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王一凡2年前
卧推100kg铅球才12m多？在统招铅球中，可不是力量越大就越远。铅球的完整技术动作，一个视频带你掌握！牵一发而动全身，祝大家早日突破！#北体凡 #铅球
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竞速者田径俱乐部1年前
队内铅球12米一抓一大把，人均11.5+，安徽省内够不够打？#原地推铅球 #铅球#体考加油 #安徽体考
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吉林省精准田径（暑期招生中）3月前
两名同学2-3节课铅球轻松12m！成绩的提升都是有迹可循的，在体考四项当中，对于绝大部分人来讲，铅球是最好拿分的项目，并且只要你的身体素质以及力量、协调性水平达到一定程度 那么就会很轻松的进步 ！#精准田径 #体育四项 #体育生
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大东🏀减肥中5月前
挑战铅球2级运动员水平，看看我到底能推多远！ #大东减肥中 #精神氮泵 #铅球
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心想仕诚重庆投掷教练（单招统考训练私）1月前
来自重大的铅球爱好者兄弟从零基础10节课到现在7.26kg投到了12.5米二级水平！校运会加油💪@DOU+小助手 #铅球 #滑步铅球 #铅球训练 #铅球教学 #心想仕诚
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聚力田径@王海洋2月前
跟着我练完成铅球技术的蜕变！ #招募体育生 #体育运动 #铅球技术
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卓越体育人-黄鑫1月前
体育生校园行，有天赋没技术看完你也会！ #体育生 #体考 #铅球 #福建体考 #卓越体育人
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黑马田径（暑期特训招生🔥）2月前
原地推铅球20天从10米出头突破至12.3米满分，这其中改变了什么？随着本期分析教学一起探寻其中的技术奥秘！#体育生 #体考 #原地推铅球 #田径训练 #体育高考
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梦三体育（暑假训练 长期冲刺）4月前
每一位同学都是好样的 相信你们#体考#梦三体育#体育生#记录
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多康体育高考训练营1年前
体考铅球从9m到12m突破满分，技术优化+力量提升是他进步最大的武器！多康体育科学训练稳定进步，为你的体考保驾护航！#体育生 #铅球 #冬训 #体考
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山东涌动体育（全年招生）6月前
涌动A队统招队员铅球小比拼，男生人均11m➕，女生人均8.5m➕，其中两名队员进步显著，振昊从刚入营8m到现在稳定12m以上，继续加油，体考必创佳绩！#体育生 #铅球 #冬训 #涌动体育
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飞跃田径（训练营招生）1年前
如果你的卧推重量超过70kg，但你的铅球还没有到到12m，那么请认真观看本期视频，多花时间打磨技术，铅球12m很简单#体育生 #掷铅球的正确方法 #铅球
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UItra田径玩家1年前
铅球推不远？ 一个视频让你起飞到12m，都是干货细节满满#体考 #体育生 #铅球 #爆发力 #铅球教学
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有缘就相逢1年前
其实我也不知道我咋推的#铅球 #投掷 #体育生 #日常训练 #田径
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张凯·炽风体育7月前
统招生铅球上肢基础力量储备 山东河北：铅球满分12m 储备做组重量60kg*5*5 预计PR：80kg 够用 河南：铅球满分12.5m 储备做组重量 70kg*5*5 预计PR：90kg 够用 黑龙江：铅球满分14.6m 储备做组重量 90kg*5*5 预计PR：110kg 够用 #河北炽风体育俱乐部 #李钇成 #卧推 #力量训练 #铅球
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忧郁的寒冰射手（冲刺百米2级）1月前
统招铅球自练四个月过满分线（满分12m，PB13m) 个人见解，本人没有太大实力，只是讲了大概的发力顺序和模式，希望能帮助一些同学#铅球基础 #学铅球 #铅球入门
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火龙小骑士5月前
铅球【前腿的作用】掌握后一个月12m+ #铅球 #铅球训练 #体育生 #田径训练 #田径
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成都动享体育4月前
12m满分，#铅球 #成都动享体育#四川体育高考#自由球风
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超会🦌体育（暑假班招生中）4周前
想想带你训练的日子才20天 从刚来找我们的时候三级跳只有7.8 到现在pb的9.6 铅球9.3到现在的12.4 已经是巨大的进步 虽然只是初中生高中的体育特招考试 但是已经足够厉害了 #立定三级跳#初中生
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Fiona6月前
多次刷新各赛会纪录的铅球运动员邢家梁 #邢家梁 #田径运动员 #铅球运动员 #中国运动员
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源动体考冲冲冲1月前
祝大家铅球都上12m跳远2m9百米11s #体考#运动帮帮团 #铅球训练 #体考满分 #体考倒计时 祝大家前程似锦，上岸，为自己骄傲最后祝#体考加油 全员上岸，我们在山东师范一起加油
