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米兔的艺术疗愈馆10月前
艺术绘画疗愈💖画情绪九宫格·正视与管理情绪 👋 想正视与管理情绪，却不知从何下手？不用担忧！只需一张纸、一支笔，就能让情绪清晰浮现，被温柔看见🥰。 😃来试试画情绪九宫格，为内心绘制专属地图吧！ ——————————— ①搭建情绪容器🧰 在纸上画个三行三列的九宫格，在每个格子写下一种想正视的情绪，像开心、生气、焦虑等九种感受，用画笔把它们“请”进格子🖌️。 ②描述情绪样貌🎨 拿起画笔，依据格子里的情绪词，用颜色、线条、形状或简单图案画出它的模样。 开心可以是明亮的黄波浪线🌊，焦虑或许是纠结乱麻🧶。没有标准，让笔尖随感受流动。 ③回望与觉察🔍 画满后把画拿远，看看哪种情绪坠强烈，它的颜色和形状藏着什么秘密，哪些情绪相关联？ 你会发现，愤怒下可能是受伤🤕，焦虑背后或许是渴望安全🛡️。 ——————————— 🌈画情绪九宫格，让我们的情绪变得清晰可见，了解情绪背后的需求以及悄悄隐藏了什么🍄这会帮助我们更加了解自己，从而做到情绪管理的自我提升——快速平复情绪，让我们内心重新恢复平和与安宁😌！ 快拿起画笔，让模糊感受清晰可见，让内心声音被温柔听见👂 #绘画疗愈 #艺术疗愈 #疗愈 #情绪 #情绪管理
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骑象的小超人8月前
释放压力神器：画出情绪的样子 一起来尝试用非语言的方式来观察自己的情绪。先画一个九宫格，把最近最常冒出来的情绪写进去，再用图形和颜色表达它。对自己说:原来我可以温柔地，接住自己。你不需要会画画，只需要一点时间，和一支笔。 留言告诉我，你最想画下的那个情绪是什么?#焦虑#抑郁 #艺术疗愈#自我成长 #手帐
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贵州云坞心理10月前
<云坞·愈术家>心灵情绪拼图，试着让我们看见并接纳自己，希望这幅情绪九宫格，能成为你的心灵描点#云坞心理 #疗愈#艺术疗愈#心灵#放松
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伶柚子.na3月前
地缚少年花子君“九宫格”绘画 #梅森尼斯丙烯马克笔 #梅森尼斯Masonnice #地缚少年花子君 #九宫格绘画 #二次元
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桃气一零8月前
绿色系九宫格第八幅教程 #每日分享 #零基础学画画 #画画🎨 #画画过程 #油画棒
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九月老师爱画画3月前
“比泪水先涌出的是少女的勇气” 蜜璃九宫格开始喽～ 所用画材⬇️ 画笔🖌️ 歌马丙烯马克笔 画纸📄白卡纸 #鬼灭之刃 #甘露寺蜜璃 #鬼灭之刃九宫格 #歌马丙烯马克笔 #手绘
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春夏的夏10月前
蓝色系九宫格油画棒生日礼物教程来啦！ #油画棒 #手绘 #画画🎨 #生日礼物
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伶柚子.na2月前
地缚九宫格画完啦，下次画什么系列呢？ #地缚少年花子君 #梅森尼斯丙烯马克笔 #梅森尼斯Masonnice #手绘#九宫格绘画 灵感来源@不咕手绘
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Y杨小妞7月前
粉色系生日九宫格油画棒教程来啦 #手工diy #画画 #油画棒 #生日快乐#生日礼物 @DOU+小助手 @抖音小助手
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桃气一零9月前
粉色系九宫格第八幅教程 #今日分享 #画画教程 #画画🎨 #零基础学画画 #油画棒
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桃气一零9月前
粉色系九宫格第一幅教程 #油画棒画出来的浪漫 #画画🎨 #油画棒风景画 #油画棒小画
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XH.1年前
蜡笔小新九宫格❗️简笔画 #绘画过程 #涂鸦 #一学就会系列 #简笔画 #丙烯马克笔
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小旭儿1年前
快去画一副九宫格画吧~ #情侣
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🌈🌈鲤鱼游戏🐟🌈3天前
宫崎骏九宫格画教程 依旧炒冷饭，很喜欢的幽灵公主、风之谷这些以后想办法补上#我的手绘世界 #手绘教程 #宫崎骏 #宫崎骏动漫
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桃气一零8月前
绿色系九宫格第二幅教程 #今日分享 #油画棒画出来的浪漫 #画画🎨 #日常分享 #风景画
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乐数鱼在旅行5月前
描摹情绪九宫格，用色彩链接内在。加上话题#丽江地中海国际度假区#阿美泽雪山营地 #阿美泽假期
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桃气一零9月前
粉色系九宫格第三幅教程 #画画🎨 #仅分享给有艺术细胞的人 #画画打卡 #零基础学画画 #油画棒
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桃气一零9月前
粉色系九宫格第二幅教程 #今日分享 #手绘作品 #绘画过程分享 #油画棒 #油画棒小画
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桃气一零10月前
刮刀画绿色系九宫格第九幅教程 #今日分享 #绘画过程分享 #油画棒画出来的浪漫 #油画棒
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桃气一零8月前
绿色系九宫格第一幅教程 #今日分享 #油画棒画出来的浪漫 #零基础学画画 #风景画
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桃气一零8月前
绿色系九宫格第三幅教程 #今日分享 #绘画过程分享 #一起学画画 #手绘过程 #绘画过程
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牛奶泡枸杞4月前
日子再忙，也要留一段时光给自己～ #画出你的心情 #创作者中心 #创作灵感 #禅绕画 #画画
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桃气一零9月前
粉色系九宫格第五幅教程 #油画棒风景画 #油画棒 #今日分享 #画画
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开心油画棒8月前
生日快乐油画棒画九宫格，好美的生日礼物#油画棒 #跟着抖音学画画 #零基础学画画 #油画棒教程 #生日快乐
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桃气一零10月前
刮刀画绿色系九宫格第六幅教程 #今日分享 #画画🎨 #零基础学画画 #油画棒
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桃气一零10月前
刮刀画绿色系九宫格第二幅教程 #今日分享 #油画棒风景 #手绘过程
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不懂艺术呗6月前
心情九宫格☺️#蕾姆#手绘 #画渣本渣 @DOU+小助手 #纸绘 #动漫手绘
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娴小主Sophie5年前
素描色调排线练习 九宫格#素描基础 #排线练习 #美术生 #九宫格还可以这么玩 #画画 #画画教程 #素描
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枫画日记8月前
我的插画九宫格🥰 绘画是一个很治愈的过程～ #艺术创作 #一起学画画 #画画 #零基础学画画 #丙烯马克笔绘画
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果🍎2周前
#微信文案截图 #九宫格小情绪 #文字漫画 #谁还没有自己的宫格漫画 #procreate绘画 👩‍🎨
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桃气一零8月前
绿色系九宫格第五幅教程 #今日分享 #画画🎨 #绘画过程分享 #零基础学画画
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桃气一零10月前
刮刀画绿色系九宫格第三幅教程 #今日分享 #手绘过程 #油画棒风景 #跟着抖音学画画
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绘观艺术疗愈CiCi1周前
绘画疗愈｜情绪九宫格 💛如果让我们用一种图形、植物、动物来表达情绪，会是怎么样的呢？ 💚用笔将纸分成九宫格，然后通过绘画来展现情绪不同的样子吧！ 💜这些情绪会发生在什么样的场景中？ ❤️闭上眼睛晴，深呼吸，让自己放松下来~ 话题标签 #心理 #表达艺术 #艺术疗愈 #心理老师 #情绪
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孔田田11月前
很多小伙伴不知道九宫格如何绘画🎨 一条视频教会大家 #数字心理学 #性格测试 #夫妻关系 #亲子关系 #天赋才华
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桃气一零9月前
粉色系九宫格第七幅教程 #今日分享 #画画🎨 #零基础学画画 #油画棒 #一起学画画
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落小luo3年前
草莓味的心事·第☝️集｜绿色系九宫格#想画就画 #绘画过程分享 #手工diy #一起玩手工吧 #画画练习打卡 #乱涂乱画系列 #油画棒教程 #手帐er手帐日常 #让喜欢的事成为生活 #画画🎨 #自己动手diy #画画使我快乐
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阿永2月前
来一波九宫格🥰 好久没发合集咯，今天来一波，感觉最近手感回来一些，画了很多喜欢的画，新的一年，继续保持热爱！#跟着抖音学画画#禅绕画#线条画#热门#手绘@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门 @上热门🔥🔥🔥
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上善若莲莲3月前
控笔继续，不用会画画，也能创造出超有质感的作品！ 只要一支笔，跟着我重复简单的线条，就能画出这个治愈的九宫格图案。 画的过程里，所有烦恼都被抛在脑后，只剩下专注和放松。 快来和我一起，用30分钟给自己一段治愈的慢时光吧👇#解压禅绕画 #跟着抖音学画画 #零基础学画画 #绘画教程 #上热搜 @DOU+小助手
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十五号同学_4年前
手绘九宫格·总要用一种方式，将那些惊艳你的瞬间记录#油画棒 #绘画 #手绘 #风景画 #油画风 #治愈 #九宫格
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我叫张努力（03年高中老师）6月前
上班暂停，请欣赏学生们画的情绪九宫格小漫画 #灵魂画手 #简笔画 #可爱简笔画
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🐰朵朵2周前
今天是画翻翻乐的第60幅，今天画的是九宫格里的小表情。九宫格小表情，每个都萌萌的，五颜六色的小脸蛋，看着就治愈。画画真的很解压，安安静静，简简单单，开心就完事了，嘻嘻嘻嘻。#翻翻乐 #自学画画打卡 #画画使我快乐
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Susy筱梦4年前
九宫格小画儿完成啦～#零基础学画画 #油画棒 #油画棒风景画 #治愈系风景 @DOU+小助手 @抖音小助手
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柚酱的手绘定制5月前
油画棒爱心宫格生日快乐💚视频教程分享 #油画棒教程 #油画棒生日礼物 #手工 #油画棒画画过程 #送给闺蜜的生日礼物
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初色5月前
油画棒九宫格星球系列｜🎨用油画棒勾勒宇宙的璀璨@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 #抖音创作者大会 #青年创作者成长计划 #油画棒 #跟着抖音学画画 #绘画过程 临摹：@画画的佳航
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小麦鱼𓆟6年前
#手绘教程 #手绘 #绘画 今天来个有点伤感的9宫格～虞美人⌯'ㅅ'⌯
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优喵爽2周前
#纯手工绘画 勇气这东西走着走着就有了，别让犹豫偷走了你的时间⌚第四个九宫格完成！ #疗愈卡牌 #我的手绘世界 #丙烯手绘 #跟着抖音学画画
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宋宋吖4月前
画画人要有自信 画画人要有自信 不管别人怎么说#手绘画画 #画画人#美术生#自信#精神状态belike 今天画一个帅气的刘海黄昏，咱就说一整个爱住了。 【画画教程】【建议收藏】 1️⃣画九宫格，先画外轮廓； 2️⃣画细节，头发、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵； 3️⃣勾线笔描边； 4️⃣涂色。#绘画教程分享
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沐云🍀关注你的心理健康2周前
21天情绪涂鸦 Day7 不用会画画，不用画好看。 今天画：一周情绪整合拼图 跟着画一遍，情绪真的会松下来。 完整21天手册私信领。  #21天情绪涂鸦 #情绪自愈打卡 #绘画疗愈解压 #拯救情绪内耗 #普通人的情绪救赎
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开心学画画1年前
卡皮巴拉咋画 快来看开心和妈妈画#卡皮巴拉简笔画啦 而且是九宫格哦，你们喜欢谁画的呢。#跟着抖音学画画 #亲子日常
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袭心喵5年前
#绘画心理治疗 九宫格上
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竹子呐呐1年前
原创插画黑白头像 九宫格女孩绘画过程来咯 黑白之约 永恒的浪漫 记忆的黑白，情感的色彩 九宫格女孩黑白头像来咯 都是戴帽子滴女孩 黑白也可以可可爱爱  未授权🈲一切！ 贴纸 包装 产品 手帐 插画 #原创作品 #贴纸 #文创设计 #手帐贴纸 #原创插画
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知爱·悦心成长赋能学苑3月前
#绘画心理沙龙／九宫格绘画，绘制人生地图🎨 今天活动圆满结束❤️不用懂绘画，只需敢表达——在九格方寸里，看见自己的生命蓝图。九宫格绘画，让生命故事有了具体的模样，让隐藏的情感有了流淌的出口；每一格都是一次心灵对话，在绘画疗愈中，读懂自己，遇见更好的自己🌹🌹🌹#绘画心理学课程 #自我成长与修炼
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洋县桃喜DIY手作店1年前
油画棒|浪漫限定•治愈小画•九宫格 超级治愈的一幅九宫格~ #油画棒 #治愈系风景 #治愈系九宫格 #油画
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袭心喵5年前
#绘画心理治疗 九宫格(中)
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#油画棒#虎年｜九宫格教程来了｜#油画棒教程 #九宫格 #画画 #有手就能画#零基础学画画 #抖音小助手 #beautiful #口诀
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晴天☀️油画棒练习2年前
小小时光！岁月悠长 慢慢长大！不慌不忙 九宫格生日快乐油画棒视频教程#重彩油画棒 #油画入门教程 #九宫格油画棒画 #生日手工礼物制作 #闺蜜生日礼物
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教画画的张老师5年前
#一起学画画 来吧，画一画表情九宫格吧
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桔子家文具3年前
#手工diy 用#油画棒 画九宫格画，红色的玫瑰花好#治愈
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东馆方案4月前
oc表情九宫格，谁来挑战！ 评论区分享你画过的表情吧~#画画 #绘画 #绘画教程 #东馆方案
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