您是不是在找：

贾馆长运动健康2年前
扶阳五式跟练版#健康 #养生 #扶阳五式
00:00 / 32:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
木芯爱运动4月前
古法升阳操，15分钟跟练！ 身弱之人，气血不足，头发狂掉，睡眠质量差！每天10-15分钟坚持跟练！一个月由内而外感受身体变化！运动需要循序渐进，让身体慢慢适应动起来的过程，刚开始慢动作小幅度，首先会感觉身体的通畅，心情的舒畅，一切都会越来越好！#气血不足#古法升阳 #提升阳气 #阳气不足 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 15:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2124
小艾有氧塑形（直播带练）10月前
古法养生操30分钟完整版跟练，一遍暴汗，升阳祛湿，无重复动作，快来一起打卡吧！ #居家健身 #居家运动 #中式帕梅拉 #古法健身 #古法养生
00:00 / 33:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
欧阳秋月.3月前
10分钟晨起升阳操｜焕新状态 轻盈身体 遵循《黄帝内经》升阳理念，通过舒展三焦、疏通督脉与膀胱经，温和提升阳气。适合熬夜、久坐、阳虚体质，每日练习，扶阳固本、舒缓肩颈、提振精气神。 #欧阳春晓 #中式养生 #升阳操 #晨练 #疏通经络
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
木芯爱运动4月前
古法升阳操，30分钟完整跟练版！ #古法连胜宝太牛了#古法升阳操 #升阳气 #提升阳气#手脚冰凉
00:00 / 30:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞4944
温州太极小王2年前
扶阳功呼吸配合教学全套口令跟练版 #王战军太极 #健身气功 #太极桩功中的动功
00:00 / 35:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
王战军太极6天前
全网首发全套扶阳功，招式公开，真传授徒#陈家沟王战军太极学校#太极拳48式散手#太极气功扶阳功#王战军太极十三式
00:00 / 20:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
非遗养生董大帅2年前
一起来练扶阳养生功吧！ 扶阳养生功综合了太极拳、八段锦、易筋经等传统功法之精华，简单易学，老少皆宜，经常练习，可以防病养生、强身健体、延年益寿。
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
颂岐黄-郑先生11月前
助儿童长高，扶阳助长操！
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1321
小杨同学要自律6月前
气血不足？跟练一周面色红润！古法健身12分钟完整版跟练 气血不足？练操来补！ 古法健身不愧是老祖宗严选啊。 提升气血，升阳祛湿 减脂就更加容易啦 12分钟加油版跟练来啦 ---------- 1、前后击掌 2、上下齐发 3、踮脚手臂操 4、马步穿掌 5、鹰击长空 6、左右拉筋 7、马步转体 8、仙鹤点头 9、拉臂踮脚升阳 #古法健身操 #气血不足 #养生操 #提升气血 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 11:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4495
元气千伊8月前
跟倪师学阴阳平衡术⚖️｜一招上升阳，下固阴。 古法健身真的牛🐮一招提升阳气，练着就出汗！ 虚的都来跟着练，每天49下练出汗了💦#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #升阳 #倪海厦
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9500
木芯爱运动1月前
晨起排浊操，6分钟跟练！ 早上起来没状态，身体沉重乏力，早晨是提升阳气黄金期，跟着一起动起来，一整天都是好状态！#健身操 ＃多养生多运动 #强身健体 ＃古法健身操 #排浊操中式排浊操
00:00 / 06:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3946
小艾有氧塑形（直播带练）10月前
30分钟古法健身操完整版🔥一遍暴汗💦巨瘦全身！练完全身通畅！每天早起一组，升阳祛湿，快来一起打卡吧！ #古法健身操 #中式帕梅拉#中式养生操#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 33:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温州太极小王5月前
