但最近我了解到一种名为“内在家庭系统”(Internal Family Systems)的心理治疗方法。天哪,这正是我目前正在做的呢,就是IFS疗法呀。对,这疗法太不可思议了,是理查德·施瓦茨(Richard Schwartz)创立的那一套呢,没错没错。我已经进行了两三次治疗,到目前为止对我效果好极了,太神奇了。 我最近还见到了这个疗法的创始人,我们已经成了好朋友。而且我在一定程度上已经掌握了这项技术,我虽不是官方认证的从业者,但我学得很快。 在“内在家庭系统”疗法中,你会意识到自己体内存在着不同的部分,这些不同部分就像一个争吵不休的家庭,它们当中有些彼此喜欢,有些则相互厌恶。 所以,我身体里有这样一部分,它能看着另一部分行事,心里明白那部分不该那样做,却感觉很无助,没办法去干预。比如,我本该去工作、照顾客户的时候,我却看着自己编出一个理由,然后陷入购物成瘾的行为当中。我并非没有察觉到正在发生的事,我身体里有一部分在看着这一切,不赞同这种做法,希望我别这么做,可这部分力量还不够强大,没办法坚持自己的主张。而驱使那种行为的那部分才是主导者,把控着局面。 所以关键在于要和所有这些部分友好相处,弄清楚它们真正想要的是什么,它们追求的是什么。另一个驱使我在本该照顾病人的时候去购物的部分,其实是迫切地希望我能有哪怕片刻的好心情,它想要的就只是这个,它只是希望我能开心而已,它并不是什么邪恶的部分,它只是想让我快乐罢了。#育儿#心理#情绪
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Day67| 出国做按摩,别人问哪里痛,别只会说here 💗每天打卡30秒,轻松开口说英语 📖日常英语|商务英语|亲子英语 💬坚持学习100天,英语突飞猛进 💆 第一部分|英文对话 👩 Customer 👨 Receptionist 👩 Hi, do you have any massage therapists available right now? 👨 Yes, we do. What kind of massage are you looking for? 👩 I’d like to try your signature treatment. My neck and lower back feel really tired. 👨 I see. Our Thai oil massage is very popular for that. 👩 Sounds good. How long is the session? 👨 We offer 1-hour and 90-minute options. 👩 I’ll go with the 1-hour session, please. 👨 Perfect, please follow me. 🇨🇳 第二部分|中文翻译 👩 女顾客 👨 前台 👩 你好,现在有技师吗? 👨 有的,请问您想做什么类型的按摩? 👩 我想体验一下你们的特色项目,我的颈椎和腰有点累。 👨 明白,我们的泰式精油按摩很适合这种情况。 👩 听起来不错,时长多久? 👨 有1小时和90分钟可以选择。 👩 那我选1小时。 👨 好的,请跟我来。 📚 第三部分|高频单词 massage therapist /məˈsɑːʒ ˈθerəpɪst/ 按摩技师 available /əˈveɪləbl/ 有空的 signature treatment /ˈsɪɡnətʃər ˈtriːtmənt/ 特色项目 neck /nek/ 颈部 lower back /ˈloʊər bæk/ 腰部 Thai oil massage /taɪ ɔɪl məˈsɑːʒ/ 泰式精油按摩 session /ˈseʃn/ 项目时长 #英语学习 #英语没那么难 #英语口语 #日常英语 #每天打卡学习
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孩子说话晚?别只怪“贵人语迟”!很多家长都在问,孩子说话晚、发音不清怎么办?其实,语言发育的关键,在于构音器官的锻炼!今天给大家分享5个在家就能做的语言开发实操方法,干货满满,建议收藏! 1️⃣ 刺激哭笑 哭和笑是最原始的语音练习。哭能增加肺活量、锻炼声带;笑能练习构音器官的协调。别阻止孩子哭,也多逗孩子笑,这都是在为说话打基础。 2️⃣ 食物疗法 别总给孩子吃软乎乎的东西!咀嚼是最好的口腔肌肉锻炼。 - 2-2.5岁后,逐渐减少流食,增加需要咀嚼、啃咬的食物,如馒头、蔬菜、苹果。 - 多吃香脆(薯片、饼干)、韧性(牛肉干、肉铺)的食物,锻炼舌头和下颌。 - 含大冰块,刺激口腔肌肉。 3️⃣ 面对面模仿声音 想让孩子模仿你,先去模仿孩子!当孩子发出任何声音时,你都模仿他,等他感兴趣了,再顺势让他模仿你。记得面对面、眼神对视,配合夸张的表情和声调变化。 4️⃣ 口面部按摩与脱敏 每天给孩子做口面部按摩,保持肌肉灵活。如果孩子触觉敏感,先用丝质手绢、毛刷等进行脱敏,再逐渐增加按摩强度。 5️⃣ 口部动作练习 下颌、唇、舌是发音的关键,要单独练习。 - 下颌:练习张大嘴、咬合牙齿。 - 唇:练习噘嘴、咧嘴。 - 舌:练习伸舌、卷舌、左右顶腮。 孩子的每一点进步,都离不开家长的耐心和专业的方法。关注我,每天分享一个特教小知识,让我们一起陪孩子慢慢长大。💪#语言发育迟缓 #家庭干预 #育儿干货 #特教老师 #自闭症干预
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