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欧阳春晓Aurora10月前
20分钟Barre芭蕾天鹅臂x体态薄背❗️站立无跑跳 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！0基础崽崽可以不加重量空手练噢！也可以选择只练上身，下半身不做动作哦！ #健身日常 #瘦手臂 #天鹅臂直角肩 #天鹅颈 #薄背开肩
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欧阳春晓Aurora4年前
10min瘦手臂训练！甩掉拜拜肉+瘦肩！宿舍党上班族必备1/3 #手臂 #减肥 #健身 #游泳 @抖音小助手
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野兔的小蛮腰2月前
欧阳春晓30min芭杆臀腿雕刻+肩背腰腹塑形 打造纤薄有力的 身材 这期视频主要针对下肢力量雕刻，纠正xo型腿以及久坐的朋友们，顺道提升臀线还能加强腰腹核心的控制，以及肩背的线条强化训练 全程站立 口令指导 不需要工具 是缓而慢的虐肌肉提升肌肉肌耐力，使身体 更加紧实 纤细薄而有力，久坐的朋友 以及长时间不动的朋友们快一起连起来#芭杆运动 #抖音二创激励计划 #臀腿训练家庭版 #真实分享生活计划 #肩背腰腹训练
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钱兜兜3年前
欧阳春晓瘦手臂跟练版#圆肩驼背 #开肩美背 #提升气质 #少女背 #背薄一寸年轻十岁
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跳跳虎🐯2年前
🎉【欧阳春晓】2️⃣0️⃣分钟纠正圆肩驼背必练💦💢告别不良体态✌ 2️⃣0️⃣分钟分钟合集轻松get直角肩➕少女背👻改善斜方肌⚡气质女神必练💥 #改善驼背训练动作 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓肩颈
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野兔的小蛮腰2月前
欧阳春晓30min芭杆肩背雕刻+手臂体态薄背 全程口令指导 整体塑形 这期视频主要针对上肢薄肌的雕刻顺便纠正体态，不仅能够强化核心还能低冲击肌耐力，全程站立口令指导，精准练到深层肌肉群，使身体薄而又肉，精瘦紧瘦#欧阳春晓芭杆 #上肢训练 #年后健身打卡 #创作者伙伴计划
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欧阳春晓拥护者3天前
5月20日直播回放【欧阳春晓芭杆上肢场】正式训练版 #520 #瘦腿提臀瘦全身 #瘦手臂 #体态纠正 #运动女孩
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杨诗一Roslyn1月前
欧阳春晓少女背+直角肩｜改善圆肩驼背、开肩美背！提升气质‼️ 15分钟跟练版🔥亲测有用！ #欧阳春晓瘦背 #少女背 #直角肩 #开肩美背 #体态纠正
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AAaaa5月前
女生都给我去练背❗️❗️（跟练版） 🔥爆全网欧阳春晓瘦背操｜亲测有效！宽距拉=倒三角、反手拉=背变薄、V把拉=改体态，跟着口诀练，一周就能看出变化！#抖音生活观察计划 #变美 #练背技巧#体态纠正 #直角肩
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大燕艳6月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背操，15min少女背➕直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #好身材练起来
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榴莲千层（已瘦22斤）6月前
欧阳春晓瘦背操完整版来啦，改善体态，少女背，直角肩，天鹅颈通通拿下✊#欧阳春晓瘦背 #欧阳春晓 #直角肩 #天鹅颈 #少女背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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橙子宅家漫运动（动画跟练～）1周前
欧阳春晓老版直角肩｜15min 动画跟练 边追动画边练背，彻底告别跟练枯燥，宅家轻松拿捏少女背直角肩。今日份跟练来咯，一起来打卡吧！#欧阳春晓#马丁的早晨 #体态纠正 #减肥 #圆肩驼背
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十三变美日记4月前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉🔥get少女背 欧阳春晓瘦背跟练day1️⃣（摇滚萝莉版） #背部训练 #瘦背 #少女背 #体态改善 #创作者扶持计划
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栗子要变美（练背版）1月前
每天10min跟练欧阳春晓，肩背矫正，get丝滑美背 肩背矫正+塑形功能性训练，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族每天10分钟碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背~亲测有效，刷到就赶快跟练起来吧！#上热门 #在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 @DOU+小助手
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33要自律4年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩
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栗子要变美（练背版）6天前
欧阳春晓新版15分钟 丝滑美背/改善体态💕 学生党/上班族必练圆@肩驼背宝子冲🎉#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #居家锻炼 #圆肩驼背 #跟练@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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跳跳虎🐯2年前
【欧阳春晓】2️⃣5️⃣分钟瘦手臂训练合集💥高效瘦手臂、拜拜肉，消副乳一步到位🌈。7️⃣天拥有纤细天鹅臂，宿舍党上班族必备👻#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #欧阳春晓 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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小满居家健身2月前
你们要的，比心500+转背1000＋欧阳春晓肩背15分钟，跟练版来了，总时长50分钟，一起练起来吧#真实生活分享计划 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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欧阳春晓拥护者1周前
5月13日直播回放【欧阳春晓芭杆上肢场】正式训练版 #在家轻轻松松，打造好身材 #瘦身塑形 #瘦手臂 #运动女孩 #体态改善
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十三变美日记4周前
巨开肩薄背！减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练 #女生训练计划 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #体态 #圆肩驼背
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小橘的轻练日记3月前
欧阳春晓完整练背跟练来咯❗️姐妹们一起边看动画边变美吧🔥 每一次拉伸都算数，坚持打卡，背越来越好看！ #居家锻炼#体态纠正#练背#变美#改善圆肩驼背
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🌈🌈向日葵🌻2年前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背 #直角肩教程 #居家锻炼
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栗子要变美（练背版）1月前
欧阳春晓肩背矫正🔥，每天跟练10分钟，拯救翼状肩胛不是梦💕，亲测有效！！！ 塑形功能性训练✊，全程无需器械！没有场地限制！私教级口令指导！ 学生党/上班族都可练💪，碎片时间，轻松拥有线条流畅的丝滑肩背#上热门 #翼状肩胛 #跟练 #居家锻炼 #瘦背 @DOU+小助手
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陈七七.6月前
欧阳春晓15分钟| 少女背| 直角肩 超级适合边追剧边看的一套运动 做完之后感觉背都被拉伸开了 ～ #开肩美背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #肩背训练 #瘦手臂
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小小要减肥8月前
欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练版本！ 里面有写我最近跟练的注意事项⚠️ 练出完美锁骨、少女背己改善体态#瘦背#直角肩#变美变瘦变好看#跟练#欧阳春晓直角肩
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糖豆妮妮🍬1月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂✅get少女背 开肩美背 圆肩驼背，虎背熊腰，体态差的姐妹一定要试试今天这组🔥欧阳春晓魔鬼瘦手臂真的牛👍一遍背部巨酸爽💦每天3-4遍，坚持2周，超有效！背真的薄了🔥 #开肩美背 #欧阳春晓少女背 #开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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芒果在努力1年前
三百多万姐妹催的欧阳春晓瘦背操完整版跟练他来了！！过个节胖了15斤，和我一样虎背熊腰，背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 ##瘦背 #芒果在努力
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今天瘦到88了吗7月前
欧阳春晓直角肩＋少女背 完整版 15分钟 收藏吧 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌 改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 ＃居家锻炼 ＃改善斜方肌 ＃改善圆肩驼背富贵包
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林米奇10月前
改善翼状肩胛的方法！8分钟跟练版#欧阳春晓#翼状肩胛#美背
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小装老师爱健身2月前
欧阳春晓瘦手臂十分钟跟练 这套练下来手臂非常有感觉，动作和美丽芭蕾有相似的地方，但是比美丽芭蕾更好坚持✊ #居家健身 #瘦手臂 #拜拜肉
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小鱼小鱼2月前
完全适合新手想要改善圆肩驼背的宝宝们～#欧阳春晓跟练 #居家锻炼 #欧阳春晓直角肩 #肩部训练#坚持
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BlingBling跟练1月前
🔥欧阳春晓芭杆上肢瘦背瘦手臂｜跟练版 天呐‼️姐妹们，快去练这个‼️欧阳春晓太牛啦，虽然是上肢训练，但是也有配合单腿站立的动作，我觉得是可以兼顾到全身的，🤔上强度的姐妹，可以加上负重手环，快来打卡吧📝#欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #瘦背瘦手臂
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大强要瘦2年前
瘦背第1天，欧阳春晓火遍全网每天10min,练出少女背+直角肩，消除斜方肌，富贵包！改善圆肩驼背！适合想瘦背改善体态的姐妹，我练习的是欧阳春晓+日本体态大师各两遍，打卡练习起来吧！ #减肥 #变美变瘦变好看 #改善含胸驼背 #消除富贵包 #瘦背
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小陈爱运动10月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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一只花生壳11月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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BB一定瘦3年前
我真的太太太太太太会瘦背和手臂了‼️ 轻松get少女背➕直角肩✅帮你打造一字肩和完美锁骨，练出少女背 🔥全网4500w播放的欧阳春晓美肩瘦背操 圆肩驼背必练，女神气质必修课💪 想要瘦肩瘦手臂的小仙女千万不要错过！ 一遍暴汗💦一起打卡练起来 #健身 #运动 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #开肩美背
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蔡根花宝贝9月前
欧阳春晓瘦背，新手跟练版来啦！#瘦背 #欧阳春晓瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家健身 #减肥
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栗子要变美（练背版）3天前
欧阳春晓新版15分钟 丝滑美背/改善体态💕 学生党/上班族必练！圆肩驼背宝子冲！#欧阳春晓跟练打卡 #创作者中心 #圆肩驼背 #居家锻炼 #跟练 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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十三变美日记4月前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练day3️⃣ #开肩美背 #练背 #练背不垮脸 #练背瘦脸 #跟练
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十三变美日记3月前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #练背不垮脸 #练背打卡 #欧阳春晓少女背
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柚麻～居家锻炼（已减25斤）2月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来咯!完整版跟练第六天，没有瘦不下来的背，姐妹们冲吧~#变瘦变美变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩 #瘦背瘦手臂 #欧阳春晓少女背
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想瘦到88斤的小番茄子1月前
服了‼️欧阳春晓芭杆肩背雕刻🔥手臂体态薄背 这套欧阳春晓的芭杆针对性雕刻上肢薄肌力量感，纠正体态薄背，紧致提升手臂线条的低冲击肌耐力，精准锻炼到深层肌肉群，让身材纤薄精瘦紧实！负重自选，建议不超过1KG，视频跟练佩戴单侧0.9KG手环，手臂酸到怀疑人生‼️But原地变紧致也是真的！ 肩宽背厚手臂肉肉松垮额姐妹闭眼跟练！ 跟练：欧阳春晓Aurora —— 我是想瘦到88斤的小番茄子， 专注运动打卡｜健身训练分享｜女性成长 期待2026年和姐妹们一起变得更好❤️ #创作者中心发布作品 #欧阳春晓 #肩宽背厚这样练 #改善体态
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十三变美日记3周前
巨开肩薄背！减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练 ##瘦手臂🔥告别拜拜肉💪 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #体态纠正
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六千亿5月前
练出少女背直角肩真不难！跟练版来了！就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背！！！或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了！！！#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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嘻嘻李（成长系）7月前
要的跟练版发咯！我动作做的不标准的地方可以评论区跟我留言哦#欧阳春晓直角肩 #体态大师#气场女王#瘦背#斜方肌
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野兔的小蛮腰1月前
欧阳春晓10min坐姿 肩颈背动态拉伸 学生及上班族必练 开肩美背 挺拔身姿做个气质美人 ，纠正头前伸， 肩内扣以及含胸驼背的就做人群#开肩美背 #动态拉伸 #颈纹淡化 #抖音二创激励计划 #真实分享
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小瘦蛋养成记1周前
欧阳春晓直角肩练背亲测，想要get直角肩，体态好，改善圆肩驼背的姐妹一起来跟练吧，#瘦背#直角肩#斜方肌 #居家锻炼
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西瓜味的汽水💜（瘦身版）3周前
欧阳春晓超牛瘦手臂Yyds甩掉拜拜肉 #瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓直角肩 #减掉拜拜肉 #瘦手臂 跟练：欧阳春晓
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橙子宅家漫运动（动画跟练～）3周前
欧阳春晓新版少女背｜练完肩颈直接松了 练完感觉肩颈都舒展了，圆肩驼背真的太需要了！ 姐妹们一起来打卡！评论区报身高体重，互相监督～”#瘦背 #居家锻炼 #一字肩 #圆肩驼背改善#练背打卡
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小李梨形塑形5月前
欧阳春晓直角肩跟练版本来啦！亲测有效！#瘦背 #一字肩 #欧阳春晓直角肩 #变美变瘦变好看 #塑形
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夏至Solara的健身笔记8月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥改善圆肩驼背✅练出少女背直角肩，外网播放3000w+#瘦背 #直角肩 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #减肥
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阿哦要瘦了5月前
欧阳春晓10min直角肩➕少女背 剪辑纯享跟练版 原作：欧阳春晓Aurora#直角肩训练 #少女背 #跟练 #少女背直角肩 #运动打卡 @抖音小助手
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十三变美日记2周前
巨开肩薄背！减掉赘肉✅get少女背 欧阳春晓瘦背跟练 #练背 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #圆肩驼背 #少女背
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李想想（减脂记录📝）1月前
欧阳春晓魔鬼瘦背操，15MIN少女背+直角肩，改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背 #减肥 #挑战
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大瑶max2周前
还有谁没练过欧阳春晓这套少女背的，真的夯爆了！虎背熊腰宽肩厚背一定要去试试！#瘦背 #练背 #背部塑形 #塑形 #瘦背瘦手臂
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十三变美日记3月前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉✅get少女背！欧阳春晓瘦背跟练 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #欧阳春晓瘦手臂 #少女背
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厚背小战士i10月前
欧阳春晓瘦背操完整版跟练，和我一样背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩#瘦背#自律
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不到90斤不改名9月前
不愧是瘦背天花板练背还得是欧阳春晓 圆肩驼背这样练，俗话说气质在肩年轻在背!这套欧阳春晓瘦肩背跟练。不仅可以紧致后背，还能纤细手臂。有效的改善圆肩驼背等一些不良体态! 学生党，上班族长时间的伏案工作导致的不良体态，整个人看起来虎背熊腰，特别没有气质，穿衣服还显壮! 想瘦的姐们跟练起来，每天一次，一周见效。 #变美变瘦变好看 #变美 #瘦肩瘦背 #瘦手臂 #欧阳春晓
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香菜牛肉🧚‍♀️1周前
欧阳春晓直角肩➕少女背15Min 跟练来啦～改善圆肩驼背，拥有直角肩#体态改善前后对比 #直角肩 #少女背#欧阳春晓直角肩少女背 #变美变瘦变好看
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芒果在努力（刷腹）1年前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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富贵姨姨2年前
姐妹们，超级推荐欧阳春晓美背瘦背，瘦背美背对斜方肌还超级友好！想要少女背的姐妹们赶快跟练起来！#瘦背 #美背 #瘦手臂#体态纠正 #开肩美背
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麦芽努力健身1周前
欧阳春晓瘦背+直角肩跟练来喽！ 矫正不良体态，收紧后背线条，坚持打卡，肩薄背美更显气质。需要的姐妹点赞收藏一起练起来！ #欧阳春晓 #直角肩 #少女背 #居家锻炼
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瘦瘦猫3周前
欧阳春晓魔鬼练背‼️。消除斜方肌🔥拥有少女背✅天鹅颈✅一字肩✅#欧阳春晓 #体态调整 #少女背 #天鹅颈 #一字肩
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小团子(改善翼状肩胛)1月前
姐妹们，想要少女背、直角肩、天鹅颈就跟这个，欧阳春晓练背完整版，实测跟练真的有效果，评论区放对比图～#创作者中心 #创作灵感
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