您是不是在找：

小黑练不够5月前
推雪橇技巧，大家有好的技巧也可以在评论区讨论 #hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛#hyrox大神支个招 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞902
体能教练纳森3月前
Hyrox推雪橇技巧，帮助你更快更轻松完赛#hyrox #hyrox赛事 #hyrox北京站 #hyrox北京 #运动型人格指南
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Yeti9月前
雪橇拉的快❗️都靠这3️⃣点 - #hyrox #crossfit #yeticrossfit #拉雪橇 #推雪橇
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
MoMo.V6月前
Hyrox拉雪橇省力技巧✅赛前必看 拉雪橇想拉得好，不是靠猛拉，是靠“稳住身体→发力顺序→节奏控制”。 掌握对的方法，哪怕是后段进站也不怕腿软。 #健身日常 #hyrox #hyrox备赛 #减脂 #运动
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
Yeti9月前
雪橇推的快💨都靠这3️⃣点 - #hyrox #推雪橇 #crossfit #yeticrossfit #拉雪橇
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
体能教练纳森3月前
Hyrox拉雪橇技巧，帮你更快更省力#hyrox #hyrox赛事 #hyrox北京 #hyrox北京站 #运动型人格指南
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小黑练不够5月前
拉雪橇技巧，大家有好的技巧也可以在评论区讨论#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛#hyrox大神支个招 #HYROX深圳站荷尔蒙爆棚
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1469
HYROX健身跑2周前
PUMAxHYROX精英攻略 | 拉雪橇 HYROX第三个项目——拉雪橇 雪橇拉得累，并非你的力气不够 学会借力，让你事半功倍！ 孟娃带你一个视频找到关键！💪 #HYROX #潮流运动场
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
食来撸铁7月前
Hyrox教学（二）推雪橇机的技术技巧 #滑雪机#hyrox#体能训练#crossfit#运动女孩
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
铁牛运动表现中心SSP8月前
Hyrox的雪橇车到底怎么才能推得快。 我们的团课Andy教练给大家提供一个推雪橇的小技巧～作为hyrox的官方认证场馆，咱们除了官方教学还有我们自己的训练方式哦～#hyrox #运动表现 #老午的作业本 #爆发力 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
HYROX健身跑2周前
PUMAxHYROX精英攻略 | 推雪橇 今日开讲！ HYROX第二个项目——推雪橇 推雪橇总是累趴下？ 拿下这是三个要点，成绩稳步提升！ @爆师傅60 带你一个视频找到关键！💪 #HYROX #潮流运动场
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
喜爱福凑合练8月前
#hyrox 基础课程拉雪橇动作要点
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
赵嘉豪Panda9月前
HYROX |拉雪橇车🛷 动作经验分享！ #hyrox #雪橇车 #雪橇车训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
王大拿·铁7月前
带听劝的父母训练，讲解拉雪橇的动作技巧。 #王大拿铁 #听劝的父母#健身 #备战Hyrox
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
3辉1周前
3分钟教会推雪橇 #hyrox #推雪橇 #hyrox赛事 #碎片化健身 #健身训练运动
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Space音乐健身1周前
拉雪橇实用技巧 @威叔 @HYROX健身跑 #Space音乐健身 #MovedbyMusic #hyrox #hyrox备赛 #hyrox上海站
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
任祖5月前
推雪橇🛷HYROX的技巧有多硬核，训练攻略来啦[机智]（视频有点长希望能帮到大家） #HYROX #体能 #下肢力量
00:00 / 05:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Linkfit健身张教练3月前
HYROX训练技巧2-推雪橇篇 #健身#推雪橇 #HYROX#hyrox北京#训练技巧
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大铁郭1年前
#HYROX#每一帧都是热爱 推拉雪橇 累瘫了
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
马里2月前
