您是不是在找：

Brave黄同学进化论2月前
原来专注自己这么简单#专注自己 #自我提升 #个人成长 #停止内耗 #情绪管理
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
禹童-禹你童行3周前
内耗的终极解法 如果你感觉自己什么都懂却做不到自在，反而越来越迷茫，那这条视频就是帮助你的一个 “终极宝典”，我会讲清楚 怎样从焦虑内耗迷茫，到身心自在的方法和路径。非常落地！一定保存#内耗 #焦虑 #修心修行 #觉醒 #臣服
00:00 / 08:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小石的成长日记🎈2周前
反内耗大法⚠️ 叫停过度反思🎈 终于想通了～最大的自愈，就是停止过度内耗✨不再反复纠结、自我消耗。允许自己普通，允许自己不完美～从此刻开始放宽心，不内耗，好好爱自己 #真实生活分享计划 #小石的成长日记🎈 #停止精神内耗#自我接纳 #普通人自媒体
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
提哥（快速进化）2天前
天塌下来照样睡得着！逼自己掌握这套方法，内耗瞬间清零！ #底层逻辑 #强者思维 #认知觉醒
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
盐津虾播3天前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想#送给内耗的自己 #胡思乱想 #播客 #播客推荐 #自我提升
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
舒语妮5天前
走出内耗的办法。 如果你也卡在低谷期 干什么都不顺心那你一定要看看。分享三个亲测有效的办法。#感谢官方引流 #女性成长#认知#女性力量#治愈系
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
千盛1周前
停止内耗方法 不靠忍、不靠想开，靠认知重启。 三个方法，今天就能用👇#个人成长#停止内耗 #自我提升 #认知觉醒 #行动力
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
Stephy是海晴2天前
高能量女生【体重+情绪】双管理法|让你跳出内耗怪圈！摆脱吃与不吃、胖与瘦之间的反复纠结#减肥逆袭 #高能量 #减肥女王 #小基数减脂 #女性力量
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞911
李婉伊女性力量1周前
看到+继续前行！继续学+习，保住心态的同时一切交给时间积累吧 #国学文化 #不内耗 #学习
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞543
阅己阅人1周前
读懂情绪模糊，从此不再自我消耗 #认知觉醒 #停止内耗 #读书分享
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
王一的内心世界6天前
想做不敢做不是你的问题，是你没学会和自己沟通 试一下这个方法，你会发现内耗真的不会再困住你啦#内耗 #焦虑 #ifs #自救
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
大力老师|心灵成长疗愈2天前
停止内耗！两个方法帮你摆脱胡思乱想的折磨。#精神内耗#缓解焦虑#停止胡思乱想#自我成长#情绪管理
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小心在成长3天前
大脑松绑小妙招，专治焦虑迷茫 #脑科学治愈 #自我成长 #迷茫期 #治愈自己 #生活感悟 迷茫内耗缠身，忙碌耗尽心力，重复小事治愈情绪，给大脑松绑，慢慢自愈。
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
斯内克1周前
我走出内耗的三个干货方法#停止内耗 #哲学思维
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
梓桐6天前
杨绛：读懂了这五句话，治愈一切内耗。#杨绛#情感共鸣#人生智慧#人生感悟#人间清醒
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
清醒补给站3天前
3个亲测有用的方法，快速治好社交内耗。#社交内耗 #精神内耗 #高敏感人格 #人间清醒 #自我成长
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
在觉察自己中的丽丽1周前
愿我们 清醒通透 只为自己而活 #课题分离 #反内耗 #女性成长 #情绪稳定 #自我治愈
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
十一不惑3天前
其实旺自己很简单 #国学 #修行 #修心 #智慧 #反内耗
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
疗愈阿哲1周前
长期精神内耗真的太伤人了！5个专业实操方法，告别隐性焦虑，停止自我内耗，好好爱自己❤️ 心理疏导 #人间清醒 #自我疗愈 #认知提升 #情绪稳定 #治愈自己
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小玉不emo3天前
敏感内向不用改 只需要练厚脸皮 人生就会顺风顺水 总是脸皮薄 爱内耗 不好意思拒绝？ 根源只有一个：太在乎别人的看法 其实脸皮也是可以练出来的 分享三个实操方法 #脸皮薄 #高敏感 #精神内耗 #讨好型人格 #觉醒
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
世界美妙物语4天前
如何做到不依靠关系也能让自己心理独立 #自我成长 #消除内耗 #真实生活分享计划
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
乐融融的碎碎念4天前
减少期待，戒掉敏感，停止内耗，才是变快乐的黄金法则。 #停止内耗 #治愈自己#人间清醒 #女性成长 #情绪管理
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞947
