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耀火健身教练培训基地4月前
呼吸错了，核心就是一盘散沙，刀刻般的腹肌可就练不出来了 #腹肌 #健身呼吸 #核心腰腹 #耀火健身教练培训 #健身教练
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宋宋练壶铃1年前
腹式呼吸5分钟跟练 每天1～2遍，加强腹部核心，紧致腰腹，出腰线马甲线，注意吸气腹部鼓起时，不要塌腰，吐气时，肚脐找腰椎方向#腹式呼吸 #腹式呼吸瘦肚子 #腹式呼吸法 #马甲线 #核心腰腹
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大额头小严9月前
练腹配合呼吸可以让你的训练事半功倍#运动干货 #减脂活动 #练腹
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C戈体态美学技术（6月3日西安站）2月前
真的不能再乱练腹式呼吸了！ 肚子越来越大！ #体态美学架构师
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焦洁2年前
练腹肌正确的呼吸方式呼吸做对事半功倍#腹肌马甲线 #健腹轮 #瘦肚子
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果汁4月前
hello大家～^ ^，答应宝贝们的正确腹式呼吸方法和呼吸哑铃怎么用的视频来啦～ #真实生活分享官 #沙漏腰 #腹式呼吸 #健身 #减脂大神支个招
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伟斌讲体态10月前
该不会还有人在纠结怎么呼吸吧！ #体态纠正 #健身干货 #腹式呼吸 #正确呼吸方法 #佛山健身私教
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李發發燃起来🔥（6月2号20:40开播6月前
腹式呼吸训练 腹式呼吸收核心#腹式呼吸 #瘦肚子 #核心力量训练 #核心训练 #dou来运动吧
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快L穆晨🐻11月前
养成好习惯，每天练习腹式呼吸 #线条感 #腹式呼吸
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青松健身8月前
瘦肚子必练呼吸功能，真空腹教学 #腹肌塑造#真空腹#膈肌 #瘦肚子 #健身知识
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张翔炜的运动康复2年前
腹式呼吸的练习方法，腰痛的人可以试试#运动康复 #功能性训练
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金金爱健身（力量塑形）1年前
腹式呼吸的原理，作用，动作解析与跟练。腹式呼吸有助于恢复肌肉功能，改善肚子核心问题，对肋骨外翻、胃包、腰粗等有显著效果。动作细节包括站立或者坐着练习，保持骨盆中立位或者微微后倾，肋骨下降，这个夏天拥有马甲线，每天必练，每天20次。#腹式呼吸 #创作灵感 #呼吸#马甲线 #腰腹训练
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Pin大拼5月前
分享练马甲线的首选方法 不是卷腹 不是平板支撑 是很多人忽视的腹式呼吸 #居家练出马甲线 #马甲线 #腹肌 #腹式呼吸 #健身邪修
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居家健身可乐教练7月前
腹式呼吸找不到核心发力感的看过来，跟练这个视频，一次练习3到4组，腹肌又酸又胀。#居家锻炼 #核心发力练习 #腹式呼吸练习 #健身干货 #瘦肚子
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江南不是柯南4周前
健身如何呼吸，一条视频讲清楚 #健身#健身干货#增肌#力量训练 #健身小白必看经验
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健人小丘10月前
原来用肚子呼吸是这样子的？！ #腹式呼吸 #腰臀比 #马甲线 #腹肌 #呼吸锻炼
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健身教练老周(形体管理)9月前
腹式呼吸超详细讲解#居家锻炼 #腹式呼吸 #呼吸训练 #教程 #攻略
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小9(增肌版1月前
适合新手小宝，通俗易懂版复式呼吸和核心收紧方式法！！！#收紧核心 #腹式呼吸 #新手力量训练 #力量训练呼吸方法 #新手经验分享
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阿东要练薄肌（增肌版）6天前
训练中什么时候吸气吐气？如果你不懂可以看完这个保姆级教程，并在训练中高效运用上！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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健身达人娟儿(日常)4年前
如何正确做腹式呼吸？你学会了吗？#腹式呼吸 #腹肌马甲线
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叶先森爱健身4年前