扶阳功呼吸配合口令版全套领练#王战军太极 #太极气功 #健身气功 #太极桩功中的动功
00:00 / 37:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小杨同学要自律5月前
体质寒必冲！16 分钟古法跟练，升阳祛湿暖全身 宝子们有没有同款困扰？湿气重舌苔厚腻、阳气虚畏寒怕冷，久坐还浑身沉重，穿衣服都显臃肿？😭 亲测这套 16 分钟古法升阳祛湿跟练版，真的是体质寒星人的福音！ ✅ 视频亮点超贴心： 循序渐进排版，从简单动作入门，新手不用怕跟不上； 16 分钟时长刚好，不占用太多时间，每天坚持无压力； 古法动作结合升阳 + 祛湿，双效调理，练完全身通透不黏腻。 我练了 2 周，明显感觉身体变轻快，手脚也不那么冰了，久坐的酸胀感全消～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，体质弱、新手都能闭眼冲！ ----------------- 具体动作如下： 1、弓步拉伸【热身】 2、两手托天理三焦【热身】 3、引气归元【热身】 4、提升蹲【正式】 5、二郎担山【正式】 6、攒拳怒目增力气【正式】 7、前后拍掌【正式】 8、马步摇【正式】 9、全身燃脂【正式】 10、上下齐发【正式】 11、扭转乾坤【正式】 12、风火轮-左（正式） 13、风火轮-右（正式） 14、弓步拉伸【拉伸】 ---------- 有祛湿小妙招的姐妹，也欢迎评论区交流呀～ #古法健身 #中式养生操 #小动作大作用 #小杨同学要自律 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 15:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蔡树欣教传统养生功11月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4271
健康一家 回阳健身操，扶阳操2周前
健康一家，回阳健身操，扶阳操，健身操，穴位拍打按摩，疏通经络 健康一家，回阳健身操，固阳操，回春操，健美操，扶阳操，健身操，升阳操，中医养生，适合中老年和亚健康人群，通过自身锻炼，恢复提升自身阳气，减少疾病发生，克服病魔，在你还能活动的时候关心自身健康，热爱生命，按照传统中医穴位拍打按摩，疏通经络，简单动作重复做，坚持锻炼，使你有质量有尊严的活着，居家练习就能实现你的梦想。#中医养生保健康 #经络穴位拍打按摩#居家健身有新招
00:00 / 28:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
白萝卜宅家吃练1月前
春日升阳操！阳气一旦升起来！掉秤真的太可怕了！ #今日健身训练计划 #自律遇见更好的自己 #运动女孩 #瘦全身 #春暖花开奔你而来
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
小杨同学要自律4月前
经络堵燃脂慢？24 分钟跟练，升阳祛湿双 buff 家人们！湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉，燃脂还慢半拍？这套 24 分钟古法跟练版，升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定～ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 23:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1922
师門孔爻1月前
#腺样体肥大#扶阳操 #小儿健脾化积 视频比较长、#道医 手法#吉祥
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
小肖老师6月前
全套抖阳功口令跟练版来啦#抖身功 #抖阳功 #居家锻炼
00:00 / 13:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
阿新美臀（健身彭昱畅版）9月前
阿新升阳功 24分钟全程跟练。 适合体质弱的人
00:00 / 24:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3057
五禽戏瑾楠1月前
启阳操跟练版，收藏每天白天练5分钟，小感小冒都不敢靠近你#古法五禽戏#古法养生#气血充足 #升阳气
00:00 / 06:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
扶阳古法操（赋寿康）1年前
舌头锻炼操中老年人每天必须练#健康 #老年人 #中老年
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
大胖妞（养身心）1周前
久坐淤堵没精神，5个简单动作，疏通经络补足阳气！#古法健身#养生操#升阳通络 #居家锻炼#小动作大作用
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
快乐香雪3年前
侯维真老师教“乾坤吐纳扶阳十八式”健康操！#万般皆苦唯有自渡 #愿所有人平安健康
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
漂亮姐姐动起来9月前
古法晨练6分钟|身弱之人做一次气血翻涌一次 早上是我们一天中 升阳气，排浊气的黄金期 古法晨练6分钟 相当于养气血1小时 让你一整天都是元气好状态 操练起来也没有难度 不分场合，站着就做 还得是咱老祖宗的智慧👍 极其上瘾！爱了爱了😍 - ✅健身时间：早晨太阳初升 亲测有效，一起打卡吧！ #养气血 #养生 #女性健康 #跟练 #好气色
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
米汤扶阳健身8月前
强化气场，灵活胸腰，改善消化，提升代谢！#古法养生功 #扶阳气血养生功 #中式健身
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
宜州街健8月前
道家秘传扶阳蹲，每组三十秒，每天十组，让你身体重回二十岁。#居家锻炼 #古法健身#道家养生#中医养生
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
健康一家 回阳健身操，扶阳操1周前
健康一家 回阳健身操 简化版 回春操 健美操 扶阳操 升阳操，中医养生 适合中老年和亚健康人群 通过自身锻炼 恢复提升自身阳气 减少疾病发生 在你还能活动的时候关心自身健康，按照传统中医穴位拍打按摩，疏通经络，简单动作重复做，坚持锻炼，使你有质量有尊严的活着，居家练习就能实现你的梦想。#中医养生#经络穴位拍打按摩#居家健身有新招
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
健康一家 回阳健身操，扶阳操1周前
健康一家， 回阳健身操 简化版， 固阳操，回春操，健美操，扶阳操，健身操，升阳操，中医养生，适合中老年和亚健康人群，通过自身锻炼，恢复提升自身阳#气，减少疾病发生，克服病魔，在你还能活动的时候关心自身健康，热爱生命，按照传统中医穴位拍打按摩，疏通经络，简单动作重复做，坚持锻炼，使你有质量有尊严的活着，居家练习就能实现你的梦想。#中医养生#经络穴位拍打按摩#居家健身有新招
00:00 / 19:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
七月康体养生运动1年前
🔥【扶阳蹲｜3分钟激活全身阳气】懒人必练！#八段锦 #养生操 #古法养生#瑜伽 #小动作大作用
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
师姐艾生活2月前
古法升阳操，暴汗健身10分钟 新手跟练版 #养生操 #艾灸 #锻练
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
李云老师5月前
早上黄金10分钟，让昏昏沉沉的身体迅速被唤醒，提升阳气，疏通经络，强肾固本，打开7脉，补充气血，排浊排废，滋养身心。#居家锻炼 ＃自律 ＃晨起跟练 ＃古法健身@抖音小助手
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2038
娟儿在乡下7月前
简单动作重复做，坚持就有收获#日常分享 #好皮肤养出来 #扶阳操 #我的抖音生活日记
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
想做辣妈6月前
古法健身操补气血太牛啦#养生操 #补阳气 #睡眠改善 #升阳跳 #中式养生操
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
雁颐养心坊3月前
一起来做暖阳功，谁练谁知道#站桩#八段锦#古法养生#雁老师古法养生
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
健康一家 回阳健身操，扶阳操4天前
健康一家 回阳健身操 简化版 回春操 扶阳操 中医养生 中老年和亚健康人群 通过自身锻炼 恢复提升自身阳气 减少疾病发生 在你还能活动的时候关心自身健康 按照传统中医穴位 拍打按摩 疏通经络 简单动作重复做 坚持锻炼 使你有质量有尊严地活着 居家练习就能实现你的梦想#中医养生#经络穴位拍打按摩#居家练习有新招
00:00 / 13:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
可可要明媚☀️（好孕版）9月前
🌞晨起不用练花里胡哨的，这样练5min升阳操，整天都舒服！#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #每一个动作都是用汗水换来的 #古法升阳操