打工人小畅说养生3天前
3秒停止内耗！戒掉抱怨后，我的人生开挂了 抱怨是最无用的内耗，困难不会因为你的叹气消失。真正厉害的人，遇事不抱怨，只找方法。今天起，戒掉情绪，主动破局👇#认知思维 #强者思维 #停止内耗 #赚钱思维 #真实生活分享计划
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
书婷不想停5天前
怎么样轻轻松松把自己养好？ 怎么样不急不躁，让自己状态越来越高级？分享4条女生顶级自愈心法，踏踏实实变好，拿本本记好。#女性智慧 #女性成长 #反内耗 #girlstalk #书婷不想停
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
见山手札1周前
第2集｜着力即差 每天一句话，带你走出内耗 #人间清醒局 #治愈自己 #情绪内耗 #人生感悟 #国学智慧
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
思维进化的墨戈君5天前
5分钟终结颅内风暴：狠人都在用的“思维弹窗隔离术”#精神内耗 #认知觉醒 #心理学 #思维破局 #个人成长
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
老王 ➣ 栋见1周前
激发执行力潜能：用饥饿感驱动，告别摆烂拖延 #执行力 #行动力#自我提升 #戒掉内耗 #自律
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
二十五岁的拾光2天前
无所谓不至于没必要，戒掉精神内耗，心态好了日子才舒心 #精神内耗 #心态修炼 #人生感悟 #情绪管理 #成年人心声
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
不同意上班播客1周前
自我提升 | 停止胡思乱想，放过自己 #播客 #自我提升 #停止内耗
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大军老师-助你心愈6天前
被NPD反复打压？5个硬核反制法，彻底摆脱精神内耗 #npd #自恋型人格障碍 #情感#心理学
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
无辜鸡爪4天前
如果总是精神内耗务必看过来 #Now冥想 #冥想
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
君姐读书4天前
4种想法解离｜告别情绪内耗 #自信的陷阱 #想法解离 #女性成长 #读书分享 #认知觉醒
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
李老师人生感悟1周前
如何真正活好当下、不胡思乱想、不内耗焦虑？分享3 个核心方法 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
苏的觉察之旅2天前
冥想时坐不住杂念纷飞怎么办？ #冥想 #正念 #情绪 #减少内耗 #打坐
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
PEHL-流年4天前
突破内向！ 内向想改变，但不知道怎么开始？看这两个方法能不能帮到你！#内向 #自我突破 #改变自己 #拒绝内耗认知觉醒 #破而后立
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
米酱啊米酱5天前
反焦虑第一条：养个平行世界的自己 #真实生活分享计划 #反焦虑 #停止内耗 #重新活一次 #心理学效应
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
胡说老王纵谈5天前
迷茫别慌，别再做无头苍蝇 治愈内心迷茫，找准方向不再盲目内耗，清醒走好每一步 #迷茫 #人生 #拒绝内耗 #自愈 #胡说老王
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
艺圃1周前
深夜睡不着？试试这套正念小方法 深夜睡不着、越逼自己睡越清醒？ 其实失眠最大的内耗，是和自己对抗。 遵从正念法则，不强迫、不焦虑、不内耗， 允许自己清醒，安住呼吸、慢慢放松。 身心一安顿，睡意自然悄悄来访 #正念冥想 #静心疗愈 #内在成长 #情绪自愈
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
陪你读书的车夫2月前
拖延不是懒！教你骗大脑的实用方法，告别熬夜赶工、自我内耗，健身、看书、工作都能用，简单好操作，收藏学起来！#拖延症 #高效做事 #好书分享#成长智慧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
Summer芝士圈🧀1周前
【实操版】高敏感低精力戒掉过度思考 能量'直线提升#高敏感 #行动力 #拖延 #内耗 #个人成长
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
亮亮｜私域增长顾问3天前
纳瓦尔 纳瓦尔3小时原视频浓缩成12条清醒语录，不灌鸡汤，只给能落地的人生算法，建议收藏，每隔几个月重看一次，专治各种精神内耗#纳瓦尔#私域#个人IP#女性成长
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
不同意上班播客4天前
3个底层逻辑_帮你快速摆脱精神内耗 终日思虑缠身，心事反复内耗，日子过得疲惫又煎熬。这 3 个通透底层逻辑，褪去浮躁执念，抚平内心焦躁，读懂生活本质，放下无谓纠结。愿你理清心绪，看淡纷扰，与自己温柔和解，卸下满心疲惫，活得松弛自在，安然从容。 #播客 #精神内耗 #自我提升
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
认知破壁人2天前
别再逼自己停止内耗了！精神内耗的危害比熬三个通宵还狠，焦虑不是性格缺陷，是大脑的自保机制！科学区分正常焦虑与焦虑症，4个方法带你走出内耗泥潭 #焦虑症 #健康科普 #抑郁症 #心理疾病 #心理健康
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
张张不废话2天前
别自恋了，根本没人盯着你：一上场就手抖脑空白的底层逻辑破局。 #克服紧张 #心理学知识 #拒绝内耗 #认知觉醒 #强者思维
00:00 / 12:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
徐莉悦舞生命身心疗愈3天前
敏感多想，内耗自责，试试默念这9句话。 敏感多想，内耗自责，试试默念这9句话。#拒绝内耗 #情绪自救 #与自己和解 #不内耗 #悦舞生命
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
Solace2天前
学会放空自己、适时放松，给情绪留出气口。尤其心思细腻的女生，戒掉精神内耗，培养松弛心态，才是长久自愈、稳住状态的底层密码#自我成长 #人间清醒 #成年人必修课 #女生成长
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
田一可智慧人生1周前
经常内耗状态差，教你8个黄金方法！#内耗 #情绪 #知识分享 #智慧人生
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
大冯5天前
3步告别内耗，说出自己的需求！ #视频日记#冲突回避#内耗
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
周禮心学1周前
如何摆脱精神内耗？ 一招教你活出松弛人生 #智慧人生 #觉醒开悟 #认知 #修行 #内耗
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
笑甲堂【八·字】实修生活道3天前
找到快速回到自己的方法 你是否也会经常内耗呢 那就可以试一试这个方法#笑甲堂文化 #回到自己 #拒绝内耗
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Holly=有活力教练6天前
减少内耗-学会转变 你是不是会因为负面情绪过后陷入自责内耗的或者被卡住，今天的视频教你用三个问题学会转念、减少内耗，接纳自己！#自我成长感悟 #我的中女时代#减少内耗#学会接纳
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
一张不够花1周前
《停止你的精神内耗》刘轩｜你担心的事，99%都不会发生，折磨你往往是想象，不是事实。完成比完美重要一万倍，接纳不完美，才是与自己和解的开始。#停止精神内耗 #认知觉醒 #好书分享 #治愈自己
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Claire的日记1周前
停止内耗，做自己情绪的主人 别人随口一句话，你能在心里琢磨三天？发消息没回，脑子里上演一整部连续剧？这期播客告诉你：内耗的本质，是你的「主体性」丢了！4 个夺回主体性的方法，尤其是第 3 个「课题分离」，帮你分清「你的事」和「我的事」，从此不再为别人的评价失眠。#停止内耗 #自我成长
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
听蕾Clea5天前
疲惫、焦虑、透支、精神紧张，内耗严重如何自救？！ 你相信吗？不用吃药、不用纠结，就十几秒的深呼吸，就能救下正在焦虑内耗的你。 #深呼吸疗愈 #缓解焦虑小妙招#拯救疲惫 #情绪自救 #身心放松
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
素心元楚4天前
和内耗说拜拜 听完内容你就不内耗啦，一起摆脱内耗吧。#摆脱内耗 #女性成长 #传灯行动 #日更100天 #人性的光辉 @朱佳航
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
老王眞能说3天前
拖延内耗、行动力薄弱？ 别靠意志力硬撑，唤醒本性才是顶级潜能。 找对方法激活内在驱动力， 告别低效内耗，时刻保持高能专注，做事直击结果。#执行力 #赚钱 #商业思维 #提升自己 #胡说老王
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
山高人为锋4天前
一个高级心理技术：认知解耦，让你告别情绪内耗 #真实生活分享计划 #个人成长 #情绪内耗 #反刍 #情绪
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Eva进话论1年前
极度内耗？你有一份6周科学洗脑计划待查收！ #心理健身 #反完美主义  #心理创伤修复 #停止内耗 #神经可塑性
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
搬运工老王2天前
亲测有效！3句话，用语言治愈自己 #语言的力量#失业 #内耗#治愈 #普通人的生活
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
陈为商业观1周前
想清楚这两点，人生就不内耗 不内耗的方法，你也学得会！#潘远志 #00后创业者 #认知提升 #思维 #内耗
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
麋鹿迪迪4天前
治愈内耗最狠的一招物理上把自己“扔出去”。#生活感悟 #个人成长#人间清醒#内容过于真实
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
芋圆不圆🍬（希望涨粉版）4天前
自我疗愈从关爱自己开始💗 #创作者扶持计划 #焦虑内耗 #自我关怀指南 #真实生活记录 #拒绝精神内耗
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
老李不装了4月前
我用这三个笨方法做到了停止内耗，远离焦虑，亲测有效。#自我成长 #成长观念 #停止内耗 #情感
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
陈清玄3天前
零成本自律方法 #自律#反内耗#自我提升 #
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞112

简介:

您在查找“洗脑自己不内耗的方法分享”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-22 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: