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味在宁夏 （田大厨）1月前
青菜豆腐羹 青菜豆腐汤的详细作#美食教程#美食分享。#早晚餐必备。#大厨教做菜。
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芹姐小厨房8月前
自己种的小青菜，可鲜了#健康饮食 #简单又好吃 #创作人计划 #日常分享
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年糕妈妈辅食6月前
秋冬天来了，特别建议姐妹们去做这个暖心又暖胃的时蔬蛋花汤#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食
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苏小孟1年前
春夏交替，一碗清爽的鸡毛菜汤，很OK哦#厨房日记 #鸡毛菜#素汤 #春天的味道#简单美食
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殷姐爱做菜（农家版）🥬8月前
#健康蔬菜 ，青菜🥬豆腐汤#普通家常菜简单又好吃
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小刘在济南呀3月前
酸辣爽口，非常开胃的清汆丸子汤，大人小孩都喜欢喝#动手自己做美食 #家常菜 #清汆丸子 #厨房日记
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小样子3月前
下班飞奔回家匆匆忙忙做了晚餐#炒豆角 #上汤小青菜#美食抖音创作人 #晒出你的家常菜做法 #健康饮食
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小苗食养记🌱5月前
天冷🥶来一碗，鲜掉眉毛的三鲜汤，做法简单又好吃#三鲜汤 #秋冬热汤 #冬天喝汤 #汤鲜味美 #美食
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域见厨房1年前
小青菜不生虫好，还是有虫眼的好，焯水烧汤豆腐汤#抖音美食推荐官 #美食教程 #绿色蔬菜 #解馋 #美食分享 @DOU+小助手
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依林小厨房8月前
第332期‖刚采摘的小青菜做成一碗酸汤面，那感觉，真叫一个爽，特别是酒后醒酒，大餐后解腻，简直是神来之笔啊#酸汤面 #美食 #酸汤面条
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添妈6月前
早餐蛋花汤，这是一个人的量，放了一点自己种的小青菜#早餐#吃什么#蛋花汤#养胃日常
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周师傅猪脚饭培训9月前
小青菜如何焯水呢？#猪脚饭 #猪脚饭教学 #餐饮创业
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想得美5月前
#安利皇后锅 #肉圆小青菜汤 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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箬兰姐姐5月前
土豆青菜汤，暖心暖胃土豆青菜汤，鲜掉眉毛!妈妈的味道，简单食材炖出幸福。家人们都爱喝~#土豆#好汤喝到爽#土豆的吃法#炖汤#秋冬一碗汤
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张静涵4月前
蛋花汤 #做饭小技巧 #减脂餐 #早餐吃什么
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慢慢做好菜6月前
这道菜都没吃过吧#美食 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #教你做美食
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海萝卜5天前
开洋青菜芋头汤 粉糯芋头配上鲜香开洋和解腻青菜 简单鲜醇 一口沦陷#芋头汤 #鲜掉眉毛 #家常菜 #汤品分享 #我的厨房日记
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发财小高有福气7月前
1岁⁺敏宝的日常无麸质饮食👦🏻💙🧏‍♀️ 天冷啦！给宝宝来一碗暖fufu的青菜面片汤吧～🍜 一个面片汤的“七十二变”妈妈说了算 > 今天吃番茄味，明天喝鸡汤味… 只要小朋友不过敏的都可以试试去做呢#合理饮食营养均衡 #抖音美食创作者 #无麸质饮食 #敏宝辅食 #育儿经验分享
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万御烧的砂锅4月前
糯糯叽叽的汤煮年糕还挺好吃的 准备的食材有：鸡蛋，一根半的年糕切块，几根小青菜切块，一起放进锅里煮开，调料我就放了盐和生抽， 清清爽爽的非常好吃#冬天就要吃热乎乎的 时候解锁年糕的隐藏形态了#砂锅#爱上我的锅#年糕#土砂锅
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夕颜”1年前
今日午饭：鱼汤。汤里加了香菇，焯过水的小青菜（青菜焯水是为了去钾）鱼肉可以吃，汤里嘌呤高，汤不要喝。还有同事那蹭来的两醉虾，又是营养均衡的一顿午饭#肾病 #一日三餐人间烟火 #记录真实生活
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乡土味砂锅龚兵1周前
非常适合夏天吃的一道，灵璧老味菜，素烩，这个菜做好了，给肉都不换#汤鲜味美营养丰富 #美食 #家常菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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欣逸说营养1年前