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糖唐教练1年前
今天用6公斤挑战一下蹲着原地的12m满分，欢迎一起来挑战#体育生 #铅球
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触底反弹-陈振佳（暑假招生中）3年前
#体育生 #铅球 #体考 #田径 12m不是终点，再接再厉💪@沉
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飞扬田径体育3天前
全运会资格赛男子青年组铅球顺利收官！ 在刚刚结束的全运会资格赛中，来自飞扬的运动员，赛出了水平，赛出了风格，成绩分别为： 16米21，王耀华 14米66，闫传峥 13米96，刘卓领 12米91，陈昊轩 #河南省全运会 #安阳 #铅球
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体考之家🏅（训练营）5月前
4班铅球随堂测试，一大批的队员突破12m往满分靠近，稳定满分的同学冲击13m，冬训进行中，相信有越来越多的同学达成铅球高分或者满分的目标！#江西体考
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深圳力哥体育(暑假招生中)限名额5月前
广东体考女生铅球10米20是什么水平？#深圳力哥体育 #铅球#立定三级跳
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铅球小王《暑假集训/包进步》1年前
12m以下的同学看过来你是否有以下问题？免费分析问题#铅球 #铅球训练 #铅球教学
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不知名跑者_（全年招生）1年前
铅球我认为是体考中最容易拿分的项目，但也是很多人拉开差距的项目，能够掌握一些技术动作找到一点发力感受和硬投的差距真的很大，其实体考铅球12m这个真的很简单，只要有有基础身体素质，只需要做好蹬伸、支撑和正确的上肢推球就一定能满分。 蹬伸是为了初始加速度，支撑是为了合理的角度，正确的上肢推球是为了将力从下穿到到上肢最后将球投出，铅球最重要的是发力的连贯性，而不是依靠蛮力。 注意几个基本点： ❶重心全部放在右腿，最后出手全部在左腿 ❷右腿积极蹬伸，上肢不要过早抬起，自下而上发力 ❸自下而上发力就跟高翻或前抛药球的感觉是一样的 ❹最后支撑腿一定要撑起来，找负重上箱的感觉 ❺上肢一定要挺胸抬头，这样才能更好的把力传导到球 ❻手臂最后一定要推直 ❼出手时身体不要往下趴要往斜上方挺 基本口诀： 蹬，转，撑，挺，推 #铅球 #体考 #河北体考 #体育生
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山东领跑体育俱乐部有限公司10月前
铅球不好怎么办？ 那就练基础，基础练好12m+很轻松，来山东领跑轻松拿捏山东体考满分！！！#体育生 #日常训练 #铅球训练
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伯乐体育唐教4周前
当你的努力被别人当成是天赋的时 你已经成功了！ #伯乐体育 #体考
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体考之家🏅（训练营）3年前
阿南雨中铅球超水平发挥12m➕，场地还是很舒服的，判罚也比较人性化，后面的同学大胆推就完了#体育生 #铅球 #上岸上岸上岸 @体考之家 刘翔宇 @体考之家铅球教练张顺科
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北向体育韩教练4周前
加入专项之后考满分难不难？#体育生 #体考 #河南体考
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铅球刘老师2周前
来自安徽亳州小伙，从零基础到二级运动员水平用时8个月，今天6公斤14米10（二级）连过5球#运动员 #铅球 #铅球训练 #铅球教学 #体育生
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×+1年前
以球之名 你还愿意吗#福建体考 #铅球 @12m #金沙高级中学
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王禹斌·专注中高考体育7月前
12秒连续做15个俯卧撑究竟什么水平 #铅球训练 #田径训练 #抖音体育生水平
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王玉广💫✨3月前
中考体育实心球扔不了满分怎么办？别慌我来教你 #中考体育 #实心球满分技巧 #VLOG #哥弟
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六安北越体考复读/超冠单招/训练营招生4月前
无调整训练队，铅球23名满分，19人11m以上什么水平#冬训 #铅球 #田径训练 #复读#安徽体考
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乐悟卢4天前
少年不要忘记失败的滋味。#日常vlog #训练vlog #精神氮泵 #铅球 #乐悟卢
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火锅底廖//（明杰体育暑假招生中）9月前
把复杂的东西简单化，先抓重点在扣细节#铅球 #铅球教学
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长春市上门体育教练-韩呈文（飞跃体育）2年前
你的铅球成绩还没到12m，那么请认真观看本期视频，几个小细节让你的铅球成绩暴涨！#体育生 #铅球 #日常训练
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广东体考驿站1年前
没有翻不了的高山也没有走不出的沙漠，更没有超越不了的自我@DOU+上热门 #体育生 #日常训练 #努力成为更好的自己 #加油你是最棒的 #全力以赴
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教练-张嗨嗨3年前
#体育生 #铅球 我们队长：铅球12米8 100米11秒3 三级跳8米9 800米2分13 。这个水平不知道今年能不能上线？#日常训练
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体考之家🏅（训练营）3年前
2023江西体考铅球第一投，成绩12m➕#上岸上岸上岸 #体育生 #体考之家 @体考之家铅球教练张顺科
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最 󰠇3年前
让你在一分钟内快速理解铅球动物技术要领，还不赶紧学起来。 #铅球 #铅球教学视频 #体育生日常 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音
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Bug一个不留4年前
疫情爆发前 最后一次示范铅球12m 经典力学在体育运动中的运用无处不在！ 决定铅球成绩的因素就是 出手角度 出手高度和出手速度 出手高度由先天决定 只有角度和速度达到合理 全身力量的利用率才能达到最大化 三个因素适用任何投掷项目 #高中体育老师
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恒跃体考-王校长STF🏃5月前
#铅球训练 #辽宁恒跃体育#体育生 满分学员又又又➕1 今天给大家出个思考题，这球12m 出头， 想要达到13或者更远，需要改什么问题，加强哪方面训练，想法和我一样的送恒跃体育周边一件。 大家踊跃发言🗣️！
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体育升学孙老师(招生)1周前
黑龙江体考满分标准真是不低阿 #体育统招 #体育四项 #黑龙江体考 #体考 #体育升学孙老师
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时光🏃3年前
多想多练12m的铅球并不难，在有力量基础的前提下并不需要特别细节的动作，快@你投不满的兄弟来看看吧！#体育生#原地推铅球#安师大模考 #满分铅球 #愿体育生远离伤病
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张凯·炽风体育6月前
“最大的敌人是自己” 高抓力量匹配：铅球12.5m-13m左右水平 技术上需要闭环 #河北炽风体育俱乐部 #冬训 #体育生 #高抓 #力量训练
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新毅克运动康复医疗中心4年前
铅球体育高考成绩满分：11.7米，今上午的铅球专项训练，孩子们投出了高水平12米，12.7米……老师们，优秀的孩子们，加油！！
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教体考的老曹（河南体育志愿填报）5月前
#河南体考 河南省体育生体育120分是什么水平 河南省体育生120分能上什么学校 一条视频说清楚 以上所有数据参考2025年录取 不代表26年情况 #河南体育志愿填报 #河南体考志愿填报 #河南体考鹿鸣山庄
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碳酸钙3月前
铅球干货 寒假提升随时过来 #铅球 #体育生#体考#田径
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恒跃体考-王校长STF🏃5月前
#辽宁恒跃体育#体育生#铅球满分 恒跃体育等于pB，一节课小伙子，从11米到12m，领悟能力很强！
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唐山扬帆体育💫3月前
利用好身体的力量 而不是靠胳膊 都能轻松12m#原地推铅球 #唐山扬帆体育
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铅球徐教（暑假训练招生中）1年前
铅球短训零基础4天上12m！你来你也行！#江西体考 #铅球
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甘肃骄阳体育4年前
大家不是想看我们铅球的平均水平吗？来安排！ #上热门 #满分铅球 #甘肃体考 #体育生 #日常训练 #体育训练 #上岸
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恒跃体育海欧组（全年招生中）7月前
文武双全的体育生到底有多可怕#体育生 #复读 #辽宁恒跃体育
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在菏泽教铅球的时导1周前
7.26铅球 15米多在菏泽能算什么水平#菏泽铅球 #菏泽普体 #铅球训练 #铅球训练 #投掷运动爱好者 @抖音小助手
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糖唐教练1年前
看这个球重不重，你觉得以你的力量能推多远#体育生 #铅球
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全网最年轻Coach-斌sir🏃🏿5月前
研究了一个非常牛的铅球专项力量动作，学会轻松12m。适合有一定基础体考四项生，抓紧试着练起来吧！#田径 #福建体考
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大顺推荐2周前
被判犯规仍然绝杀夺冠 #田径 #高水平运动员 #铅球 #铅球比赛 #体育
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深圳力哥洪仔（暑期特训/包进步）6天前
#热门话题 到底是什么实力公开挑战洪仔教练？？ 现在的学生铅球都那么厉害的吗？#体育生 #铅球
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张翼飞🇨🇳5月前
气温比较低，普体组9人铅球1人13米➕水平，3人12米水平，女生一人8米水平。剩下10米上下谁会是下一个满分选手！#铅球训练
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Vc教练🍋（暑期招生中）6月前
#铅球 已不再是拉分项 长期班#校运会 人均12m➕ 两个13米➕#铅球教学 #招生中 #星驰体育 @不是小八
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