HYROX 男双精英模拟转换分享 跑台配速：4分配速 1. 滑雪机：马150、胡150、马150、胡150、马150、胡150、马100 2. 雪橇推：马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25 3. 雪橇拉：胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25、胡6.25、马6.25 4. 波比跳：马/胡5-5循环完成 5. 划船：马200、胡300、马300、胡200 6. 农夫走：开始掉速换人 7. 箭步走：马/胡10步一换. 8. 墙球：胡30/马40/胡30#HYROX #hyrox北京站 #训练分享 #体能训练 #功能性训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7022
体能训练孔超3月前
HYROX拉雪橇技巧 #CHAOFIT #拉雪橇 #体能训练 #健身 #hyrox
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王大拿·铁5月前
这条视频学会，可以让雪橇推的更重，推的更远。 推雪橇在HYROX的项目应该是很多人的噩梦，这条视频学会，可以让雪橇推的更重，推的更远，欢迎问我任何hyrox问题 #王大拿铁 #HYROX#VAMOS巴猫司健身#hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员@VAMOS王大拿
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2212
Trigger兔6月前
这都2025年了，参加Hyrox比赛的你 还不知道怎么推雪橇最省力？ 快去@ 你的软蛋兄弟 跟着我，练起来！ #徐州 #CrossFit #Hyrox #功能性训练 #物理
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
wendy是温温呀1年前
记录下推雪橇可以202kg啦🎉HYROX训练日 重点是躯干核心一定要绷紧， 整个身体压下来， 双脚一前一后蹬地向前发力 练完太暴汗了，消耗真的好大👍 #hyrox #hyrox北京站 #运动无处不在 #健身光速成长计划 #专业健身联盟
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小黑练不够2月前
男子精英双人组，一个视频观看拉雪橇交换要整策略#HYROX北京站#我是hyrox运动员#1km当成逗号的比赛
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
大童童Roxanne4月前
谁备赛HYROX还在kuku傻练啊！掌握技巧才能事半功倍！#hyrox #hyrox北京站
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
厉害的侯教练1月前
HYROX 选手小体重拉雪橇靠技巧省力。hyrox 日常训练之拉雪橇 应冠军站台选手@安妮碎碎练 所托，进行一个拉雪橇演示。 对于力量偏弱的朋友来说用身体后仰的力量进行后退前进是最优的解决方案。 对于大力量选手节约时间可以直接原地站立靠大小臂直拉。 根据比赛项目不同，单人尽量经济一些，双人尽量快。 但同时应该了解自己的边界。别被拉爆！ #HYROX #跑步 #厉害的侯教练#每个动作都是用汗水换来的日常训练 #这个动作有点难
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
峯哥想站台2月前
推拉雪橇的1234 #HYROX #HYROX备赛 #我是HYROX运动员#HYROX大神支个招
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
玉米玉米🌽1月前
推雪橇最新BUG 雪橇还能坐着推？ HYROX邪修测评系列｜推雪橇 雪橇还能倒着推？ 一次性带你看完五种雪橇姿势 大家还有什么想看的评论区告诉我哦 #hyrox#HYROX#hyrox上海#邪修 #推雪橇
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
57庆姐（健身版）2周前
强化下肢耐力 Hyrox 经典动作：雪橇拖拉 + 弓箭步 #运动健身 #hyrox #专项训练 #体能突破
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
A WAKE健身体能馆1月前
HYROX器械使用技巧2🔥 今天我们继续分享滑雪机、推雪橇、拉雪撬车的一些使小技巧#健身教学 #健身干货 #HYROX #功能性训练 #滑雪撬
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
峯哥想站台2月前
拉雪橇不能触碰的底线 #HYROX #HYROX备赛 #hyrox北京站 #我是HYROX运动员 #HYROX大神支个招
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
天哥CrossFit训练1年前
200m推雪橇挑战 #hyrox #推雪橇 #健身 #crossfit
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
体能训练孔超3月前
HYROX推雪橇技巧#CHAOFIT #体能训练 #超菲特 #hyrox
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
阿飞铁三5月前
Hyrox拉雪橇技术动作解析 不移动版本 #hyrox #hyrox深圳 #hyrox北京站 #铁人三项 #体能训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
MoMo.V6月前
Hyrox如何推雪橇更省力？赛前必看的技巧 其实只要在备赛阶段训练对了方法， 无论是站姿、步幅，还是发力顺序， 都能让你省力推得快，比赛中少掉链子。 #hyrox #hyrox赛事 #健身日常 #精神氮泵#推雪橇
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
跑鞋搬运工mood by mod1月前
Hyrox健身房邪修｜拉雪橇，没有雪橇车的友友跟着练起来 #moodbymod #hyrox #hyrox上海
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
老谭的岩石核心1月前
HYROX拉雪橇规则 拉雪橇 距离50米。 每位选手将由裁判团队分配一条雪橇赛道，选手必须使用被分配的赛道。 开始前，雪橇车和运动员必须完全位于运动员区域内 在整个过程中，运动员必须始终保持在赛道两端的指定区域内（称为运动员区域） 选手在握住绳索时不得踩踏运动员区域前端的实线（见图：001&002）或后端的实线 雪橇必须完全通过12.5米标记线（赛道终点，完全越过白线）后方可调转方向 当运动员将整个雪橇车拉过12.5米标记线后，需跑至赛道另一端将雪橇车拉回 运动员必须始终保持站立姿势；禁止以坐姿或跪姿拉动雪橇车 运动员必须确保绳索始终保持在自己的赛道内-绳索可以延伸出赛道后螨，但不得妨碍相邻赛道 当选手完成4x12.5米的单程距离且整个雪橇车通过终点线时，该站点即完成 若选手完成少于四个单程，每缺少一个单程将加罚3分钟 拉雪橇处罚规则： • 选手首次违规将收到正式警告 • 第二次违规将罚时15秒 • 后续每次违规将追加15秒罚时-不再另行警告 • 每缺一个单程将罚时3分钟 距离50米（4x12.5米） 女子大众 78KG（含雪橇车） 女子精英/男子大众103KG（含雪橇车） 男子精英153KG（含雪橇车） #hyrox北京站 #太原hyrox #太原健身
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
TIERONE官方旗舰店3周前
HYROX系列之 推雪橇
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
俑士体能(MOMOPARK店)8月前
🔥【暴风雪体能：雪橇爆发力训练｜俑士体能极速攻略！】 💥冰点剧透：这是HYROX赛道上最“野蛮”的推力核弹🚀 堪称「下肢火山+核心海啸」双暴击！ 🔥掌握这3步，雪橇冲刺不翻车！💪 推完没暴汗？姿势绝对有猫腻！ 记住暴力三连招： 蹬地→推橇→收核❤️ 节奏一崩全白给！ ✨Step1【暴力蹬地】 双脚炸裂蹬地，脚跟像钉进冰面❄️ （核心绷紧！想象在推巨型冰山） ✨Step2【俯身推橇】 身体前倾45°，双手死握杠柄 用全身重量碾压式前进🔥 （别用手臂硬推！用腿驱动！） ✨Step3【收核稳冲】 腹部锁死保持直线推进 减少晃动省力30%⛷️ （腰一松直接塌方！） 🌟保命自检清单： ❌不要用手臂蛮推 ❌不要弓背塌腰 ✅靠腿炸！靠腿炸！靠腿炸！ 💬互动评论话题： 推雪橇训练时，哪块肌肉让你最“爆炸”？ #俑士体能 #HYROX #HYROX上海 #西安HYROXCLUB #HYROX推雪橇
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
任铮RZN6月前
Hyrox体能赛｜“推雪橇”这么推就行👍🏻
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
赵嘉豪Panda10月前
HYROX | 如何推 雪橇车🛷 #运动表现 #hyrox #推雪橇车
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
0T1 Fitness4月前
推雪橇，如何才能更快更轻松——推雪橇生理机制、三种技术动作、训练策略#crossfit #功能性训练 #2026火力全开 #运动表现 #健身氮泵
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
刘杰夫2周前
今天和大家分享拉雪橇练习的小方法。如何在后侧步拉雪橇的时候找到重心🛷 #hyrox #hyrox上海 #拉雪橇
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
金城大叔4月前
48+ 金城大叔 Hyrox 推雪橇 怎么高效练？ #Hyrox
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
TIERONE官方旗舰店3周前
HYROX系列之 拉雪橇
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
詹姆士頻道10月前
近期好流行玩hyrox 今日詹姆士試玩雪橇推 唔好以為好簡單 #hyrox #体能训练 #挑战 #雪橇 #健身
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
PUMA彪马2周前
@HYROX健身跑第三个项目——拉雪橇 雪橇拉得累，并非你的力气不够 学会借力，让你事半功倍！ 带你一个视频找到关键！💪 #puma#pumahyrox#TeamBigCat#hyrox上海站#我是hyrox运动员
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小黑练不够1月前
男子精英组53分钟完赛，策略拆解和各站点配速#hyrox北京赛场燃爆了 #潮流运动场 #hyrox#上班拿铁下班撸铁
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
PUMA彪马2周前