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
小雅中式运动10月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2797
健康一家 回阳健身操，扶阳操3天前
健康 回阳健身操 简化版 回春操 扶阳操 中医养生 中老年和亚健康人群 通过自身锻炼 恢复提升自身阳气 减少疾病发生 在你还能活动的时候关心自身健康 按照传统中医穴位 拍打按摩 疏通经络 简单动作重复做 坚持锻炼 使你有质量有尊严地活着 居家练习就能实现你的梦想#中医养生 #经络穴位拍打按摩#居家锻炼有新招
00:00 / 13:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
儿科冯斌5年前
#暑期知识大作战 中医亲测扶阳助长操，快让孩子做起来！@家有名医 @DOU+小助手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
素轻-Ada1月前
扶阳的作用，打通气血，回复筋膜弹性，脏腑和谐，平衡腹压❤️#健身 #手法教学 #私教工作室 #产后恢复 #女性健身
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
健康一家 回阳健身操，扶阳操1月前
健康一家，回阳健身操，扶阳操，中医穴位拍打按摩，疏通经络。 健桥一家，回阳健身操，扶阳操，健身操，中医养生，经络穴位，克服病魔，穴位拍打按摩，疏通经络，简单动作重复做，坚持锻炼，使你有质量有尊严的活着，居家练习就能实现你的梦想。#中医养生 #经络穴位 #拍打操提升免疫力
00:00 / 16:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大七不胖[已瘦46斤]3月前
升阳补气操-跟练版 #古法健身 #中式运动 #居家锻炼 #升阳 #昏沉
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
尚语迟｜小桃花源.养神洞1周前
每日抚阳 越练身强 深耕多年扶阳功法，练完周身暖，寒湿全退元气暴涨 最简居家扶阳功，晨起练一遍，整年少病精力充沛 #禅修 #抚阳 #晒背 #素食 #放生
00:00 / 08:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
米汤扶阳健身7月前
气血扶阳养生功（双龙戏水），强化气场，灵活胸腰，改善消化#扶阳 #补气血 #养生操 #古法健身 #精气神
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
扶阳古法操（赋寿康）6月前
5分钟全身拍打操！ 5分钟全身拍打操！收藏跟练，给你的身体通通气 #拍打操 #居家锻炼 #健身操 #养生操
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞634
健康一家 回阳健身操，扶阳操2周前
健康一家，回阳健身操，扶阳操，健身操，穴位拍打按摩，疏通经络 健康一家，回阳健身操，固阳操，回春操，健美操，扶阳操，健身操，升阳操，中医养生，适合中老年和亚健康人群，通过自身锻炼，恢复提升自身阳气，减少疾病发生，克服病魔，在你还能活动的时候关心自身健康，热爱生命，按照传统中医穴位拍打按摩，疏通经络，简单动作重复做，坚持锻炼，使你有质量有尊严的活着，居家练习就能实现你的梦想。#中医养生#经络穴位拍打按摩#居家健身有新招
00:00 / 22:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小范爱养生10月前
晨起升阳操！5分钟＝1小时养元气❗️ #居家锻炼 #养生 #升阳气 #养生操 #提升精气神
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
东方瀞文2月前
早晨千万不要破气，升腾阳气5分钟就好了，男女通用，记得跟练起来，身体的小太阳才会升腾，精神满满！#升阳 #养生 #养生就是养健康 #养生操
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
拾己日记（一年养好身体版）4天前
🔥 寒湿重、淤堵深｜跟着练，养出不堵好状态！ 十指梳头→双手托天理三焦→升阳跳→拍八虚→金鸡独立→撞后背→天灸 从上开阳→通体通络→升发阳气→排出寒湿→调和阴阳→补足元气→深层温补，整套做完阳气充盈，寒湿散尽，通体康健。 1.十指梳头 ✅效果：醒脑升阳，疏通头部经络，养发助眠 💡技巧：五指弯曲成爪，从前额梳至后脑 ⚠️注意：力度轻柔，勿用力抓头皮 2.双手托天理三焦 ✅效果：舒展全身，疏通三焦，健脾理气 💡技巧：上托吸气，下落呼气，拉伸到位 ⚠️注意：动作缓慢匀速，不憋气耸肩 3.升阳跳 ✅效果：唤醒阳气，暖身驱寒，活化脏腑 💡技巧：前脚掌轻跳，脚跟轻点落地 ⚠️注意：膝盖微屈缓冲，三高人群少做 4.拍八虚 ✅效果：疏五脏浊气，祛湿散寒，疏肝舒心 💡技巧：空心掌轻拍八处窝窝 ⚠️注意：酸胀即可，忌大力重拍 5.金鸡独立 ✅效果：引火下行，平衡阴阳，静心安神 💡技巧：单脚站立，双眼轻闭，心神稳住 ⚠️注意：站不稳可睁眼练习，循序渐进 6.撞后背 ✅效果：打通督脉，强腰固肾，疏通膀胱经 💡技巧：背靠墙面轻撞，上下缓慢移动 ⚠️注意：腰椎不适从轻发力，不可猛撞 7.天灸 ✅效果：深层温阳，拔除陈年寒湿，固本强身 💡技巧：静心静坐，全身心放松 ⚠️注意：灸后避风受凉，不碰冷水，多喝温水 💫整套流程顺时养阳 从上疏通→通体升阳→排浊祛湿→调和阴阳→深层温补 坚持每天晨起练，体寒湿气消，气血通畅，元气满满 适合阳虚怕冷、久坐乏力、睡眠差的朋友坚持打卡#养生 #身体健康 #日常生活#90后养生日常
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
青卿古法运动4周前
瘦不下来，大腿粗，每天跟我练古法升阳操吧，改善#上热下寒 #激发全身阳气的锻炼方法 #古法健身动作 #古法运动 #居家跟练
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
邦畅全福康5年前
每天一组扶阳操，手脚暖和了，全身暖和了
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5663
健康一家 回阳健身操，扶阳操2周前
健康一家，回阳健身操，扶阳操，健身操，穴位拍打按摩，疏通经络 健康一家，回阳健身操，固阳操，回春操，健美操，扶阳操，健身操，升阳操，中医养生，适合中老年和亚健康人群，通过自身锻炼，恢复提升自身阳气，减少疾病发生，克服病魔，在你还能活动的时候关心自身健康，热爱生命，按照传统中医穴位拍打按摩，疏通经络，简单动作重复做，坚持锻炼，使你有质量有尊严的活着，居家练习就能实现你的梦想。#中医养生#经络穴位拍打按摩#居家健身有新招
00:00 / 27:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
自律晓晓丫7月前
古法健身太牛啦👍每天5分钟升阳排浊操，简单高效，全身舒畅，精神倍儿好，快练起来吧～#减肥健身 #我的运动日常 #居家锻炼身体 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2335
米汤扶阳健身7月前
气血扶阳养生功（疏通上焦，增强心肺，调理肩颈，通调手臂，针对背厚肩高臂松）#古法健身 #养生功法 #居家锻炼 #中老年人锻炼 #精气神
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
养阳暖姐3月前
早上起得再玩，也来得及做的升阳操#早起运动打卡 #升阳 #养阳#养生#口播知识分享
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
米汤扶阳健身7月前
气血扶阳养生功（疏通下肢，强化腰腿，提升肾气，调理骨盆歪斜）#居家运动 #古法健身 #气血 #扶阳 #精气神
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
青卿古法运动1月前
5分钟古法瘦身操跟练，阳气上升🔝，体态好、气色好#居家跟练 #古法健身 #瘦背瘦手臂 #瘦腰瘦腹部 #好身材练起来
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
健康一家 回阳健身操，扶阳操1周前
健康一家，回阳健身操，简化版。回春操，扶阳操 健康一家，回阳健身操，简化版。 回春操，健美操，扶阳操，升阳操，中医养生，适合中老年和亚健康人群，通过自身锻炼，恢复提升自身阳气，减少疾病发生，在你还能活动的时候关心自身健康，按照传统中医穴位拍打按摩，疏通经络，简单动作重复做，坚持锻炼，使你有质量有尊严的活着，居家练习就能实现你的梦想。#中医养生#经络穴位拍打按摩#居家健身有新招
00:00 / 17:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
周医生变美日记6月前
晨起升阳5分钟相当于养阳气1小时，每天跟着中医皮肤科医生锻炼，一整天拥有好气色#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2800
温养初心3周前
#养生 #升阳 #提升阳气 #居家锻炼#小动作大作用
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“扶阳操全套教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-22 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: