再是孤立的一块组织，而是一个立体的空间。 你能同时感知到张力的源头、力的走向、深层筋膜的滑动、甚至对方呼吸的节律。 影像从点变成了体，从二维变成了三维、甚至周边的状态～ 这就是“听劲”的起点—— 用松沉的身体去听，用敏锐的触诊去“看”。 不是用手找，是用空间去容纳； 不是分析，是直接用身体去觉察 松得越透，听得越清，触得越真。 轻手法的精妙，不在力的大小，而在感知的纯度。#觉知#康复#轻手法#林两传林氏功法 #触诊
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重生之我在无锡做推拿1周前
下次记住：让你越按越硬的，直接喊停；能让你松下来不设防的，值得留住。@小什康复创业 @肌骨瑞士军刀Dr.魏 #肌肉松解#按摩推拿#抖音小助手
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乐小扬运动恢复5月前
体操小哥说下次还来#体操 #运动恢复 #体考#肩膀
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不吃金枪鱼6天前
胸背练完酸胀？15分钟揉开不耽误训练 #健身 #北健电刺激 #肌肉放松
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合肥运动康复小胡2周前
肌肉紧张韧带松弛，外踝酸痛 #合肥 #运动康复 #合肥运动康复
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训练后吃米1周前
阔筋膜张肌met #运动康复 #筋膜松解
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运动康复教练-SpringLoong1月前
很多人对“好肌肉”的理解，其实是有偏差的。 要么追求那种一直很紧、很硬的状态， 要么就是完全松塌，没有力量感。 但真正好的肌肉，不是在某一个极端。 它在不用力的时候，是松的、柔软的； 需要发力的时候，又可以很快地收紧、稳定住。 不是一直紧着，也不是一直塌着， 而是——随时可以变化、可以被调动。 这也是我一直在做的： 通过动作，让身体重新学会怎么“用力”和“放松”。 很多不舒服，其实就是卡在这中间。 #肌肉训练 #运动康复 #久坐人群 #健身误区 #很多人都做错了
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有个小名5天前
颈椎松软了，整个人才会感觉到放松，每天就坚持15分钟拉伸，脖子一天比一天舒展，真的很管用#颈椎拉伸脖套 #颈椎 #上班族护颈 #脖套 #充气脖套
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晶晶健身运动(力量塑形)2周前
体重不过百，腰上一圈软肉？ #晶晶力量 #晶小朵
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路亚姜小希4天前
钓友们听好了啊！ 软竿腰软缓冲足，刺鱼可以稍微用点力，泄力也适当调紧。 硬竿腰硬没弹性，刺鱼一定要轻一点，泄力微微带点松。 这样既不容易断竿切线，刺鱼稳、搏鱼也稳，大鱼来了也不怕！#黑龙江路亚翘嘴 #路亚野钓 #钓鱼技术#没口练抛投
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甜龄新颜美容工作室(恒大绿洲店)3天前
姐妹们，甜龄 19.9 元享 90 分钟全身大改造！筋骨放松、肌肉变软，酸痛压力全跑光，老师傅手艺绝，快约！ #周末去哪玩 #休闲娱乐来一下 #很哇塞的周末 #放松解压好去处 #发现好地
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路哥有腹肌5天前
大腿肌肉萎缩流失，走路打软，抗阻力训练跟练来了！#腿部训练 #抗阻力训练弹力带 #膝盖保养 #膝盖保养操
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孟全海1月前
太极拳的松是啥
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远山科舞1月前
肩屈受限抬不高？松对这几块肌肉立刻改善！ #舞蹈基本功 #舞蹈软开
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诚煊师父讲太极4月前
松柔≠软榻无力，记住这个黄金标准! #太极拳#锻炼
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