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小陈不会打拳1年前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击
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小张爱打拳10月前
90%新手出拳都错了！3秒学会正确发力！ #拳击 #拳击教学 #干货分享 #新手必看 #杭州
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功夫小久1年前
散打九种拳法。#散打 #拳法 #格斗教学 #零基础学格斗 #搏击教学
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）11月前
拳击11种拳法#拳击教学 #拳击入门 #拳击 #拳击入门基础教学 #拳击训练
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杭州美丽搏击-丁教练1年前
拳击手训练必练的拳法➕步伐组合练习#零基础学格斗 #拳击🥊 #空击
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释恒杰·新武门3月前
武术入门拳法基本功（超详细演示）#武术入门拳法 #武术入门 #武术基本功 #石家庄奥北公元 #师父教学
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毅哥4月前
散打拳击0基础必看教程 系统详细教学#散打 #拳击#打拳 #打拳教学 #自学
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小姜拳击｜0基础拳击教学6月前
每天20分钟：基础拳法跟练！！你能完成吗？#拳击跟练 #拳击 #跟练 #拳击教学#热门 @VSZAP服饰 服装在这
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傲虎搏击健身亮亮1月前
猎犬2的左右摇摆教学#猎犬2 #拳击教学 #实用拳法 #零基础学格斗 #傲虎搏击健身
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卓越龙冠搏击俱乐部4年前
拳法二次进攻基础教学，让你在反击中占据主动！#北京散打培训 #搏击散打 #拳击教学
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爱打拳的小雪7月前
拳击小白基础练习，快来跟我一起练起来#打拳 #初学者 #拳击女孩
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拳风决拳击格斗俱乐部（拳击入门教程）10月前
拳击基础拳法练习#拳击训练 #拳击拳法教学 #拳击入门基础教学 #拳击
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拳击🥊小敏10月前
十种拳击基本功，收藏起来慢慢练#拳击#零基础学格斗#拳击教学 #燃脂爆汗 #小敏的拳击馆
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乐扬搏击—宋家乐1年前
拳法直拳基础必练六种动作。赶紧练起来#拳击🥊 #乐扬武术搏击 #樟木头搏击
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毅哥3月前
散打拳击基础训练教程小白零基础入门 #散打 #拳击#格斗#自学
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拳击🥊小敏1年前
步伐带拳法，这几个动作你跟我练！！#拳击#日常训练 #零基础学格斗 #爆汗燃脂 #步伐训练
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小姜拳击｜0基础拳击教学6月前
跟练：20分钟沙袋跟练！你能坚持下来吗？@VSZAP服饰 裤子在这#全民健身 #拳击#沙袋训练 #跟练视频#刻意练习
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武恒安11月前
#拳击 #拳击教学 #打拳基础教学 #格斗 #零基础学格斗
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敏哥教拳1年前
拳击基础组合拳🥊 #零基础学格斗 #抖音格斗季 #干货教学 #拳击教学 #敏哥教拳
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散打小慧1周前
🥊新手入门教学#拳击 #教学 🤼‍♀️#女性 #力量
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笑笑6月前
拳法之二步战拳
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成都怪兽熊喵格斗11月前
新手必学的拳法#打拳基础教学 #拳击 #拳击格斗 点关注加收藏抓紧练起来吧👊
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皮皮侠我们走4天前
赵堡太极拳108式｜第2式 领落✨新手入门练劲基础 【赵堡太极拳108式】完整逐式记录✨ 一式一集，从零开始，小白可全程跟练 纯干货拆解、无废话，用于日常习练与传统拳架传承🌿 赵堡太极讲究：先在心，后在身 不急不躁，松静入手，慢慢练、稳稳悟 适合零基础、养生习练、静心修心的你 #太极拳#赵堡太极拳#赵堡太极108式 #一人一景一太极 #太极养生
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太极资料库2月前
#上热门 #实用拳法 #太极教学 #传统武术文化 #传统武术文化
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毅哥1周前
武术散打基础训练详细教程 #上热门训练 #散打训练 #武术散打日常
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小陈不会打拳2月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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金建优（金优建服装）4天前
五个实用组合拳法动作，让你轻松掌握基础步法#女性力量 #打拳基础教学 #新手格斗动作教学 #抖音小助手
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功夫·林冲2周前
入学第二套拳法——少林连环拳 习武入门第二套拳法， 少林连环拳，招招扎实、步步生根。 从基础练起，方能打出真功夫！ 这才是传统武术的根基，难道不是吗？#少林连环拳#好一个抖音新中式武术 #连环拳教学 #武术 #五四青年节
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麟州武术院 小李教练🥊1周前
零基础学散打#散打#热门小助手
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在响水教拳击的胖瘦教练1月前
拳击基础教学 初学者学起来 #拳击 #每日干货 #训练减重#基本功练习
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海伦.6月前
散打小白基础练习，快来跟我一起练起来#打拳
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辉豪拳击～于教练5月前
拳击基础训练动作展示#上热门抖音小助手 #拳击训练
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傲虎搏击健身亮亮1周前
【拳击干货】前手摆拳应用大全#真实生活分享计划 #零基础学格斗 #拳击教学 #实用拳法 #傲虎搏击健身
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爱打拳的小雪6天前
#拳击女孩训练 拳击基础谈步练习，快跟我一起练起来#女生拳击训练 #拳击女生 #拳击燃脂训练 #练拳击的女生有多酷
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龙练太极——孙氏太极拳1周前
太极拳入门 #太极拳教学 #孙氏太极拳 临界点二， 拳法入门三害九要， —转孙禄堂著《孙禄堂武学录》八卦拳学第二章（初学入门三害），第三章（入门练习九要） 三害即三个禁忌 一是努气，很暴躁，太刚易折 二是拙力，用很大的力，长时间用狠劲，容易经络不通。 三是提胸拔腹，气上浮，重心不稳，两足无根，身体容易东倒西歪，不中正。 （以下原文） 用努气者，太刚则折，易生胸满气逆、肺炸症。譬之心君不和，百官自失其位。 用拙力者，四肢百骸血脉不能流通，经络不能畅，阴火上升，心为拙气所滞。滞于何处，何处病,轻者肉中发跳，重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒诸害。 挺胸提腹者，逆气上行不归丹田，两足无根，轻如浮萍，拳体不得中和，即万法亦不能处时中地步。 故三害不明，练之可以伤身，明之自能引人人圣。必精心果力，剔除净尽，始得拳学入门要道。故书云，树德务兹，除恶务本，练习诸君，慎之慎之。
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200斤三哥（互关）4月前
今天分享拳法基础——左直拳，请大家多多指教！
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小陈不会打拳2月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小北爱打拳1年前
拳击基础训练 🥊摆拳的六种方式你学会了吗#拳击 #高效燃脂 #实用拳法 #拳击🥊 #零基础学格斗
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小陈不会打拳2月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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诩小侠5月前
学拳先学基本功，武术基本入门拳法五步拳正反双面教学 #五步拳#武术#基本功#弘扬中华武术
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小赵教练5天前
0基础学搏击，搏击入门超详细教学 搏击基础拳法，原地前直拳，前直拳是拳击中最重要的拳法，有刺拳、上步前直、后撤前直等，打法多变，后续更新详细教学#零基础学拳击 #拳击入门基础教学 #莱芜搏击
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诩小侠5月前
教你一套零基础小白也能学会的太极拳法 #零基础学太极#太极教学#太极八法#中华武术博大精深
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颍城武者3月前
武术基础入门【五步拳】五步连环打基础，拳法简单意深远#武术 #五步拳
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毅哥1月前
散打拳击0基础拳法详细教程 #格斗 #一本正经拳法 #教程
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延昆1年前
传统武术入门拳法【少林五步拳】#一见爱上传统文化 #非遗守护人 #初学者 #云南 #少林武僧
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小陈不会打拳9月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #空击 #实用拳法 @抖音小助手 @DOU+小助手
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易勒2月前
二次进攻初级拳法#拳击 #拳击比赛 #健身 #格斗 #燃脂的一百种方式
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爱打拳的小雪5月前
基础拳法练习 #创作灵感 #运动锻炼 #拳击 #拳击女孩 #基础教学
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搏击～朱教练1周前
#零基础学搏击#同城搏击#防身术
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小陈不会打拳5天前
摆拳的六种方式，你学会了吗！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #拳击与格斗
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江津上门体育-张教练1周前
刘教练教你练散打，抓紧点赞练起来（5）散打基础拳法左右勾拳#私教#搏击#散打🥊
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融道格斗–长白6月前
#搏击 #格斗 今日教学来啦
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格斗蒋教练4天前
遇到喜欢压迫的对手，试试这套后退交叉步组合拳#格斗#零基础学格斗#拳击#防身术#运动健身
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功夫梦格斗（吾悦店）1月前
连击组合（二）#襄阳#散打搏击实战 #基础拳法训练全过程 #功夫梦格斗 #进阶拳法
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名扬搏击霍教练1年前
不会拳法进攻迎击二次进攻的看这里#拳击#打拳基础教学 #为热爱而战
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毅哥6天前
散打拳法基础组合 #自由搏击 #格斗拳打训练 #一起练拳吧
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小姜拳击｜0基础拳击教学1月前
地狱级别！脚下步伐训练！20分钟你能跟下来嘛？ 第二个动作你就不行了！#跟练#拳击跟练#自由搏击#拳击#全民健身
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拳击唐5月前
把简单的东西重复练习 才能出不一样的效果#拳击 #拳击教学
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小陈不会打拳8月前
1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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一同搏击-童春阳6天前
拳法发力 #零基础必学 #格斗入门 #拳法 #热点宝 #创作者中心
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傲虎搏击健身亮亮4天前
【拳击干货】拳击手必练的五个动作每天100次 #真实生活分享计划 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #傲虎搏击健身
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1:前直拳 2:后直拳 3:前摆拳 4:后摆拳 5:前勾拳 6:后勾拳 S：侧闪 R：摇闪#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #实用拳法 #空击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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郭飒辰-MMA拳明星3周前
收藏起来慢慢练#拳击入门基础教学 #格斗日常训练 #搏击训练实录 #拳击基础训练 @拳明星格斗俱乐部（榆垡店） @拳明星格斗体能训练中心（榆垡航城双街店）
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大少爷的剑2周前
#咏春拳教学 今天学习咏春拳第二套拳法，寻桥 喜欢的道友收藏起来慢慢练，后续将更新咏春拳的木人桩和标指
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沅芷·太极10月前
一分钟教你一套太极拳法，赶快收藏练起来！ #太极拳 #武术 #弘扬中华武术 #太极教学
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