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香菇包2周前
旋转摇摇车的正确使用方法#摇摇车 #摇摇车的魅力 #童年 #女儿
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小野课堂7月前
公路车摇车技巧全解析，一分钟教会你❗️#公路车新手 #公路车小白 #公路车干货 #摇车 #新手骑行
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雷教练3月前
第13课    双脚和单脚摇车   指导教练 雷刚 双脚独立摇车是从正骑过度到倒骑中的一个重要环节。也是倒骑独轮车的基本功，双脚摇车又是单脚摇车的基础。双脚摇车是在定点（原地）位置上，通过左（或是右脚）脚踩踏板垂直于地面，通过前后摇摆车曲柄而在动态中不掉车的技术动作。 力量的分配比是，垂直腿约占用50%的力，臀部约占用40%的力，另一只腿即上面的腿约占用10%的力。摇车数量是逐渐积累完成的，不可求之过急，脚前后往返摇车为一次。摇车时肩膀要放松、腰部要放松，心情要放松，不要过分紧张，长时间逐步提高自己，为倒骑打下一个良好的基础。 当双脚摇车每分钟达到60次以上，左右单只脚各能连续摇3分钟即180次以上，是为合格。 下面讲一下单脚摇车的技术要求： 单脚摇车：力量的分配比是，垂直腿约占用40%的力，臀部约占用50%的力，另一只腿即车肩上的腿约占用10%的力。单脚摇车是在双脚摇车合格的基础上，把另一只脚放到独轮车的车肩上，用臀部向前推，用腹肌往回收，是为下一步双脚走轮或单脚走轮打基础的，只有刻苦练习掌握技巧，才能够做到双脚或者单脚走轮。
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小肉包1周前
你们一直让我出的摇车教学来啦#公路车#公路车技巧#女骑#摇车
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喜德盛门莱京美专卖店2周前
你会摇车吗？摇车有哪些问题需要注意呢？ #摇车是一种信念 #摇车技巧 #干货 #骑行知识 #喜德盛
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苏俊1年前
@你兄弟来学摇车 #摇车#公路车摇车#摇车教学#骑行技巧#公路车
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阿俏电子闺闺直播号🔍破烂女王2天前
摇摇车 #瑶瑶车 #认准粉色小车车 #上热门了吗 #爱自己的一百种方式 恋爱技巧
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有一万个发明的章老师1周前
上车摇车动作连贯，骑独轮车上车摇车的方法。
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小涵桑1年前
大家要的摇车教程，已经学到了
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超级兔子BFC4月前
学会摇车让爬坡更快 别坐着了，都摇起来啊 #公路车 #骑行 #摇车 #超级兔子fitting
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厦门趣骑单车豪店长2月前
三步学会摇车 学不会找我#摇车教学 #骑车出片 #摇车是一种信念 #公路车
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啊当7月前
祝大家早日学会摇车#公路车 #摇车 #骑行干货
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FlinX1周前
航空学摇摇车教程 #机械动力 #航空学 #童年
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张9窝（6月8号开始川藏318骑行）2月前
一分钟教会你摇车。 #uke #摇车教学 #公路车 #骑行 #uke骑行服
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强錦豪1月前
三种摇车教学 葛圣楠也致敬过这一段 #摇车 #骑行 #公路车
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锤子喔蛇姐1周前
好多人都在问的摇车教程来啦 主要是翘屁股，屁股翘的幅度越大越好，同时搭配甩腰。 主要核心收紧，不要把车甩出去了。 新手止步，老手学嘿嘿，注意安全。 实在不行咱绿道见，俺手把手教。#摇车 #女骑 #教程 #绿道
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蹬蹬竞车7月前
你们要的摇车教学来了 仅供娱乐，自行参考#摇车 #骑行 #公路车 #骚操作秀一波 #骑行教学
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浪子旭哥工作室10月前
做摇摇车的姿势
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小阿俏（直播号🔍破烂女王）6天前
#摇摇车 #暴汗燃脂瘦全身 #内容过于真实 #直播录屏分享
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摇车的橙子（环海南岛版）10月前
快来看！冲刺摇车如何正确摆臂！你做对了嘛？#摇车教学 #摇车 #公路车 #女骑 #骑行
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China. bike1年前
分享自己的心德体会，我们一起Happy#摇车 #下把位摇车
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小K很怕冷10月前
你们一直催更的波加查摇车教学来啦！ #摇车 #波加查 #公路车
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200斤的运动爱好者1年前
公路车摇车详细教学来了 ，慢动作分解指导#摇车 #公路自行车 #摇车教学 #骑行
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戴晓新（恢复70%）1年前
公路车摇车教学（包会） 如果你有不同意见，那你说点一定对！ #公路自行车 #摇车 #摇车是一种信念 #自行车新手教学 #骑行台
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单车吉老师5月前
摇车？不一定快，但一定得“帅”😎 #摇车是一种信念 #公路车摇车
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C文 （掉队哥）🍔9月前
爬坡上把位摇车很有必要学起来#公路车 #骑行 #摇车#攻队马赫#冲击波轮组
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小肉包1年前
车友们，你们要的摇车教程来了🧐#女骑 #骑行vlog#摇车教程 #公路车
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混入职业车队的龚琳琅.1年前
小学生都会摇车了，你还不赶紧学起来#骑行 #摇车 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行vlog
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腿毛姐姐1年前
摇车教学1.0，上把位摇车视频讲解～安全拍摄，躲避占道车辆后均靠右行驶，占道敬请谅解。 第一次做教程视频，我好紧张，今天风太大了，噪音很大，已经在努力喊了，有问题的可以问我哈。 #让骑行成为一种生活 #摇车 #摇车是一种信念 #公路车 #骑行
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阿俏女王（直播号 破烂女王）1周前
方式不对 坐摇摇车太累了#摇摇车#太累#女生必看#干货分享
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皮卡求求！9月前
公路车自行车摇车教学，还不会摇车的看下去。#摇车教学 #摇车 #骑行 #女骑 #骑行教学
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腿毛姐姐1年前
公路车摇车冲刺教学。安全拍摄，这个视频没剪好，大家点一下全屏观看吧🫡 给自己的定义，是一个爱骑行，乐于分享和帮助别人的车手，希望我的作品可以给您带来快乐或者能量，如果能给您一些帮助，我也会更加开心，实现了我对骑车热爱的自我价值，如果您也喜欢我的作品和风格，那就点赞关注一波吧。 #骑行 #让骑行成为一种生活 #摇车 #双轮驱动bike #骑行vlog
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金牌骑行教练-杨长城（职业骑行30年）3月前
如何高效摇车"祝大家新年快乐" #骑行#公路车#骑行知识#女骑#骑行vlog
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C文 （掉队哥）🍔8月前
上把位爬坡摇车太有感觉了，动作不标准没有关系先找到发力的感觉，毕竟每个人摇车都不一样#公路自行车 #双轮驱动bike #摇车#攻队自行车#冲击波轮组
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梁教单车日常7月前
摇车秘诀 新手摇车教学#骑行 #自行车
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摇车的橙子（环海南岛版）10月前
关注橙子不迷路！摇车学会第一步！#骑行 #公路车 #摇车 #摇车教程 #公路自行车
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梁教单车日常11月前
骑行教学视频 下把位摇车、上把位摇车、摇车超速，希望能解决大家的问题，还有什么问题评论区留言#骑行 #摇车 #变速#公路车摇车变速
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葛圣楠5月前
2个阶段4个步骤，教你学会摇车. #自行车 #公路自行车 #公路车 #骑行 #女骑
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强錦豪5月前
平路摇车怎么摇的又快又好看？ #摇车是一种信念 #公路车
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医学飞艇闫俊1月前
摇车怎么摇？ 摇车怎么发力？摇车中的生物力学#骑行知识 #公路车 #骑行 #摇车 #飞艇医生闫俊
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梁教单车日常1年前
摇车教学、分解动作 #骑行 #我的骑行日常 #摇车 #让骑行成为一种生活
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JDD8月前
摇车到底怎么摇#骑行日常 #公路车运动 #骑行🚴🏻 #爱生活爱骑行 #户外骑行视频
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腿毛姐姐3月前
情人节快乐，出一期摇车干货#骑行#公路车#摇车#摇车是一种信念 #情人节
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上海FIKR-利骑青训队6月前
正确的动作可以让你的骑行更加省功率，让你的输出更高效！#骑行 #摇车 #利骑青训
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五指山1867-WATT-文博11月前
摇车教程 #公路自行车教学 #公路自行车 #骑行 #自行车技巧 #每天分享最热门的生活小常识
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强錦豪11月前
TT车摇车和大组车大同小异，主要来自核心控制的小细节 #TT摇车 #摇车教学 #麒麟汇车队 #prolom普洛姆#普洛姆气动盔
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愚人 超2周前
这个视频一秒教你学会坐踩摇车！让这个问题带来的阻尼瞬间为0 #自行车比赛 #自行车 #山地自行车 #公路自行车 #骑行
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美利达自行车（四川旗舰店）7月前
骑公路车必须学会的技能：摇车！ #骑行 #公路车 #自行车
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小翠（桥子哥直播切片）5月前
站着摇车和坐着摇车有什么区别？ 桥老师小课堂开课啦！#骑行 #公路车 #自行车 #摇车
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玉骑麟卢俊义6月前
如果你摇车撑不过三秒就累的不行，那么很有可能是方法错了。 #骑行干货 #摇车 #公路车 #公路自行车 #安全骑行
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梁教单车日常8月前
摇车教学#骑行 #骑行vlog #公路车 #螃蟹 #双轮驱动bike
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中国安踏mentech洲际自行车队10月前
中国安踏mentech洲际自行车队员李桢与你分享如何摇车！ #中国安踏mentech洲际自行车队 #骑行🚴 #如何摇车 #公路车
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医学飞艇闫俊7月前
摇车应该怎么样？分享一个最简单的方式#公路自行车 #户外骑行 #摇车
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金牌骑行教练-杨长城（职业骑行30年）4月前
摇车需要注意什么 #骑行#公路车#骑行知识#女骑#骑行vlog
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哎哟好慢1月前
摇车怎么练 看这期视频就够了 #公路车#教学#摇车
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葛圣楠5月前
教你1个动作，学会骑车站起来 摇车练习. #公路自行车 #自行车 #骑行 #公路车 #女骑
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谢特10月前
骑扭扭车教程#抽象#内容太过真实 #搞笑 #教学
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梁教单车日常7月前
自行车控车教学#骑行 #自行车 #摇车
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金牌骑行教练-杨长城（职业骑行30年）7月前
摇车分几种如何练习 #骑行#女骑#公路车#骑行知识#骑行vlog
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深圳湾仔骑行1年前
还得是山地车锻炼身体啊，公路车不行，#公路车 #山地车 #摇车
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啊当7月前
希望各位不要看到最后😓#摇车 #骑行 #公路车 #正确的发力模式
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屿猫2周前
9号平衡车基础教程来啦，各位久等了<(ºOº)>，还有什么不懂的在评论区问我哦，看到了就会回复的#9号平衡车 #平衡车教程 #小米平衡车9号
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啊当7月前
教不会肯定是我的问题🙋‍♂️#骑行干货 #摇车 #公路车
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电子教练宋老师6月前
今天给摇摇乐上个强度 #上热门 #健身 #运动 @DOU+小助手 如何在户外利用摇摇乐锻炼核心腰腹，平衡力，你学废了么
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菲菲瘦夫记10月前
女生如何拉扭扭车减肥？#减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥小妙招 #扭扭车减肥 #陪老公减肥
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