#上热门 #焯水 #焯水八大功效 #营养科普知识 #知识分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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四川老岑6天前
#这是家里的味道 #创作者中心 #创作灵感 如果没胃口，就喝这碗山药肉片青菜汤，做法简单清爽又解腻。#山药肉片汤 #厨房好物
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77做饭日记1周前
🥬🥬白灼小青菜#上热门 #白灼小油菜 #寝室 #宿舍 #宿舍小锅美食
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小浩与小霞11月前
这样炒青菜不下汤不变黄色泽翠绿 以后在家炒青菜像我这样做不下汤色泽更翠绿#蒜蓉小白菜#青菜#一起学做菜#美食教程
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二姐姐6月前
累了不想做饭就来个简单的水煮小青菜吧！做法简单还能减肥#今日分享 #小青菜 #家常菜 #美食
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万物有声3周前
不焯水等于慢性中毒？ #焯水才能吃的蔬菜 #科普 #揭秘 #肉类 #焯水
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Molly的成长日记4月前
Molly辅食日记之青菜泥🥬 🧑🏻‍🍳青菜泥制作（和菠菜泥差不多） ❶ 准备几颗新鲜的小青菜🥬 ❷ 洗净后去根茎，只要菜叶部分，洗净后清水泡10min ❸水烧开，放入青菜焯水30秒，去除草酸和农药残留 ❹捞出后过一下凉水，保持颜色鲜绿 ❺ 换水沸腾后，重新再煮2-3 分钟（煮熟但不要煮烂) ❻ 煮熟后放辅食机，加适量温水打成泥 ⚠️用辅食机打的话要注意量不能太少！！因为蔬菜焯水后会变少，太少辅食机打不到 ❼ 混在米粉中搅拌均匀 ❽ 再加0.5ml左右核桃油，就可以开饭啦😋 #青菜米粉#辅食教程 #米粉辅食 #我家有个小吃货小吃货
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一一是肉乙2天前
西红柿菠菜豆腐汤 #简单美味家常菜做法 #创作者中心 #创作灵感 日常低脂鲜汤 食材简单随手一做 清淡少油好喝无负担 老少皆宜，晚餐喝着超舒服 #素菜汤 #快手美食
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浩浩狠菜2月前
春天的小青菜和口蘑很搭哦#家常菜 #家常小菜 #素菜 #小青菜 #浩浩狠菜
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翁荷菊4月前
菜饭汤：绿色蔬菜健康营养。冬天小青菜🥬无病🐛虫害。促进消化、抗氧化、辅助补钙，对视力有保护。#家常美食 #小青菜功效#健康科普
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萝卜清货3天前
#食谱煲汤#一天一碗汤#营养又美味#分享美食
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金金在这2月前
家常菜#自制美食舌尖上的味道 #百亿流量扶持 #家常菜教程 #我要上热门抖音小助手
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淮安的娟子2周前
简单的饭菜 最近火气大就不吃辣的了～这个季节吃点清淡的，今天这个小青菜我感觉都可以当减脂餐吃～清清爽爽的，青菜焯水捞出就放这凉拌汁都可以#美食vlog #健康美食自己做 #家常便饭吃得香 #下饭神菜
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美食小当家4天前
#美食做法家常菜 #家常菜教学 #家常菜教程 #美食分享
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中南大学湘雅医院4天前
湖南人爱炖菜，常德钵子、浏阳蒸菜、湘西酸汤锅。但炖菜有两个“健康坑”：嘌呤高、蔬菜少。记住：炖菜不炖久，焯水再下锅，汤少喝、菜多吃！#健康科普 #2026全民营养周 #抖出健康知识宝藏
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低卡日常2天前
家常上汤苋菜口感绝了，汤汁鲜爽入味儿，简单做法就能吃出地道滋味#上汤苋菜 #家常汤做法 #家常日常 #苋菜汤
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黄凝凝4天前
无敌美味😋#泰式冬阴功汤 #做饭
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一条鱼饱饱2天前
减肥人眼中的战斗机，好多又多，还越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #低脂餐
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薇薇爱美食3天前
#炖鸡汤 #美食教程 #一起学做菜 #美食分享
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真生活2天前
蒸煮 #食材多样化的干净饮食 #新鲜的小青菜 #健康的食材#健康的做法#新鲜的食材简单的烹饪
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用户1205511113553龚一友3天前
#让汤变鲜的3个小技巧✨ 原来以前的汤都白喝了！分享3个让汤头更鲜美的小技巧，学会了煮汤像开了挂～ 1️⃣食材预处理：肉类冷水下锅焯水，加姜片料酒去腥。焯水后用温水冲净血沫，再下锅炖煮，汤会更清澈浓郁。蔬菜类洗干净沥干，不要切太小块，煮汤时才不会煮烂失味～ 2️⃣火候控制：大火煮沸后转小火慢炖，让食材的鲜味充分释放。炖到一半加少许盐调味，别太早放盐会让肉质变硬，最后撒点葱花或香菜，瞬间提升层次感～ 3️⃣技巧加分项：炖肉时放几颗山楂或萝卜块，能让肉质更软烂，汤也更清甜。喜欢浓郁口感的话，最后可以开大火收一下汤汁，让味道更集中～ 新手也能轻松学会，现在炖鸡汤、排骨汤试了下，真的比以前鲜太多，快收藏起来试试吧！ #美食小技巧#家常菜#汤的做法