力量训练第一课“呼吸”#健身房 #健身 #力量训练 #增肌#健身教学 #叶先森爱健身 #撸铁 #健身知识 #腹式呼吸 #瓦式呼吸
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一只玉米呀(产后恢复）5天前
呼吸练对，效菓翻倍，呼吸哑铃正确使用教程来了，快练起来吧~ #腹式呼吸 #瘦肚子 #呼吸哑铃 #核心力量 #呼吸训练器
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老虞说9月前
新手腹式呼吸教学#腹式呼吸 #放松解压 #腹肌训练
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减肥敢死队训练营2月前
好东西每天都需要坚持！简单轻松无时无刻都可以做！所以一定要学会卷腹式呼吸！加油！ #减肥敢死队
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居家健身可乐教练5月前
如果你吸气总找不到感觉，不妨试试把注意力放在深长缓慢均匀的吐气上。#腹式呼吸 #教程分享 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #自然健身
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PowerToYou3月前
【新手向】腹式呼吸、核心训练#腹式呼吸 #核心训练 #核心收紧
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小牛快跑5天前
💥降肋➕收核心5分钟跟练来咯✅2遍下来腹肌酸酸哒🍋🍋🍋#肋骨外翻 #腹式呼吸 #核心力量训练 #瘦腰腹有效方法
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曹宇（8.1～4上海线下培训）1年前
用“呼吸之力”练出既强壮好用，又紧致又好看的核心与腹肌，大胸廓小腹腔的“v”字感结构。 #呼吸训练 #核心力量
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小王康复4年前
手把手教你腹式呼吸如何发力，我们一起感知腹横肌！#腹式呼吸 #腹直肌分离
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麦大湿1年前
3种粗腰式的呼吸 最后分享两个简单易练的纠正训练#体态纠正 #悬垂腹 #腰腹训练 #腹部松弛
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居家健身可乐教练8月前
一吸二吐三嘶，腹式呼吸三步曲。术后越早练习效果越好，也是所有运动的基础#腹式呼吸 #呼吸训练 #瘦肚子 #肺结节术后锻炼 #健身干货
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阿超教健身6月前
#dou来运动吧 卷腹呼吸不对？卷腹腰疼？原因？#健身干货 #新手健身 #健身减肥 #腹肌马甲线
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善妍💪10月前
小基数女生轻松练出腹肌马甲线的正确打开方式#腹式呼吸 #马甲线 #腹肌 #自然氧吧 #即兴分享
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胸外科刘广杰1年前
腹式呼吸法的正确方法 #腹式呼吸 #腹式呼吸练习 #医学科普
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新西兰Summer5年前
初学者运动时如何收紧腰腹，如何呼吸呢#核心收紧 #呼吸训练 #腹横肌 @DOU+小助手
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擎天柱有腹肌9月前
让腹式呼吸成为日常#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #亲测分享 #今天练了吗
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衢州健身私教小郑1月前
学会腹式呼吸，你的减肥就成功了一半#减脂冷知识 #腹式呼吸瘦肚子 #减肥#衢州 #衢州健身私教小郑
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160啊瑶瑶9月前
有效练腰腹，从呼吸训练开始慢慢增加阻力值#呼吸哑铃 #腰腹核心力量 #腹式呼吸 #腹肌马甲线 #核心训练
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举铁的梨呀🍐4月前
全网吹的腹式呼吸可能是个坑！ 90%的人都做错了🙅 你的呼吸是三维的吗？ #三维呼吸 #核心发力 #健身 #核心训练 #呼吸训练法
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小莲和刀刀在运动🧘🏼‍♀️5月前
今天教你如何正确的呼吸，通过呼吸练出腹肌，练出腰线，收获漂亮的小蛮腰#腹肌 #腹式呼吸
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李叙白2月前
腹式呼吸怎么做才有效？看这个就够了！ 体态改善计划！#健身 #体态纠正 #塑形 #运动 #健身打卡
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张腾云~太极自由潜水学院4年前
