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南京桃李舞蹈艺考课堂4年前
#舞蹈生 #压脚背 #艺考 #抓袜子挑战 大家容易忽略的脚背训练之抓袜子技巧练习~
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包头 金域芭蕾3年前
抓袜子#舞蹈课堂随拍
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舞曦韵@舞蹈南熏校区6月前
抓袜子科目加长版来啦 #幼儿基本功 #中国舞 #脚趾训练
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壹舞清城舞蹈工作室4年前
#舞蹈基本功 #搬后腿 这个抓袜子的小手手… 袜子都给抓坏了
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丫丫说漫画4年前
佟丽娅金晨舞蹈功底比拼：两人光脚挑战新舞蹈，竟一个比一个辣 #舞蹈 #佟丽娅 #金晨 #舞台表演
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舞研4年前
幼儿园舞蹈教学游戏《抓袜子》
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抒艺芭蕾1年前
芭蕾干货｜脚背练习之抓袜子🧦 每日一练，简单动作让你的脚背更灵活柔软😎 #芭蕾舞 #脚背练习 #芭蕾脚背练习 #小脚背 #芭蕾女孩
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)9月前
还得是邪修大法好哇！#舞蹈集训 #零基础教学 #一起学跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈生
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小小少年3周前
这个抓袜子练过的都知道很累#柔韧度#抓袜子 #脚丫 #男孩
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为为有为6月前
练功练到把自己的手掐紫|脚背与核心训练的苦 【今日魔鬼菜单】 🦶 脚背觉醒： 1. 压完脚背后，用脚趾抓袜子做延伸训练，左右各50个 2. 掀起小脚趾再起小脚背，再起大脚背，感受脚掌的每一块肌肉被激活 3. 最后，意识延伸到膝盖，膝盖向外向远延伸 💪 核心地狱： · 平板支撑三分钟 · 屈臂落肘，一共100个 做到最后，全靠意志力在撑。有时候坚持不住的时候就很喜欢掐自己，用皮肉的痛转移深处的力竭感。 虽然过程很痛苦，但看到自己一点点进步，脚背一点点变好看，一切都值得了！舞蹈生的快乐，就是这么简单又“残酷”。 #舞蹈生日常 #脚背训练 #核心训练 #痛到掐自己 #舞蹈基本功
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小米朵1周前
这袜子扯得舒服么😌#记录孩子的舞蹈课 #上舞蹈课的小公主 #vlog日常
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林伶老师和她的孩子们2月前
过年回来舞蹈生还能抓住自己的腿吗？ #舞蹈生 #重庆舞研附中 #小艺考 #舞蹈集训 #舞蹈生日常
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洛宝1周前
好黑的袜子啊 小黑🦵 哈哈😄 #舞蹈练功日常 #基本功训练的重要性 #舞蹈练功日常vlog #舞蹈练功日常分享 #舞蹈练功碎片
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博佳艺术-舞蹈冯老师4年前
#日常练功 从帮扶到抓脚后跟再到抓袜子，今天我们终于可以自己完成抓脚踝啦！ 路还很长，希望你可以越来越棒哦@我家有只大妞
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四川舞研4年前
省考第3天，拥有良好的心态，我们就成功了一大步，加油！#舞蹈艺考 #四川省考 #加油考试人
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小艺考佳忆老师5月前
北舞初试现场 大臭脚丫子也得涂白白~#舞蹈生 #小艺考 #舞蹈附中 #舞蹈集训 #北舞附中初试
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贞达2年前
舞王式抓不到脚就抓袜子😬
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🌈🌈夏拾柒2天前
互联网舞搭子2.0 #岳雨婷 #黄浩雯 #气场全开 #拉丁裁判跳舞 #不要在我寂寞的时候说爱我 @岳雨婷 @黄浩雯
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🈚🐟2天前
超模 #走秀 #超模 #舞蹈生 #日常 #发疯日常
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阅行海岱5天前
听说全网都在跳，海岱er也来挑战啦～💃#拉丁裁判 #不要在我寂寞的时候说爱我 #体育舞蹈
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拉丁Chen 橙子6天前
这么多人应该看不到我在摸鱼吧… #体育舞蹈裁判 #拉丁 #不要在寂寞的时候说爱我
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盖🌻小米3天前
#拉丁女孩 #拉丁裁判秀 #不要在我寂寞的时候说爱我 咱家拉丁女孩也来一段～
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🐱猫不吃鱼🐟1周前
拉丁女孩来交作业了 #不要在我寂寞的时候说爱我 #裁判舞 #拉丁裁判
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BG.小白☁️3天前
时隔两年的配音 笔芯～节日快乐🎉 情节还有后续哦～～～
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梦念依稀1周前
北舞学生版的不要在我寂寞的时候说爱我 #运动会超燃瞬间 #校园舞蹈 #这就是青春最好的舞台 #北体裁判 #
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威海市星光艺术1周前
抓小孩啦！今天在福泰小学抓吴若溪~ 大家都知道娜塔莎嘛。抓小孩太好玩了，孩子们情商太高了，这给宫老师夸的🥰🥰 下期想看抓哪个小舞者，评论区留言哦~ #户外舞蹈 #威海 #威海舞蹈 #威海同城 #福泰小学@我要上热门
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夏天💃🏻4天前
再来一条末班车#拉丁裁判 #不要在寂寞的时候说爱我
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@ y-1周前
也是难为你这个中国舞蹈生啦🫣#拉丁舞裁判
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💕小福宝2周前
亲子舞的欢乐时光，七月龄袜袜就穿不上了，幼崽抓袜子比穿还要快的速度，天天成赤脚大师了吖#不爱穿袜子的幼崽#爱看书的萌娃
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伟才宝贝幼儿园汤老师1周前
迟来的跟风#不要在我寂寞的时候说爱我 #拉丁裁判秀
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吴炘婷1周前
首博彩排现场 来看看有没有你喜欢的裁判呀 #裁判小姐姐 #不要在我寂寞的时候说爱我 #拉丁舞
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mango2天前
#瑟瑟发抖吧芮娜扮演挑战 #臭袜子
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空气2天前
#瑟瑟发抖吧芮娜扮演挑战 #认真的好学生
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独一吴二6天前
#上热门 #不要在我寂寞的时候说爱我 交作业啦！@胡耀文 #拉丁裁判
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黛儿🌸4天前
当初的爱情匆匆走过～#拉丁裁判#不要在我寂寞的时候说爱我 #每日分享
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用户14871877083116天前
外面暴雨宿舍整活#裁判舞蹈
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博艺1周前
我们来跟风啦#拉丁裁判秀 #不要在我寂寞的时候说爱我
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苏丽3天前
#拉丁裁判#不要在我寂寞的时候说爱我
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无敌幸运哩6天前
拉丁DNA动了#拉丁裁判 #拉丁 #不要在我寂寞的时候说爱我
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✨呐✨呢5天前
抓皮牙子抓皮牙子，根本抓不住 #Seedance2.0 #即梦AI #AI分身戏精大赛 #我的AI分身杀疯了
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黎欣妍～2天前
#只要你真心对我包你满意
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kayi1年前
全程很努力的在夹了 但还是看起来一点也不柔弱🙃 光脚战士还废了一双白🧦#我的舞蹈日记 #舞蹈日常 #黄龄醉
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·Cc1周前
携手小宝跟个风～这个年纪送自己去个拉丁兴趣班晚不晚🤭#不要在我寂寞的时候说爱我 #拉丁裁判秀
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大香脚2天前
#瑟瑟发抖吧芮娜扮演挑战不知道不知道不知道。
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VIVID大余3天前
#正能量#新华社 #健康生活#不要在寂寞的时候说爱我#拉丁裁判秀
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前进⁵²⁸⁸🌸2天前
#上热门 #花花是个宝#惩罚#跳舞@花花是个宝⁵²⁸⁸🌸（招艺人） @花花是个宝宝（雪景文化）
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是草莓4年前
第一次光脚穿袜子跳 #日常练舞 #美斯编舞 @抖音小助手
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扣肉的新世界6天前
不要在我寂寞的时候说爱我 当初的爱情匆匆走过，除了伤口没留下什么#体育舞蹈 #拉丁裁判跳舞 #北京舞蹈学院许文飙 #零基础舞蹈
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🥀时光✨静好‘- ̗̀ ෆ( ˶'5天前
据说这个拉丁舞超难的 我们也会耶✌🏻 #拉丁裁判秀 #不要在寂寞的时候说爱我
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