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游泳冠军郭玮1周前
学会这5招，小白也能轻松畅游水面#游泳技巧 #游泳提升 #游泳方式
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体育龙老师吖1年前
怎么在水里躺着游泳？看完这个视频让你轻松学会反蛙泳#反蛙泳 #躺水里 #游泳教练 #游泳 #防溺水
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江可爱Kairos😍1周前
仰泳太舒服了，人从此躺在水上不会沉底，人生也是 #游泳入门教学 #仰泳 #女性成长
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广西育金体育游泳培训1周前
自由泳手，在家躺着这么练！ #游泳#学游泳#游泳健身#自由泳#游泳打卡
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游泳不沉司（聚能中…）4周前
仰泳（上）基础练习 一个视频，学会躺着游仰泳。下期视频竞技仰泳 #游泳 #仰泳 #游泳健身 #游泳教学 #学游泳
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静游不咕咕🏊‍♀️9月前
躺着游泳是什么体验 来跟我一起解锁水上仰漂术#游泳教程
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广西育金体育游泳培训1周前
新手学仰泳，在家躺着练就够了！ #游泳#学游泳#仰泳#游泳健身#游泳打卡
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沙城实验中学游泳馆～王教练4月前
十秒学会躺着游#游泳培训 #游泳技巧
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飞天猪游泳滑雪培训馆1周前
自由泳最轻松懒人游法 + 保命自救技巧 #游泳 #游泳怎么能让鼻子不进水 #溺水 #自由泳有固定姿势吗 #自救 一、超省力自由泳（躺着游不费劲） 核心秘诀：打腿轻、侧身游、少发力 身体姿势（最关键） 整个人侧躺水里，不是平躺，肩膀一高一低，身体像小船浮平，下巴微收贴水面，头只抬一点点。 懒人打腿 不用猛踢，大腿不动，只动小腿脚踝，轻轻上下小幅度打水，幅度越小越省力，靠浮力往前飘。 划手极简版 一手向前伸直贴水面稳住身体 另一手轻轻往身后慢划 划完交替，慢划 = 不累，快划最耗体力 换气最简单方式 身体侧转时，嘴巴轻轻露出水面吸气，别抬头！抬头必沉、必累。 口诀： 身放平、腿轻抖、手慢划、侧头换气 二、水中 3 个万能自救（溺水慌了直接用） 1. 仰漂保命（首选，最轻松） 全身放松往后躺，耳朵进水没事，脸朝上露出口鼻，手脚完全不动，自然浮在水面，能漂几分钟等救援，越紧张越沉，放松必浮。 2. 踩水稳身（原地不下沉） 双腿像踩自行车一样慢慢蹬，双手在水里轻轻往下压水，不用快，稳住身体就行，累了就换成仰漂。 3. 落水应急憋气 突然呛水别乱扑，立刻低头憋气，身体自然上浮，浮起来马上转仰漂呼吸。 三、懒人自由泳总结 想游得久、不累：慢打腿、慢划手、侧身游、少抬头 遇险第一反应：立刻转身仰漂，比任何泳姿都保命
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水立方游泳俱乐部6天前
3步学会仰泳，0基础也能躺着游！#游泳 #游泳教学 #仰泳 #游泳技巧 #仰泳教学
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在地球漫步1年前
#游泳 #水里躺着漂浮技巧 #这操作也是没谁了😂😂 #游泳姿势
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贝贝吖🍼3周前
2月龄就开始睡整觉的宝宝睡前的游泳运动～#睡整觉 #育儿经验分享 #宝宝游泳 #小月龄宝宝游泳的好处 #真实生活分享计划
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上海自由潜教练小熊9月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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飞天猪游泳滑雪培训馆1周前
四大泳姿最简秘诀（一学就会） 1. 蛙泳 口诀：慢收快蹬，翻脚为王 收腿：膝盖别外撇，贴近身体 翻脚：脚尖外勾，脚心向后 蹬夹：双腿用力并拢，一气呵成 换气：抬头张嘴吸，埋头鼻呼气 2. 自由泳 口诀：高肘抱水，转头不抬头 划手：肘高于手，抱满水再后推 打腿：大腿带动小腿，轻快打 换气：只转头侧脸出水，水下持续吐气 身体：侧身转体，平稳不塌腰 3. 仰泳 口诀：躺平放松，耳朵泡水 身体：后脑贴水面，腰微微顶起 划手：入水伸直，推水贴大腿 打腿：脚尖内扣，匀速上下踢 视线：直视天花板，千万别抬头 4. 蝶泳 口诀：腰腹发力，一体波浪 核心：不靠手不靠腿，全靠腰带动 手：入水比肩窄，同步前伸同步后划 腿：双腿并拢像海豚，一次划手两次打腿 换气：抬头轻吸，低头顺势下压身体 通用万能口诀 水下吐气，出水快吸；身体放平，少抬脑袋 #游泳🏊 #游泳我是认真的 #游泳2个月身体的变化 #游泳馆
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彩晶4天前
不太会游泳，但累了还是喜欢去水里躺一躺#游泳vlog #水上运动
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泳闯体育6天前
最新蛙泳教学，零基础6步轻松学会 #蛙泳教学 #蛙泳 #泳闯体育 #游泳 #泳池
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小安教练5月前
在床上躺着应该怎么提升游泳成绩#游泳#游泳陆上训练 #游泳教学
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浩享体育(绿城店)官方号6天前
其实学游泳很简单 #游泳技巧 #游泳入门教学 #学游泳必看 #蛙泳#运动
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爱在百货1周前
水上充气浮排成人儿童水上浮床浮椅大人加厚网床躺椅游泳浮床浮圈 #亲子互动 #玩水的季节 #玩水 #游泳圈 #泳圈
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若澄🐋4天前
躺着也是顾涌 浅浅蝶一个！今天的👓水下贼亮！特别像手电筒🤣 #热爱游泳没有尽头 #反蝶泳腿 #泳敢做自己 #爱上游泳的100个理由 #学游泳
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幸运团4天前
来这里躺着就能让你实现漂流的自由 #安吉原野西溪 #窝囊版漂流 #人体漂流 #安吉旅游 #夏日玩水圣地
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饿的时候要吃饭1周前
嘴在水下是无氧，在水上是有氧，在水里是液断。总结一下，优势在我！#游泳教程初学者动作 #拒绝内耗从泳池开始 #捞我捞我
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简简挑选好物1周前
充气水上漂浮床 #清凉一夏 夏天去游泳有这个#漂浮床 真的太爽啦！好玩拍照还出片，承重力强，大人也可以玩#玩水的季节 #玩水乐趣 #好物推荐🔥
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鹿奈~甄选好物6天前
大人小孩都能玩！可坐可躺的水上浮床太香了！ #小朋友的世界 小朋友特别喜欢玩水，就给他安排这个浮排！玩的真的很开心#玩水的季节 #水上乐园 #浮排 #好物推荐🔥
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敏玲甄选～好物推荐1周前
充气水上漂浮床 #清凉一夏 夏天去游泳有这个#漂浮床 真的太爽啦！好玩拍照还出片，承重力强，大人也可以玩#玩水的季节 #玩水乐趣 #好物推荐🔥
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阿丽塔游泳培训（横岗店视频号）4天前
告别紧张泳姿，慢练反蛙泳，轻松拿捏水上平躺#蛙泳教学视频 #学习游泳的重要性
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敏玲甄选～好物推荐1周前
充气水上漂浮床 #清凉一夏 夏天去游泳有这个#漂浮床 真的太爽啦！好玩拍照还出片，承重力强，大人也可以玩#玩水的季节 #玩水乐趣 #好物推荐🔥
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婷梅絮好物臻选1周前
夏天玩水必备浮床 水上游泳浮床泳圈🛟#爱玩水的小朋友 #清凉一夏 #游泳 #浮床泳圈 #浮床
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琪宝好物精选～～1周前
大人小孩都能玩！可坐可躺的水上浮床太香了！ #小朋友的世界 小朋友特别喜欢玩水，就给他安排这个浮排！玩的真的很开心#玩水的季节 #水上乐园 #露营装备 #浮排
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🐭 🐭祎麒探索巴啦啦🐭 🐭4天前
游泳🏊🏻‍♀️ #学游泳 #游泳打卡 #游泳🏊 第九节课 今天课程内已经可以游4个25米了 ，真棒👏🏻👏🏻👏🏻好喜欢这种放空一切，关注点只在呼吸和动作配合上
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鹿奈~甄选好物1周前
大人小孩都能玩！可坐可躺的水上浮床太香了！ #小朋友的世界 小朋友特别喜欢玩水，就给他安排这个浮排！玩的真的很开心#玩水的季节 #水上乐园 #浮排 #好物推荐🔥
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檬檬臻选好物3天前
充气水上漂浮床 #清凉一夏 夏天去游泳有这个#漂浮床 真的太爽啦！好玩拍照还出片，承重力强，大人也可以玩#玩水的季节 #玩水乐趣 #好物推荐🔥
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琪宝好物精选～～1周前
大人小孩都能玩！可坐可躺的水上浮床太香了！ #小朋友的世界 小朋友特别喜欢玩水，就给他安排这个浮排！玩的真的很开心#玩水的季节 #水上乐园 #露营装备 #浮排
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滁州星迈健身游泳瑜伽 金鹏琅琊酒店4天前
学游泳怕学不会 学游泳怕学不会 有没有特别怕水又很想学游泳的家人们?不敢把头埋到水里? 私信我，带你体验一下新的突破#游泳课#游泳使我快乐#学游泳#游泳健身
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馨悦水上用品5天前
背漂教学——初学者呼吸练习 #游泳教程初学者动作 #夏季游泳必备装备 #新手游泳必备 #浮板 #背漂
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邵东阳光游泳中考体育增高俱乐部&上门体育4天前
防溺水教育——蛙泳腿陆上教学#防溺水教育 #零基础学游泳
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桦清～好物精选1周前
充气水上漂浮床 #清凉一夏 夏天去游泳有这个#漂浮床 真的太爽啦！好玩拍照还出片，承重力强，大人也可以玩#玩水的季节 #玩水乐趣 #好物推荐🔥
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璟璟每日好物臻选集6天前
谁发明的这个充气浮床，太好玩了!可坐可躺可趴，承重力也是相当可以，大人小孩都能玩#夏天的快乐就是玩水 #玩水乐趣 #儿童水上运动 #萌娃游泳必备#好物推荐
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🍬糖糖🍬4天前
孕期运动打卡✅ 谁说怀孕只能躺着？ 22周在泳池里找回了轻盈感 既能缓解腰酸背痛，又能给宝宝做“水疗” 舒服到不想上岸～#游泳vlog #夏日游泳日常 #泳衣穿搭分享 #孕期记录 #孕期运动
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游点意思1周前
教新手小白游蛙泳#游泳水下拍摄 #游泳姿势分享
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朋尊好物分享5天前
充气水上漂浮床 #清凉一夏 夏天去游泳有这个#漂浮床 真的太爽啦！好玩拍照还出片，承重力强，大人也可以玩#玩水的季节 #玩水乐趣 #好物推荐🔥
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沈丘县生澳啥百货店（个体工商户）1周前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅
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桂发百货百1周前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅
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简简挑选好物1周前
充气水上漂浮床 #清凉一夏 夏天去游泳有这个#漂浮床 真的太爽啦！好玩拍照还出片，承重力强，大人也可以玩#玩水的季节 #玩水乐趣 #好物推荐🔥
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凝凝选好物4天前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅 #游泳圈浮床 #水上充气浮排 #成人可坐可躺 #加厚儿童躺椅 #水上玩具浮椅
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一只柠萌茶2周前
夏天偷偷游泳，惊艳所有人 夏天别只会躺着吹空调啦！ 悄悄坚持游泳塑形，不用高强度撸铁， 泡在水里就能瘦、练体态、收紧线条。 慢慢褪去臃肿，气质悄悄升级， 等到夏天尾声露身材，直接惊艳身边所有人～ #游泳 #真实生活分享计划 #五一 #日常vlog #治愈系
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Jmy4天前
游泳圈浮床儿童充气浮排躺椅水上漂浮神器宝宝坐圈海边玩水装备 #充气游泳池夏天必备 #泳池神器 #粉丝1000万#真实生活分享计划#抖加小助手
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太原洲际小胡教练1周前
游泳为什么腿飘不起来，总往下沉？这几点你做了没？#干货分享 #太原学游泳#太原游泳馆#蛙泳总下沉
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ℒ𝒾꧂ 🔥1年前
#水里躺着漂浮技巧 #自由泳身体平衡技巧 #游泳 #泳蛙新手教学 #一起来玩水 @DOU+小助手
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星光梦想秀1月前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅2
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沈丘县点尹单百货店（个体工商户）2周前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅 #成人游泳圈 #水上浮椅 #充气浮排 #可坐可躺浮床 #儿童成人通用
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世界冠军杨丽娜9月前
对腰酸背痛者友好的泳姿来了，10秒轻松学会躺着游，0负担解放你身体的酸痛感，方法很简单，点赞关注杨教练一起练起来，多练几次相信你们就会游得更好了#游泳 #学游泳 #仰泳 #反向仰泳 #游泳健身
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广西育金体育游泳培训2月前
在家躺着练仰泳，简单又有效！#游泳#学游泳#游泳健身#游泳打卡#仰泳
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洁洁～好物推荐2周前
游泳圈浮床儿童充气浮排躺椅水上漂浮神器宝宝坐圈海边玩水装备#夏日炎炎#好物推荐🔥 #浮排
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星光方程式4周前
#浮床泳圈 #浮床 #游泳 #玩具 #清凉一夏 #戏水玩具
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昔柔好物推荐2周前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅
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优优好物精选～1周前
这个充气浮床实在太好玩了，大人小孩都能玩，夏天玩水神器一定要安排上#一起来玩水 #游泳圈 #浮床#充气浮床
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星光方程式4周前
#爱玩水的小朋友 #清凉一夏 #游泳 #浮床泳圈 #浮床#游泳 #玩具
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yoyo-4天前
水上水下零社交 还有什么不放心的呢#游泳健身了解一下
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优优好物精选～1周前
这个充气浮床实在太好玩了，大人小孩都能玩，夏天玩水神器一定要安排上#一起来玩水 #游泳圈 #浮床#充气浮床
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沈丘县生澳啥百货店（个体工商户）1周前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅
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҉҉҉҉҉༗࿆ 鶴無雙༗࿆ ҉҉҉҉҉4天前
#泳池 #游泳 #水上运动 #泳池边的荷尔蒙 #运动 也是好久没有运动了
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朋尊好物分享1周前
夏天少不了带孩子玩水，这个游泳圈浮床孩子可喜欢了，玩的可开心了#玩水的季节 #玩水 #游泳圈 #泳圈#好物推荐🔥
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海南广播电视总台旅文中心3周前
游泳圈浮床水上充气浮排成人可坐可躺玩具浮椅大人加厚儿童躺椅
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