自由潜水腹式呼吸的演示与加强版腹式呼吸的练习！ #自由潜水 #腹式呼吸
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大虎健身11月前
腹式呼吸才是练核心，收紧腰腹的关键#马甲线#腹部训练#收紧腹部核心 #收腹提臀 #收腹
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纯腰腹练习1月前
90%的人都不知道，学会肚子呼吸，想胖都难，肚子想大都难。 #腹式呼吸 #瘦肚子 #真实记录 #呼吸跟练
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田田有线条10月前
腹式呼吸才是练核心的关键！把腹式呼吸带入到生活，才是练腹的有效运动#呼吸哑铃 #居家锻炼 #腹式呼吸
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单竹运动科学2年前
腹式呼吸训练 把今天这两个呼吸模式训练加入到你的热身中，看看你的运动表现会不会有所突破！因为在力量、爆发力训练、甚至核心训练前，先构建正确呼吸模式，可以让训练事半功倍！ #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #体育生 #健身
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一号田径社1月前
挑战100天突破一级，今天讲腹式呼吸 #田径 #体育生 #体育生装备
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逆袭的牛排9月前
腹式呼吸，就连瑜伽教练健身教练都在推荐的懒人训练法#居家健身 #懒人训练 #呼吸哑铃
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新西兰Summer11月前
总有人问“如何呼吸”。很简单，躺着，照着这个练就行了 #小肚子突出#减肚子#腹直肌分离 #好身材练起来#产后恢复
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龙龙爱撸铁9月前
腹式呼吸训‼️本质就是膈肌跟腹横肌训练 和其他肌群一样加上负重哑铃训练，效果会翻倍 ！坚持7天肚子会小一圈#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#核心训练 #腹式呼吸 #呼吸哑铃
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健身奶爸阿国1年前
如果你会腹式呼吸，一定要分享给身边的人！#腹式呼吸 #核心训练 #居家锻炼
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健美健身国家队-孙教练9月前
呼吸法练腹部坐着躺着站着都可以#收腹 #腹式呼吸 #瘦肚子
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160啊瑶瑶5月前
超简单的呼吸训练方法，一遍就会‼️胸腹联动呼吸，赶紧练起来#呼吸哑铃 #胸腹式联合呼吸法 #腹部核心训练 #肚子大 #悬垂腹
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汪汪（减脂版4月前
腹式呼吸|一个改变！腰围怒减4公分 明明不胖，但是肚子松垮？试试腹式呼吸！深层练腹横肌=天然束腰，亲测1个月腰围減2公分 鼻吸鼓 肚子＋嘴吐收核心，2步找准发力感，日常/强化两种练法，呼气发力护腰椎，体态越练越正！#健身#练出腹肌马甲线 ＃正确的呼吸方式 ＃腹式呼吸 ＃体态矫正#呼吸的力量 #腹部训练 #体态调整
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小牛快跑9月前
腰腹塑型的尽头就是腹式呼吸训练💥#腹式呼吸 #产后恢复 #逆袭 #居家健身有新招
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十一有腹肌9月前
腹式呼吸才是练核心收腰腹的关键！#腹式呼吸训练#核心腰腹#呼吸哑铃
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张美丽4月前
腹部呼吸，有小细节哦 有没有人知道的#瘦肚子 #腹部训练 #腹部呼吸 #居家锻炼
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樱夕姐姐（变帅版）2天前
贪心了，又想要马甲线了 #马甲线 #腹式呼吸
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超超会养生1周前
没有铺垫直接开练！评论区期待你们的打卡，快跟着我练起来吧！#呼吸 #腹式呼吸 #呼吸训练 #日常打卡
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王酿酿3周前
H腰腹式呼吸瘦出腰线！！还学不会你来找我#身材改造计划 #小腹逆袭计划 #瘦肚子 #腰线 #H腰
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袁小圈健身教练2周前
呼吸极大的误区：吸气鼓肚子！肚子前侧自然进气，你更多要吸气到后腰，激活膈肌[玫瑰]#呼吸#核心训练#健身知识科普
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