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木森纤纤厨房2周前
一周可以喝五次都不腻的三鲜汤，奶白浓郁，汤鲜味美，做法超级简单！#三鲜汤 #懒人美食
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阿聪美食（承接外办酒席）3天前
文火靓汤，保姆级教程，非常实用～#美食教学#靓汤#莆田酒席
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爱吃菜的月半莎3天前
一锅炖进春天里，这口清甜是家的味道 #上热门 #上热门🔥 #广东靓汤 #汤 #养颜养生 汤浓味鲜，是老广人对付湿气的秘密武器，这一碗，给最需要的你！
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90后宝妈慢养日记3天前
灯心草清心汤✨ 心火旺、睡不踏实、易燥热的小朋友 日常喝一喝，温和舒缓不寒凉#儿童养生 #清内热 #食养 #灯心草汤 #灯心草
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饿了吗2周前
夏天的几道解暑汤解腻又营养#好吃的家常菜 #创作者中心 #创作灵感#美食教程 @抖音美食推荐官 @抖音作者助手
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萱妈7月前
#美味的家常美食分享 在家吃简单干净的饭菜🍲 今日菜单：排骨笋干汤 清炒小青菜#我的厨房日记 #晚饭吃什么 #日常做饭 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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白菜爱做菜1周前
莆田人月子汤普通食材做出来的美味，营养又好喝。 #莆田美食 #地方特色美食 #月子汤 #煲汤 #家常菜
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知墨的厨子1年前
真不是什么黑暗料理。夏天到了该吃的菜，汤鲜味美，但这个真要焯水。#苋菜 #皮蛋苋菜汤 #苋菜要焯水吗？
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我是大可乐5月前
萝卜新吃法，萝卜小青菜面片汤！一碗满足蔬菜、碳水和蛋白质！ #降温了吃口热乎的 萝卜丝揉进面里，做出来的面片有萝卜的甜脆、但是一点辛辣味都没有。我今天调的酸汤，非常开胃好吃！能吃辣的还可以少加一点辣，大冬天来一碗真的太舒了！#低嘌呤饮食 #在家做美食 #晚饭吃什么 #早餐吃什么
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云乡小农人5月前
用小青菜腌制成酸菜，煮酸菜四季豆汤.今天能吃三碗饭#我的乡村生活 #真实生活分享计划 #农村美食 #青年创作者成长计划 #玩法合伙人激励
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轻脂汤饮记3天前
连吃了两周…吃的干净真的会瘦！ #掉秤汤#低卡低脂#美食教程#吃瘦不饿瘦 #减肥
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学味一锅香4天前
广东天热必喝5款清爽养生汤🔥最后一道好喝到封神 #煲汤 #广东靓汤 #食疗小妙招 #养生汤 #创作灵感 @抖音作者助手 @抖音小助手
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爱偷吃的文哥1周前
喷香喷香的咸汤来啦 苋菜，木耳菜，奶白菜，小青菜，菠菜做的汤，你喜欢吗#家常饭菜 #地方美食 #日常分享 #同城美食 #商丘高家扣碗
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小超哥美食记2月前
一周煲两次给孩子们喝的汤 汤鲜味美 肉嫩好吃 孩子们很喜欢#儿童汤谱 #真材实料才能做出好味道
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一碗好汤养人3周前
难怪孩子个头蹭蹭涨…营养汤真的绝了！#家常汤品做法 #美食教程#营养汤#美食教程#炖汤
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乡味食记2周前
大杂烩，苏北大席头道菜，只有苏北人才懂的烟火味。 #大杂烩 #苏北美食 #我的乡村生活 #乡味食记
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@半支烟🍵1周前
@上汤苋菜…🥂🍒
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摆烂陌小涛（皖北重启中）5月前
#96年 #中专学历 #中年人 #小镇生活 96年中专学历没文化小镇中年一天 小青菜鸡肉丸蛋汤
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陆安妮的厨房5月前
霜打后的青菜又甜又糯，让普通菜饭骨头汤好吃十倍！#做菜我是认真的 #创作者中心 #创作灵感 #动手自己做美食仪式感满满 #菜饭骨头汤
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明星私厨钟姐5天前
很适合夏季宝妈坐月子的汤水~ #合理搭配主食 #厨房营养学 #月子汤 #月子餐 #月子餐食谱
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#春日鲜味美食大赏 #创作者中心 #创作灵感 春季给孩子做这几道汤，个子蹭蹭长#营养炖汤系列 @
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