今日开讲！ @HYROX健身跑 第二个项目——推雪橇 推雪橇总是累趴下？ 拿下这是三个要点，成绩稳步提升！ @爆师傅 带你一个视频找到关键！💪 #puma #TeamBigCat#hyrox上海站#我是hyrox运动员 #pumaxhyrox
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
水力1周前
HYROX推雪橇车动作分析 #HYROX #推雪橇 动作模式优缺点拆解与应用
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
体能训练孔超3月前
正确推雪橇，如果你有更好的方式可以在评论区留言哟#健身 #hyrox #推雪橇 #超菲特 #一张图证明你在健身
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
体能训练孔超3月前
HYROX推雪橇，健身房没有雪橇怎么练推雪橇一个视频教会你让你不再担心雪橇虑#CHAOFIT #体能训练 #hyrox #推雪橇
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
我是江月3月前
Hyrox推雪橇分享 #我是江月 #经验分享 #推雪橇 #hyrox
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
健身室創辦人-阿水5月前
解剖列車筋膜線HYROX推雪橇教學 #运动康复 #健身减肥 #健身运动 #健身器材 #健身教学
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Linkfit健身张教练3月前
HYROX训练技巧3-拉雪橇篇 #健身#拉雪橇 #HYROX#体脂 #训练技巧
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Kobe璋1月前
北京Hyrox 我的首场Hyrox比赛 男子单人精英组 我将对于我来说最吃力的点站视频分享给大家 这个点站是非常具有挑战的 推的技巧、休息的策略都很重要 第一次参加经验不足，看看这一站是如何把我拉爆的吧哈哈 下一个视频将分享我的整个Hyrox比赛 #HYROX健身跑 #hyrox北京站 #运动 #健身
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
MANA GYM何师3月前
HYROX推雪橇辅助训练 #健身 #hyrox
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大海里的包子6月前
Hyrox怎么玩？全流程模拟训练～解析 #hyrox #hyrox项目#日常训练 #Hyrox备赛#健身跑
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
昕婷TinaY5月前
HYROX推雪橇车项目前热身可以这么练！ ❶TRX全身热身： 1:深蹲划船 15—20次 2:直臂板式 15—20次 3:斜板式俯卧撑 15—20次 4:起跑式 单侧腿完成15—20次后换边 以上1——4循环🔄做2—3组. ❷推雪橇车： 重量可根据自身训练水平选择中等重量即可， 推三组，每组10——15米. #hyrox #我是hyrox运动员 #hyrox大神支个招 #hyrox备赛 #运动女孩
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
大白的健身日记2周前
200kg雪橇绳拉｜Hyrox全身动力链天花板动作 #Hyrox训练、#雪橇阻力训练、#全身爆发力量、#功能性体能、#心肺耐力、
00:00 / 08:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
体能训练孔超2月前
如果你推雪橇非常吃力，那你必须要看看这个视频 推雪橇是浪费体能最大的一个板块，当你动作做对了的时候就会轻松很多，快来一起练吧#健身教练 #hyrox #私教课 #团课 #超菲特
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
是大颖阿1周前
第一次跑hyrox 这些事必须提前知道‼️ 感谢馆主耐心讲解规则！ 一整个发现自己好弱😂😂 还有几个实在碰不了的雷区!!自从不天天撸铁之后感觉运动变得更有趣了~ 每年都发掘几个有意思的新事物！！ 开始备战7月杭州的比赛！！冲啊啊啊 #健身女孩多巴胺运动日常 #hyrox #hyrox赛事 #女子综合训练 #极速燃脂综合训练💪
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
yue越越4天前
HYROX官方备赛❗️主训练篇 #大疆爱是action 第三部分：主训练 站点一两分钟划船机 做rpe8的强度 站点二 推雪橇两分钟比赛一半重量选择 站点三阿诺德推举五次➕二头弯举五次 无限循环两分钟重量根据自己的能力去选择百分之70的重量 站点 四负重分腿蹲RPE8强度做两分钟重量选择自己能力的百分之40的重量 以上主训练做三个循环 做完那么恭喜你 你又进步了一天 #hyrox赛事 #hyrox备赛计划#hyrox武汉 #健身小白必练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
GieBing6月前
雪橇车怎么推省力你还不知道吗？ #hyrox #暖冬运动场 #运动表现 #dou来运动吧
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞147

简介:

您在查找“hyrox推雪橇技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-24 23:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: