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心灵之旅瑜伽（晚7:00点开播）5月前
提升心肺！30分钟620大卡全身燃脂HIIT运动，减掉大肚腩 #减脂 #全身燃脂 #居家健身训练
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橘橘猫-爱吃醋1月前
BurpeeGirl 30分钟燃脂心肺训练 新手/零基础友好的训练！全程站立，动作简单易跟，心率拉满，汗水狂飙，提升心肺，高效瘦身！有热身加拉伸，一起打卡吧！#燃脂的一百种方式 #高效燃脂 #心肺训练 #居家锻炼 #流量小助手
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橘橘猫-爱吃醋1月前
Nobadaddiction 30分钟心肺高强度间歇训练 全站立，无器械，无重复，心率拉满，全身燃脂，心肺炸裂，你敢挑战吗？有热身加拉伸，很完美的一组，一起打卡吧！#心肺训练 #高强度间歇训练 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动#居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Tess & Yoann30分钟居家全程站立心肺HIIT训练 全程站立，动作简单好跟，30分钟极致燃脂，两种强度任选，消耗参考300-400大卡，超级暴汗，节奏感十足，突破平台期，一起甩肉咯，有热身加拉伸！#心肺训练 #hiit高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #十亿流量扶持计划
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茗日补给3月前
🔥30分钟居家心肺HIIT训练｜全程站立燃脂5000步挑战 你可以根据自身状态选择难度： 👉 低冲击 / 新手版 → 跟随 Faye 👉 高冲击 / 进阶版 → 跟随 Alec 随时切换，让训练完全为你服务 💪 ✅ 训练概览 • 时长：30分钟 • 类型：全程站立心肺HIIT • 步数：约5000步 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #运动 #健身 #健身减脂 #燃脂运动 #健步走
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橘橘猫-爱吃醋6月前
SquatCouple30分钟高强度全身心肺＋力量训练 这套训练简单高效！ 是双效合一训练的模式，心肺冲击阶段：提升心率加速燃脂！力量雕刻阶段：负重组间塑造线条！有热身和拉伸，快来一起暴汗打卡！哑铃重量参考塑形期：2-3kg/只（女性） 5-7kg/只（男性） 进阶期：4-5kg/只（女性） 8-10kg/只（男性）
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Nobadaddiction 30分钟暴汗心肺HIIT训练 站着就能燃，汗流浃背那种！训练全程站立，心率拉满，汗如雨下，燃脂不停歇，提升你的代谢和心肺，一起来甩肉吧！预计消耗240-300大卡！这套没有拉伸哦！#心肺训练 #hiit燃脂 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #十亿流量扶持计划
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橘橘猫-爱吃醋5月前
德式训练 30分钟全身综合训练 这套训练把力量、心肺、有氧、核心一次练遍，节奏紧凑，超级暴汗又燃脂，效果直接拉满了，全身肌力/心肺提升，紧致又塑形了，有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡！#健身训练 #全身训练 #力量训练 #哑铃训练 #居家锻炼
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大猫-高效训练1月前
安娜30分钟 高阶HIIT 高效燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 心肺挑战 #安娜#居家锻炼 #好身材需要不断雕刻 #高效燃脂 #hiit燃脂
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橘橘猫-爱吃醋6月前
Nobadaddiction30分钟高强度HIIT燃脂训练 这套训练全程高能，快速提升代谢和心肺功能，高效燃脂暴汗，坚持每周3-4次，能有效降低体脂率，有热身加拉伸，快来一起打卡！#hiit高效燃脂 #高强度训练 #暴汗打卡 #居家锻炼 #热门
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橘橘猫-爱吃醋6月前
VFIT30分钟全身燃脂HIIT训练 这套训练全程高能，有强度，全程无重复，激活全身，强化心肺功能，提升基础代谢，塑造紧致身材，高效HIIT组合让你感受暴汗的快乐，有热身加拉伸，快乐一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #高强度训练 #全身燃脂 #有氧运动 #热门
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橘橘猫-爱吃醋1月前
Nobadaddiction 30分钟高强度心肺HIIT训练 全程站立，无需器械，没有重复动作，每一秒都是新鲜挑战，高强度间歇训练，快速提升心率，全身燃脂不停歇！提升你的心肺＋代谢，有热身加拉伸，一起打卡吧！#高强度间歇训练 #hiit燃脂 #提升心肺功能 #全身燃脂 #居家运动
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今天练臀（居家锻炼）1月前
【Tess&Yoann】 30分钟有氧步行训练--5000步燃脂（对膝盖友好），核心作用是提升心肺功能、燃烧卡路里，低冲击，适合关节怕压力，或者膝盖不适的人群。#有氧运动 #步行燃脂 #燃烧我的卡路里 #居家锻炼 #有氧健身操
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橘橘猫-爱吃醋4月前
卡尔 30分钟有氧全身暴汗燃脂训练 这套训练练完会感觉到体能明显提升，节奏感超足，引爆热量，全身脂肪燃烧，暴汗全身，心情舒畅一整天！有热身加拉伸！#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂的一百种方式 #心肺训练 #居家运动
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橘橘猫-爱吃醋10月前
Allblanc30分钟全身暴汗有氧训练 这套训练韩国田径女神金智恩亲授，零器械，居家燃脂，突破平台期，同步提升心肺功能+肌肉耐力+身体协调性，训练没有热身加拉伸，锻炼之前记得活动一下，快来打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来 #有氧训练 #突破平台期
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Danny 大能4月前
30 分钟高强度体能训练！天再冷，也要给我动起来！#功能性训练 #体能训练 #心肺功能 #冬日健身计划
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Zheng3天前
全身爆发力训练⚡️｜增强耐力爆发力 提升心肺功能#功能性训练#爆发力#训练计划#运动表现
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木渔丸1月前
综合功能性训练（跟练版） “五个动作一循环/3-4组，组间休息2-3分钟”暴汗、提高心肺功能，加油bro#功能性训练#运动表现#心肺功能训练
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Aoarashi2月前
30 分钟站立式有氧 HIIT 训练 准备好用这套30分钟的站立式高强度间歇有氧训练，燃烧卡路里，甩掉多余脂肪吧！这套无需器械的训练旨在提升心率、增强耐力，帮助您减重、燃脂，并改善心肺功能——所有这一切都可以在舒适的家中完成。 这套全程站立的高强度间歇训练无需任何器械，无需任何地板动作，非常适合空间有限的家庭进行训练。期待高强度的有氧间歇训练，它将锻炼您的全身肌肉，同时最大限度地燃烧卡路里。 无论您的目标是减脂、减肥、增强耐力还是提升整体健康水平，这套30分钟的居家高强度间歇有氧训练都将让您汗流浃背、活力满满！ 💪 训练特色： • 30 分钟跟练课程 • 高强度间歇燃脂有氧训练 • 全程站立练习 • 无需器械 • 全身有氧运动 • 高效燃脂 • 居家健身 🔥 这款站立式高强度间歇训练非常适合： • 减脂瘦身 • 快速燃脂 • 提升心肺耐力 • 无需器械的居家健身 • 忙碌人士需要高效健身 挑战自我，坚持不懈，见证你的力量、耐力和体能的不断提升。
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Sport一起瘦3月前
30分钟有氧高效Hiit全身站立燃脂训练，无垫子动作，提升心肺功能，持续激活全身，超级暴汗，高效快速减脂瘦全身，新手大小基数，姨妈期，空腹轻松跟练，大约消耗150至200卡路里！准备开练#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #今天你运动了吗 #减脂有氧运动 #好身材练起来
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橘橘猫-爱吃醋2月前
Fit Mo 30分钟高强度有氧+高强度间歇训练 全程站立无跳跃，高强度间歇设计，快速提升心率，暴汗燃脂，增强心肺功能，越练越轻松哦，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#高强度间歇训练 #有氧运动 #提升代谢 #增强心肺功能 #暴汗燃脂瘦全身
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coffee7月前
30分钟壶铃练习就可以做到瘦全身 强腰 收腹 很多人都忽略了壶铃训练的价值。它其实是一种最高效、最全面的训练方式之一。 壶铃不仅能帮你燃烧脂肪，还能塑造线条、增强核心力量、提升心肺功能，一次练全身。 每天20分钟，就能让身体彻底激活，让新陈代谢更快，精力更充沛。 #壶铃 #减肥 #健身 #壶铃跟练 #日常练习
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橘橘猫-爱吃醋5月前
Olivia Lawson 30分钟哑铃燃脂TABATA训练 这套训练是一套低冲击、中级强度的全身锻炼，坚持锻炼可以燃烧脂肪、提升心肺功能、增强耐力，并加速新陈代谢！增肌减脂又塑形！暴汗全身！有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡！#减脂 #tabata燃脂训练 #全身训练 #哑铃训练 #居家锻炼
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嘿，小伙儿2月前
30分钟HIIT训练，高效减脂；可以练到肩、臀腿、腹肌、心肺。#健身 #减脂 #减肥
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双双没有胖娃胖4月前
30分钟HIIT全身燃脂挑战 高效击碎脂肪，同步提升力量与心肺功能#有氧运动 #有氧健身操 #提升心肺功能
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Liway-李微健身1周前
30分钟心肺轰炸：30个动作全程不重复！ 竖屏 #运动 #跟练 #心肺训练
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Sport一起瘦4月前
30分钟无氧TABATA高效燃脂训练，站立与垫子动作，高强度瘦全身，塑形紧致线条，提高心肺，提升肌肉耐力，抗阻，增肌，适合大小基数跟练，空腹，姨妈期都可以跟练，大约消耗200～450卡路里，因人而异，此数据仅供参考#每个动作都是用汗水换来的 #练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身 #tabata燃脂训练
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肥妹仔10月前
30分钟500大卡#看过来 居家站立hiit高效燃脂运动，减脂塑形，提升心肺功能，暴汗暴瘦！！男士跟练版#强烈推荐 #男生减肥 #健身 #在家训练
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橘橘猫-爱吃醋5月前
卡尔 30分钟哑铃心肺暴击训练 这不是普通有氧，是心率飙升至燃脂区的心肺轰炸，节奏爆裂，动作干脆，汗水狂飙，同步提升心肺功能与肌肉耐力，持续燃脂且容易突破平台期，有热身加拉伸，快来一起暴汗打卡吧！#心肺训练 #哑铃训练 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #平台期
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小太阳力量塑形【回放】4天前
全身功能燃脂（全）2026.5.20 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；新手6kg起步 或者油壶洗衣液，进阶8kg 10kg 12kg 训练目标 提高心肺功能 锻炼手脚协调 降低体脂率 增肌减脂 打造 薄肌女孩 1热身 2哑铃组 3组 3壶铃组 3组 4居家HYROX 3组 5拉伸#小太阳力量 #小太阳力量塑形 #我的电子健身教练 #马甲线 #跟练
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茗日补给4月前
🔥30分钟燃脂哑铃TABATA训练｜低冲击 · 全身燃脂 今日主题：TABATA高强度间歇训练。 准备好挥洒汗水、燃烧脂肪、提升心肺功能、增强耐力并加速新陈代谢吧！ 这套30分钟哑铃TABATA训练采用中等重量哑铃作为阻力，属于低冲击全身训练，适合中级水平。TABATA的高强度特性能够显著提升代谢率，并带来运动后持续燃脂效应（EPOC），是减脂塑形的绝佳选择。 所需器械： - 哑铃 3公斤/6.6磅 - 防滑垫 开始挑战！💪 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，akiko对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。 #燃脂的一百种方式 #tabata #全身燃脂 #居家训练 #见人不如健身
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今天练臀（居家锻炼）3周前
【安娜】 30分钟全身爆汗训练- 全程站立，超级出汗，燃烧卡路里，提高心肺功能，提升心情！#爆汗燃脂 #燃烧我的卡路里 #有氧运动 #减脂塑形 #居家锻炼
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虎妞帕梅拉2月前
30天减脂塑形 DAY 9 | 30分钟帕梅拉燃脂三部曲 🔥30分钟帕梅拉燃脂合集 一次打卡三套王炸训练： ✅10min内啡肽｜快乐暴汗 情绪拉满 ✅10min最佳HIIT｜高效燃脂 提升心率 ✅12min快乐有氧｜轻松跟练 越跳越爽 新手可放慢速度，大基数友好。 每天一遍，腰围悄悄变小，体态越来越紧致～ 坚持下来，你会爱上自律的自己💪 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效减脂 #健身打卡
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请你自重fitness1月前
30min臀腿力量+Tabata｜炸腿提臀，燃脂翻倍 【碎脂30天NO.4】练好臀腿，代谢飙升，燃脂效率翻倍。 这套训练结合哑铃臀腿力量循环（深蹲、硬拉、臀桥、弓步）和Tabata心肺冲刺，30分钟同时达成： ✅ 强化臀腿力量，塑造紧致线条 ✅ 提升基础代谢，持续燃脂24小时 ✅ 改善下肢稳定性，保护膝盖 ⏱ 跟练结构（总时长30分钟） 🔥 热身 3分钟（6个动作，各30秒无间歇） 💪 臀腿力量HIIT 18分钟（18个动作，45秒运动/15秒休息） ⚡ Tabata冲刺+核心专项 5分钟（8个动作，20秒运动/10秒休息，平板支撑1分钟） 🧘 拉伸放松 6分钟（6个动作，50秒/10秒） 📌 你需要准备 一对哑铃（*建议重量：女生4-8kg，男生5-10kg*，可用水瓶代替） 瑜伽垫 💡 训练建议 哑铃重量宁轻勿重，先保证动作标准 Tabata阶段量力而行 每周练2-3次臀腿，配合上肢/核心日效果更好 注意：深蹲、硬拉时保持腰背挺直，膝盖对准脚尖 📝 打卡方式 评论区或弹幕留下 “碎脂第X天” ，30天后见证你的变化！
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吃恩陈PP7月前
Day94打卡瘦腰👌 MIZI 30min有氧HIIT训练🔥居家高强度燃脂 🍃全程30分钟，包含热身➕拉伸，无需器械，无跳跃、中高强度运动❗️ 更推荐有减脂需求、希望提升心肺功能、突破平台期的进阶运动者⚠️零基础新手谨慎选择 🎉 建议每天1遍即可，给身体充足的恢复时间，每周坚持3-4次，结合饮食管理，2周以上即可感受到体脂变化与体能飞跃‼️长期坚持能帮助高效燃烧全身脂肪，显著提升心肺耐力，帮助塑造更紧致的身体线条，让你充满活力🌟准备好迎接挑战了吗❓跟随MIZI一起暴汗，解锁你的最强状态💪 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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双双没有胖娃胖11月前
30分钟暴汗HIIT训练 全程站立，暴汗燃脂拉高心率，提高心肺功能#安娜 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗打卡 #提高心肺功能 #视频来源于网络侵权请联系删除
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健身小张哥6天前
4个简单动作，轻松燃脂，提高心肺功能#打卡健身瓜分一亿流量 #居家运动 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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米米米宝宝4月前
米宝亲测🦶足不出户，30分钟完成✅增肌、减脂、心功能练习！ #健身干货 #力量训练 #减脂增肌 #体重管理 #身材管理
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短头发的喵喵4天前
30分钟必练组合，不跑不跳修全身 瘦身只是其一，更多奇妙的改善等着你一边练习一边发现。#每日分享 #瘦全身 #功能性训练 #古法健身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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天天运动Live4天前
减脂没效果？30分钟HIIT暴汗炸裂🔥 为什么你天天运动还是瘦不下来？🤔 这套30分钟居家HIIT跟练，专治“减脂瓶颈”！ ✅ 科学编排：3分钟热身+25个动作+2分钟拉伸，强弱节奏交叉，激活心肺！ ✅ 高效燃脂：新手进阶必备，暴汗快感拉满，减脂效率翻倍！ ✅ 动感节奏：BGM超带感，跟着节奏动起来，不知不觉30分钟就过去了！ ✅ 每天可练：居家就能练，是你减脂期每天重复的最佳选择！🚀 想快速瘦下来？赶紧点赞收藏，今晚就暴汗！ #HIIT #暴汗燃脂 #居家运动 #减脂跟练 #今天也在好好运动
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米米米宝宝5月前
🦶足不出户，30分钟完成✅增肌+减脂+增强心肺功能练习！ #健身 #居家锻练#身材管理 #体重管理 #科学减脂
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军哥陪你运动塑形1周前
心肺功能提升训练动作、4分钟跟练 早练气、晚练力，与军哥一起培养早、晚运动的习惯 早晨直播：每周一至周五7:00至8:00（空腹低强度） 晚间直播：每周一至周四20：30至21：30（心肺&腰腹、四肢肌群、胸&肩&背）#居家训练 #健身跟练 #健身 #心肺复苏 #减脂塑形
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Samahita Retreat Sam6天前
身体+能量，一起被唤醒 跟随 P’So，一起完成一节 25 分钟全身 Tabata 训练。 这是一种通过高强度间歇（HIIT）设计的训练方式，帮助你在短时间内同时提升力量、耐力与心肺功能。 整节课程节奏紧凑、能量感很强，通过短时间间歇循环，让身体在高效输出的同时，也更容易保持专注与动力。 课程适合不同运动基础的人群练习，并提供强度调节选项，你可以根据当下的身体状态，自由选择适合自己的挑战程度。 如果你正在寻找一节高效、省时，同时又具有挑战性与训练效果的全身课程，这会是一个很好的选择。 整体设计也延续了 Samahita Retreat 一贯的身心整合训练理念——不仅仅是运动，更是对身体觉察与能量管理的练习。 #Tabata训练 #高强度间歇训练 #燃脂塑形 #全身训练 #瑜伽结合体能 #高效运动 #身心整合 #retreat训练
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大岚VS小娜成长记1月前
每天运动30分钟，抓住春天生长黄金期，让我们一起健康成长吧💪 #运动长高 #体能训练 #儿童长高运动 #身高管理#心肺训练
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小叶爱运动8月前
每天30分钟提高免疫力 30分钟锻炼，提升免疫，强心肺！#一起来锻炼 #运动 #超慢跑 #居家运动
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米米米宝宝4月前
🦶足不出户，30分钟完成✅增肌+减脂+增强心肺功能练习！ 小伙伴们练起来吧！#体重管理 #身材管理 #健康减脂 #科学饮食 #秀出好身材
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Sport一起瘦6月前
30分钟TABATA有氧无氧混合塑形燃脂训练，热身➕拉伸，高强度瘦臀腿，下肢，腹部，提高心肺功能，提升肌肉耐力，快速燃脂塑形线条，每天一遍，全身爆汗燃脂，适合大小基数跟练#暴汗燃脂瘦全身 #塑形训练 #燃脂塑型 #瘦腿提臀 #减掉拜拜肉
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今天练臀（居家锻炼）4天前
【安娜】 30分哑铃臀腿力量训练，锻炼下半身力量，腿部塑形。锻炼心肺功能、大腿和臀部肌肉。视频中使用的是 2 x 5kg & 2 x 7kg，供参考！#哑铃力量训练 #臀腿训练 #力量训练 #腿部塑形 #居家锻炼
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沈体田径方老师（长期班招生）4天前
跑两步就喘？ 方老师一条视频提高你的心肺功能，越跑越轻松#体育训练 #田径训练 #沈体方老师 #田径 #学生短跑技巧
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米米米宝宝4月前
🦶足不出户，30分钟完成✅增肌+减脂+增强心肺功能练习！ #居家锻炼 #体重管理 #身材管理 #秀出好身材 #科学减脂
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米米米宝宝5月前
🦶足不出户，30分钟搞定🤝增肌+减脂+增强心肺功能练习！ #健身 #健康 #身材管理#体重管理 #居家锻炼
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今天练臀（跟练版）4天前
【安娜】 30分钟高强度站立HIIT训练，新手不友好，内含大量深蹲，跳跃，很考验心肺功能及动作掌握度，练习过程请注意安全。燃烧卡路里，挥洒汗水💦尽情享受站立练习带来的乐趣！#hiit燃脂 #高强度训练 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #居家锻炼
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今天练臀（居家锻炼）5天前
【安娜】 安娜30分钟高强度HIIT，全程站立！新手不友好，大量深蹲，跳跃，很考验心肺功能及动作掌握度，练习过程请注意安全。#高强度训练 #hiit燃脂 #安娜 #安娜30分钟站立hiit #居家锻炼
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Liway-李微健身1周前
30分钟心肺轰炸：30个动作全程不重复！ 横屏 #运动#跟练#心肺训练
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米米米宝宝5月前
🦶足不出户，30分钟完成增肌+减脂+增强心肺功能练习！ #居家锻炼 #腹肌马甲线 #秀出好身材 #身材管理#体重管理
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PT张1周前
体能训练，提升心肺功能，综合力量 #健身 #体能训练 #功能性训练 #运动表现
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米米米宝宝5月前
🦶足不出户，30分钟搞定🤝减脂、增肌，增强心肺功能练习！ #健身 #家庭健身 #身材管理#体重管理#科学减脂
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Yi_（自律）6月前
30分钟全身力量训练配合哑铃暴汗 暴汗 暴汗 [强] 我用的是：2kg哑铃 这套训练是力量与有氧的完美结合 不仅能增强你的肌肉力量 还能提高心肺功能 无论是塑造健美的臂部线 条，还是打造紧致的腿部肌肉 这套训练都能满足你的需求 别再犹豫了 赶快加入吧，用30分钟的时间 换取一天的活力与自信!姐妹们来挑战下⛽ 结束后一定要拉伸或者泡沫轴放松下哟 跟练〖安娜〗 #健身 #居家锻炼 #减脂 #减脂塑形
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王小欠儿3天前
10分钟跳绳=30分钟慢跑？ 每周3次跳绳，8周后腿部肌肉力量明显增加，心肺耐力提升15%～20%！#跳绳 #跑步 #减脂
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米米米宝宝5月前
足不出户🦶30分钟完成✅增肌+减脂+增强心肺功能 #居家锻炼 #马甲线 #体重管理 #身材管理 #健身减脂
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蚂蚁有氧健身4天前
夏天不燃脂那还等到什么时候？ 《老大》暴汗燃脂操，坚持每日健身打卡宇彤有氧运动，暴汗燃脂瘦肚子瘦全身，生命在于运动，每个动作分解详细，每天跟着节奏跟练30分钟，提升心肺功能，降低心率，增强人体免疫力，关键不反弹，大小基数0基础也可以轻松跟练，适合所有人的有氧运动，燃烧卡路里，减脂塑型。 #坚持锻炼给自己一个好身体 #宇彤有氧运动 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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米米米宝宝5月前
🦶足不出户，30分钟完成✅，增肌减脂增强心肺功能练习！ #居家锻炼 #增肌减脂 #身材管理#体重管理 #健身
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米米米宝宝4月前
🦶足不出户，30分钟完成✅增肌+减脂+增强心肺功能练习！ #体重管理 #身材管理 #秀出好身材 #居家锻炼 #健身减脂
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蚂蚁有氧健身1周前
有氧运动，暴汗燃脂瘦全身。 《我们不再是从前》暴汗燃脂操，坚持每日健身打卡宇彤有氧运动，暴汗燃脂瘦肚子瘦全身，生命在于运动，每个动作分解详细，每天跟着节奏跟练30分钟，提升心肺功能，降低心率，增强人体免疫力，关键不反弹，大小基数0基础也可以轻松跟练，适合所有人的有氧运动，燃烧卡路里，减脂塑型。 #坚持锻炼给自己一个好身体 #宇彤有氧运动 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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蚂蚁有氧健身2周前
《踏浪》暴汗燃脂操，坚持每日健身打卡宇彤有氧运动，暴汗燃脂瘦肚子瘦全身，生命在于运动，每个动作分解详细，每天跟着节奏跟练30分钟，提升心肺功能，降低心率，增强人体免疫力，关键不反弹，大小基数0基础也可以轻松跟练，适合所有人的有氧运动，燃烧卡路里，减脂塑型。#坚持锻炼给自己一个好身体 #宇彤有氧运动 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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